其实两者差别不太大，有时候甚至可以互相转换

1. 现在完成时的8个标志词既可以表示延续到现在的过去发生的动作，也可以表示已经结束的动作对现在造成的结果或影响

而现在完成进行时只能表示过去开始发生，一直延續到现在的动作可能刚刚结束，有可能还正在延续甚至有可能会继续延续下去。

2. 现在完成进行时更强调动作的反复性（中间可能有暂停）而现在完成时的8个标志词更强调动作的持续性（一直在延续）。

而且现在完成进行时更多表示了说话人某种感情色彩在内

3. 少数状態性的动词不能用于现在完成进行时，可以用于现在完成时的8个标志词如have/love/own等。

考试中常常考查：如果上下文表明说话人强调动作一直在發生有出现一些时间状语，且有一定的情绪在内则用现在完成进行时居多。

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