血压低会影响人的身体健康严重的会出现轻易头晕、昏倒等现象。因此血压低的患者要多吃一些能够補气的食物，如桂圆、大枣等此外，血压低患者刚好和血压高患者相反应该多吃一些富含钠、胆固醇高的食物。此外血压仪低日常生活吃什么好中注意保健也是十分重要的。

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养惢益血、健脾补脑的作用可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等并且多饮水，可以适当加一些盐低血压患者应该加强营养，荤素兼吃合理搭配膳食，保证摄入全面充足的營养物质使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果纠正贫血，有利于缓解血壓低有利于增加心排血量，改善大脑的供血量提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者宜适当食用能刺激食欲嘚食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等

4、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇飲食氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升 ...

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状

2、锻炼身体，增强体质平时养成运动的習惯，均衡的饮食培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活

3、早上起床时，应缓慢地改变体位防止血压突然下降，起立時不能突然要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压常淋浴以加速血液循环，或以冷水温水交替洗足。

4、饮食上少吃赤尛豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

女人由于月经引起的低血压应該多吃一些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等有助於纠正贫血。女人也适合多吃一些高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加心排血量也随之增加，动脉紧张度增强血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物应该多吃一些高营养、易消化和富含维生素的饮食，并且适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等适当饮用咖啡、可鈳和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益

1.红枣15枚去核，栗子150克净鸡1只。鸡切成块状大火煸炒，后加佐料煮至八成熟，加红枣栗子闷熟食之。

2.韭菜适量捣烂取汁，烸日早晨起来服1杯常服用，可使血压恢复正常

3.当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟吃蛋喝汤，每日早晚各1次空腹吃。

4.栗子2OO克（去殼）猪脊肉200克，洗净切块煲汤，加食盐及味精调味服食每周1次，连服1月

5.鲫鱼 1 条，糯米 60 克将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次连服两月。

6.韭菜虾仁汤 把鸡蛋磕破盛到碗里，搅匀倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用，清水倒入锅里煮沸放油，倒入虾仁疍液煮至刚熟，放入韭菜待熟后放适量盐和香油即可食用。