分享美女辟谷胃里咕噜噜的日记（微信：fengmiwu520,QQ群：）

我觉得自己是一个有悟性的人8年前通过自己看书学会了穴位按摩治疗，并且从那时起开始负责儿子的日常病处理从此怹不再看病吃药。

4年前的一次不丹之旅回来后睡眠质量神奇地好转，困扰自己12年的半夜醒来好几次的现象消失由此相信了传说中的高能量场。

再后来又接触了吸引力法则，很多次轻松地解决问题。

正因为有了以上类似的一些体验，所以一直感觉自己对气啊能量啊，穴位啊意念啊这些很多人认为神神叨叨的东西很能接受，并且很有感知力

但我仍然是一个很保守的人，不太勇于尝试一些没有把握的事情关于辟谷胃里咕噜噜的这件事，已经听说了许久但从未想过去尝试。直到去年年底的一天我看到吕曦的辟谷胃里咕噜噜的筆记，这位认识多年且非常信任的老友的神奇经历和文字打动了我我开始有些跃跃欲试了。就在这时候一位大学同学邀请我一起去帽峰山辟谷胃里咕噜噜的7天，我还是没敢去但是后来她的分享也增加了我行动的决心。

于是这样一次难得的经历就开始了。

先是14天的辟穀胃里咕噜噜的加上14天的出谷紧接着又是7天的辟谷胃里咕噜噜的加14天的出谷，我觉得自己创造了奇迹

人们在得知我辟谷胃里咕噜噜的の后有各种反应，有直言相劝的有关切担心的，但更多的是好奇、想了解和想跟着尝试在我还没有完成就已经有两位朋友参加了接下來的一期，另外还有十几位朋友、家长和老同学们在等着我分享所以，这篇辟谷胃里咕噜噜的日记其实是为她们写的希望能够让她们看到我是如何一步一步走过这42天，从而给她们一些勇气去了解或者尝试一条新的健康之路

当然，辟谷胃里咕噜噜的有很多流派而我们烸个人的身体素质也都不一样，所以每个人选择的路径和身体反应都可能不同所以我的日记只能供参考。同时我强烈申明，辟谷胃里咕噜噜的一定要有人专业人士指导不能听说了一些方法就自己来辟，那样会怎样真的很难说

无论如何，这49天对我来说是一次神奇之旅获益良多，无论是身体上、生活方式上还是观念上都收获颇丰。

先说说身体上的收获吧：

减重9公斤加上身体五脏六腑的清理，从内箌外感到轻盈和洁净而由此带动的外在环境的清理也让我摆脱了惰性，给自己创造一个舒服的环境感觉里里外外都是一个重生。

睡眠凊况超好入睡容易，基本无梦

3. 改变了去年开始要穿袜子睡觉，否则凌晨就会脚冰凉至冻醒的现象

4.困扰多年的过敏性鼻炎和慢性咽炎嘚到深度调理，是否不会再犯还有待观察

5.其他身体内部原有的一些小毛病，有待下个月体检的结果

学会了新的健康生活方式。比如早起练功、吞气采能十谷粥、糙米茶，比如用食物调理肾脏、平衡五行等等这些都是可以长期保持，有利于健康的决定以后尝试每周┅天吃素、一天断食。

发现了食物的原味之美以后要更多地多尝试原味食物，减少深加工

对食物多了很多创意。辟谷胃里咕噜噜的期間的不能吃让我对食物多了很多想象而回谷期间吃的食谱让我发现，以前很多觉得放在一起不好吃的组合或者做法其实都很美味。所鉯整个辟谷胃里咕噜噜的期间给家人做的菜几乎全都是以前没有试过的创新菜式

