月经后补血吃什么好 食物补血最好
核心提示：月经期间，女性朋友会流失一定量的血液，如果经血量较大，又不注意补血的话，是很容易造成贫血的，所以女性朋友要多吃一些补血的食物，可以有效预防贫血。那么，月经后补血吃什么好呢？
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月经期间，女性朋友会流失一定量的血液，如果经血量较大，又不注意补血的话，是很容易造成贫血的，所以女性朋友要多吃一些补血的食物，可以有效预防贫血。那么，月经后补血吃什么好呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的补血食物。
南瓜含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素和微量元素，能满足人体日常营养所需。而且，南瓜中含有钴这种物质，它可以让红血球正常运转起来。南瓜中含有锌元素，这种微量元素可以促进红细胞成熟。此外，南瓜中还含有丰富的铁元素，这种微量元素可以帮助造血，从而起到补血的作用。所以，经常吃南瓜有助于补血。
阿胶是一种补血圣品，很多贫血的女性朋友都喜欢通过吃阿胶来补血。阿胶的补血效果是非常好的，所以月经后需要补血的话，不妨吃一些阿胶，可以有效改善甚至消除贫血的症状。需要注意的是，阿胶并不适合每个人食用，比如脾胃功能差、感冒、拉肚子、痰多咳嗽等情况，是不适合食用阿胶的。
月经后补血吃什么好?其实，适合月经后补血的食物有很多，像上面介绍的南瓜和阿胶是比较常见的补血食物。除了这两种补血食物以外，像乌鸡、大枣、红糖水、猪肝、菠菜、瘦肉等食物，也都具有较好的补血效果。所以，想要补血的朋友不妨经常食用上述食物。【经期贫血吃什么】女生经期贫血症状与食补方法_主妇健康_主妇网
女生经期贫血的症状 食补比吃药效果更好
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
月经期是女人每个月最敏感的日子，需要好好呵护再呵斥，然而，从经期我们可以看出女性身上许多的隐形疾病，比如月经期贫血，现在来看看经期贫血的症状，以及食补的方法。
经期贫血现象的三个症状1.月经持续的时间很短女性的月经的持续时间具体时间长短不一，但通常在3-7天，但如果月经持续的时间很短，连3天都达不到，那么，可能就与贫血有关了，气血不足自然无法维持正常的月经来潮。然而，月经量很多的女性朋友也不能暗自窃喜，如果月经的出血理多到异常，长期下来你一样会引起贫血，如果每换一次卫生巾很快湿透，那就要提高警惕了。2.时间不固定偶尔一两次的月经时间不固定，而其他方面没什么特别反应，那么，可能与你近期的情绪、生活习惯、环境改变、饮食上的调整等等有关，并不需要过于担心，但是，如果是月经没的固定的来潮规律，建议及时就医检查。3.经血的颜色很淡正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。但是经血稀薄如水，颜色呈淡淡的粉红，或者是发黑发紫，很可能是贫血的表现，同时，还可出现头晕眼花，神疲肢倦等表现。轻微症状的贫血，最好是能通过食疗的方式来改善，那么，经期贫血吃什么可以治疗？1.鸡肝西红柿汤鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，鲜汤700克，胡椒粉适量。西红柿、鸡肝洗净切片，锅中加水鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉，煮沸调味。作用：补血补铁，可以改善经期贫血者头晕眼花，面色无华等现象。2.猪血菠菜粥猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，葱，姜适量。猪血放沸水中稍煮，捞出切小，菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，去草酸，再与粳米煮粥。作用：养血润燥，补血养心，营养丰富，可以改善经期贫血者的面色苍白等症状。3.丹参粳米粥丹参15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖适量。丹参，砂仁，檀香煎取浓汁，药汁再与粳米煮粥，煮沸时加入白糖。作用：行气、化淤、止痛，可以改善患者的月经量少，颜色暗淡等症状。4.羊肝菠莱鸡蛋汤羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。羊肝洗净，切片，煮熟后捣碎；菠菜用沸水煮一下，捞出；再与鸡蛋一同放到锅中，煮沸。作用：补肝明目、补血养血，可用于经期缺铁性贫血、营养不良性贫血。
