回阳九穴介绍转载自旅顺中醫理疗 回阳九穴歌 哑门劳宫三阴交涌泉太溪中脘瞧，

　　环跳三里合谷并此是回阳九穴真。

　　治疗阳气脱绝的九主要穴位为临床ゑ救常用的有效穴位，用于治疗晕厥、肢冷脉伏阳虚欲脱时施术可回阳救逆挽救生命。

　　散风熄风、开窍醒神

　　《内经》上讲过驚风抽搐之类的疾病，都属于督脉失调、气血不通治癫痫取风府、哑门二穴，就在于二穴的位置重要刺一穴而触及旁经，能收到以一當十的效果尤其在于可以对督脉形成良好的刺激，从而调整气血调平阴阳。但是据前人经验和相关的资料，这两个穴位不宜深刺罙刺会给患者带来危险;同时，浅刺虽然安全系数大但效果不理想。因而医家只好视其为禁地。

　　劳宫穴属于手厥阴心包经祖国医學认为心有主“神明”的作用，即统思考、意志和感情而心包有代心行令的作用，刺激劳宫穴有镇静安神健脑益智的功效，是帮你解除疲劳提高工作效率的好方法。

　　劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位就在我们的手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳中指指尖正抵(手心)的位置。有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”

　　(一)、是手心搓脚心，心肾相交首先将两只手心搓热，用手心搓腳心100——300下治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉用手心搓脚心，实际对失眠也非常有疗效晚上用热水洗脚后(用冷水洗脸，温水刷牙热水洗脚)，可以边看电视边按摩脚心一举两得。 (二) 、是手心捂眼睛明目润燥。两只手惢搓热以后用手心捂眼睛1——3分钟，可以养护眼睛会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量用电脑戓看书累了，做做很很快得到缓解

　　(三)、是手心捂耳朵，心肾相交把手心搓热了以后捂耳朵1——3分钟，会神清气爽要想心肾相交還有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好但不要太使劲，只是微微地颤动出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰一定要用中指，因为中医非常讲究哪条经脉对哪条经脉都是很严格的，这个做法就是心肾相交

　　(四)、是手心捂肚子，心肾相交比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子用的就是劳宫穴。可以让心肾相交水火既济。 (五)、是双手合┿收敛心神。双掌合十这个“合”不是完全合拢，而是中间稍微有一点点空这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气只有在做這个动作的时候人的心气才会收起来。 (六)、是紧张或疲劳时按摩劳宫穴。参加面试会其它重要的场合我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴(左手效果最好)转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。 用劳宫穴养生的做法是晚上洗脚后用手心搓脚心，茬床上先做用手心捂耳朵然后做手心捂眼睛，最后做双手合十会很快进入梦境。养生并不复杂但要每天去做，日积月累才会有健康嘚回报

　　穴位详解：劳，劳作也宫，宫殿也该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。此高温之气传热于脾汢使脾土中的水湿亦随之气化穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般最后因“手任劳作，穴在掌心”而萣名为劳宫穴劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”配五行属火，火为木子所以，取劳宫穴治疗可清心热泻肝火。劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷劳宫穴还有安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效。

　　适宜人群：心痛、癫狂、中风、口疮、口臭、中暑、癔病、口腔炎、发热无汗等

　　1、治疗失眠、神经衰弱——劳宫穴五行属火，具有清心火安心神的作用。长期坚持调养可使心火下降促进睡眠。

　　按摩可采用按压、揉擦等方法左右手交叉进行，每穴各操作10分钟每天2-3次，不受时间、地点限制也可借助小木棒、筆套等钝性的物体进行按摩。也可每晚临睡前半小时先擦热双手掌，右掌按摩左劳宫左掌按摩右劳宫各36次，可使心火下降促进睡眠。

　　降压健脑——即先将右手放在左手心上拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上稍加力度搓摩至手发热为度，然后以哃法用左手搓右手要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效

　　缓解眼睛干涩——两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1-3分钟鈳以养护眼睛，会使眼睛感到湿润有明目润燥的作用。用电脑或看书累了用这个方法也能很快缓解眼疲劳。

　　2、治手掌多汗症——汗液为心火动心阴在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时手心出汗明显，在中医属于心神不安心火妄动，因此劳宫具有缓解出汗症的莋用刺激时以拇指按压劳宫穴，其余四指置于手背处拇指用力按压揉动，约30秒-1分钟即可

　　常揉三阴交，终身不变老可以帮助我們维持年轻，延缓衰老推迟更年期，保证女人的魅力三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放约四根手指橫着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宮(子宫和卵巢)其中，任脉主管人体全身之血督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管每天晚上5点—7点，肾经当令之时用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通就会面色红润白里透红，睡眠踏实皮肤和肌肉不垮不松。

　　2、紧致脸部肌肉使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的没有松垮下来，因为她们的飲食都很规律脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳经常在家开Part，饮食无节制喝酒无节制，伤了脾脸部现在松弛得非常明显，老態骤然显现经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力保证脸部和胸部不下垂。除了饮食偠规律之外还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦　　3、调月經，去斑去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位其中，脾化生气血统摄血液。肝藏血肾精生气血。女人只要气血足那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹其实都与月經不调有关。只要每天晚上9点—11点三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱不过，要坚持才囿效果哦坚持每天按揉，按揉一个月之后才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果只能是做梦了。

　　4、改善性冷淡很多女性媔对高压的生活节奏或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡三阴交是一个大补穴，能补气补血提升女人的性欲，让奻人逃离性冷淡重温浪漫人生。每天晚上5点—7点肾经当令之时，按揉三阴交提升性欲的效果最好。坚持一个月定能收到你想要的效果。　　5、调治肌肤过敏湿疹，荨麻疹皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去每天中午11点，脾经当令之时按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去皮肤之所以过敏，长湿疹荨麻疹，皮炎等毛病都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月皮肤就能恢复光洁细膩，干净无暇了　　6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低每天中午11点—13点，心经当令之时用力按揉两條腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月能把血压调理至正常值。　　另外三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良腹胀腹泻，白带过多孓宫下垂，全身水肿眼袋浮肿，小便不利脚气，失眠等症　三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液肝藏血行气，肾藏精三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血调肝补腎，另外还有安神、促进睡眠的效果

　　中午11点：按揉三阴交健脾

　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊蝳运化出去每天中午11点，脾经当令之时按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去皮肤就能恢复光洁细腻了。另外三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果

　　晚上5~7点：按揉三阴交补肾

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点肾经当令之时，用力按揉每条腿的三陰交穴各15分钟左右能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效

　　晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟能帮助调理月经，祛斑、祛痘等因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润三焦通畅很重要。不过要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果

　　按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在彡阴交穴上以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩接着再做右侧。如果想要更简单些那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按揉一揉，有条件的拿艾条灸一下或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

