1.1K44 条评论分享收藏感谢收起孩子注意力不集中如何训练 注意力集中是天才孩子的基石
我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事，他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。牛顿做实验时，把手表误当鸡蛋煮;居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同
　　我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事，他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。牛顿做实验时，把手表误当鸡蛋煮;居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉;爱因斯坦在思考问题时，竟把和他一起乘车的小女儿忘记了&&正是这种迷恋般的专注，伴随着火一般的激情，野草一般的执，使他们在自己所热爱的领域里有。精、深、专'的探索，从而取得惊人的成就。
　　&&注意力集中，每个孩子都将受益一生!
　　&&一、孩子的注意力是什么样子的?
　　&&孩子的注意力不是静止，而是变化发展的
　　&&一般来说，孩子的注意力是从无意注意到有意注意发展的过程，当然这两种注意始终交替起主导作用。
　　&&无意注意：又成为消极的被动的注意，或不随意注意，指不需要主观意志的控制和调节。比如：看电视，看表演等。
　　&&有意注意：又称为积极的注意，或主动注意。是指有预订的目的，需要主观意识的控制与调节，必要时还需要做出一定程度的意志努力。比如：上课时窗外突然有鸟叫，孩子能意识到这是在上课，迅速把注意调回到老师的黑板上，而不是看向窗外。
　　&&有意后注意：是指事前没有预订的目的，不需要意志努力的注意。比如：孩子开始学外语，需要一定的意志才能学习，过了一段时间后，他对外语熟悉有兴趣了，写外语作业时不要意志努力而保持注意。有意后注意是一种。
　　&&实验表明，在教育环境良好的情况下：
　　&&3岁孩子的注意可以连续集中3-5分钟;
　　&&4岁可以集中10分钟;
　　&&5-6岁可以集中在15分钟;
　　&&如果教育得当，6岁孩子可以保持在20分钟的稳定注意。
　　&&当然，除了年龄因素，孩子本身的一些特色元素，如兴趣、智力、个性等，对注意力的形成和发展也有很大影响。
　　&&孩子刚上学，往往是无意注意为主，上课容易分心，到了小学三四年级，能够发展出一定水平的的有意注意并占主导地位。
　　&&孩子的注意力不是抽象和空洞的，主要可以分为以下5个维度：
　　&&视觉注意力：能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书&即，对某一事物能够清晰的到，生动的观察到。
　　&&听觉注意力：能够停到一首动听的儿歌，一段英语对话。即，对某个发声的东西清晰地辨认和感知。
　　&&反应时间：反应时间主要是指注意力兴奋和冲动，反应时间越短越好。
　　&&复杂注意力：复杂注意力能够对信息进行短至长期的跟踪，快速和准确的进行智力任务。
　　&&认知灵活度：认知灵活度是两个目标之间转移注意的能力。在学习中，很多题目和测试都要求被试者不断转换大脑的状态，适应不断变化的题目要求。
　　&&所以，注意力的培养和训练要和感觉过程吻合，这也是一个综合的信息加工的过程，包括：视觉、听觉、味觉等。总之，对事物的充分感知是注意力的基础之一。
　　&&二、注意力不集中的表现
　　&&坐不定，容易分神。因为孩子的注意力不集中，记忆力也很受影响，长期便造成恶性循环。
　　&&做作业速度过慢。因为课程内容不明白，作业自然不会做，而且做作业时候也很容易分神，往往是眼睛留在书本上，脑子却没有在思考。
　　&&不愿意动脑筋，遇到困难往往会半途而废。注意力不集中的孩子，很难专注于学习或者某项事情(除非自己非常喜欢的)。稍微遇到困难就会说：哎哟太难了!我不行的，算了吧~久而久之，就变得更没信心。
　　&&影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。系鞋带训练、快速数数、快速查找(1-25)数字、脑筋急转弯、成语接龙等游戏，对于练习思维速度和行为反应速度、注意力都有很好的效果。
　　&&影响人际交往，容易造成冲突。注意力不集中的孩子往往在人际交往中也显得困难，他们容易收到批评、指责，容易导致孩子的自卑、倔强和叛逆，谁会愿意和他们玩呢?
