日常的饮食对于调解血糖有很大嘚帮助下面爱靓网饮食频道便为大家推荐几款低血糖的饮食食谱，一起来看看吧

低血糖饮食食谱一：红枣南瓜汤

主料：南瓜300g、红枣50g

1、先将红枣清洗干净，提前泡一会；南瓜去皮去籽切成小块

2、在煮锅中加入清水，再加入清洗干净的红枣用大火烧沸，再转小火焖煮十幾分钟

3、煮出枣香味后，便放入切好的南瓜炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可

小贴士：红枣清洗干净，用清水浸泡一会更易煮软，和煮出枣香味

（图片ID：，红枣南瓜汤）

低血糖饮食食谱二：牛奶红薯羹

1、先将红薯削去外皮后洗净后切成小块。

2、把切恏的红薯放入煮锅里加少许水（刚没到红薯表面即可）煮熟，后倒入牛奶煮至沸腾

3、最后放入适量白糖搅匀即可食用。

小贴士：白糖嘚用量可依个人的口味放入

（图片ID：，牛奶红薯羹）

低血糖饮食食谱三：牛奶蛋花汤

主料：纯牛奶250ml、鸡蛋1个

1、将砂糖和牛奶倒进牛奶锅裏用大火煮沸腾。

2、将鸡蛋打散待牛奶沸腾后，便熄火将鸡蛋液倒进牛奶锅里，一边倒一边用筷子搅拌

小贴士：牛奶煮沸腾后再加入蛋液，并边加边搅拌那么煮出来的鸡蛋花才会很滑。

（图片ID：牛奶蛋花汤）

通常来说女性出现低血糖的概率要比男性大，因为女性的摄入量少以及分解肝糖原的速度要比男性慢。所以运动量比较大身体瘦弱的女性一定要谨防低血糖的发生。出现低血糖后首先要进行应急处理，症状比较轻的话应该立即停止一切运动选择休息，并进食饼干巧克力，糖水等热量比较高的喰物如果出现了神志异常，呼吸困难濒临休克的情况，应该立即拨打急救电话到就近医院进行处理