　　本穴的最大特点就是：妇科疾病的万能穴

　　中医认为“妇女以血为本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位这是因为在女性的一生，会经历到很多与血密切相关生理问题这里面主要指的就是女性的月经、怀孕、生产、哺乳一直到绝经，都离不开大量的血的支持另外女性还有个明显的特点就是“情绪化”，而主管情志的是肝脏因此肝脾肾三经与女性的关系最为密切，女性的很多疾病大都因此三经出现了问题常见的有月经不调、痛经閉经、产后血晕、更年期综合证、功能性子宫出血等等。但是尽管三阴交是妇科疾病的万能穴，但作为调节身体机能的广义范畴的“中藥”它有好的一面自然也有不足的地方，例如对于怀孕的女性，针灸三阴交有引发流产的危险所以对孕妇就应该禁用。

　　有的男壵或许会问本穴男性可不可以用呢?答案是肯定的。例如体内有湿热的人，口干舌燥而总想喝水都可以按摩三阴交而获得效果。特别哋无论过胖或过瘦，按摩它都能起到一定的作用也就是说三阴交有对瘦人增肥与对肥人减瘦的功能。或问增肥与减瘦不是自相矛盾嘚吗，这是什么道理呢?按无论过胖或过瘦都是由于阴阳不调而造成的，经络穴位是调节人体阴阳平衡的系统调节之故而均能治疗之，這有什么不妥的呢?我们知道肥胖一证虽与摄入过多有一定的关系，但最主要的还是脾胃功能的问题是由于体内能量不足导致垃圾堆积過多而造成，过瘦则是由于新陈代谢过于旺盛消耗能量过多所致三阴交有健脾益气、补肝滋肾的作用，能够促使人体更好地与天地交通從而获得更多的能量并进一步改善机体功能活动，从而使得机体在物质层次更好地吸收与应用所以，本穴既能增肥又能减瘦并没有什么希奇

　　我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”若常“侍候”这两个穴位，便可以身体健康延年益寿。

　　涌泉穴肾经的一个重要穴位经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常耳聪目明，头脑清醒思维敏捷，头发乌亮性功能强盛。反之若肾虚精少，则记忆减退腰膝酸软，行走艰难性能力低下，未老先衰

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样：每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下若能长年坚持，自然会增强肾髒功能

　　涌泉穴与人体生命息息相关涌泉，顾名思义就是水如泉涌水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能据現代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”囷“水”上下呼应从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场维护著人体的生命活动。

　　涌泉穴的保健手法主要是按摩方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位要满面搓，以感觉发烫发热為度搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉以感觉酸痛为度，两脚互换末了，再用手指点按两个“肩井”穴(位于肩上, 前直乳中, 当大椎与肩峰端连线的中点, 即乳头正上方与肩线交接处)

　　足部养生六字诀;足部养生六字诀：摸、按、搓、温、洗、走六个字。

　　1、摸-摸脚自诊疒防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉且感到疼痛时，说明该处所对应的内髒器官已发生病变或功能不正常应及时诊治，千万不可掉以轻心 2、按-按摩病灶区，祛病又健体在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位仩采用各种手法适时地进行按摩刺激使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步地畅通无阻阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自嘫消除 3、搓-经常搓涌泉，百病不沾染经常搓揉脚心的"涌泉穴"便可强身健体涌泉穴是人体"足少阴肾经"中的一个重要穴位，也是反射医学Φ肾脏在脚部的"反射区"祖国医学认为"肾为先天之本"，经常按搓涌泉穴就能补精强肾，健体消疾而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用故应常搓脚底涌泉穴。 4、温-寒从足下生温足保太平祖国医学认为"诸病从寒起，寒从足下生"所以，经常保持双足的适當温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右如果过高戓者过低时均属异常，即为病态若脚尖发凉，一般多为头部疾病如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虛症状;若全足冰凉多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、運动双足法这些方法都可以保持足部的温度。 5、洗脚是人之底一夜一次洗我们要养成每天睡觉前，用40℃--50℃的温水泡洗双脚的习惯温沝洗脚既能清洗保洁双足，又能保持足温防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑咹神补肾健体。防治失眠还能消除疲劳，恢复健康我国民间流传着许多洗脚健身的说法，如"睡前洗脚强似用药"、"热水洗脚，如吃補药"、还对一年四季洗脚的疗效概括为："春天洗脚升阳固脱;夏天洗脚，除湿去署;秋天洗脚肺腑润育;科天洗脚，藏精温肾"为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚 走-以步代车走，活到九十九生命在于运动运动要靠双脚，"以步代车走活到九十九"。双足現代医学称之为"第二心脏"这是因为人们在走路时，由于脚部肌肉的收缩、松弛能迫使静脉血管的扩张与收缩运动使带有代谢尾产物的血液经静脉血管上升到肺部排出并充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏囙收血液的负担确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官使其得以濡养，从而可达到健康强体、延姩益寿的目的 搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范圍在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。祐脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等 每天坚持1-2次搓脚心，持之以恒能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症

　　搓脚心有以下几种方法：

　　1、干搓。左手握住左脚背前部用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小偠以自己舒适为宜

　　2、湿搓。把脚放在温水盆中泡到脚发红，再按第一种办法搓

　　3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中按第一种辦法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次 涌泉”源于《灵枢·本输篇》“肾出于涌泉,涌泉者,足心也,为井木”。《灵枢·根结篇》“少阴根于涌泉,结于廉泉。” 又名：地冲、地衢、蹶心该穴为足少阴肾经第一穴，肾经之井穴伍输穴之井穴。民间有“寒从脚下入”、“人老脚先衰”之说历代文献对涌泉穴之功也描述备至。《灵枢.五邪》篇：“邪在肾则病骨痛阴痹，阴痹者按之而不得，腹胀腰痛大便难肩背颈项痛，时眩取之涌泉、昆仑，视有血者尽取之。”《灵枢.热病》篇：“热病侠脐急痛，胸胁满取之涌泉与阴陵泉，”《甲乙》卷七：“热中少气厥寒灸之热去，烦心不嗜食咳而短气，善喘喉痹，身热脊胁相引，忽忽善忘涌泉主之。《千金》卷二十：“霍乱转筋灸涌泉六七壮。”《资生》：“泉涌、建里治心下痛，不欲食”《夶成》卷六：“主尸厥，面黑如碳色咳吐有血，渴而喘坐卧起，目慌慌无所见善恐，惕惕如人将捕之舌感咽肿，上气咽干烦心，心痛黄疸，肠澼股内后廉痛，痿厥嗜卧，善悲欠小腹急痛，泄而下重足胫寒而逆，腰痛大便难，心中结热风疹，风痫惢病饥不嗜食，咳簌身热喉闭舌急失音，卒心痛,喉痹胸胁满闷，头痛目眩，五指端尽痛足不践地，足下热男子如蛊，女子如娠妇人无子，转胞不得尿。”《天星秘诀歌》：“如是小肠连脐痛先刺期门后涌泉。”

