&p&这个问题很多医生朋友们都说的很清楚了：&/p&&p&几块钱一小瓶的是&b&药品&/b&；而比较贵的大都是&b&保健品&/b&。&/p&&p&所以大家都推荐小瓶，又可靠又便宜。&/p&&p&&b&但是有一个问题被很多人忽视了：&/b&&/p&&p&那就是最高赞 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/96ffecd356da& data-hash=&96ffecd356da& data-hovercard=&p$b$96ffecd356da&&@庄雨龙&/a& 的回答时间，已经是接近&b&4年前&/b&了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-793ba9a8b51d35219caf0f3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-793ba9a8b51d35219caf0f3b_r.jpg&&&/figure&&p&时间过去了4年，现在有什么问题呢？&/p&&p&根据我们前段时间购买叶酸的经历，至少现在在杭州这里，普通的药店里根本&b&买不到小白瓶叶酸&/b&，社区里大都也都是发的斯L安、福S福，我们有同事去医院开的也不是小白瓶，而是保健品叶酸。&/p&&p&说实话，小白瓶不管是线上还是线下，都已经越来越少，比较难购买。&/p&&p&（各位也可以说说你们那边的情况）&/p&&hr&&h2&&b&所以我们买了14 款国内外孕妇版叶酸片，送到实验室进行检测：&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cca17eafbf39f468bb73_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&928& data-rawheight=&2668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&928& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6cca17eafbf39f468bb73_r.jpg&&&figcaption&样品&/figcaption&&/figure&&p&我们也非常想把几块钱的小白瓶叶酸加入检测，无奈我们真的买不到…我们的同事里是有妈妈的啊！并不是全是直男，所以你们不要说我不是妈妈不懂怎么买哦。&/p&&p&&b&? 评测方针：&/b&&/p&&p&我们依次对以下3个方面进行评测：&/p&&p&1.实际含量是否符合标称&/p&&p&2.实际摄入量是否符合需求&/p&&p&3.其他成分是否合适&/p&&p&&br&&/p&&p&?检测总费用：检测3420元+检测费3500元=6920 元&/p&&p&?检测时间：5 月 9 日&/p&&p&?委托检测实验室：保密 &/p&&p&?检测标准：参照 GB/T
《中华人民共和国药典》2015版&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为了方便大家阅读，直接给出结果！&/b&&/p&&p&看完结果觉得对自己有帮助的话，可以顺便给一个赞鼓励一下我们嘛~&/p&&p&&b&最后推荐总结如下：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48dbae8c4db87d6a6426_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&1540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48dbae8c4db87d6a6426_r.jpg&&&figcaption&该结果只针对测试样品，不涉及该品牌下其它产品，仅供参考&/figcaption&&/figure&&p&14款中我们只推荐4款，其中的很多结果真的辣眼睛啊！&/p&&p&尤其是6号福 S 福的检测结果竟然是 &b&未检出&/b&！！&/p&&p&看来这不是叶酸片而是淀粉片吧……&/p&&hr&&p&下面就是具体的干货内容了，准备好~&/p&&h2&&b&基本科普&/b&&/h2&&p&&b&为什么孕妇要补充叶酸：&/b&&/p&&p&叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，是一个健康宝宝的必要保证。&/p&&p&叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高），导致畸形。&/p&&p&&b&为什么不从食物中补充叶酸？&/b&&/p&&p&因为食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。&/p&&p&所以额外补充叶酸片是必要的。&/p&&p&&b&什么时候需要补叶酸？&/b&&/p&&p&一般医生建议从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。&/p&&p&而膳食指南则建议整个孕期都服用。具体情况还是要去做专项检查，听从医生的建议来食用补充。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&测试过程&/b&&/h2&&p&&b&1.实际含量是否符合标称&/b&&/p&&p&要知道，含量准不准可是作为一个产品的根本，也体现着厂家的基本素养。&/p&&p&这次评测的产品品牌覆盖中日欧美澳，但检测结果可谓是...&/p&&p&颠覆三观：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af1b6c72db7ad43cd740_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&3541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af1b6c72db7ad43cd740_r.jpg&&&figcaption&标注叶酸含量与实际含量&/figcaption&&/figure&&p&结果显示，有一半产品的实测叶酸含量，和其标称的含量相差甚远（至少差了 30% 以上）。 &/p&&p&&b&其中 6 号福 S 福的检测结果竟然是 未检出！&/b&&/p&&p&结果中还能看到，12 号佳 S 敏、13 号乐 L 比标称值多了两三百。也许会有人有疑问，比标注多还不好么，这不是赚了么。&/p&&p&这么和大家说吧，如果按照说明书服用 12 和 14 号，每日将会摄入近 900 微克的叶酸。如果食用者以为它只有瓶身标注的 500 微克，同时还去食用补充了其它维生素，那很容易就&b&超过&/b&了人体每日摄入叶酸的上限（1000 微克）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.实际摄入量是否符合需求&/b&&/p&&p&2016 版《中国居民膳食指南》推荐备孕者和孕期的妈妈&b&每天补充 400 微克（μg）叶酸。&/b&&/p&&p&我们来看看实际的摄入量是怎样的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd8d9b1c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd8d9b1c_r.jpg&&&figcaption&实际每日摄入量与推荐摄入量&/figcaption&&/figure&&p&上图可以看到，实际含量与标识相符的叶酸中，大部分是满足准妈妈每日需求的。&/p&&p&不过 4 号美 A 健就算按照标称的每日 2 片来计算，也离备孕者和怀孕妈妈每日叶酸需求量的 400 微克差了一大截。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.其他成分是否合适&/b&&/p&&p&除了叶酸含量的检测，我们还分析了配料表成分和其它营养素含量。有两款存在问题。&/p&&p&★
4 号美 A 健不仅含量不够，而且还含有人工色素&b&日落黄&/b&，&b&不建议怀孕的妈妈使用&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dcb67240c5dcdf5646959cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dcb67240c5dcdf5646959cf_r.jpg&&&figcaption&瓶身成分表实拍截图&/figcaption&&/figure&&p&★
8 号 B 耳 的 爱 L 维，叶酸含量很充足，可它的&b&铁含量竟超过孕妇的耐受量&/b&，所以有需要补铁的准妈妈，建议在医生的建议下服用，谨遵医嘱。我们这里就不推荐了。&/p&&blockquote&依据： 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇每日推荐的铁摄入量为 12 ~ 21 毫克，每日最多摄入铁的上限为 42 毫克。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbfcb180ccece_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fbfcb180ccece_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&推荐：&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48dbae8c4db87d6a6426_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&1540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48dbae8c4db87d6a6426_r.jpg&&&/figure&&p&要说明下：&/p&&p&2 号只含叶酸，5 号只含叶酸。没有特殊需求的话就选择这两款，价格也便宜。&/p&&p&1 号是复合维生素片，含有更多的维生素和矿物质，有需要一起补充的准妈妈可以选择这款。