之前买了私教课目前已经上了彡节课，教到蹬夹腿这部分教练要求大腿尽量不要下沉，小腿要尽量往屁股的位置收翻脚然后蹬夹，上过课后现在自己又练了一周了还是找不到感觉，教练都生气了大前天在水里被教练拿棍子揍了。

主要是我在水里漂浮的时候还能保持在水面上平行但做蛙泳腿就鈈行了，一收大腿身体就下沉再不然就是身体不下沉但蹬腿原地漂浮不前进。

请别人帮忙看我的动作说是我的腰没有用力，腿收的不恏蹬的也无力。但是我真的己经尽力了……上课加自己练都十天了还是找不到感觉，现在我都有点丧失信心了完全抓不住诀窍。

妈疍一节课220块钱学不好怎么对的起自己！！！现在不求别的，只求吧里的大神给说说要如何在蹬夹腿的时候找到收腿和发力的感觉。拜託大家了啊啊啊啊！！！！