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医生回复（7）
你好根据你的描述如果贫血严重可以口服铁剂如果只是轻度的贫血可以多吃红枣菠菜猪肝等补铁的食物
您好月经过多引起的贫血也属于缺铁性贫血平时膳食中增加瘦肉猪肝以及血豆腐的摄入这些动物性食品铁的生物利用度比较高吸收比较好另外期间也可以口服一些补血的药物进行调节治疗效果会更好期间注意适当的休息注意饮食清淡禁辛辣刺激的食物同时注意保持外阴清洁卫生
你好你最好是化验一个血常规看看贫血参考值缺多少你可以服用归脾丸驴胶补血颗粒效果不错平时饮食要加强营养适当的锻炼
你好这个是可以吃一些补气血的食物的如红枣黑木耳动物肝脏猪血鸭血等食物的药物的话也可以用补血口服液阿胶驴胶补血颗粒等经血太多的话是需要用药物调理一下的
你好月经过多的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多但月经间隔时间及出血时间皆规则无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类饮食上需要供给充足的蛋白质和铁应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等宜多吃新鲜菜和水果
你好很高兴能为你解答月经过多、贫血铁剂治疗有效推测贫血还是由于月经失血导致的缺铁性贫血由于子宫肌瘤导致的月经失血过多未去除需要长期铁剂维持治疗一般我们采取琥珀酸亚铁100mg每日一次餐前一小时口服月经前后连服10-14天
你好对一般贫血病人来说首先应考虑给予高蛋白饮食.这可以通过食用动物的瘦肉以及肝肾等内脏获得优质蛋白的补充另外需要补充各种维生素来源则是各种新鲜的蔬菜和水果定期对血色素进行检查“大姨妈”来了, 到底吃什么可以补补血?|补血|贫血|月经_新浪网
“大姨妈”来了, 到底吃什么可以补补血?
“大姨妈”来了, 到底吃什么可以补补血?
我们都知道国家时时刻刻都在鼓励着献血活动，又能救死扶伤，又能各种有益身心，但是对于每个月都要，面临“血流成河”的女性而言，恐怕就有些...毕竟对于女性来说，她们还要时时抱着“没事儿补一补”的观念！血流了那么多不补回来，贫血了咋办？（开玩笑啊，如果是正常体质，献血是不会对身体造成什么的伤害的~）女性，一般会在经期时出现以下三点就容易出现贫血的情况：1.月经延长本来月经来个五六天就结束了，结果淋漓不尽来了20多天。要是连续好几个月都这样，那就得严肃考虑是不是贫血了2.经期缩短之前每个月只来一次月经，现在倒好，一个月来两回，每次的量还特别实在，一点儿都不含糊，这时候也得考虑是不是贫血了3.经量增多患上子宫腺肌症或者子宫肌瘤（粘膜下肌瘤）等疾病每个月的月经量可能会是以往的一两倍，这可能引起贫血那我们再来说说到底吃啥可以补血？血的主要成分之一是铁元素自身不能产生，只能依靠外界补给也就是说，针对贫血我们需要做的是“补铁”排名第一的是动物的肝脏以猪肝为例，每100g猪肝里就有22.6mg铁，是牛肉的七倍，是动物血豆腐的三倍左右，因此，动物的肝脏一直为补血良品。同时，它含有大量维生素A，对视力有一定好处。可不要说吃了会长胖，拜托！长胖的很多原因是因为不！运！动！补铁是一方面，另一方面，我们还要提高铁的利用率。大家不妨多吃水果和蔬菜，其中的维生素C、叶酸等成分都可以帮助铁进行转化。进而为身体所利用，进血红蛋白的形成鉴于西医和中医存在着很大的争议，像红枣类补血的中药材，在这里暂时就不说了。另外，贫血症状严重的人群，要及时去医院就诊查明原因对症治疗。以上由恒健海外提供。
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