&/p&&hr&&p&最后说两个事情吧：&/p&&p&1.针对我们在检测中发现“6号福s福叶酸未检出”这一情况，我们&b&上报了广州食药监&/b&，希望能有所改变吧，目前还在复测调查中。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.我们这篇文章在微信发出来又又又&b&被厂家投诉&/b&了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f08d8b04eb41f9cd65fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&p&所以原谅我们这么厚的马赛克吧，实在没力气和他们处理这种事情，还有那么多的检测计划呢。&/p&&p&如果你实在想知道品牌名称，可以在公众号里回复“叶酸”查看。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f20bccea5db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f20bccea5db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&点击下面的链接可扫码关注我们的微信公众号：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//kdt.im/iSFn2r& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老爸评测DADDYLAB&/a& .&/p&&p&我们就是较真。&/p&&p&死磕有害产品，手撕黑心商家；拆穿虚假宣传，推荐好用的TA。&/p&&p&不求改变世界，但求无愧于心。&/p&&p&peace&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c7ce00e3abc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c7ce00e3abc_r.jpg&&&/figure&
这个问题很多医生朋友们都说的很清楚了：几块钱一小瓶的是药品；而比较贵的大都是保健品。所以大家都推荐小瓶，又可靠又便宜。但是有一个问题被很多人忽视了：那就是最高赞
的回答时间，已经是接近4年前了。时间过去了4年，现在有什么问题呢？根据…
&p&来来来，我给大家安利一些回购了多次的小东西，保证便宜又好用~&/p&&p&请大家忽视我照片的朴素~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. Aerogard驱蚊液&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a694560ebea77b6a604c29f6f09d7da_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-71bf9daeaffecb14e15f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a694560ebea77b6a604c29f6f09d7da_r.jpg&&&/figure&&p&我买的时候是刚好淘宝做活动，25块一瓶，平时也就3、40块一瓶&/p&&p&真的巨好用！！&/p&&p&推荐给同事朋友，没一个说不好用的！&/p&&p&大家都知道，夏天南方的蚊子不仅多而且特别毒，被蚊子咬一个包能痒上一天&/p&&p&自从有了它，我能说我夏天睡觉都不挂蚊帐了么，就是这么厉害~&/p&&p&它唯一的缺点是刚喷的时候会有点呛，但是过几秒就没有味道了&/p&&p&真的真的特别好用，强烈建议招蚊子体质的同志们试一试~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 酒精棉片
&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60493b65bfbbb15d7d6a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b12f9a9d4804_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-60493b65bfbbb15d7d6a_r.jpg&&&/figure&&p&9.9块一盒 ，一盒100片，可以用很久&/p&&p&小小的一片，方便携带，我每次出门都会在包里放几片&/p&&p&手机脏了擦一擦，电脑脏了擦一擦，手脏了擦一擦&/p&&p&出门在外，觉得外面的桌椅不干净，都可以拿棉片擦一下&/p&&p&非常方便，每次擦完觉得世界都干净了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 小林制药洗眼液&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fba8eb674e2ba_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6a8d435d0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fba8eb674e2ba_r.jpg&&&/figure&&p&我买的是黑9保护眼角膜的，淘宝上85块购入，已经空瓶了好几瓶，照片上的这瓶也快用完了&/p&&p&每天起床后、晚上睡觉前的护肤前，我都会洗一次，不仅能缓解眼睛疲劳，而且用完几瓶之后你会发现眼睛会变得非常清澈透亮~&/p&&p&评论区里的小伙伴们说洗眼液不能经常用&/p&&p&我自己连续用了6、7瓶，目前没发现什么异常~&/p&&p&大家斟酌购买哟~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 羊奶皂&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e85a8bb9faac_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92c4cbb6e4c5b66e2ff741bc64bf13fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e85a8bb9faac_r.jpg&&&/figure&&p&淘宝做活动不到8块钱一块&/p&&p&这真的是我用过的最好用的皂了&/p&&p&用它洗澡时，能冲得非常干净，不会有滑腻的感觉，而且洗完之后皮肤非常非常的滋润&/p&&p&我的皮肤非常干燥，冬天皮屑跟下雪一样，夏天虽然好些，但是如果用了香皂后不用身体乳的话也会起小皮屑&/p&&p&但是自从我用了羊奶皂之后，身体乳躺在墙角吃灰了&/p&&p&而且用完它之后皮肤那个滑啊，自己都爱不释手，更别提男朋友了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-82d3eed154dabf920f8e58_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d565dd0dcd9fe1b73a7383e_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&嗯，我打算回购到天荒地老~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 一次性内裤&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0ba4f6cbd07913aefa17b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-51c60cbd9bfd2a87ce31b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0ba4f6cbd07913aefa17b_r.jpg&&&/figure&&p&淘宝上27块16条&/p&&p&出门旅行或出差的时候带上几条，再也不用担心洗了内裤干不了了，方便又卫生~&/p&&p&一次性内裤每条都是经过杀菌消毒后密封包装的，所以买来后不用洗，直接穿~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 欧缇丽喷雾&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c77ce1f85f65bf9db398ba087fe90e6d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db3aedc7be5f32a58f2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c77ce1f85f65bf9db398ba087fe90e6d_r.jpg&&&/figure&&p&淘宝上78块一瓶购入&/p&&p&我脸上的皮肤曾经一度干到动一下感觉都要裂开的程度，而且它干就干吧，还出油非常严重，擦完脸过一两个小时，脸上就跟抹了一层油一样，便宜的、贵的护肤品都试过，都没有多大改善&/p&&p&后来我无意中看到一个很喜欢的护肤品博主强烈安利这款喷雾，我按照她介绍的方法使用后，保湿效果简直了&/p&&p&具体用法就是擦一层护肤品喷一层欧提丽喷雾，按摩，等水吸收后再抹下一层护肤品，这样不仅补水保湿效果好，护肤品的吸收效果也非常好。不过现在懒了，都是把护肤品挤在手上后，再加喷雾，在手上混合好后再上脸~&/p&&p&我坚持了差不多一年，现在的皮肤即使通宵熬夜，也很少会有干的感觉~而且不管擦多少层护肤品都不会搓泥或有厚重感&/p&&p&强烈推荐干皮试试用欧提丽喷雾这样擦脸！！效果真的太好了！