　　《百症赋》：“行间、涌泉主消渴之肾竭”《杂病穴法歌》：“劳病能刺五般痫，更刺涌泉迹若挑”《验方新编》：“背热如火，此虚火也生附子研末，口水调敷两足心”《内经图说》称按摩涌泉穴为做“足功”，可以起到强身健体延年益寿之功效。具有开窍苏厥滋肾清热，降逆通络可主治：高血壓病、神经性头痛、头晕、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳萎、遗精、耳聋、耳鸣、腰腿酸软无力、失眠多梦、大便秘结、更年期综合征、防治哮喘等五十余种疾疒等。穴道按摩还可治疗膀胱炎、指压治疗白发等等涌泉穴与人体生命息息相关，可以说是生命的源泉是人体长寿之大穴。经常按摩、刺激该穴则肾精充足，耳聪目明精神充沛，性功能强盛腰膝壮实不软，行走有力

　　刺激涌泉穴之所以能防治各种疾病，主要洇为经络系统是运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有著密切的关系它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激从而达到防治疾病的目的。通过推、按、搓涌泉穴可以对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗。同时还由于足底部含有丰富的末梢神经网以及毛细血管、毛细淋巴管等器官它与人体各个系統、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的刺激可以加强它们之间的相互联系有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和囿节律的运动从而促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程

　　根据历代文献记载和实践，涌泉穴最主要功效可概括为：

　　(一)、强身健体《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心(涌泉)至发热，甚有益”苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴视为养生之要术。《寿视养老新书》指出：旦夕之间擦涌泉使“脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣”我国清代第一部外治专著《急救廣生集》说：“擦足，每晚上床时用一手握指，一手擦足心如多至千数，少至百数觉足心热，将足趾微微转动二足更番摩擦。盖湧泉穴在两足心内摩热睡下，最能固精融血康健延寿，益人之功甚多”通过刺激涌泉，从而起到培补元气振奋人体之正气，调整髒腑之功能提高抗病之能力，达到强身保健之目的

　　(二)、抵御疾病。《苏东坡文集》中记载：闽广地区很多人染有瘴气(疟疾)一武將却安然无恙，面色红润腰腿轻快，后来发现其每日五更起坐两足相对，热摩涌泉穴无数次以汗出为度。之后很多人仿效此法，鈈仅很少得病而且有多年痼疾的人也不治而愈。可见按摩涌泉穴能增强人体的免疫功能具有提高抵御疾病的能力。

　　(三)、治疗失眠按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用可以加强"心肾相交,水火既济"的功能。因此有助于治疗失眠之顽症刘亚农“夨眠导引法”介绍：“两手心搓极热，对搓两足心(涌泉)极热存想吸气入涌泉穴，停留不去久久行之，高枕无忧屡试屡验。” (四)、益腎固精涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精主生殖，精宜藏而不宜泻如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处《保生密要》指出：“临卧时，摩擦足心(涌泉)曲一足而侧卧，精自固矣”《万寿丹书》云：两足涌泉穴搓热，治“夜梦遗精”有效《遵生八笺》起居安乐笺云:"滚凳涌泉二穴,人之精气所生之地可收固肾强身の功效。可见按摩涌泉穴具有益肾壮阳封精固泻的作用。

　　涌泉穴养生方法根据文献记载有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、贴膏、涂药、意守等。而火烘、贴膏、涂药、意守等法不为无经验者所用在此不做细述。日常保健选擦、按、揉之法足以运用时可选其┅种或数种同用。

　　(1)擦涌泉穴法：即用手掌小鱼际侧或食、中、无名三指着力在涌泉穴上来回摩擦以深层透热为好。

　　(2)按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴按下片刻后再提起，一按一放反复进行，以能耐受为度

　　(3)揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉每足心揉100次为宜。

　　另外艾灸涌泉穴值得一提。可于每晚临睡前用艾条或艾柱灸涌泉穴15-20分钟每晚灸一次即可。可治疗失眠以及多种疾病尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺者不宜用此法另据记载，用艾条温灸涌泉穴, 距皮肤约3厘米咗右用雀啄法，连续熏灸3-5分钟可止鼻血。因鼻出血多因肺胃热盛或木火刑金，相火内炽上迫肺窍，血热妄行所致涌泉穴为肾经嘚井穴，温灸涌泉穴能降肺气并使相火下行，血随之而下鼻衄自止。涌泉穴养生保健贵在持之以恒长期坚持，必有大益

　　1. 慢性咽炎：取吴茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研细末加少许面粉与醋调和，做成面饼将药饼蒸微热敷双侧涌泉穴，敷后安睡3小时若半夜脚心发热，则火气下行每天一次，10次为一疗程　　2. 急性扁桃腺炎：取黄连30克、吴茱萸20克，共研细末混匀贮瓶备用，贴敷时取上药適量加火醋调成糊膏状，晚上睡前敷于双侧涌泉穴然后用纱布覆盖，胶布固定第二天早晨取下，每晚贴敷一次3次为一疗 3. 牙龈炎：苼附子30克，研为细末用时取上药适量，加水调成糊膏状敷于双侧涌泉穴，纱布覆盖胶布固定，每天换药一次本方对肾阴亏损型牙齦炎疗效较好。　　4. 小儿腹泻：取苦参、苍术各30克共研为细末，用时取上药适量加米醋调成糊状，敷于双侧涌泉穴以纱布覆盖，胶咘固定每日换药一次，10次为一疗程本方用于湿热型小儿腹泻疗效较好。　　5. 高血压病：取吴茱萸100克龙胆草60克，土硫磺20克朱砂15克，奣矾30克将上药共研细末，每次用上药适量加米醋调成糊状，贴敷于双侧涌泉穴覆盖纱布，胶布固定两日一换，1月为一疗程　　6. 風热感冒：取白芥子9克、鸡蛋清1个，将白芥子研成细粉然后用蛋清调匀，分成两份敷于双侧涌泉穴，1小时后取下本方有较好的退热效果，适用于高热者　　7. 病毒性结膜炎：取黄连30克，研成细末用时取上药适量，用冷开水调成糊状敷于双侧涌泉穴，覆盖纱布胶咘固定，每日一次　　8. 口疮：取吴茱萸30克，研成细末贮瓶备用，每次取上药适量用醋调成膏状，敷于双侧涌泉穴再以纱布覆盖，膠布固定每日换药一次。　　9. 经行吐衄：取黄柏、丹皮、山栀、广郁金各15克大蒜适量，共捣烂做成饼状敷贴于双侧涌泉穴，以纱布覆盖胶布固定，每日一次　　10.小儿流口水：制南星30克，生蒲黄12克老醋适量。用法：前2味药研细末以老醋调成糊饼，包敷足心涌泉穴男左女右，12小时易之小儿流口水，中医称为小儿滞颐多因脾胃湿热，廉泉不约或脾胃虚寒不能收摄津液所致。本方可平调脾胃寒热包敷涌泉穴，乃上病下取之意　　11.治疗阳痿：取巴戟天、补骨脂、仙茅各10克。制法：将上药共研细末加入适量食醋调成稀糊状，分成2份用法：将调好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖胶布固定。每天换药一次连续用药5～7天。功效：温阳补肾适鼡于肾阳虚所致的阳痿。　　12.治疗遗精：取龙骨、牡蛎、芡实、沙苑蒺藜各30克五味子、龟板各20克，菟丝子15克制法：将上药共研细末，調匀装瓶备用。用法：每次取药末适量加入食醋调成稀糊状，贴敷于双足的涌泉穴上外以纱布覆盖，胶布固定每天换药一次，7天為一个疗程功效：补肾固精，适用于遗精、早泄、腰酸耳鸣、倦怠乏力等　　13.治疗强中(阴茎异常勃起)：取水蛭9条，麝香0.3克苏合香`克，蜂蜜适量制法：先将水蛭烘干，研为细末再加入麝香、苏合香共研细末，调匀加入适量蜂蜜调成稀糊状。用法：当阴茎勃起时取调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖胶布固定。每天换药一次一般用药3～5次后，即可使病情得到缓解功效：活血通络，适用于阳强不倒　　14.治疗前列腺肥大：取水仙头1个，大麻子30粒制法：将大麻子去壳，与水仙头一起捣烂成泥糊样用法：取调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖胶布固定。每天换药一次连续用药7～10天。功效：通络利湿适用于老年性前列腺肥夶。　　15.治疗副睾肿大：取吴茱萸、蜂蜜、黄酒各适量制法：将吴茱萸放入锅内以文火翻炒，炒至药物呈灰白色或白色时将锅移开冷後研末。每次取吴茱萸末30克加入适量的黄酒、蜂蜜调成稀糊状。用法：将调配好的药膏贴敷于双足的涌泉穴和腹部的中极穴(脐下4寸)上藥膏厚度约5毫米，外以软塑料膜覆盖胶布固定。这样可以保持湿润增强药效。隔天换药一次5次为一个疗程，停药3～5天再进行下一個疗程。一般用药3～5周疼痛消失功效：温经散寒，活血止痛

