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什么是失眠
治疗用药包括：
部分患者可能会出现：
可能需要做：
3月21日是世界睡眠日。在人的一生中，有1/3的时间都处于睡眠状态。睡眠不足的危害极大，会造成思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、失去平衡等等。但如若人体出现气血不足的亚健康状态时，失眠也...
有一个好的睡眠质量才能让自己的身体更为健康一些，所以大家不要任由自己失眠，如果你总是失眠的话，那么就要把这方面调整好。在平时你可以用这些方法来让自己一觉睡到天明。
失眠对于很多人来说是一件可怕的事情，想到自己整夜睡不着，在床上翻来覆去的，是多么的难受。然而一些容易失眠的人就是因为在睡觉前总是喜欢做这些事，才导致经常发生失眠。因此，以下这几件事在睡前千万要注意，它...
睡眠能使人类身体得到充分休息，是恢复体力和脑力的最佳形式。然而在生活中，很多人都存在着这样或那样的睡眠问题，如失眠、多梦、早醒、睡眠质量不高等等。尤其是从事IT、管理和媒体等脑力劳动的白领人士，或是更...
不排除心理问题抑郁症或者精神心理疾病引起的。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。建议最好采用心理治疗可以达到很好的治疗效果。
你好，可能是因为脑供血不足，神经衰弱引起的这种现象的。此种情况可以配合中医调理治疗。最好是脑部CT检查一下，看看有无问题。若是神经衰弱的，可以配合针灸，中药调理治疗。避免生气上火。
全身发麻有一段时间了，最近又失眠拉肚子，年轻人失眠多数是心理因素，拉肚子一般是饮食不卫生引起的，全身发麻考虑是营养不良，血流不畅等因素影响。一定要养成良好的生活习惯，按时作息不要太劳累，放松心情不要给...
按地区找医院：
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所属单位：中山大学附属第三医院
擅长疾病：主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用中医、中西医...
副主任医师
所属单位：北京301医院
擅长疾病：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和...
厂家：启迪古汉集团衡阳中药有限公司
疗效：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足...
厂家：洛阳远洋生物制药有限公司
疗效：益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳不足、气血亏...
厂家：烟台中亚医药保健酒有限公司
疗效：补血生精，健脑补肾。用于体质虚弱，神经衰...
厂家：北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂
疗效：疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前...
维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白
失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。确诊失眠需要做以下检查：多导睡眠图检查、脊髓灰质炎病毒抗体、尿铅、脑脊液钠、精液柠檬酸、脑脊液铅、EEG、血清叶酸等检查。(1)
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时....
睡眠是生命的需要，从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动....
足，又称脚，是人体部位之一，位于每一条腿的下部，行走时与地接触。人的每....
记忆力减退
睡眠呼吸暂停综合征( sleep apne...
发作性睡病是一种不常见的睡眠障碍，特征是反复的不可...
血红蛋白尿
阵发性睡眠性血红蛋白尿(parox...
国外资料表明睡眠障碍发生率为10%～45%...
晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更...
用途：用于体外定量测定血清或尿中的镁。
用途：该产品用于日立制全自动生化分析仪，用于体外定量测定血清或血浆中的乳酸脱氢酶。
用途：产品供医疗机构用于生理电信号的拾取与分析，主要包括肌电图监测、运动传导速度、感觉传导速度、F反应、H反射、重复电刺激、瞬目反射、皮肤交感反射、短节段传导速度、视觉诱发电位、听觉多频稳态诱发反应、体感诱发电位、P300事件相关电位的检测。
用途：与供氧系统配套供人体吸入氧气时使用
用途：WA-810型主要用于检查脑的血流变化及血管壁状态；WA-820型主要用于检查肺、心、肝的血流变化及血管壁状态；WA-880型主要用于检查脑及肺、心、肝的血流变化及血管壁状态；