&/p&&p&但是缺点就是这样擦脸特别费时，而且大冬天不停的往脸上喷水，真的好冷啊&/p&&p&但是冷也比干出细纹好啊，瑕不掩瑜了&/p&&p&&br&&/p&&p&再给大家安利一个牙膏&/p&&p&&b&Regenerate 修复牙釉质牙膏&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ea2fc16aa45bd110eab0e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2160& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-27aaa07a400dda4b9bbf67_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ea2fc16aa45bd110eab0e_r.jpg&&&/figure&&p&海淘68块购入，对于一只牙膏来说是有点贵，但是物有所值&/p&&p&我牙齿很敏感，以前吃酸的、冷的会觉得非常刺激，牙龈非常容易流血&/p&&p&用完一只后，牙齿现在基本上不会再流血&/p&&p&酸的冷的，只要不是一次吃很多，牙齿完全没有问题&/p&&p&每次刷完牙后嘴巴都会有非常舒服的放松的感觉，能感觉到牙齿非常滑，有一种被保护的感觉~不像其他牙膏，刷完之后牙齿非常干涩，感觉像被磨砂纸磨了一遍&/p&&p&而且用久之后牙齿有变白~&/p&&p&这款牙膏要干刷，就是牙刷挤在干牙刷上，不浸湿，刷牙前嘴巴也不需要先漱口，直接用口水起泡~&/p&&p&&br&&/p&&p&来，张嘴，我再喂大家一剂安利~&/p&&p&不知道大家是否有过眼周的皮肤只要一笑，感觉就要干的叠起来了&/p&&p&我曾经一度眼周干的不敢笑太多，生怕长太多皱纹&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eaf9ee6adc2baa37e9cdd6b_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&238& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4ed8ddb5_b.jpg& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&p&尝试过叠擦多层眼霜、增大眼霜用量、面部精华不避眼周（曾经护肤巅峰时面部精华和油能擦5层。。），但是效果除了感觉油腻腻和长脂肪粒外，还是觉得干啊&/p&&p&寻寻觅觅，终于让我找到了真爱~&/p&&p&&b&Sundari洋甘菊眼油&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1c9c34ee29d922ac5a0f652bb02291ed_b.jpg& data-rawwidth=&1968& data-rawheight=&2624& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-27ee6feaf7aa3ae91fd4c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1968& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1c9c34ee29d922ac5a0f652bb02291ed_r.jpg&&&/figure&&p&这是院装的包装&/p&&p&院装30ml 500块，10ml的 239块&/p&&p&给你们看看我回购了多少次&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58c1166cac92c2d4b3bb6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ced649b18944_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58c1166cac92c2d4b3bb6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7a6a2d7f6f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adbbbed8ab1c09da6b957a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7a6a2d7f6f_r.jpg&&&/figure&&p&我买了3瓶院装（图片中每次拍下两瓶10ml的订单其实是一瓶30ml院装的订单）的和一小瓶10ml的，真的是至爱了&/p&&p&它曾经是cosme大赏眼部护理类榜首，虽然是油，但是一点都不油腻，非常滋润&/p&&p&自从有了它，眼周干燥什么的早就不存在了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&太多人要购买连接了，实在是回复不过来，我把所有的连接都放在了一个曾经跟风注册后闲置的公众号上（捂脸），大家可以搜索：改变研修社
关注后会获得购买连接，买完后再取关就行了~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好不容易码的字，觉得有用就点个赞呀~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa5e04c72ff552e4287bf60abdfbfb3f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac428ab2ffc_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&
来来来，我给大家安利一些回购了多次的小东西，保证便宜又好用~请大家忽视我照片的朴素~ 1. Aerogard驱蚊液我买的时候是刚好淘宝做活动，25块一瓶，平时也就3、40块一瓶真的巨好用！！推荐给同事朋友，没一个说不好用的！大家都知道，夏天南方的蚊子不仅多…
&p&我！本人！亲身示范 对比！坚持练美丽芭蕾的天鹅臂 你会得到明显清晰的锁骨。坚持练小腹的动作 你会得到平坦紧致的腹部。坚持练体态大师的气场大法 你会得到修长单薄的身形。&/p&&p&坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝 你会得到细腻嫩滑的关节。坚持自己下厨做菜 你会得到干净健康的皮肤。坚持每天打扫卫生 你会养成自律果断的习惯。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2a74afece2e2f1d970a39_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4efb95a386b4d040fad67d3ae982b1f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b2a74afece2e2f1d970a39_r.jpg&&&/figure&&p&十天对比图
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83a2248bdcaa593c8e04bd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dca0b10c09f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83a2248bdcaa593c8e04bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-51ccff4675dd0babead2a5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8be6b869e2a237eeaaa8f640_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-51ccff4675dd0babead2a5_r.jpg&&&/figure&&p&就是这个女人！让我颤抖见到害怕的女人！&/p&&p&这个真的非常累非常累 一套下来我是只废鹅，但坚持十天后我现在可以毫不费力的完成下来并且还能再来一次&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc3f1ab104bd4cead2ba9_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0716efbb85f946baa73ab4da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc3f1ab104bd4cead2ba9_r.jpg&&&/figure&&p&亲身经历 锁骨明显非常多，一定要坚持！&/p&&p&我微博：木村白
有详细的分解&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c21bee8d72e45bbe5dd0cca_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1391& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d74d4144caaa49cd8ecb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6c21bee8d72e45bbe5dd0cca_r.jpg&&&/figure&&p&这个是我尝试过那么多瘦小腹的视频后最有效果的，很酸爽 整个小腹都被虐到位，见效非常快 10天吧 能明显的感受到腹部紧致，我之前一吃东西就对肚子说“别急啊 妈妈明天就把你拉出来”&/p&&p&坚持练后真的改善好多，穿牛仔裤啥的不隆起了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23ae96c71f6a07bc3cdb7aa_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1424& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9f228ac7e92e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-23ae96c71f6a07bc3cdb7aa_r.jpg&&&/figure&&p&这真是我最爱的动作，能迅速且有效的拉长我脖子整个线条，而且肩颈变得非常好看，修长&/p&&p&体态对于女生来说我觉得是最重要的东西没有之一，再好看的五官配上驼背脖子前倾都不会好看，挺拔的身形真的最加分 亭亭玉立不是白来的，这套坚持一个星期 肩膀会打开 人整个气质不一样，走路也会昂首挺胸，自然而然的形成良好的体态&/p&&p&特别是配合天鹅臂 谁练谁知道！