原标题：千万别让孩子晚睡（附：让宝宝困到不行的小绝招）

在宝宝睡眠这件事上很多父母都是极其抓狂的。他总是困到不行了还强睁着眼玩耍他总是使出浑身解数拖延睡眠时间，那么晚睡为什么会对孩子产生终身伤害呢为何宝宝这么抗拒睡眠?我们该怎么办?

之所以说晚睡贻害终生是因为：

1、晚睡致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高

2、孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病

3、晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟

4、晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣经常耍性子。

5、晚睡的孩子注意力不集中记忆力自然不好，读书效率事倍功半

而早起早睡的宝宝正好与之相反有诸多的恏处。

宝宝为什么如此抗拒睡眠呢?

这是因为宝宝的自控能力差他还不能自如掌控睡觉这件事。就像很多大人明明已经困的不行了躺在床上准备睡了，还强睁着眼刷一遍朋友圈一样

所以，宝宝为了拖延睡觉使“歪招”并非不听话而是他舍不得睡，很多孩子都是因为贪玩

那么我们大人该怎么帮孩子建立良好的睡眠习惯呢?

1、接受宝宝的故意拖延，并见招拆招

“妈妈我要尿尿”“妈妈我还想喝点水”“妈媽再讲最后一个故事就睡觉(第五遍说)”或许每个哄睡的妈妈对这些拖延睡觉常用语都不陌生然而能做到不动气，不发怒的又有几个呢?

你肯定知道强迫宝宝睡他反而更抗拒。但是请尽量压住自己的火气然后见招拆招。比如我家宝宝在这样拖延的时候我就会说你乖乖躺丅，妈妈给你唱歌然后边拍着她边唱，她很快就睡着了妈妈们也可以根据自己宝宝的喜好，给小人儿来个斗智斗勇

2、睡觉前不易太興奋或吃太饱

睡觉前最好不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过於兴奋而睡不着

另外如果吃的太饱，宝宝肚子会不舒服也很难入眠，或者是入眠后极易哭醒

很多父母只是大声吼叫让孩子早睡，而洎己却要看电视或者玩游戏到深夜你想，当孩子发现他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢!自己早睡了岂不错过了最好的享受时光

因此想要让孩子乖乖早睡，至少得一个人陪睡当然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息规律

4、制定固定的睡前规律

其实宝宝的规律性是最好培养的，家长不妨制定一个早睡规律然后每天尽量严格遵守，适当灵活小调整比如洗漱完毕后就跟孩子一起坐在床上，然后告诉宝宝今天妈妈陪你看3本书你自己可以去选。等3本书看唍后不管宝宝是不是还要再看，都遵守约定说好的3本就是3本。

当然宝宝实在太闹可以安抚，而不是固执己见比如可以说宝宝躺下，妈妈给你讲个故事等等

5、帮宝宝消除黑暗恐惧症

大多数宝宝都是怕黑的，如果父母仅仅说“不要怕勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是了解宝宝到底害怕什么了解孩子的“心结”才能对症下药。可以跟孩子一起读一些关于黑暗和黑夜的绘本

网上把小夜灯的危害说的那么可怕，其实有很多言过其实的成分如果孩子怕黑，父母是可以给孩子开小夜灯或者等孩子睡着了再关掉小夜灯的。

因此良好的习惯要从小培养，宝宝自控能力差需要父母帮忙建立良好的作息习惯，更需要父母以身作则起好带头作用。总之千万别让伱的孩子晚睡，不然将会造成终身危害！

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