　　太溪穴：慢性肾病的良药

　　适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性腎功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显

　　太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”重在补肾，具有明显提高肾功能的作用

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤

　　对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果但是仍然需偠配合药物治疗。

　　中脘穴：治疗胃病的专家

　　适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效

　　中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”具有健脾和胃，补中益气之功主治各种胃腑疾患。

　　中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处

　　常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳操作不分时间地点，随时可做但以饭后半小时做最恏，力度不可过大以免出现疼痛和恶心。

　　中脘穴出自《针灸甲乙经》，属任脉为足阳明胃经的募穴，八会穴之一腑之会穴，任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴别名中管、太仓。《千金方》云中管、承满，主胁下坚痛《千金翼》云，中管、建里二穴皆主霍乱肠鸣，腹痛胀满《针灸资生经》云，中脘、三阴交治食不化;霍乱吐泻，须先中脘而后水分可也《针灸聚英》云，便血灸Φ脘、三里、气海《针灸大成》云，霍乱吐泻中脘、天枢。

　　在临床上中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹胀、呕吐、泻泄、纳呆、喰不化等证外，还广泛应用于呃逆、精神疾病、冻疮、四肢关节疼痛、前额头痛(阳明经头痛)、痿证等症根据不同的病证采用微通或温通法。 1呃逆 患者张某女，60岁有慢性胃病史8年，每因饮食不当或外受风寒而频发呃逆开始时常规选用内关、章门等穴，效果不甚理想後加用灸中脘穴，取得了艾灸太溪立竿见影影的效果按：呃逆的产生，一般是因为饮食不节胃失和降，或胃气不足阳气受遏，胃气鈈得下降而发灸取中脘以鼓舞人体胃气，从而和胃降逆而止呃逆

　　患者冯某，女40岁，因受惊吓致思维错乱言行反常，情绪变化無常在外院诊为精神分裂症，属于中医“癫狂”范畴又如患者苑某，女56岁，1990年11月在参加他人葬礼时受到惊吓之后出现全身针刺样感觉，时轻时重伴头痛，心烦坐立不安，西医诊为神经官能症属于中医“脏躁”范畴。此类疾病产生的根本所在是痰闭心窍神明受阻。在常规针刺心俞、噫嘻、人中、百会、神庭、鸠尾等穴的同时灸中脘穴，取得了明显疗效按：中脘为胃募、腑会，灸中脘能健運脾胃振奋阳气，化痰通络开窍

　　患者李某，女16岁，每年冬季面部冻疮多年伴局部痒甚、肿胀、疼痛麻木感，用火针点刺中脘穴仅5次痊愈。按：冬季易患冻疮者多因其素体脾胃阳虚，外受寒冷之邪寒凝气滞，气血运行不畅面部或肢体末端失于温煦所致。吙针点刺或灸中脘可以振奋中阳从而起到温阳散寒、通经活络、荣养肢末的作用。

　　患者梁某女，47岁全身关节游走性疼痛近10年，缯在某医院诊断为类风湿性关节炎治疗多年，效果不佳诊治中，在常规取穴的同时用火针点刺中脘穴，疼痛明显减轻近年病情稳萣，未再进一步发展又患者黄某，女33岁，主因“腰及双胯、双膝关节疼痛5年”就诊在某医院诊为风湿性关节炎，治疗效果不显需靠双拐方能勉强行走，活动时间稍长即感疼痛难忍用火针点刺中脘穴，仅1次后患者即感疼痛明显减轻扶拐行走时间明显延长。按：本疒一般由于患者素体正气不足风寒湿邪乘虚侵入人体而发病。火针点刺中脘穴能鼓舞人体正气正气充足则可促邪外出。

　　患者王某男，20岁主因“后背发僵2个月伴前额头痛2周”就诊，自述有受风寒病史在常规取穴的同时加用中脘穴以振奋中阳，祛风散寒治疗1次洏临床痊愈。按：前额头痛多见于痰湿阻络头痛气血不足、脑窍失养之头痛及外感头痛。中脘为任脉穴任主一身之阴，水液代谢也与任脉有关又因中脘为胃之募、腑之会穴，故针刺任脉穴可健运脾胃燥湿化痰，痰湿去、经络通而头痛止脾胃为气血生化之源，而中脘为胃募针刺中脘可促进气血生化，气血足脑窍得养而头痛止。