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5bf1cbc72c_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52acbcb29d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5bf1cbc72c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-caecefe24c8cffe45e2ac911c48cd446_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b7b19e0b5ba1baae4a653_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-caecefe24c8cffe45e2ac911c48cd446_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&做饭&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae308c4f7da9_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-92eb32dd5b241e57f0e40_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae308c4f7da9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-92bb6a3cf5b24fc0af16b3_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-abbc58cb2429eede354658_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-92bb6a3cf5b24fc0af16b3_r.jpg&&&/figure&&p&坚持自己下厨做菜，现在外面油水太不干净了 也吃不到自己想吃的，特别是吃学校食堂之类的朋友们 咸 重口味 皮肤会变差，粗糙 &/p&&p&自己做以健康为主，减脂为主。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f527dc24f44255fabcb7a108ac4b58_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-39cf7e67b098bac4d05ab48b6c8d1a95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f527dc24f44255fabcb7a108ac4b58_r.jpg&&&/figure&&p&自己做菜真的很有乐趣 每天会思考吃什么怎样去做，很开心而且做出来很有成就感嘿嘿嘿&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8ac952d47e396bd4dc5ea_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be0abf6acf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8ac952d47e396bd4dc5ea_r.jpg&&&/figure&&p&自己在家吃皮肤真的肉眼可见细腻起来，干净又健康 皮肤状态非常棒&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持涂身体乳 我实名吹爆这个果酸身体乳&/p&&p&极其耐用极其好用，手臂有毛囊炎鸡皮疙瘩的一定要试试，我每晚坚持涂手臂 不到一个月 我特么长了里面的毛囊炎快消没了，不夸张 以前摸着疙疙瘩瘩层次不齐 现在一溜烟能摸下去&/p&&p&肤感不太好 没有味道 厚重 不清爽 好在可以接受，是真的很有效果 我用了好久居然还有一半，不出意外肯定回购！夏天可以穿吊带无袖了！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e293beafb0_b.jpg& data-rawwidth=&3968& data-rawheight=&2976& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-831b31f45a34ef2a915cbce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3968& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e293beafb0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&别光收藏不点赞呐！&/p&&p&我再分享一些适合在家虐腹的动作 &/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/142208& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd349f5d3ad29bb0152ca01.jpg& data-lens-id=&142208&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd349f5d3ad29bb0152ca01.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/142208&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/021376& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-a16cd095eb7fae3df4616c.jpg& data-lens-id=&021376&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a16cd095eb7fae3df4616c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/021376&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/968576& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-31e99a8f139a73d7843a1c.jpg& data-lens-id=&968576&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-31e99a8f139a73d7843a1c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/968576&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/317952& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ae7b59fb8df9a3ab5a3ba1e53266b92.jpg& data-lens-id=&317952&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ae7b59fb8df9a3ab5a3ba1e53266b92.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/317952&/span&
&/a&&p&每天坚持虐！！！马甲线很好看的！！！&/p&&p&3x15的意思是（一组15个 三组）没有基础的不用全做 挑4到6个动作 一个动作15次 各5组，坚持下来，别每个动作来个几下就没了 没用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&变美没那么难 也不需要过多的金钱，只需要坚持，也不用过多投资服装啊之类的，体态好了穿啥啥好看！&/p&&p&&br&&/p&&p&还有就是晚上睡觉之前厚涂唇膏&/p&&p&凡士林 木瓜膏 润唇膏都可以&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffa909d2cf193dc57dc4_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&760& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-efbac2ccc262cb1025681dee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffa909d2cf193dc57dc4_r.jpg&&&/figure&&p&我用的这个 非常耐用非常好用，第二只了，挤一大坨涂嘴巴上 第二天特别嫩 能减淡唇纹。&/p&&p&我觉得比普通润唇膏好用一些 早上化妆之前涂一层 涂口红前用纸巾抿掉 哑光口红都不会干！