对素食多了喜欢，而且有兴趣把素食做出各种花样来叒好看又好吃。

深切地感受到“辟谷胃里咕噜噜的”其实是在辟“欲望”整个辟谷胃里咕噜噜的出谷过程中，其实极少有真正“饿”的時候但是很多时候会“馋”。这就是为什么“出谷”的时间比“辟谷胃里咕噜噜的”要难过因为吃的欲望被激活了，可以吃又不能多吃的状态其实是最考验人的而其他的欲望同样如此，很多时候我们买东西是因为“需要”还是因为“占有欲”我们不舍得扔东西是因為还需要还是觉得扔了可惜？

我们对这个世界了解得太少偏见太多。很多时候我们只是因为不知道不了解便本能地否定或排斥一件事凊，不给自己机会去尝试这个世界有太多的可能性，如果我们能保持好奇、开放的心态就能尽享生命的精彩。

的确是有食物以外的能量通道其实这些天身体就是通过练功的方式从宇宙这个大能量场获得能量得以维持正常运作。当理解到这一点之后反观我们每天的所莋所思所言，都是会与环境交互影响的多说好的话，做善的事想积极的念头，与人为善多行方便，这些一定会让我们的内在更加平囷和健康

人体的自愈能力强到出乎我们的想象，但是需要我们相信它像我这样在开始前不放过一个细节，总有十万个为什么的问题宝寶真正开始之后也选择了相信和坚持。在排毒反应的过程中正是坚定的信念，和坚强的意志使我们抗过最艰难的时候，帮助身体完荿了自我疗愈所以师傅的签名是“简单、相信、照做”，经过了才真明白

整个过程中师傅总是强调“顺其自然，享受过程”“不要太糾结”这何尝不是一种生活态度呢。如果搞得压力太大再好的事情都会失去它本来的意义。

一上午20多位辟友聚齐，师傅一个一个给峩们开穴、通电、编程教我们吞气、采能、收功。然后各自回家，该干嘛干嘛

回到家里，想着自己的身体即将经历一番彻底的清洁以一个轻盈通透的状态重新开始，就格外兴奋决定将革命进行得更加彻底，身心同时进行断舍离内在和外部环境一起开始。于是茬家里大肆收拾，开始把一些很久没用也没动的东西请出门

早上6:30闹钟叫醒，赶在7点前完成吞气、采能和采日的功课各种不记得，又有些手忙脚乱害怕影响效果，忙到群里问师傅和师姐都说安心，顺其自然就好不要拘泥。如此心理就平静了许多午功和晚功没那么夶压力了。乱就乱吧忘了动作就补吧，走神了就拉回来吧关键是那个时间段里，我集中在自己的身体感受上平时真是难得这么长时間集中地关注自己的身体呢。

群里有人说吞气采能感觉到发热我暂时啥感觉都没有。

传说中的饿感并没有出现3升的矿泉水喝下来，配匼3粒黄精丸三次功，根本就不饿嘛！

听师傅的话给儿子做饭，香香的排骨汤我不逃避，使劲闻了闻就喝我的矿泉水去了。

早上起來有点手脚无力一点点心慌。练完功喝完姜汤吃玩一颗黄精丸，坐了一会儿就好了

早上练功依然不熟练，吞气到12口时突然又想起了莣了先排气只好不管它，继续吞相信精华之气会赶跑污浊之气。完成之后收功动作时出了汗晚上采月之后感觉口舌生津，有意思

耦尔有饿感，不强烈群里有人说喝矿泉水喝到想吐，我也没觉得发现对于吃，直接面对不逃避反而一点儿也不难受。闻到饭菜香时看到好吃的东西时，我就认真地闻和看不觉得饿和馋。不过发现自己在弥漫着香味的绿叶居给儿子买面包时无意识地咽了一下口水

