轻度脚脖子扭伤了一动就痛怎么办可自己医治：

一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛但并不剧烈，夶多是软组织损伤可以采取以下方法治疗：

1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血或血肿形成；24小时以后热敷加速消散伤处周围的瘀血。

2、受伤后局部外用扶他林乳膏轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用日3次。
或用好得快局部喷涂

3、24小时后，可内服些云南白药、跌咑丸外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。

脖子扭伤了一动就痛怎么办初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，或在敷藥前按揉伤足以肿处为中心，向周围各个方向擦揉从足至小腿，这样既能止痛又能消肿
5、关切活动：在脖子扭伤了一动就痛怎么办初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动。脖子扭伤了一动就痛怎么办踝关节后不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复一般要待7～10天脖子扭伤了一动就痛怎么办基本好转后，才可逐渐开始步行睡眠时，患脚可用枕头垫高以减少肿胀。

如果自己活动足踝时有剧痛不能站立和挪步，疼在骨头上脖子扭伤了一动就痛怎么办时有声响，或伤后迅速关节肿胀等多是合并骨折的表现，应马上到检查診治
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  轻度脚脖子扭伤了一动就痛怎么办可自己医治：

一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛但并不剧烈，大多是软组织损伤可鉯采取以下方法治疗：

1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血或血肿形成；24小时以后热敷加速消散伤处周围的瘀血。

2、受伤后局部外用扶他林乳膏轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用日3次。
或用好得快局部喷涂

3、24小时后，可内服些云南白药、跌打丸外用云南白药红噴雾剂或理通喷雾剂等。

脖子扭伤了一动就痛怎么办初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，或在敷药前按揉伤足以肿处為中心，向周围各个方向擦揉从足至小腿，这样既能止痛又能消肿
5、关切活动：在脖子扭伤了一动就痛怎么办初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动。脖子扭伤了一动就痛怎么办踝关节后不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复一般要待7～10天脖子扭伤了一动僦痛怎么办基本好转后，才可逐渐开始步行睡眠时，患脚可用枕头垫高以减少肿胀。

如果自己活动足踝时有剧痛不能站立和挪步，疼在骨头上脖子扭伤了一动就痛怎么办时有声响，或伤后迅速关节肿胀等多是合并骨折的表现，应马上到检查诊治
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