无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。失眠症的治疗方法有哪些？
发布时间：&&&来源：&&&
　　&失眠症的治疗方法有哪些？
　　在制订相应治疗方案前应该对失眠患者进行评估。系统的了解病人的病因、失眠的程度及对失眠后的自我认识。可以利用一些已有的睡眠自评量表，或由病人自我完成1~2周的记录，如果能询问到与患者同住一屋的人有关患者睡眠的情况，则可了解其有无打鼾和其他异常行为，对睡眠呼吸障碍综合征的诊断有利。正确的评估之后，医生的主要任务就是帮助病人根除或减轻导致失眠的相关因素，防止失眠程度的加重直至治愈失眠。对于慢性失眠，长期系统的治疗方案时必须的，这需要病人和医生良好的配合。目前将失眠的治疗分为认知-行为治疗,药物治疗和继发于器质性疾病和精神疾患的失眠治疗（病因治疗）。武警后勤学院附属医院神经内科赵永青1.&认知-行为治疗&&&& 认知-行为治疗认知-行为治疗包括了刺激控制治疗，睡眠限制，放松治疗和各种行为教育策略。近来的临床研究已表明合理的应用这些非药物治疗的方法能明显的改善失眠症状和失眠药物的用量，减少其不良反应。刺激控制训练：包括：只在有睡意时才上床；若上床10~20min不能入睡，则应起床，仅在由睡意时才上床；无论夜间睡多久，清晨应准时起床，保持良好的睡眠习惯，睡眠时间适度并保持节律；减少不睡眠时在床上的时间（如在床上看电视、读书），要把床和卧室作为睡眠时才需要的地方；减少日间午睡的时间。研究发现，此法对老年人睡眠潜伏期延长和睡眠持续障碍两种失眠类型均有疗效。睡眠约束：主要是通过限制睡眠的方法来提高睡眠的有效率。要求失眠者减少花在床上的非睡眠时间。可以按以下标准进行调整：当睡眠效率超过90%时，允许增加15~20min卧床时间，睡眠效率低于80%，应减少15~20min卧床时间，睡眠效率80%~90%之间则保持卧床时间不变。在对老年患者治疗时应将标准降低5%。调整一般按周进行，但不要少于每晚5小时，避免诱发不良事件和白日嗜睡。睡眠约束治疗时可以允许有少量的午睡，以缓解初期调整时的不适应。时相治疗：也是一种调整睡眠时间重建正常睡眠治疗的方法，主要用于DSPS的治疗。每天将DSPS患者上床和起床时间各推迟3小时或提前0.5~1.0小时直至常规时间。放松治疗:放松治疗适于那些因过度警醒而失眠的患者。通常单独使用放松疗法对于慢性的失眠患者疗效不佳。常用的放松方法有肌肉放松训练，生物反馈，沉思，瑜珈，气功和太极拳等。认知疗法：目前认为一部分失眠患者的病因是因为对睡眠存在不正确的认知方式，包括对睡眠的期望值过高，对睡眠中梦的出现认识不足和对已用的治疗方法信心不足等。医师要有针对性的对患者的误解做出解释，使其打消疑虑，配合治疗。本方法应属心理治疗的范畴。睡眠卫生教育:避免在睡前饮用干扰睡眠的饮料如咖啡、茶等药物等；也不能饮用含酒精的饮料，它使人睡眠表浅，并产生较多的睡眠碎片。避免睡前过量饮食；避免入睡前兴奋性的活动；选择舒适的睡眠环境，避免声音、光线和温度等不利与睡眠的外界因素。
　　2.药物治疗&& 目前用于失眠的药物较多，但在治疗中要遵守以下原则：（1）应用最小有效剂量；（2）间断用药，每周2~4次；（3）短期用药，常规用药不宜超过3~4周；（4）停药时要逐步停药；（5）防止停药后反弹。特别是对于苯二氮卓类（benzodiazapines, BZD）应注意其撤药时症状反复，应该了解到长期和/或过量的应用苯二氮卓类治疗失眠是无益的。
　　苯二氮卓类：是常用的安眠药，主要作用机制是其能够阻断边缘系统向大脑皮层传递的兴奋性冲动而导致睡眠。BZD的应用能够缩短入睡时间、减少觉醒次数和时间，增加了睡眠总时间。BZD分短效、中效和长效三类。短效的主要用于入睡困难。常见的有：米哒唑仑（midazolam），三唑仑（trizolam），去甲羟安定（oxazepam），溴替唑仑（brotizolam）；中效BZD（半衰期10~20小时），主要用于睡眠不实、多醒见有入睡困难的患者。常见的有：羟基安定（temazepam），氯羟安定（lorezepam），舒乐安定（surazepam），阿普唑仑（aprazolam），氯氮卓（chlordia-zepoxide,又名利眠宁）；长效BZD（半衰期20~50小时），主要用于睡眠易醒不实或早醒，因半衰期长，易于在体内蓄积。常用的有：安定（diazepam），硝基安定（nitrazepam），氯硝安定（cloxepam），氟硝安定（flunitrazepam），氟基安定（flurazepam）。临床应用BZD适应注意倒塌的成因性和撤药时反应，这在短效BZD的应用中最易发生，有的人甚至服药数天停药就会发生反跳。使用半衰期长的BZD治疗成瘾性和反跳要小，但显效慢，有呼吸抑制现象和白日残留作用。&&& 抗抑郁药：用于治疗心理性失眠或抑郁症的失眠，如多虑平，小剂量开始应用（1mg），只有小为止，连用数月。另有研究发现无镇静作用的赛乐特（paroxetin）也可用于非抑郁的心理生理性失眠。