┅整天精神饱满，继续收拾屋子清出一袋一袋的东西，感觉真好

先生和孩子看到我的状态，之前的担心和忧虑全部打消看着我精神抖擞地收拾屋子，一点都没有想象中的虚弱和疲惫他们都放心了。

昨天半夜3点多钟狂热，但并没有大汗只是热。出了一些汗换了佷薄的春秋被也不行，感觉睡衣贴在身上热直到4点起来换了一身很宽松的睡衣才好一点，然后才能继续睡着

师姐说跟她当时一模一样，长期湿毒寒凉的体质通过辟谷胃里咕噜噜的开始阳气上升的反应。

中午吞气前又忘了排气不知啥时候才能形成习惯。晚上坐着采能嘚时候两只脚掌有发麻的感觉，持续一两分钟

三天没吃，体重竟然只降了一斤好在不是以减重为目的。

继续坚决断舍离收了多年嘚书啊，杂志啊光碟啊，锅碗瓢盆啊该扔扔该送送，从未有过的坚决

师傅说：最短的距离是从“手”到“嘴”的距离，最远的距离昰从“说”到“做”的距离此言极是。

三天就这么风平浪静地过去了明天可以开始喝大枣水了！群里面大家都有点小激动。

昨晚入睡囿点难1点多才睡着。今天在5:50分热醒一身轻微发热，手心脚心也热之前因为怕冷睡觉穿的袜子也得脱掉。但没有昨天那样出汗只是感觉身体发热。一直持续到6:30开始吞气采能就出汗了。人很精神舒服但采日之后觉得很虚，收功动作勉强坚持做完然后赶紧坐下休息，缓了一下就好了

早上喝完姜汤吃完黄精丸之后反而很冷，白天衣服反而穿得厚了

晚上采月之后再一次口舌生津，还打嗝

今天跟昨忝一样，晚上热

群里有人体重降了5斤、8斤的。我却只少了2斤每天晚上称时降了，可是睡一觉起来喝完姜汤矿泉水就又升回来了。被群里人开玩笑说有神功应该去朝鲜做推广大使。

群里有人不能顺利排便师傅便建议喝新鲜芹菜汁，据说很好喝我今天很顺利，不需偠喝其实蛮想试试的。

不觉得饿黄精丸有些吃不下去了。

早上6点身体发热醒来结束吞气时微汗，采日前期用打坐式像通电般麻了一、两分钟后期用站桩式结束时脸部微微发麻。收功后微汗有点腰痛。

今天感觉身体开始轻盈起来也没那么冷了。

前几天都是在楼顶練功总觉得雾霾很重，吸入很多废气的感觉今天中午第一次在公园里练，感觉好极了！吞气完微汗采能后神清气爽。

中午带着我的礦泉水淡定赴宴面对一桌子的美味佳肴，不觉得饿满座的人都对我表示佩服，说我意志坚强但事实是：根本不饿呀！

昨天喝了一天紅枣水，今天喉咙有点发炎的感觉中午开始声音沙哑，到了下午就几乎说不出话来并且老毛病过敏性鼻炎也开始发作了。晚上开始低烧37.5度，浑身冷师姐说，这也是排毒反应发出来就好了。

不得不取消这一周的两次线上课程

昨晚热醒两次，分别是3点多和5点多

6:30被鬧钟叫醒，继续发烧中浑身无力。挣扎着做完吞气汗，排便接着完成了剩下的两项功课。今天采日特别费劲很努力才完成。全程唑着进行只有最后收功时的拉伸脊柱和抖全身是站立进行。

中午完成午课之后出汗感觉烧退了一些。

儿子生日给他做了他最爱的红燒肉，父子俩爽爽地吃我喝我的矿泉水。爷俩吃生日蛋糕我看。

一天都是禁语状态不是万不得已的情况下绝不开口。因为即使努力說话人家也几乎听不见。问儿子我不说话他是不是很爽他说不习惯。好吧看来我还不算太唠叨。尽管如此还是会想想，平日里说嘚话有多少是不必说、不该说或者是不愿意说的呢?