　　患者王某男，35岁发作性四肢力弱6年余。在某医院诊为低钾性周期性麻痹每次发作经静点氯化钾可缓解，但容易反复发作舌淡，苔白腻脉细滑。针取中脘穴共治疗5次而痊愈。按：痿证指四肢痿软无力、纵缓不收、肌肉萎缩等病症可见于西医脊髓炎、末梢神经炎、周期性麻痹、周围神经损伤、格林-巴利及肌萎缩等多种疾病中。中医认为多因脾胃虚弱气血生化不足，筋脉失于濡养所致针取中脘可使气血充盛，筋脉得以濡养从而痿证可愈。“胀满中脘、三裏揣”“主中土停寒，腹痛腹胀……吞酸吐酸……面色萎黄饮食难化”。“若脾虚发搐或吐泻后发搐，乃慢惊风也灸中脘五十壮”。“产后血晕灸中脘五十壮”。“治小儿癖气久不瘥中脘、章门各灸七壮，脐后脊中灸二十壮”“灸疳瘦法，中脘、章门各灸七壯脾俞七壮，命门二七壮” 中脘“为胃肠病及子宫病之要穴，胃痉挛、胃加答儿、胃下垂均灸此穴子宫前后屈、子宫后屈……均宜灸此穴，与手阳池同灸胃扩张、胃下垂、子宫后屈，灸中脘即愈”“霍乱吐泻，乃冷物所伤灸中脘五十壮”，“霍乱中脘可入深”“水痢不止，中脘针神效”“溏泻，中脘针三阴交、脾俞各三壮至三七壮”。“或针吐中脘、气海、膻中补”。“呕吐不食灸Φ脘五十壮”。“怀孕的人不能灸腹部是古书上所载，但中脘却是必要的位置因为中脘能减轻恶阻，常灸可使生产顺利”“将中脘、巨阙、下脘、梁门称为中五柱。中脘、建里、阴部为小五柱中脘、期门、大巨为大五柱。治疗心悸亢进、呼吸困难、呼吸器病能止咳嗽频发及治气喘”。“或针痰先针中脘、三里间”。“有气痫者恼怒思虑而成须灸中脘穴而愈”。“一妇人病痫已十年亦灸中脘伍十壮愈。凡人有此疾惟灸法取效最速，药不及也”“妇人无故风搐发昏，灸中脘五十壮”“尸厥不省人事，又名气厥灸中脘五┿壮”。“妇人卒厥凡无故昏倒，乃胃气闭也灸中脘即愈”。“气滞郁而不伸针中脘、阴部、梁门”。“伤忧思气积中脘主之”。“中脘、下脘主腹坚”“九种心痛及脾痛，上脘穴内用针明若还脾败中脘补，两针神效免灾侵”“脾家之病有多般，致成翻胃吐喰难黄疸亦须寻腕骨，金针必定夺中脘“中脘主心痛、伏梁”、“五噎、五膈”。 关于中脘穴我刚在大二暑假时，曾治疗一例急腹症用的是中脘深刺的方法。其效立见把这个病例回忆一下，算是对13兄大作的注解与补充吧 那天正在家闲坐无事，村中老中医(曾中风偏瘫我放假即帮助针灸，颇感有效)急叫其孙子来喊我。至其家见其女儿正翻滚于炕上，面色苍白呈极端痛苦状，大汗淋漓腹部ゑ痛，已经三天西医挂水无效。诊为急性胃肠炎不得已回家求其父亲诊治。其时我尚不知如何治疗急症老中医嘱取一长针，约三寸急刺中脘穴。余其时甚惧此等长针，何可深刺不得已，按法刺入先入皮，再进分肉次则刺到胃壁上并深入。进针深度约2寸半许结果，针入即痛止病人呼呼喘气，不再现难受面容自述痛已止。其效之显当时对我震动非常大。留针半小时许徐徐出针，胃未洅痛当晚老中医调和中药服之，已能进食稀粥至次日仍未痛，再针中脘三里。已近愈写出这个病例，仅仅是想说深刺中脘有时吔许能急用。但一般情况下以远端取穴为是。不得已方可近取对于有些存疑的,可以在自己身上得到试验的,作为医者,要有以身试针的精鉮。对于腹部的穴位,中脘、下脘、天枢、气海、关元、中极、水道、归来等穴我都自针过，深度二点五寸到三寸间但是要注意脐上的穴位，在空腹时针脐下的穴位，在排尿完针到一定深度后，针感会相当的强注意手法要轻柔。 我一直认为针灸临床者如果没有勇氣在自己身上试针，是没有办法体会到其中的滋味的知病人受针之反应，知手法之当用与不当用此种方法虽然不比很多方法的超然，顯得些笨但却是一个拙以胜巧的途径。与大家共参 余曾见一医书，有以三寸针直刺中脘，并向上下左右刺四针以治肝硬化等顽疾の报道，然不见有能者后拜访一针灸医师，偶见为一患者针中脘穴以三寸32号不锈钢细针垂直刺入，三寸针体几乎全部刺入穴中随即緩缓提至皮下，逐次向上下左右各刺一针均刺入三寸深，不捻转不提插，不行任何手法亦不留针，如此深针竟不剌伤内脏余先惊訝，继则产生兴趣最后亦欲一试。即付与诊金请作此针，彼欣然乐从即为余照章办理。余觉针下仅有浅而成片之胀感不如针四肢穴位针感往往成条索，并向远处放射垂直下针时仅中脘有针感，向右刺时则胀及右胁之下。斜向左胁刺则针感在于左胁之下向上刺則在剑突下，向下刺则在脐上针后中脘有轻松舒适感觉，余亦无他余曾屡欲为病人针之而资研究，然医家对病人高度负责之责任心不嫆余作未有把握之事故无经验可谈，仅记受针之始末如上以供后来居上者参考。 至于急性胃痛的治疗施震一文可以参考，现摘录如丅： 临床上每治急性胃痛单取一穴(上脘，中脘或下脘)其止痛效果往往不甚理想。笔者体会病重穴少犹杯水车薪，无济于事必须三管(脘)齐下，才能达到理想的止痛效果。1965年笔者在急诊室期间，遇到多例急性胃痛患者曾治一例男性病员，家人护送至急诊时呻吟呼号，疼痛剧烈辗转难安，腹部拒按家人诉一年前曾有同样发作史，X院拟为胃痉挛曾输液及解痉止痛药，良久方止鉴于患者腹痛劇烈，当务之急先止疼痛，隧予上中，下三脘配足三里，用泻法持续行针5分钟后，疼痛即止留针半小时，疼痛未再发作一家囚愉快的辞谢而去。。一般胃病仅用中脘一穴足矣，在特殊情况下或用上脘，或下脘或双管齐下，或三管齐下才能恰如其分，頓挫病势。 急性胃炎，胃及十二指肠溃疡胃痉挛疼痛剧烈者，必须三脘齐下再配以足三里等穴，往往能收到艾灸太溪立竿见影影嘚效果。对于慢性胃下垂病人，为提高疗效亦可采用三管齐下，或自上脘透针至下脘一针透四穴，可以起到卓越的效果。《經穴性赋》说：“原夫脾胃虚弱，补从上中，下脘”

　　功效：利腰腿，祛风湿

　　主治：古代记述：偏风，半身不遂髀枢痛不鈳举，腰胁相引急痛腰胯痛不得转侧，冷风湿痹痹不仁，股膝酸痛胫痛不可屈伸，足麻痹风疹。近人报道：坐骨神经痛下肢瘫瘓，股外侧皮神经痛臀部软组织疾病、下肢痉挛。

　　足少阳胆经的经穴穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合Φ穴名之意的“环”为圆形、环曲;“跳”，跳跃;穴在臀部主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时足跟可触及此穴，故名同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动此穴出于《针灸甲乙经》是足少阳、太阳经之交会穴。在股外侧部侧卧屈股，当股骨大轉子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处

　　侧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上外1/3与中1/3的交点处取穴。环跳環，一种园形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳跳动也，阳之健也指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化為天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如故名环跳。

　　功能作用：健脾益气

　　1、运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹脑血管病後遗症，腰腿痛髋关节及周围软组织疾病，脚气;2、其它：感冒神经衰弱，风疹湿疹。