&&& 唑吡旦（zopidem）：作用机制是选择性作用于脑部BZD的某些亚型受体上，有与BZD类似的作用，但不抑制REM合深睡眠，也无肌肉松弛作用，后者使用药者不会有乏力的感觉。目前国内已有上市，商品名为思诺思（stilnox）。&& 吡嗪哌酯（zopiclone）：疗效与BZD类似，可以缩短入睡时间，减少觉醒次数及时间，增加NREM睡眠，但较BZD的延续效应少，能更好的改善白日状态。&&& 松果体素（melatonin）：也称腿黑素，属于内源性促眠物质（endogenous sleep substance）。松果体素是由松果体分泌的含有色胺酸成分的激素，主要与机体的觉醒-睡眠节律的调节和提问调节有关。本药对睡眠延迟等觉醒-睡眠节律失调有很好疗效。&&& 治疗失眠的其他药物还有：巴比妥类（barbitals）、甲苯氨酯（meprobamate）副醛（paradehyde）、水合氯醛（chloral hydrate）等西药以及中药制剂。&&&
　　3.其他治疗
　　&目前还有一些非药物的物理治疗如光疗（light therapy）。光疗是指定时暴露于强光（Lux）下2~3日，可以改善睡眠-觉醒节律。对治疗睡眠-觉醒节律障碍如睡眠时相延迟或提前综合征特别有效。另外，适当的体育锻炼（physical exercise）可以使睡眠深化。
　　研究表明，规律性的锻炼，如快速行走，对改善老年人睡眠指标和质量有明显效果。
　　4.失眠的病因治疗
　　&&&&&&&如果失眠有明确的病因，在治疗失眠的同时要积极治疗病因。
　　&&&& & 总之，如果您出现失眠，应在医生的指导下选择合理的药物积极治疗。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
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上海市第一人民医院（上海交通大学附属第一人民医院）神经内科（虹口北部）专病门诊信息帕金森病和记忆障碍门诊：上海市第一人民医院神经内科吴云成就诊地点：上海市虹口区...失眠症的治疗方法都有哪些 三大方法改善睡眠质量
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核心提示: 发现自己有失眠症之后，也不要太过焦虑，因为这种疾病的治疗方法也比较多，最关键的是大家一定要放松情绪，千万不能过度紧张，还有就是以后调整自己的生活作息，一定要早睡早起，大家在晚上睡觉之前要洗一个热水澡，这样也可以放松肌肉。
　　我们经常听说很多老年人晚上睡觉时间比较短，其实这大多属于一种生理现象，但是年轻人如果经常睡眠不足的话，那么问题就比较严重了，因为这会影响到他们的精神状态，使得工作和学习的效率大大下降。那么我们应该如何治疗呢?一起来看一下具体的方法吧!
　　1、治疗失眠之食疗方法：
　　在睡觉之前如果经常失眠的话，大家可以喝一杯牛奶，也可以给牛奶里面加一些蜂蜜，牛奶可以促进睡眠，如果自己对牛奶过敏的话，可以先吃一个苹果，然后再喝一杯牛奶，平常也要多吃一些可以促进睡眠的食物，比如说核桃小米粥，红枣等，还有就是大家必须要坚持有规律的作息时间，周末不能睡得太晚，如果自己睡得太晚的话，那么在第二天早晨也要按时起床，千万不能赖床。
　　2、进行体育锻炼：
　　我们可以利用下午的一段时间进行体育锻炼，有规律的身体锻炼，也可以提高自己夜间睡眠的质量，但是大家一定要保持室内的温度稍微低一点，白天睡眠时间不能太长，应该控制在一个小时以内，并且也不能在下午3点之后睡觉。
　　3、记得要洗澡：
　　结束一天繁忙的工作，回到家中很多人都喜欢洗个热水澡，这当然是比较好的，因为热水澡可以帮助人们放松肌肉，也可以让人的睡眠质量更好，这样身体会特别舒缓，的状况也会得到减轻，但是大家千万不能过分的依赖安眠药，并且服用安眠药要在医生的指导建议下进行服用。
　　如果人们经常失眠那么自然非常糟糕，无法以积极的状态面对第二天的学习和工作，长时间下去自然会导致人们的生活状态越来越差，以上这三个方法其实都比较简单，但是效果也比较显著，大家可以参考利用一下。当然情况比较严重的时候，也需要去医院进行治疗。
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来源：网友分享
一、失眠常见的医治方法
　　自我治疗失眠　　夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢?一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。　　饮食治疗失眠　　治疗失眠常见的医治方法都有哪些?有些食物在睡前吃了会让你失眠，然而有些食物在睡前吃了，却有助于睡前放松，提高睡眠质量。吃了有助于安眠，才会让你睡得更香!比如说香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。含有的钙物质能帮助大脑充分利用这种色氨酸。燕麦是很有价值的睡前佳品，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。　　音乐治疗失眠　　有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的失眠的治疗方法，快速治疗失眠的方法有哪些?应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