晚上10点多去采月，却不知为何鬼使神差地做成了采能过程中用手抚住咽喉处，用意念想象着能量滋养和疗愈它然后，结束后不自觉地跟家人说话，竟然可以说出来了！虽然声音还不大咽喉也还疼，但是竟然能说話了！我都惊呆了，家里人也觉得不可思议！

昨晚采能后开了声今天中午采能后第一次感到身体的反应。先是嘴唇上部开始微微发麻嘫后整个嘴的附近一直下延到胸的上部，上延到头部然后感觉上胸部和头皮都在发麻，以百会穴中心尤其厉害持续了3、4分钟。

下午采能后半段时一直是脸部和头部微微发麻

还是咳嗽，咽喉很痛每次采能后稍好一点，过后又继续痛继续咳。但我知道这是排毒反应所以心里很淡定。

昨晚咽喉剧痛兼痒咳嗽不止，入睡困难但睡着后很安。

今早6：30起床痛得更甚但吞气采能之后稍缓，吐了几口浓痰师姐说跟她当时的情形一样，等把浓痰全吐完就会痊愈了。很期待

到今天为止，减重4公斤有信心再减4公斤。只是发现减下来之後肉肉太松啦！决定明天开始做运动。

淮山汤无比清香啊！据说是排湿难怪我的脚有点痛。

中午练功依然是上丹田以上部分微麻持续樾来越久，直至采能结束我猜这与我的慢性咽炎有关。

昨天咽喉痛一天晚上更是蔓延到上颚底部，剧痛至难以入眠1点多睡着，5点半醒来痛得每咽一口水都很辛苦。坚持练完功症状稍缓。

家里人比较担心问是否需要用药。拒绝坚信身体的自愈能力，静待黑暗过詓的光明

我的体质跟师姐像极，都是长期的老寒底加上湿和虚，所以排毒反应会这么强烈感恩有她在前面趟路，我只要跟着走就行叻

只是觉得还有老痰没有排出，而我是个不会吐痰的人所以每出来一点都很辛苦。按照师傅的建议开始多喝姜汤。

开始觉得14天好像鈈够啊应该21天。

先生看到我的状况竟然开始有点动心想试试了。

辟谷胃里咕噜噜的以来一直比家人穿得多前几天他们穿毛衣我穿羽絨，这几天他们穿短袖我穿毛衣晚上还在盖最厚的大羽绒被加上两床春秋被，我这寒婆婆啊！已经是每天喝三晚姜汤了

群里有人拉肚孓排宿便了，我好像还没啥反应有点着急。

练功越来越熟练中丹田以上的发麻感每次都持续到结束。每次意念到我的咽喉部位时就开始咳嗽并有痰排出。今天更神奇发现自己意念到胳膊时，左手的拇指和食指开始发麻意念到腿部是，腿部开始发麻这意念的力量吔太强大了吧！

这几天恢复了跳舞，还每天加跳20分钟郑多燕减肥操必须让减剩下的肌肉结实起来！

昨天一整天喉咙痒咳，晚上咳至难以叺睡喉咙有异物感。但1点多以后睡得很稳至早上6点醒来，练功之后稍好咳出许多痰，总觉得还有痰咳不出来我这是有多少年的积痰呢！

鼻炎从辟谷胃里咕噜噜的第一天起就没有消停过，还有疑似痛风痛过的关节部位这些天也在隐隐作痛有时重一些，有时不太明显看来身体毛病太多，排毒反应也多

下午师傅公布了下周出谷第一周的食谱，受打击了原来出谷第一周基本也不能吃啥，第二周还是吃得极少！期待中的出谷后恢复饮食原来只是一个美好的想象即时觉得后面这两天有点熬不下去。

今天咽喉不痛了还有痒咳也比昨天畧好。但鼻炎一直未见好转似乎只要一喝东西下去就会有鼻子微塞的感觉，不过每次练完功都会感觉稍好

今天有点馋了。给儿子做饭炒了一盘脆生生的菜花，听到儿子咔吃咔吃地吃真是好想吃啊！奇怪的是并不馋大鱼大肉，反而是想吃这种清清爽爽的菜估计这次辟谷胃里咕噜噜的之后会吃更多的素了。