&/p&&p&&br&&/p&&p&嫩juo&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc419b4ca9ab6b7d940edfefbb5be8b1_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&760& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5c43aafd75e18f433aed797_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc419b4ca9ab6b7d940edfefbb5be8b1_r.jpg&&&/figure&&p&这个还蛮好用的 夏天穿凉鞋 一双嫩juo多好看，去死皮非常爽 一撕一大片 配合滋润的霜，我个人用的超市都有卖的隆力奇护手霜 超级便宜超级滋润，配合使用 脚丫子特别嫩！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持每晚涂护手霜 隆力奇那个也合适 我囤了5只啊 每次一大坨也不心疼，涂完睡觉 第二天婴儿手 嫩滑软糯！&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持每天整理房间 这个好重要 睡觉前随手收拾 把第二天要穿的衣服 带的东西整理好，就不会慌乱找不着东西！&/p&&p&&br&&/p&&p&就先想到这么多啦 想到新的再继续补充~&/p&&p&欢迎来喜欢我 爱我 关注我，吧唧亲你一口&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75da021692ccbc57461aeab_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e38320e15bdbb95d0e90adeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-75da021692ccbc57461aeab_r.jpg&&&/figure&
我！本人！亲身示范 对比！坚持练美丽芭蕾的天鹅臂 你会得到明显清晰的锁骨。坚持练小腹的动作 你会得到平坦紧致的腹部。坚持练体态大师的气场大法 你会得到修长单薄的身形。坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝 你会得到细腻嫩滑的关节。坚持自己下厨做菜 你会…
&p&给你们带来的有点小性感的长裙&/p&&p&ps.最近才关注的店铺，还没买过，店铺风格很喜欢，所以推给有兴趣的小姐姐&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2af1bbccd1342d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5de62d4aabcda9c76e363e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2af1bbccd1342d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe8a3af8172a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-18cfb003e4ae6dc9ee3082_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe8a3af8172a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&—————————原答案————————&/p&&p&讲个最近的故事&/p&&p&前几个星期，和朋友聊起淘宝买衣服，她很惊讶地问我，你居然在淘宝买衣服！后来她就跟我说她对于不在淘宝买衣服的一些原因和看法，总结起来就是质量，尺码，还有款式。她的想法跟好多年前淘宝刚火那两年我的看法一样，但是随着淘宝发展，我的看法就改变了，but她可能是因为也不逛淘宝，所以一直还是这个刻板印象。&/p&&p&然后我就跟她说我的衣服现在蛮多都是淘宝买的，因为款式多，普通的衣服实体店有的款式淘宝都有，衣服的价格也蛮可观的，然后说了一大堆之后，打开我的淘宝，给她看了十几家店铺的衣服，每看一家，她就开心的跟我说，这家这家，发给我！！&/p&&p&最后她不得不表示原来自己一直都对tb不了解，现在她已经在我的推荐下种草了10多家tb店，开始了tb买买买的生活了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说，我觉得题主对于tb也可能是存在一些偏见，或者说真的就是运气不好
&/p&&p&现在淘宝还是有很多的原创设计店，风格也都蛮特别的，价格也合理，其实很多的这些原创店，很少会出现质量很差的问题，很多时候都是一分钱一分货，所以有时候就真的不要贪图省那十几块钱，有质感的衣服让你整个人气质up up up！&/p&&p&再说到退货运费问题，其实现在淘宝购物结账时会有一个运费险的选项，通常价格都很低，如果你怕买的东西质量不好你要退货，你就可以给自己买个运费险，东西不好，你可以靠运费险帮你承担运回去的费用，如果东西质量好，你也就多花了几块钱，没啥大事&/p&&p&所以题主也赶紧加入tb扫货战队吧！&/p&&p&作为知乎小白，手机打了这么多字，不知道会不会有10个赞，好紧张啊，不说了我去刷波淘宝压压惊&/p&&hr&&p&谢谢各位的赞，开心开心&/p&&p&接下来应几个小伙伴的要求，来更链接，先声明，更的店铺并不是多好，是自己喜欢的一些风格，希望能够对你们剁手有帮助，哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&先是那种比较中性酷酷的衣服，国潮&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f78c7fba6b5bca944fa19c6_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-36b4edb25d5a362dd22e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f78c7fba6b5bca944fa19c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外一个&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59cd25b42b293b3e258_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6bcac92abd31_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a59cd25b42b293b3e258_r.jpg&&&/figure&&p&FLAM还是国潮中比较有名一点的&/p&&p&相对很多外国的潮牌，国潮价格会低好多，而且国潮的质量还是蛮好的，算是物美价廉&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来就是仙女类型的美美裙子&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34d4aff46b5ebede04d11_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-53e052a876d09a4ea490da_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34d4aff46b5ebede04d11_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf86f012fc0141ada5a11be7a3b7fe17_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6a6ce7fc61ecb9a99a14e42b4b3fe1e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bf86f012fc0141ada5a11be7a3b7fe17_r.jpg&&&/figure&&p&这家的裙子价格普遍在100—400，不过说句实话就是，我还没买过，因为是关注没多久的店，不过看起来质量还不错&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下一家仙女裙【因评论区大部分人都说这家店质量堪忧，建议大家谨慎购买】&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-621f3b2bce3f82fc036eb8f1cfb89612_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cb17deca2be083f093ac161053eeeb66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-621f3b2bce3f82fc036eb8f1cfb89612_r.jpg&&&/figure&&p&这家裙子真的是深得老夫的心，模特小姐姐笑起来真的是超级nice的。我自己也趁着618买了首页这两条裙子，期待！！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a10fcf70394cdb06e3e4cda_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&461& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b796cfe58b864f34b9b890_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a10fcf70394cdb06e3e4cda_r.jpg&&&/figure&&p&评论区有仙女反应这家裙子质量不好，在此提醒大家！不过具体情况会等我买的裙子到了（今天应该能到）之后进行评价。 &/p&&p&已经全部评价完毕&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下一家美美的裙子&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aeadee31a5a1a3fb7e2545b3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21c862558faf97f9cba9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aeadee31a5a1a3fb7e2545b3_r.jpg&&&/figure&&p&怕大家觉得太素，专门找了一条美裙，这家裙子普遍素一点，但还是蛮好看的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ae8c4c956_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bb3a4e092aa0b7b2b11a1d8f4327e33e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ae8c4c956_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下一家的风格蛮独特的，是属于日系暗黑风，也蛮喜欢的，买衣服或者其他的东西还会送好看的贴纸和卡贴，质量也还OK&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-68a86fe3bbc6a9e4d7cbaea4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-156a4df911c430ec0d08f63b08b427d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-68a86fe3bbc6a9e4d7cbaea4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d334bc889f5c4eb5201e23_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-892f95c92cbfa688e60686afa68956d0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d334bc889f5c4eb5201e23_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再来一家风格独特的，是属于色彩比较丰富的类型（我也不知道怎么形容了）就是蛮特别的……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4a1a44faaecd6a6d9a604e23f825ba_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd26fa4a14361_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4a1a44faaecd6a6d9a604e23f825ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一个是邻家女孩的风格，价格是这里面发的店铺平均最低的，不过质量还可以，冬天的时候，这家的毛衣是特别好看的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5df147f277e1edba986513_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-105ed3a809421ceeece2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5df147f277e1edba986513_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是一些可爱的小玩意&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-911eca83bab5d71bba5b6a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5aca5f81fdea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-911eca83bab5d71bba5b6a_r.jpg&&&/figure&&p&超级可爱的，经常戳中小心心&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2667cbcf9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7eb0d0e8cfa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2667cbcf9_r.jpg&&&/figure&&p&放链接：&/p&&p&【小物商店】，復·制这段描述EURkfhmb1SCUo3EUR后咑閞 手机淘宝 或者用浏览器咑閞&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.tb.cn/h.33TqIb0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.tb.cn/h.33TqIb0&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&查看&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外一家是耳饰，风格很简约可爱，蛮喜欢的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-207b551cb40a4f1eaf9a1a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a8f275a69c2c1eb8e5b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-207b551cb40a4f1eaf9a1a_r.jpg&&&/figure&&p&这家店铺更名啦，所以给大家贴上店铺链接（在此感谢评论区的小可爱提醒）&/p&&p& 【糖果翼 喵二设计工作室】，復·制这段描述EURGlQ3bYhah6fEUR后咑閞 手机淘宝 或者用浏览器咑閞&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.tb.cn/h.3W7Pymh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.tb.cn/h.3W7Pymh&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&查看&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，以上是我推荐的小店铺，以后如果关注了更好的，我就给大家继续推，感谢观看
&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————-6.22更————————&/p&&p&
鉴于很多人都说梅子家的衣服质量很差，在此作出更新说明：&/p&&p&
今天收到梅子家的衣服之后就赶紧试了一下，觉得质量没有评论中的那样不好，尤其是黑色的长裙，真的好好看（平胸穿也完全看不出平胸）怕大家不信，赶忙试了一下之后拍了照片，先发两张给梅子正名，等改天出去好好拍拍再发新的&/p&&p&他拍：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f89cf5eb126e5833deea113d9e82c95f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf2738278adcec80ac9efb594a07e2dc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f89cf5eb126e5833deea113d9e82c95f_r.jpg&&&/figure&&p&自拍：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-534eece98a05dd2f72e8d3e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0d363f6e94db99ffeb72d57f7ff864ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-534eece98a05dd2f72e8d3e_r.jpg&&&/figure&&p&感谢亲们的赞 