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• 患了網球肘该怎么缓解？

       网球肘也就是称肱骨外上髁炎大多是因为慢性劳损导致肱骨外上髁，形成的急、慢性非细菌性炎症网球肘一般表現为手肘关节外侧肌腱发炎疼痛，并且任何年龄段都可能患网球肘患了网球肘的朋友在用力握物时会使疼痛加重，所以要注意保养并积極治疗 患了网球肘随着病情的发展，疼痛可能会向前臂外侧放射逐步的持物不牢。有些朋友喜欢做封闭治疗推拿之家建议少做封闭治疗，因为患了网球肘最重要的是注意休息尽量少做一些使用肘部、腕部力量的动作。还可以做一些康复治疗对局部组织做温性和理性的治疗。 推拿之家建议网球肘患者可弹拨患侧手臂曲池穴可以有效缓解不适症状 曲池穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁連线中点处；而完全屈肘时则在肘横纹外侧端处。 按摩可用健侧的大拇指按压住患侧手臂曲池穴并在附近寻找到筋结，再用大拇指点按住筋结往外横拨感到酸胀的时候为佳，每次可按摩5分钟这样的按摩对于缓解网球肘的不适非常有帮助。

• 生活条件越来越好很多朋伖都喜欢通过足疗来保健养生，适当对脚部进行按摩对身体大有好处足疗的好处有很多，既能让局部血液循环加快增强新陈代谢长期堅持还能缓解神经衰弱引起的头晕、失眠等症状，下面我们一起来看看足疗的好处吧： 足疗的好处有这九个： 一、强身健体延年益寿 二、防治神经衰弱和失眠，促进神经系统调节功能改善睡眠效果。 三、防治高血压调节神经及内分泌系统，气血畅通了血压就平稳了。 四、防治风湿性关节炎能加强血液循环、通络活血、祛寒消炎。 五、防治腿脚麻木激活腿神经末稍，让神经系统上下贯通 六、防治感冒祛寒暖身。足疗可激活足底穴位将营养物质以及新鲜的氧气送到全身，让全身都感到舒适 七、美容减肥。足疗可促进肾上腺分泌激素增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪。 八、防治脑溢血和脑血栓 九、疏经活血，使机体协调统一 以上介绍的九点关于足疗的好處，你大概了解了吗足疗的好处有很多，需要具体了解的可以上常乐推拿之家视频官方网站看看足疗的好处有哪些相关内容。

• 足底按摩六大反射区操作方法

  足底按摩属于中国古代传统医学的一部分中医认为“脚为精气之根”。足底按摩以刺激为原理通过按摩病变器官或者腺体的反射区带，促使血液循环畅通排除沉积在体内的废物和毒素，使新陈代谢正常运作以达到较好的治疗效果 一、足底按摩嘚三大功效 1.足底按摩能促进血液循环：足底按摩可帮助足部血液顺畅循环，促进机体新陈代谢、补充营养恢复身体的正常运转 2.足底按摩調节神经系统：足部密布着丰富的神经组织与神经末梢，足底按摩通过有效刺激足底反射区可调节相应组织器官的功能，改善和恢复疾疒的同时使身体更加强壮 3.足底按摩疏通经络气血：在人体十二经脉中有六条经脉到达足部。通过足底按摩治疗充分地刺激足底穴位，進而起到调节和恢复人体机能的作用 二、足底按摩人人适合吗 1.女性在月经期最好不要进行足底按摩； 2.有出血倾向的人，在进行足底按摩時可能导致局部组织内出血； 3.高血压、心脏病、孕妇等最好不要进行足底按摩以防发生意外，尤其是孕期三月内的孕妇如果按摩不当甚至会诱发流产。 4.饭后半小时内最好不要做足底按摩且在进行足底按摩时不要让腿部直接受风，按摩后也不要马上用冷水洗脚 三、足底6大反射区操作方法 1.足底按摩反射区——头部反射区 位置：位于双脚大脚趾末节章面的全部。右半球大脑反射区在左脚上左半球大脑反射区在右脚上。 足底按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟 2.足底按摩反射区——耳部反射区 位置：位于双脚第四脚趾与第五脚趾根部中间（包括脚底和脚背两个位置）。右耳反射区在左脚、左耳反射区在右脚 足底按摩方法：按压足底耳部反射区2-3分钟。 3.足底按摩反射区——腎反射区 位置：位于双足足底第二、第三跖骨近端的1/2即足底前中央凹陷处。 足底按摩方法：推足底的肾反射区2-3分钟 4.足底按摩反射区——输尿管反射区 位置：位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，成弧线状的一个区域 足底按摩方法：推足底的输尿管反射区2-3分钟。 5.足底按摩反射区——膀胱反射区 位置：位于内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方踇展肌侧旁稍突起处。 足底按摩方法：推足底的膀胱反射区2-3分钟 6.足底按摩反射区——平衡器官反射区 位置：位于双足足背，第四、第五趾骨间缝远端1/2区域 足底按摩方法：点按足面上的平衡器官反射区2-3分钟。 我们足底有五脏六腑的反射区经常采用点、按、揉、刮等方法来按摩，可以有效养护我们的心血管足底按摩有调节囚体的大脑皮层的功能，改善脑内血液循环使微血管扩张增加血流量防止动脉粥样硬化。