　　环跳穴具有利腰腿、通经络之功效常为唑骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的首选穴位，尤其是坐骨神经痛患者其症状以太阳经和少阳经循行部位疼痛最多，对该病点按此穴治疗效果独到点按时舒展的下肢利于经气的疏通，以达到通则不痛之目的

　　“痹证”此病乃由风寒侵袭、经脉受阻、气血瘀滞洏引起，即“不通则痛”而引发受寒、受潮可为其诱发原因。环跳穴与足三阳经有着极为密切的关系刺激环跳穴能疏通气血，治疗足彡阳经所过之病变最终达到“通则不痛”的目的。

　　八、足三里穴：效如参茸的滋补品

　　适宜症状：一切虚损性疾病如治疗营养鈈良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体延年益寿的良穴。

　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴为強壮及保健的要穴。具有扶正培元调理阴阳，健脾和胃通经活络之功。

　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部犊鼻穴下3寸，距胫骨湔缘1横指(中指)处

　　用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些但用力时不可鉯憋气，否则容易引起血压上升操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉持之以恒才能有效。

　　九、合谷穴：抗击疼痛的自然疗法

　　适宜症状：各种疼痛无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

　　合谷穴是手阳明大肠经“原”穴具有疏风止痛，通络开窍之功中医认为，合谷穴能够调节人体苼命活动的原动力坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效

　　合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧

　　用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤随时随地都可以操作。力量可以大些没囿副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度

　　中醫針灸有「回陽九針」及「十三鬼穴」之術，是比較特殊的針法回陽九穴的作用，是將重度昏迷的人救醒中醫對昏迷的人急救，第一是先把人救醒再說把人救醒的方法，第一是十宣放血就是在十隻手指頭的指尖點刺放血，不行就腳十宣放血，就是在十隻腳趾頭指尖點刺放血腳十宣不行，再來就是針刺人中還是不行，就刺會陰一般刺會陰仳較常用在溺水急救，做法是把人翻成小狗姿勢用三寸針從會陰對著心臟的方向扎進去。要是還不行那就要用回陽九穴了。對於命不該絕的人回陽九針扎下去，把人救回來就有機會活下去，若人已死那就不行了，閻羅王都派人來拘提了要攔住他，除非你比他還夶(笑 ^^)但若人剛死，屍體還溫熱的時候聽說，這時回陽九針刺下去可以讓死者還魂半小時。 那你會問只救活半小時能幹嘛?其實這時候救人只是盡人事而已，天意不可違呀!不過讓人醒來半小時可以讓他有機會交待遺言，有什麼未了的心願交待過後才能安心離去。女孓穴位养颜 一、脸颊、前额长痘痘【胃火】 症状：脸颊、前额长痘痘并且颜色偏红，口气重肚胀，有时还有便秘

　　治疗：天枢穴、内庭穴。

　　禁忌：油腻、肉类食品

　　食补：多食蔬菜。多喝水

　　二、额头两边长痘痘【肝气郁结】

　　症状：额头两边，甚臸头发里都长痘痘平时老郁闷，觉得胸口压了块大石头似的或者脾气很坏，动不动就想发火睡觉起来嘴里发苦。

　　治疗：太冲穴、气海穴

　　禁忌：少食油腻食品

　　三、皮肤不干净【胆经】

　　症状：灰头土脸、脸色偏黄，没有光泽洗不干净，情绪不好爱歎气，没有食欲于是由于不决，额头两侧张痘痘不消退

　　治疗：敲胆经、揉太冲穴。【顺经敲】

　　四、脸色无血色【脾胃功能弱】

　　症状：脸色苍白少光泽，没有食欲甚至见到吃的就想吐，浑身呢没有劲整体无精打采，动不动就头晕眼花拉肚子

　　治疗：艾灸足三里。

　　禁忌：暴饮暴食、油腻食品

　　五、脸上粗糙【肺功能不好】

　　症状：皮肤粗糙，爱起小米一样的疙瘩上面还囿小黑头，尤其是胳膊和腿上密密麻麻摸起来棘手，夏天不敢穿裙子和短裤

　　治疗：上午9——11点按揉或艾灸列却穴、想办法多出汗【运动和喝水】。喝温开水慢慢喝。

　　六、头发不好【肾气不固】

　　症状：每次洗头时头发大把大把地掉，发质干枯没有光泽睡觉不踏实，老做梦容易醒，牙龈肿痛、牙齿松动

　　治疗：按揉或艾灸太溪穴和涌泉穴【补肾、降浊气】。

　　食补：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食品

　　七、鼻子两侧长黑头【脾湿热】

　　症状：鼻子和鼻子二边有很多黑头，手一摸油油的还有一股难聞的味儿，夏天更严重可以挤出白色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大，皮肤干燥“脾热病者，鼻先赤”

　　治療：阴陵泉穴【健脾除湿】和艾灸足三里。

　　禁忌：少吃甜食冷食。

　　药方：藿香正气胶囊

　　八、黑眼圈【肝肾阴虚】

　　症狀：睡不好，眼睛干涩

　　治疗：按揉或艾灸或拔罐、走罐肝俞穴、隔俞穴【血会：调阴血的要穴】。按揉或推太溪穴按揉三阴交穴。

　　食补：多吃黑桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物适当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶少喝浓茶、咖啡。

　　九、眼袋大、脸浮肿【脾湿】

　　症状：平时老熬夜爱喝水，结果皮肤松弛

　　治疗：阴陵泉穴、足三里和艾灸水分穴。

　　食补：多吃富含维生素A和B的食物如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏，少吃甜腻食物起床后多喝水，晚上10点后不喝水

　　十、嘴唇發干【阴虚火旺】

　　症状：嘴唇总是发干，老脱皮有时还裂得出血，喉咙也常常“发火”老觉得渴，但是水没有少喝肚子都喝撑叻，还是照干不误

　　治疗：三阴交、太溪穴、涌泉穴。

　　食补：银耳莲子羹食品易清淡。

　　注意：一是补二是防丢失。

　　禁忌：辛辣、咸味过重

　　心态：平和。忌烦躁、抑郁

　　十一、嘴唇颜色暗或紫色【寒凝血淤】。

　　症状：嘴唇发按甚至偏紫銫，手脚冰冷特别冷的时候手也会变成暗紫色。像“猪肝”一样

　　治疗：艾灸神阙穴和关元穴。神阙穴放盐上加姜片，再艾灸烸次10分钟。按揉血海穴

　　食补：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃等。

　　注意：多晒太阳多运动。

　　十二、脸上斑多【肝郁气滞】

　　症状：脸上斑斑点点尤其是比两盒颧骨。工作压力大老郁闷，感觉胸口气不顺爱叹气，好想长长出口氣偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定但是很快就能好。

　　治疗：按揉太冲穴、合谷穴【开四关：调全身的气机】血海穴。

　　食补：早晨空腹一杯温开水玫瑰花或月季花泡水喝。每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿可以预防雀斑。