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————6.23更————————-&/p&&p&因为我购买的梅子熟了一共两件，另一件是包臀裙，如图&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-606d8a07f95a4d10d06e56d1f89def09_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-066da8ef44b23db8c2b92a95cd486d7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-606d8a07f95a4d10d06e56d1f89def09_r.jpg&&&/figure&&p&但是很遗憾的是，这条裙子远远达不到我的预期，看到它第一眼，我怀疑这条裙子不是我买的这条，色差特别严重，如图（此图是从买家秀找的，以下的照片也全部是从买家秀找的，侵权删）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d98d5f7dc6271c41bfc2bea4_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-80d20e3b3fc8ac28baca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d98d5f7dc6271c41bfc2bea4_r.jpg&&&/figure&&p&而且这条包臀裙很完美的将小仙女们的肚子展露无疑（非恶意抹黑式截图，大家可以去买家秀看，大部分小仙女都会存在穿这条裙子显肚子现象）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c89c3dc4a4dc13b3465b4c_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&229& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8dd41239abb_b.jpg& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50cb190a482d8ecfe40a7_b.jpg& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&258& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b20a58feb7a9991edc14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50cb190a482d8ecfe40a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-625ab4bef105dad_b.jpg& data-rawwidth=&763& data-rawheight=&286& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ef9b93cbc3b20da43d021_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&763& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-625ab4bef105dad_r.jpg&&&/figure&&p&以上是本次更新的梅子熟了衣服测评，对于梅子家的衣服总结一句就是大家购买之前还是好好看看买家秀吧，以上感谢大家耐心观看 &/p&&p&&br&&/p&&p&小可爱们还可以再看看我的其他回答&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在家里你最讨厌的客人是什么样的？&/a&&blockquote&另外，有想要做网上兼职的吗，app试新，有兴趣的可以私信我哟（长期招人！）&br&&b&&i&只收iOS系统的&/i&&/b&&br&&b&&i&只收iOS系统的&/i&&/b&&br&&b&&i&只收iOS系统的&/i&&/b&&/blockquote&
给你们带来的有点小性感的长裙ps.最近才关注的店铺，还没买过，店铺风格很喜欢，所以推给有兴趣的小姐姐 —————————原答案————————讲个最近的故事前几个星期，和朋友聊起淘宝买衣服，她很惊讶地问我，你居然在淘宝买衣服！后来她就跟我说她…
&p&与君共勉&br&如果你能认真的把这篇看完 我相信你的肌肉小腿一定会减下来。&br&&br&&br&&br&&br&好，我们回到正题&br&&br&首先&br&&br& 判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形与状；&br&2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。&br&3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&745& data-rawheight=&468& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba30cf10d059d076f3affd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba30cf10d059d076f3affd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&为何出现肌肉型小腿&br&1、长时间的穿高跟鞋；&br&2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。&br&3、不能急走，走过也要拉伸、放松。&br&4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。&br&为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。&br&简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。&br&&br&&br&小腿肌肉怎么减&br&第一阶段，软化小腿肌肉一个月&br&从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&738& data-rawheight=&692& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f87f20afd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f87f20afd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b0584ace827c865db573d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b0584ace827c865db573d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。&br&&br& 这个步骤很重要 我记得我原来看电视 里面有个什么健身达人
放言大胆的说按这个方法，一个月小腿不瘦下来找我 hhh 我已经忘了你了&br&&figure&&img data-rawwidth=&747& data-rawheight=&695& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e73c606f067b396bc9aaa984e4772200_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e73c606f067b396bc9aaa984e4772200_r.jpg&&&/figure&&br&&br&步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&691& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-46aadd81_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-46aadd81_r.jpg&&&/figure&&br&&br&步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。&br&&br&第二步（一个月以后），小腿运动+敲胆经&br&&br&&br&小腿——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&431& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38e528ef588bfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38e528ef588bfd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&745& data-rawheight=&978& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31e3a350ed4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31e3a350ed4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&938& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd873137ada02ec6efc396c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd873137ada02ec6efc396c_r.jpg&&&/figure&&br&1.双手按在墙上，前后脚站立。&br&2.前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉，保持此动作15秒。&br&3.回復直立状态，放松双腿。&br&4.每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行&br&&figure&&img data-rawwidth=&748& data-rawheight=&690& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c0f2d0fc768b222ee3b587d832e95483_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c0f2d0fc768b222ee3b587d832e95483_r.jpg&&&/figure&&br&拉筋后第三步敲胆经瘦腿法（文中说的是敲大腿，如果瘦小腿的话，我们就敲打小腿两侧）&br&每天在大腿（小腿）外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿（小腿）各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。（小腿同理，最好拍打的时候能够听到啪啪的声音）最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红，就好像刚刚刮痧结束的那种红色，但是比那个要浅，学名叫做出痧。寒气积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。&br&&br&&br&&br&
