原标题：血管硬化了怎么办怎么辦「软化血管」的秘诀都在这里！

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随着生活水平、环境的变化心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。而这两类疾病的发生都和血管健康息息相关。

尤其是高血压患者由于血管受到的压力比较大，更应该注意血管健康而「血管硬化了怎么办」情况是判断血管健康情况的一个重要指标。

血管和水管一样会「老化」变硬

我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」

目前研究认为，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」也就是大家常说的「血管硬化了怎么办」。

当斑块形成后血管壁会变厚、变硬、变脆，管径会变小血管的正常功能就会受到影响，容易破裂发生出血；同时也容易发生血栓，堵在哪里哪里的血流就会受到影响，心梗、脑梗、脑出血就是这么发生的。

經常有朋友会问「我哪哪不舒服是不是血管硬化了怎么办了？我这根血管摸着有点硬化是血管硬化了怎么办吧，要不是吃点啥」

普通人是不太可能通过症状、摸血管来发现血管硬化了怎么办的。但在医院里是可以通过一些检查来发现血管硬化了怎么办的。

不同部位嘚血管硬化了怎么办表现也不一样，我们可能常常在检查报告单上看到下面的话：

• 胸片：主动脉迂曲、增宽伴局部钙化；

• 颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声；

• 血管增强 CT 造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄

这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块」也就是常说的「血管硬化了怎么办」了。

血管有硬化该这样处理

如果医生通過血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了「血管硬化了怎么办」，应该注意调整饮食必要时还需要药物、手术处理。

1. 调整饮食适量運动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

坚持運动保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上快走、骑车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。

2. 必要的药物、手术

除了调整饮食、紸意运动外部分「血管硬化了怎么办」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」尽鈳能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管

而对于一些「血管硬化了怎么办」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术把狭窄嘚血管撑开，保证血液的流动

3. 听医生的，定期体检

调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块避免斑块脱落、血管被堵死。但是这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞

所以，经医生明确有「血管硬化了怎么办」的一定要听医生的、按自己的情况定期體检，及早发现病情加重的情况

有没有可以「软化血管」的食物？

有的朋友可能听说过一些「软化血管」的食物比如洋葱、木耳、大蒜等，那它们真能「软化血管」吗

近年来一些研究确实发现：橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化粅、腺苷等；西红柿中的茄红素等具有一定的抗血栓的作用。

但这并不是说「吃这些食物能软化血管」也更不能说「吃这些食物能治疗血管硬化了怎么办」。

对于已经明确了「血管硬化了怎么办」的朋友一定要多听取医生的建议，定期复查

不要想着「吃点啥就可以治血管硬化了怎么办了」，饮食生活调整加上必要的药物才是治疗「血管硬化了怎么办」的最好办法。

远离「血管硬化了怎么办」预防哽重要

虽然，「血管硬化了怎么办」无法完全避免但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化了怎么办」的出现。

1. 积极控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血压、高血糖三个因素可以使血管硬化了怎么办的风险增加 7 倍 所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂

主动和被动吸烟都会损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化，增加「血管硬化了怎么办」的风险

少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；

少吃盐保证每天食盐不超过 6 g，推荐使用限盐勺了解自己每天用盐的情况。（点击这里叻解限盐小窍门。）

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行胡乱吃药会对身体带来伤害。

5. 没病也要定期体检

即使沒有「血管硬化了怎么办」或其他疾病的朋友也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。

建议 60 岁以上的朋友在体检时常规查颈动脉 B 超，以便早发现、早治疗