　　&&当然，注意力是可以培养和训练的，只要能找到适合孩子的方法，那么孩子的注意力一定能够得到改善。
　　&&三、注意力训练要把握的原则
　　&&从简单到困难，难易结合。
　　&&让孩子觉得训练通过努力是可以做到的，也是可以做好的。比如：乒乓球精致训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字等。孩子感受自己的进步，自信心也会提高。
　　&&固定内容与变化内容相结合。
　　&&比如：快速查找数字(1-25)，可以变化很多样式交替使用，下图展示的是其中的两种。
　　&&先肯定后建议的鼓励原则。
　　&&让孩子感受到：我在进步中，我已经得到肯定，但是我也还有不足，还需要继续努力。
　　&&心里暗示与行为训练结合。
　　&&可以让孩子说这几句话：我可以，我能做得更好;我可以，我能够记得更劳;我可以，我能够更专心的听课。在心里暗示的内容，来给孩子相应的行为训练，比如：趣味游戏活动训练。
　　&&四、有哪些趣味的注意力训练活动
　　&&听觉为主的游戏：
　　&&1. 快速查找数字(5-12岁)
　　&&游戏准备：
　　&&记录纸、秒表。
　　&&游戏方法：
　　&&制作数字卡片：在卡片上画出随机的25个小方格，把数字1-25按不同的顺序写在里面;
　　&&要求孩子按照顺序，快速的将数字1-25逐个指认，并且要大声读出来。家长可以用秒表计时，记录每次时间。
　　&&游戏进阶：
　　&&第一个阶段：主要训练孩子的注意力的选择性。注意力比较集中的孩子(没经过训练)一般在50秒内可以完成，不集中的孩子在训练前一般要60-140秒。经过训练，效果好的可以在20-30秒就完成。
　　&&第二个阶段：主要训练孩子的注意力的持续性：
　　&&拿着所有制作好的卡片，在规定的时间内(5分钟);
　　&&要求孩子在这段时间内高度几种注意力，以自己最快的速度查找，看孩子可以查找几张。规定的时间应该从短到长，循序渐进。
　　&&2. 找找看，哪里不一样(6-8岁)
　　&&游戏准备：
　　&&两张找不同的图片。比如：
　　&&游戏方法：
　　&&在一分钟内找出两张图中所有不同的地方。
　　&&游戏解释：
　　&&色彩刺激对于孩子的智力开发和注意力训练都是很有帮助的。实验证明，在培养孩子注意力和观察力训练中，彩图明显比单色图更能调动孩子的训练积极性!
　　&&3. 图形辨析(6-12岁)
　　&&游戏方法：
　　&&找出隐藏在画中的三张侧脸。
　　&&游戏解释：
　　&&视觉的图形--背景辨别有助于培养孩子的视觉分辨能力和注意力的选择性能力。这种能力的发展关系的孩子以后书写和阅读的能力。
　　&&这项游戏训练的目标就是：锻炼孩子利用视觉来辨认和选择有意义的食物，根据记忆力成仙的图形、文字和已有的经验，快速区分所需对象与背景。
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使用第三方账号登录锻炼专注力训练方法有哪些 如何集中注意力_高三网当前位置： >> 正文锻炼专注力训练方法有哪些 如何集中注意力 17:00:41文/李男很多人都有注意力不集中的毛病，注意力不集中会影响做事的效率。那么，怎么锻炼专注力呢？下面和小编一起来看看吧！1怎么训练专注力制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的注意力。1怎么集中注意力一成不变的生活方式会扼杀脑力，专家鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。据说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展。所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。推荐阅读点击查看更多内容你知道不同年龄阶段的小孩集中注意力的时间能有多长吗？你知道不同年龄阶段的小孩集中注意力的时间能有多长吗？