我们人体每天大概需要2500ml左右其Φ内生水在300ml左右，食物水占了大概700到1000ml第三部分就是外源水也就是饮用水了，大概在1200ml到1500ml我们每天说的八杯水，你可以借鉴这个量分配下叻建议您早晨起来空腹喝一杯温水，大概300ml早餐后一小时200ml，午餐前一小时200ml午饭后两小时300ml，晚餐前一小时200ml晚餐后建议引用少量100ml到200ml。切忌睡前不要喝水了这样会给肾脏增加负担哦。呵呵养成喝水的习惯，润滑眼睛和关节让皮肤水嫩起来，加油吧8杯水相当于550ml3瓶矿泉沝

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