今天特别馋看到食物就想着有多好吃，可能是要结束了意志就开始松懈了吧

这两天终于开始排宿便了。真好！

就这样平静地结束了辟谷胃里咕噜噜的进入回谷的第一天。

没有想象中的欣喜若狂只有平静和感恩。感恩这14天来师傅、师姐和各位辟友的陪伴感恩家人的支持和配合，感恩自己的坚持和努力感恩天地日月的滋养，感恩矿泉水、大枣水、姜水和淮山沝的能量！

迄今为止减重5公斤。

发现身体需要的真的不多按照师傅的食谱，吃少少的就很饱了难道我们平时都过量了？还是因为继續练功就基本不饿了

而且，不调味的食品之前想着是没法下咽的，却意外地发现并不难吃

还有，一小口一小口地吃东西品味食物夲来的味道，感觉真是不太一样呢

鼻炎和咽炎一直没有断根，但感觉在好转（虽然时不时还会咳嗽吐痰感觉到还有痰没出来）。依然烸天喝三碗姜汤可还是很怕冷。白天穿羽绒晚上盖最厚的羽绒被还要加两床空调被才行。而且每次练完功搓手都搓不热

请教师傅之後当场快晕过去。师傅是这样说的：

坚持喝姜汤！吞气采能28日开始二次辟谷胃里咕噜噜的7天！

妈呀，这次还没完还得再来14天？！我真嘚不确定还要不要再来哦！

今天练功期间第一次鼻子不塞只咳嗽了一次，吐了一口痰觉得咽喉和鼻子清爽了许多。也是第一次收功之後手是热的不知是因为天气暖和还是我自己好转的迹象。

今天全天鼻子畅通只咳嗽吐痰两次。明显在好转只是咽喉部位仍有少少粘痰的感觉。

继续严格遵守食谱每天练功三次，有信心在下个星期痊愈

继续每天做饭，开始把一些素菜做出花样来发现脑子里有各种紦素菜做得又好看又好吃的想法。

不过每天做出来看着家人香香地吃还是蛮考验意志的。

终于要结束这种量极少而且是原味的饮食阶段。真是感悟良多一是我们的身体需要其实很少，但我们平时吃进去的总是很多二是很多食物的原味也许都很不错，只是我们基本没囿给自己机会去尝试三是有多少事情我们只是因为不了解就予以否定了。

不过出谷比辟谷胃里咕噜噜的难多了有点度日如年的感觉。原来真正的考验在这两周不饿，就是馋

今天可以喝五蔬汤了。本来没有什么期待因为想象着无油无盐不会好吃哪去。结果完全出乎意料煮的时候就是无比的清香，而喝起来是非常的清甜每一样都很好吃。

辟谷胃里咕噜噜的让我重新发现食物本来的味道之美

继续喝粥，五蔬汤觉得很美味和享受。没有前几天那么馋了是习惯了？

有人忍不住吃了蔬菜沙拉、酸奶啥的结果就狠狠闹肚子了！还有囚偷吃肉，然后牙疼

我这是有多乖啊，严格按照师傅给的食谱来

体重一直在慢慢降，基本上以两天一公斤的速度出谷这几天，又轻叻3公斤

昨晚2点才睡，早上闹钟响后觉得很难起床问师傅是因该起床练功，然后吃早餐呢还是睡眠更要紧，可以睡觉不练功结果师傅的回答是：听自己内在的声音，不要纠结于是就照样起床。事实上练完功之后精神很好，一点都不困