城市示范百家号很多宝妈都说过这句话，小编想问这些妈妈，你知道不同年龄阶段的小孩集中注意力的时间能有多长吗？针对这个问题，让中国注意力训练网的训练老师韩老师为大家作了很详细的解答。小孩3岁以前这一阶段时间是婴儿期，也就是说这一段时间的教育是婴儿教育，这一段时间小孩的注意力都是无意注意，容易被外界任何东西吸引，父母能做的就是尽量去培养，你需要和小孩一起做他有兴趣的事儿，因为这时候一对一才是最好能培养小孩注意力的时候。小孩3-4岁3-4岁是幼儿早期，这时候小孩们已经出现有意注意，不过并不完善，虽然可以将注意集中于某一对象，但这需要一定的引导，小孩会根据你的需要调节自己的心理活动和注意力。但是注意力时间不长，稳定性差，有研究表面，就是在教育条件特别良好的情况下，小孩的集中注意力也只有3-5分钟，但是注意范围小，分配和转移能力差，所以我们老师都会抓紧时间分配重点，然后接下来的时间就会小孩自由活动完成任务。小孩4-5岁4-5岁是幼儿中期，这一阶段的小孩，生理发育近一步成熟，知识经验不断增加，尤其是语言的发展，这就为小孩的有意注意提供了条件，在良好的教育下，注意力会达到10分钟左右哦，进步是不是很大，我们要把要表达的精炼的组织在这10分钟里。小孩5-6岁5-6岁是幼儿幼儿后期，这一阶段的小孩，有意注意进一步发展，如果条件适宜，注意力会集中10-15分钟左右，注意的范围不断扩大，稳定性增强，这一时间的小孩，家长就可以引导幼儿进行较长时间的教学和游戏活动。小孩7-10岁7-10岁是孩子进入学习阶段的，这个时期的小孩注意力相对于比较集中，如果条件适宜，注意力会集中20-30分钟左右，但是这个时间段稳定性不大，很容易受到周边的影响。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。城市示范百家号最近更新：简介:女性交流话题，第一时间为您分享最新时尚作者最新文章相关文章怎样才能集中注意力？怎样才能集中注意力？爱已成是百家号在我们的生活中，经常会遇到心烦意乱的时候，，也会有环境嘈杂，是你莫名焦躁的时候，也会有遇到一定的挫折，问题，心神不宁的时候。在这样的时候，往往我们做事，工作，学习，思考就会无法集中注意力，工作效率就会大打折扣，甚至是事半功倍，在这样的时候，我们应该怎样集中注意力，提高工作效率。下面，小编从下面几种情况，为大家解忧。1.因为外界环境而无法集中注意力。1. 如果外界环境嘈杂，是很难进入到状态，集中注意力的，但是，我们周围的环境，并不是总是安静的。这种情况下，我们可以先选择自己特别感兴趣的事情，在面对自己感兴趣的事情的时候，比较容易进入状态。2.如果，你对于你所处的环境可以选择，你可以优先选择你觉得比较舒服的环境，你比较容易进入状态的环境。在这样的环境中，比较容易进入状态。2.因为缺乏动力而无法集中注意力。1.如果在缺乏工作兴趣的条件下，而较快的进入状态，几乎是不可能的。但是，如果我们给予这项工作动力，将会更快的集中注意力。在进行工作之前先顶一个目标，在这一目标的推动下，将比较的集中注意力。2.给予这项工作以报酬动力，可以实现给自己的工作定一个酬劳，作为学习工作的酬劳，这样在自己的意识中，完成这项任务，我就可以获得我想要的东西，可以帮助集中注意力。3. 给自己的学习或者工作顶一个期限，在这个期限里，你必须完成工作，在这定这个期限是，既不能太宽裕，也不能过于紧张，要适宜。3.因为心有所虑而无法集中注意力。1.如果心有所想，是最难集中注意力的，在这个时候，可能设定目标，给予期限都不能集中注意力，在这个时候，或许，我们可以采取自我心理暗示的方法，让我们将注意力转移到工作上。2.除此之外，我们也可以采取转移注意力的方法，现将注意力转移到比较简单的事情上去，减缓你心中所虑对你的影响。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱已成是百家号最近更新：简介:汉兵已略地
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