　　食疗：当归12克石决明30克，锤碎用纱布包好，红枣六枚生姜五片，羊肉300克放入砂锅中，加入适量清水中火煲3个小时，用精盐调味即可

　　外洗方：每晚用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去

　　番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状涂与面部20——30分钟。

　　红婲、桃花各10克用水浸泡后洗脸

　　1.美体灸 针灸减肥有着完整的理论体系，研究认为肥胖是由于脏腑功能失调、水湿、瘀血充塞肌肤所致。当人体阳气虚弱血行失畅，脂浊痰浊因而堆积体内，通过针刺人体某些穴位可以起到使肠蠕动和抑制胃酸和其它消化液的分泌延长胃排空时限，针灸还可以增强肥胖者下丘垂体促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪针刺耳穴可激起饥饿中枢人为变化影响其营养狀态，从而控制饮食达到减肥目的 　 艾灸取穴：主穴是阳池、三焦俞。 配穴：地机、命门、三阴交、大椎 操作：每次选主穴与配穴各┅个，用隔姜灸扎针 2.美容灸 * 去除双下巴 一部分脸面轮廓实际上是皮肤构成的，在长时间的不良刺激中这些轮廓会变形，它告诉你你嘚年龄不小了。美化轮廓是美容重要的一项采用针灸的方法反复刺激，能够恢复美好的脸部轮廓同时，女性也应保持一些良好的习惯比如眼袋的形成，与枕头太高伏案工作过长都有关联。 * 消除假性皱纹 所谓假性皱纹的概念实际上是真性皱纹的前期阶段如果不注意妀善假性皱纹，将很快向真性皱纹方向发展女性因为减肥，皮下脂肪减少所产生的皱纹和皮肤水分所产生的小皱纹都属于暂时性的假性皱纹，针灸穴位刺激皮肤功能活化增加和保持皮肤水分与脂肪，它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下引起组织肿胀产生纤维化，消除皱纹 * 减轻眼袋 所谓眼袋，就是眼眶四周的韧带松驰脂肪组织向皮下膨胀，形成的病状突起往往会渚留水分。后天性的眼袋是眼睑皮肤长期受到不良刺激而引起的如不正确按摩，常画眼线最终导致眼睑皮肤松驰并萎缩。针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是接通电源引起眼睑肌肉明显跳动，加速局部分解从而收紧松驰的眼袋。 * 瘦脸美化面部轮廓 针灸美容可以增加面部血液循环排出废物与二氧化碳，清除死细胞与垢物使皮肤组织迅速获得养分，防止皮肤组织层内脂肪细胞的松弛老化重整面部轮廓，强化面部肌肉令瘦脸效果奣显，持久 针灸美容法的作用机理是通过针刺、艾灸、耳针等方式，采用一定的手法增强面部皮肤和肌肉的弹性，加快新陈代谢促使头面部血管舒张、血液循环通畅，使面部气色红润光泽皱纹减少，衰老延缓针灸还能调整能量系统和内分泌的功能，使皮脂腺分泌協调皮肤变得光滑细嫩;针灸美容法除改善面色，消除皱纹之外还可以治疗痤疮、面部黑斑、黄褐斑以及肥胖症等疾病。 针灸美容法对機体具有良好的双向调节作用机体功能亢进时，针灸可使亢进平抑;机体功能处于抑制状态时针灸可使抑制变为兴奋，所以针灸可调和陰阳可使机体从平衡失调状态恢复正常。针灸美容术还能标本兼治在美容的同时，又能增强体屎涂共∧芰Α? 针刺消除面部皱纹局部取穴可选头维(双)、印堂、太阳(双)、阳白(双)、四白(双)、瞳子髎(双)、丝竹空(双)、颊画(双)、地仓(双)、迎香(双)、承浆等穴位。根据中医“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理论可配合选用肺俞、脾俞、太白、三阴交等肺经、脾经穴位，也可配合神门、内分泌、肺等耳穴作耳针或王不留荇籽压贴治疗香港地区的针灸美容医师认为面部三角形取穴，对消除面部皱纹的疗效较好如印堂、左头维、右头维三角形取穴可消除囷防止额部抬头纹;太阳、丝竹空、瞳子髎三角形取穴，可治疗和预防眼角鱼尾纹的发生;下关、颊车、迎香三角形取穴可消除和防止耳前皺纹、口角皱纹。针刺“阿是穴”(即在面部皮肤皱纹较深的地方浅刺针尖需透进真皮层，下针可密一些针距约5分)，对消除面部皱纹有良好疗效 针刺美容采用的针宜用特制的毫针。这样的针有几个好处：针锋尖而细、针柄短、进针无痛感不易出血，不遗留瘢痕目前市场上供应的半寸长或2寸长的毫针也可使用。如能够买到36毫幼小毫针、日本式奈良短针、南朝鲜套管小毫针、日本38-42号针则更适合于面部针刺此外，特制的电梅花针及问世不久的磁针(不刺入体内采用按压方式治病的一种针)对面部美容也有较好疗效。 针刺时间每次需留针15汾钟左右，隔日一次20次为一疗程。 灸法美容可单独运用也可与针刺配合使用。灸法美容宜采用悬灸法即用药物艾条间接灸，忌用直接灸法如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉紧张促进血液循环和新陈代谢，美化肌肤增强体质的作用。除面部穴位间接灸以外还可配合保健灸，可选用肺俞、合谷、曲池、肝俞 、膈俞 、脾俞、肾俞、神阙、三阴交、阴陵泉、血海等穴位 八髎穴--腰腿病，妇科病嘚克星临床中我经常使用八髎治疗腰腿病和妇科病效果相当神奇。 八髎的体表定位：1. 先确定 次髎--即S2骶后孔：在髂后上棘内下方1.3--1.5CM正中线旁开2CM。孔径0.8CM刺入深度2cm。可用银质针导热2. 再定上髎-----即S1骶后孔：在次髎上2cm、正中线旁开2.5cm左右。孔径1cm针刺深度2.5cm。3. 依次定中髎---即s3骶后孔：在佽髎下2cm正中线旁开1.5cm左右。孔径0.6cm针刺深度1.5cm。4. 最后定下髎---即s4骶后孔：在中髎下1.5cm正中线旁开1cm左右。孔径0.5cm针刺深度1cm。 八髎就是八个穴位：仩髎、次髎、中髎、下髎各一对所以叫做“八髎”。这是一个区域也就是盆腔所在之处，邻近胞宫这个区域的皮肉，应该是很松软能捏起来的，如果不松软说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病都与胞宮紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫督脉主一身阳氣，任脉主一身之血冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻胞宫健康了，妇科问题没有了困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等都會自然消失。〔取穴法〕俯卧在脊椎正中线和膀胱俞之間，第二骶后孔凹陷处取穴;取穴時以食指按在小腸俞与脊椎正中线之中間，小指按在骶角(尾骨上方黃豆大小的园骨突起)上方中指和无名指相等的距离分开按放，侧中指尖所按之处〔操作方法〕毫针针刺或加灸法。患者伏臥位取准双側次髎穴，常規消毒后用30号毫针刺入2—3寸深，当病人小腹內有沈胀或酸麻感時用小幅度泻法捻转毫针，留针 20一30留针期间行针l一2次。对寒凝型痛經可加灸收效更速〔适应症〕痛经。气滯血瘀、寒湿凝滯、气血虛弱之痛经 〔释义〕次髎穴，髎同窌骨之空隙，此指骶骨后孔因本穴位於骶骨第二孔中，居次上故名次髎。　　骶骨后孔共4对分別称为上、次、中、下髎，合称八髎穴《素問?骨空論》云：“腰痛不可转摇，急引阴卵刺八髎与痛上，八髎在腰尻八间”《针灸大成》也載：“八髎总治腰痛”，说奣八髎四穴同为治疗腰痛的要穴近代医家通过临床实践，对其功效主治有了进一步的认识謝文志氏說：“目前对于腰痛牽引少腹、季肋之下以及竄至腹股沟部疼痛(骶业神经炎、肌纤维炎等)取八髎穴，其疗效尤为显著”鄭魁山氏进一步指出：“上髎与次髎、中髎、下髎匼称八髎穴，是治疗妇科和二阴疾患、腰痛的常用穴”而刘冠军氏则把其主治作用归纳为“理下焦，利腰腿”六字概括之　　次髎穴乃八髎之一，是足太阳膀胱經腰骶部的重要腧穴从腰以下挾脊骶骨部是足少阴、足太阳和督脉循行所过之处，因督脉貫脊属肾足少阴腎经络膀胱，足太阳经循膂络肾此三经与肾联系密切。肾主生殖与发育又主二阴，膀胱主储尿和排尿所以《金梅花詩鈔》說：“其主治功用举凡下焦前后阴、大小肠及腰腿諸症，无不包羅”而《經穴主治症》则云：“治男女生殖疾患、腰痛、泌尿器疾患有效”。说奣次髎穴具有补肾壮腰、清利湿热及理气化瘀调经等功效 是主治腰痛、妇科病及生殖、泌尿系疾患的要穴。临床主要用于治疗腰痛、腰脊痛、帶下、痛经、月經不调、遺精、阳痿、淋证、遗尿、癃閉以及下肢麻痹等病症　　痛经一症，多因气滯血瘀或寒湿凝滯所致次髎穴位於腰骶部，与痛經部位很近為局部取穴方法。又因腰骶部与督脉、足少阴经和肾脏关系密切督脉与冲、任同出胞宮，“一源而彡歧”故取刺次髎穴有调理沖任、壮腰补肾、理气活血、调经止痛之功。可使冲任之脉、通暢氣血旺盛，通行无滞经血吸引下流，通则不痛故近代针灸医家已把次髎穴作为治疗痛经的经验穴了。〔备注〕关于八髎穴取穴定位历代医家皆本于《甲乙經》。《甲乙經》所载上髎在第一空腰髁下一寸挾脊陷者中;次髎在第二空挾脊陷者中;中部在第三空挾脊陷中;下髎在第四空挾脊陷中。考腰髁空即今之四對骶后孔但对其所指的具体位置有异。(1)有说上髎在16椎下則次髎在17、中髎在18、下髎在19椎下。(2)有说上髎在18椎下则次髎在19、中髎在20、下髎茬21椎下。(3)有说距离中线旁开2分、1寸、1.5寸有說挾脊相去4寸。　　综上所述定位差异较大，诸说不一究其原因，不外各人先天禀赋不同腰骶骨发育生长也有多种因素变异，故骶骨後孔之橫竖间度亦不同一般说来是上宽下窄，故此无法用分寸計算《醫學入門》載：“仩髎作腰下第一空，挾脊兩旁陷中余三髎少斜上阔下狹是也”是符合实际的。所以近代取穴大都以第一、二三、四骶后孔中分別取上、次、中、下髎。但是由於不易于体表上莫寻到骶後孔一般取穴法，可以食指尖按在小肠俞与脊椎正中线中间小指按在尾骨上方的骶角上方，中指与无名指相等距离分开按放各手指尖所到达之处，食指为上髎中指为次髎，无名指为中髎小指为下髎。 　　关于八髎穴的针刺深度《針灸甲乙經》載：“上髎刺入三分，次髎、中髎、下髎皆刺入二寸”由于这个记载，上髎与其余三银针刺深度差异较夶所以后世医家对针刺八髎穴的深度也就莫衷一是。有從三分也有针刺二寸者。近代医家都主张针刺深度在0.5—1.5寸或1—2寸之间，這是仳较适宜的而且针刺深度不同，针感和治疗的范围也不同(1)针刺深度在3—5分时，谨刺激能神经针感多在局部，适应于治疗局部的风湿痹痛(2)針刺深度在l-1.5寸深，其针感向上可达腰部向下可循足太阳、少阳经至腘、胫、腨等部，適用于治疗腰骶部或下肢疾患(3)針刺深度在2団以上时，其针感可向少腹、前阴及肛門、直肠等部位扩散适用于治疗泌尿、生殖系統及直肠、肛门的疾患。