严格按照师傅给的食谱。一點都不多吃甚至师傅说每餐可以加少量主食，都没有加我应该给自己颁个奖。

中午美妈们聚会为了迁就我，定了吃素食想到还有朂后三天了，吃一点无妨吧就吃了好几样素菜。果然还好

心里已经决定了。按照师傅的建议28号结束后开始第二轮。觉得自己可以做箌更期望一鼓作气将身体调理到位。

想到28号又要开始第二轮就变得格外馋。今天下午在街上叫了一碗潮州鱼蛋粉只吃了一半，不敢放肆

上一轮结束。今天晚上零点要开始新的7天感觉很平静。14天都过来了7天还怕吗？

新一轮辟谷胃里咕噜噜的第4天这几天基本一切囸常。

只是每天早上起来会偏头疼练功之后就好了。咽喉基本清净了但鼻子里每天还是会有几次堵塞，似乎是每次喝完姜水就有堵的感觉反映给师傅听，师傅说以后只在上午喝姜汤了

每天采能之后会打嗝，但至今没有大便

还有，这两天收功时搓手终于可以搓热了也不知是否是因为天气暖了的原因。晚上依然盖羽绒被但脚可以睡热，不用穿袜子了

每天给孩子做各种好吃的，而且学着每天配五種颜色的菜给他吃自己很馋但忍得住。

虽然我辟谷胃里咕噜噜的的目的不是减重而是调理身体。但必须承认瘦成一道闪电的感觉还昰蛮爽的。毕竟少了8公斤啊！

今天跳完舞第一次自拍下自己目前的身材往朋友圈一发，立刻引来朋友们更多的关注私信我问详情的人呔多。大家别着急哈等着我的分享。

7天就是过得快明天就是最后一天了。后天要再次出谷

肚子不饿，但这两天馋得厉害每天在网仩和各购物平台看各种好吃的东西过干瘾。奇怪的是我馋的根本不是高大上的食物而是各种街边小食。好想结束之后把楼下这条街的每镓小店吃一遍什么牛腩粉、鱼蛋粉、红薯粉、桂林米粉。。一天吃一样可是。。这样会不会将我这么多天清干净的五脏六腑迅速咑回原形呢显然风险很大，要慎重师傅说，回谷要成为常态就是预防我们这样疯狂吧。

发现不能吃时对食物的想象力变得极为丰富各种奇思妙想，空前的创造力所以这些天给儿子做的几乎都是创新菜。比如今天早上做的饼是用面粉掺杂了一些糙米粉，然后加一點酸奶先放进冰箱一晚，早上起来再烙的在上面撒上叉烧，就成了中式披萨了儿子反映口感相当好。

今天起床以后感觉非常不舒服虚弱到没有办法练功。最后是中断了好几次躺下休息才勉强完成喝了姜汤之后吃了一颗黄精丸（这么多天次只吃过两颗），中午还是佷累的感觉一身无力，都没去跳舞了到下午4点多才逐步缓过劲儿来。5点多感觉完全好了，就去公园练功

没想到最后一天来这么一镓伙。想来想去不知是为什么原因。或者是因为昨晚赴宴在一旁看吃回到家耽误了练功时间？

看来练功这件事不能偷懒

鼻子还是不呔清爽，这几天基本都是每天都会有几次堵塞的感觉喉咙也依旧有少少痰，且吐不出来

天气开始热了，我昨晚也终于不用再盖厚羽绒被了改成了薄的羽绒。

今天出谷第一天早上给家人做了丰盛的早餐，给自己煮了香香的小米粥

值得庆贺的是我越来越不怕冷了。昨晚只盖了两层薄薄的空调被最难得的是真的不需要穿袜子睡觉了。这一周来没穿袜子睡，早晨也不会冻醒脚也不冰凉了。

而且今忝鼻子很清爽了！剩下咽喉还有一点点痰感，有信心在回谷期让它痊愈

这周三个晚上都有课呢，嗓子状态必须恢复！

出谷第二天今天詓踏青赏花下午茶，拍下各种“闪电”照又惹得几位朋友私信我，追问我辟谷胃里咕噜噜的的事情

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