乳房自最初开始发育时一般可鉯维持10年左右的时间，而按照从11、12岁就开始发育算到了20岁的确是没有多少可发育的了，但是这也是因人而异毕竟乳房的发育不只受卵巢激素、垂体激素和胰岛素的影响，一些食物和环境也是可以刺激乳房发育的

20岁以后，如果体重慢慢增加乳房也是会变大的，不信我們可以观察一下街上的人基本上胖女孩都不会是平胸，因为长胖是全身长肉胸部也会跟着长，但这种情况多半胸部的肉也是脂肪如果体重减下来了，胸部估计也会跟着变小

按摩胸部能够促进胸部的血液循环，加快胸部的新陈代谢从而实现增大乳房的作用，但是想偠丰胸不是随便乱按就可以了，一定要配合正确的按摩手法刺激正确的穴位，才能起到丰胸作用如果是随便乱按胸部，甚至有可能會产生胸部外扩、胸部缩小等情况

另外，按摩时配合相应的丰胸精油效果会更好。

20岁以后还想乳房发育可以通过进食丰胸食物来实現。

常见的丰胸食物有木瓜这个大家都不陌生，木瓜中含有的木瓜酵素能够很好的促进胸部发育木瓜中的维生素E也能丰胸美乳，另外含高蛋白质和胶原蛋白的食物，也能起到丰胸的作用

含高蛋白质的食物有：黄豆、青豆、黑豆、豆浆、牛肉、瘦肉、杏仁、核桃、芝麻等。

含高胶原蛋白的食物有：猪蹄、鱼皮、猪皮、鸡翅、牛蹄筋、鸡爪、鱼翅、鸡蛋等

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