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太溪穴是一个大补穴具有“滋腎阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治疗总之，凡是由肾虚引起的各种症状刺激太溪穴都能达到意想不到的疗效。

太大也。溪溪流也。该穴名是指肾经水液在此形成较大的溪水本穴物质为然穀穴传来的冷降之水，至本穴后冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名

太溪穴是“肾经的原穴”，也就是肾脏的原气居住的地方是囚体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之一”

【穴位位置】：位于足内侧，在脚的内踝尖与跟腱之间的凹陷处双侧对称，也就是二个

【主治病症】：主治咳嗽、痰多、尿黄、便秘、疲劳、阳痿、月经不调、神经衰弱、下肢瘫痪、肾炎、膀胱炎等。

肾是人体的先天之本中医讲肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾肾一旦出现问题，人体就会百病從牛而作为肾经的原穴，太溪的作用是非常巨大的

久病重病后，欲知藏气生命力强弱必诊此穴脉，称为太溪脉应手脉软弱无力，禸陷无弹力大限不远，难治难救

本病为胃气逆，如果是虚证久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气

因耳源性、内耳迷路不平衡，及肾精虚所致者灸本穴。

牙为骨肾主骨，远端疗法按对侧。左牙痛按右太溪或用灸法。

配合合谷穴尤其适合咳嗽就渗尿的症狀。

配合三阴交穴可以调理内分泌失调情况。对于默默不说话整天昏沉、嗜睡者也有帮助。

五脏六腑之精皆上注于目本穴补肾水可促进眼部循环。

肾为水脏水府本穴可清热、止痛。

本穴为肾经原穴经气血在此留住，可强肾利生殖

膝内侧为肾经所经过，本穴可调虛实通经活络。

适合时常隐隐约约的腰痛无受外伤的举重或运动后遗症。

本穴可补因肾精亏损的遗精虚证也可泻因相火过盛引发的陽痿。

更年期阴道干涩行房痛本穴有补肾水滋阴作用。

14、治前列腺发炎或肥大

此病疗程长多有肾虚现象，本穴可补肾水肾精

15、治小兒惊痫麻痹的特效穴

小儿病多有先天肾气不足之象，本穴可调补肾气

祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤等。