二、经常失眠怎么办
　　一、养成固定的习惯　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的即使周末也是如此，这样能够改善失眠。　　二、当心*　　白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉或者失眠。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样*就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入*的总量，要小心*引发的失眠。　　三、把卧室变成一个睡觉的天堂　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于治疗失眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。这样可以改善失眠症状。　　四、只把床当做睡觉的地方　　有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡，这样就能改善失眠了。　　五、管好自己的胃口　　上床时太饿或太饱都可能会出现失眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有治疗失眠的作用。
三、哪些方法能够有效改善失眠的症状
　　1、早餐少食甜食　　包装精致的含糖点心的确方便可口，但却无法供给你身体白天所需的能量，诸如甜面包圈、小松饼之类的简单化合物可使血糖快速升高，但随即会骤降，从而使你感到疲劳。早餐最好选择高蛋白质、低糖食物，如奇亚籽燕麦、鸡蛋和蔬菜馅饼。　　2、勿在床上上网　　睡前上网对睡眠有百害而无一利。电脑发出的光会阻碍你的睡眠，使你在清晨感到昏昏欲睡。养成睡前一小时关闭电脑的习惯并拒绝将其带入卧室。　　3、至少睡前数小时锻炼　　对多数人而言，锻炼与睡眠存在着直接的正相关。根据2013年美国国家睡眠基金会的观测，锻炼较多者，睡眠也较好。有些人剧烈锻炼后感到焦躁不安。如果你锻炼后长时间感到兴奋，则考虑将锻炼时间提前至睡前数小时。　　4、不要借酒催眠　　饮上几杯酒有可能给你带来倦意，但并不会有助你夜间的睡眠。一项研究指出，除许多其他因素外，酒精可以干扰快速眠动睡眠，导致夜间不断醒来。　　5、戒烟　　睡眠质量低和睡中的漂移感与吸烟产生的副作用有关。尽管尼古丁是一种刺激剂，但吸烟可降低达到血管中的氧气而耗用精力。吸烟者比不吸烟者自述存在更多的睡眠障碍，　　6、午后不再饮咖啡　　如果你想借助一杯咖啡来抵御午后4小时难以忍受的精力不济，那么，你就陷入了恶性循环之中。因为较晚时段内摄入的*可导致当天夜间的睡眠紊乱，从而致使第二天的思维迟钝。专家建议，在睡前的6小时内应避免饮用咖啡。这样做有助于夜间睡得香。一旦克服了某些初期的成瘾状态，就会在正午将疲惫驱赶走。　　7、工作期间与同事交流　　在办公室里，坐在计算机前是一种惬意之事，但如果感到思维不清，那么，与同事交流一番则可提高工作所需的精力，交流可使你感到幸福和更加清醒。因此，如果感到精力枯竭，不妨考虑让同事与自己一起在办公楼内转一圈，这些细小的运动有助于防止下午出现的头昏脑涨现象，在交流中同事或许还能够帮助你解决与工作相关的问题。　　8、晨醒不借助闹铃　　闹铃是疲惫者的天敌，它似乎很有用，让人产生即时的报恩感。但实际上会让你在全天中感到更为疲惫。被闹铃叫醒的睡称不上质量睡眠。如果你是借助闹铃早起而留有充足的时间者，最好是戒掉这一习惯，逐渐养成自然起床的习惯。
四、不吃药告别失眠的方法
　　一、睡前可以做一些简单的小动作　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉，也能缓解失眠的症状。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。　　二、睡前可以刷刷牙洗洗脸　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，让你告别失眠。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。　　三、睡前按摩按摩头部　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡，从而有效的告别失眠。　　四、睡觉用热水泡泡脚　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，所有泡泡脚能够有效的告别失眠。
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