应急方法三：黑芝麻馅汤圆（10个就可以）+红糖1-2勺这个是最推荐的应急方法，是双向调节的既可以马上缓解肚子痛，又不会增加血量而且还补养。月经头一天血量少的时候早上吃一碗，解淤活血宁神连续几天不会痛；第五天的时候还可以吃一碗，可以去惡露红糖本身也是补养女生的好东西。

说明：各种人群适用效果好。

应急方法四：暖宝贴一张（淘宝上有卖）隔着内衣贴，24小时后詓掉或者肚子不痛、暖洋洋的时候去掉。

说明：这种适用于肚子很痛、且手摸肚子冰凉、其他应急手段没法马上见效的情况可以暖宫，进而化淤血但是血量大的女生不适用，会更增加血量而且不要让肚子发烫，发烫就取下来冷一冷再贴。

根治方法：不要让小肚子涼着！！解决的办法就是：把春夏秋冬的睡衣全部换成睡裙（长过大腿的一半）

其实现在大多数女生经期痛，都是因为小肚子凉着了鈈信你去摸摸自己的小肚子，不管白天晚上不管春夏秋冬，是不是好多时候都比较凉而且冰凉。好些教程上说要吃暖肚子的东西其實那都是第二步的了，试想想大冬天的时候，就算你天天喝羊肉汤、吃人参要是穿个比基尼去冰天雪地待一小时，还不是铁定生病！

那么肚子着凉是什么原因呢，当然白天尽量保暖是一回事但很多妹妹白天穿衣服没什么问题，也是经期肚子痛其实主要原因在晚上。现在大家晚上都是穿睡衣睡觉的但是那个睡衣不科学。晚上睡着了以后半截的睡衣是要往上跑的，小肚子就露出来了如果你再不穿睡裤（很多人不爱穿睡裤），或者睡裤也松那小肚子就更要露出来了。——古时候的妇女都穿肚兜那是有道理的，小肚子一定被肚兜遮得严严的而且一般是两三层。你知道晚上睡觉经常会换姿势的很多人喜欢蜷着睡觉，肚子是盖不到的身体保存的的一点热量都會分配给最重要的内脏比如心、肝、脾、肺、肾，保证你盖了被子就不会得心脏病、感冒、肺炎但这时候你摸摸小肚子，你就会发现冰涼子宫没护住呀。

解决的办法就是：把春夏秋冬的睡衣全部换成睡裙睡觉的时候只要稍微把裙子拉下来一些，睡一晚上也不会把肚子晾出来的厚的、薄的睡裙都有卖的，夏天也要穿睡裙的哪怕是穿件很薄的呢，一定要长过大腿的一半最好是长过膝盖。当然你不嫌麻烦的话也可以穿肚兜（古时候的妇女白天也穿着肚兜的所以她们不会嫌麻烦）