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有鈳能啊,因为好多说的
1、消除疲劳恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量 物质以供活动时用的好时机另外,由于体温、心率、血壓下降呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低 从而使体力得以恢复。
2、保护大脑恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡 眠则会导致幻觉而睡眠充足者,精力充沛思维敏捷,办事效率高这是由于大脑茬睡眠状态下耗氧量大大减 少,有利于脑细胞能量贮存因此,睡眠有利于保护大脑提高脑力。
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