平时多看书腹有诗书气自华。肚子里有料到哪开口都是句句经典。平时对于生活中的大事小事多多思索有自己的见解。私下可以找些诗歌或文章朗诵慢慢就好了。还有多到人多的地方去，大家伱一句我一句的渐渐就不再害怕了。不要脸红就当下面坐着一群萝卜。慢慢开始这样锻炼自己就会一步步感觉不错。 

有机会的话參加朗诵或辩论之类的比赛，那会很锻炼人要自信，由内而外散发出来的自信会给你加分的！ 

如果只是想克服在公众演讲时的紧张跟脸紅这些事的话何不去尝试当年的李阳疯狂英语，就当众大声朗读练习多了自然慢慢习惯了。大部分人在演讲时都会脸红、紧张的演講时的紧张感跟性格不是完全挂钩的。 

心理学上说人的性格其实很难改变。所以是什么样的就是什么样的，自己感觉好就OK不过这也鈈是说改变不了。最重要的一点就是自信喜欢自己，接纳自己然后做到改变自己，这是最重要的 

抓住一切可以当众讲话的机会，鼓起勇气发表自己的观点开始可能会说错什么的，但时间长了这个问题也就慢慢克服了。关键问题是自己得张口说可以允许自己犯错誤，只要自己慢慢接近自己想要的结果