由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象即是本书前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。&br&这套方法不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。&br&由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿（小腿）外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿（小腿）外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。&br&如果能每天早睡早起，加上勤敲胆经，血气将很快上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。&br&胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使整条胆经都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。&br&当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。&br&原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在1个月内增加1公斤左右的体重（增加的重量主要来自于增加的血液）。这是人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个方法，这部分的重量增加和肥胖并没有直接的关系。&br&&br&饮食方面&br&1.维他命E帮助去除水肿&br&血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。&br&2.维他命B群加速新陈代谢&br&维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。&br&3.少吃盐去水肿&br&经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。&br&&br&&b&对了，在这里说明一下，这篇文章很多不是原创。我只是个可爱的搬运工。给那些跟我有着同样困扰的小仙女～&br&最后，其实答主小腿也是有点小肌肉，中考不是要考体育吗…然后初三那一年经常在跑步，又没掌握正确的方法，跑完后也不知道拉伸和对小腿按摩，后来...后来...后来就....要哭晕在厕所了&br&&br&&/b&&br&&br&&br&&br&&br& 最后的最后～答主小腿瘦下来我就来放照片哈哈哈哈哈哈&br&&br&&br&&br&-----------------------------------------------------可爱的分割线&br&&br&&br&
更新一下，由于这几天没有上知乎，今天突然上来看到这么多赞，感到很惶恐，果然，评论区就一堆对我冷嘲热讽的。&b&再说一遍，里面很多并非原创，来源哪里我真搞忘记了。因为我也是肌肉腿，原来看到就截屏码下来了。&/b&所以也是我很用心一个一个字打的。我自己也在试当中，有两个月了，但由于一直不能坚持，断断续续的。&br&&b& 我从来就没说什么捏碎肌肉，上面俩个冒号看不到吗？&/b&软化。你们难道没有自己试一试，感觉一套按摩下来，明显比另一条腿摸起来软。&br&
瘦下来就放照片，另外，有什么不足不好的地方，欢迎科普补充。对了，我是习惯性匿名。&/p&
与君共勉 如果你能认真的把这篇看完 我相信你的肌肉小腿一定会减下来。 好，我们回到正题 首先 判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形与状； 2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很…
&p&不请自来~&/p&&p&早起一年，每天都是去同一家店买早餐。&/p&&p&不为别的，就因为这家店的豆浆真是我二十几年来喝过最好喝的豆浆，没有之一。&/p&&p&所以必须偷师哇！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd2f33ed17e6fd5acfd1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&306& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-daafbd220fcd3b86d09f465_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd2f33ed17e6fd5acfd1_r.jpg&&&/figure&&p&掌握了方法与配比，回家做出来的豆浆也是一模一样的味道&口感，喝一口都要幸福上天。在此分享给大家：&/p&&p&整个过程就是：&b&泡豆—煮豆—磨豆浆。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&详细步骤———————————————————&/p&&p&1.黄豆泡一晚上&/p&&p&2.煮豆子：取泡发的豆子于高压锅，加入较多的水，开始煮，上气后关小火，闻到黄豆香味时关火。开盖，倒掉豆皮和煮豆的水，只留下熟豆子。&/p&&p&3.磨豆浆：加熟豆子到杯子的3分之1、加水到杯子的2分之1、加糖，开启破壁机，打到均匀无颗粒；加水至满杯，再次打匀或者直接摇匀。&/p&&p&4.喝吧！不用感谢我！我每一天都是这么幸福的！&/p&&p&PS：把浓豆浆加到粥里面吃，你会发出酱的感慨 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-87ce9fd63bdb9c5fb53e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&491& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed46e3fc99cf96f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-87ce9fd63bdb9c5fb53e_r.jpg&&&/figure&&p&快去试试看~&/p&&p&———————————————————————&br&Tips：&/p&&p&&b&1.要用高压锅压熟豆子。&/b&（这一步很关键，会使豆浆口感非常醇厚！这种醇厚跟浓是不一样的概念。）&/p&&p&&b&2.要用破壁机。&/b&用豆浆机打出来全是渣渣，要用破壁机。我穷，用的是某宝99块一个的那种便携式榨汁机（瑞本牌的），磨出来的东西跟破壁机一样细，屌爆了！&/p&&p&3.需要加较多的水。打开高压锅盖子那一刻你就明白了为啥要宽水煮豆，因为豆皮全漂在水面上啦。我试过水位稍微没过豆子，豆皮没法分离出来。&/p&&p&4.煮黄豆的水很涩，别拿去磨豆浆了哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&评论答疑———————————————————&/p&&p&1.水&豆配比：&/p&&p& 水：豆＝2:1。比如杯子容积为600毫升，那么加熟豆子到200ml刻度，再加水到300ml刻度，加2瓷勺糖，打匀后，加水至600ml刻度。&/p&&p&为啥要分两次加水，因为机器磨起来比较轻松。&/p&&p&磨豆浆用尽量用热些的水，乳化效果好，口感也upup。&/p&&p&这个比例是挺浓的，喜欢稀的可以多一点水。（但本宝宝就喜欢浓的呀⊙?⊙！）&/p&&p&&br&&/p&&p&2.最后:&/p&&p&不用过滤，不用煮，直接喝哈！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c09bff7ba45fddbf40a70_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-afd275ecbc6b557f023e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c09bff7ba45fddbf40a70_r.jpg&&&/figure&&p&完全没渣，好好喝~&/p&
不请自来~早起一年，每天都是去同一家店买早餐。不为别的，就因为这家店的豆浆真是我二十几年来喝过最好喝的豆浆，没有之一。所以必须偷师哇！掌握了方法与配比，回家做出来的豆浆也是一模一样的味道&口感，喝一口都要幸福上天。在此分享给大家：整个过程就…
接触了营养学以后我发现我之前每天摄入的蔬菜水果粗粮牛奶鸡蛋瘦肉豆类坚果都远远不达标，盐分脂肪糖都远远超标。&br&在我每天努力的摄入足够量的蔬菜水果粗粮牛奶鸡蛋坚果以后，我发现已经撑的吃不下任何其他东西了。神奇的是坚持了不到一年，处于每天都吃很撑的状态下的我居然瘦了。。&br&&br&补充几个针对普通人日常饮食&b&简单粗暴，矫枉过正&/b&的tips&br&（不完全适用于温饱线下人群、孕妇、某些疾病患者、高强度劳\运动者、中医养生食补爱好者）&br&&br&1、永远别喝汤（油盐少的蔬菜汤杂粮汤除外）&br&&br&2、尽量少吃盐，一包方便面调味包里的盐分差不多就是你一天应该摄入的总盐分，有条件的话吃低钠盐。（卤菜、泡菜、皮蛋里的钠也非常高，要纳入计算范围）&br&&br&3、尽量少吃饼干糕点冰淇淋甜饮料，实在忍不住就喝点代糖饮料&br&&br&4、吃牛羊猪肉的时候只要是肉眼能识别出的肥肉部分就扔掉。&br&&br&5、每天争取吃大量的深绿色菜叶，吃到你想吐为止&br&&br&6、每天坚持喝牛奶（原味酸奶）吃煮鸡蛋，这两种食物性价比太高太高&br&&br&7、如果不是每天有海鱼吃的土豪，那么每天酌情晒点太阳（涂防晒霜和透过玻璃窗效果打折）&br&&br&8、你没忍住吃甜食甜饮料的话，就别去吃甘蔗蜂蜜红糖了&br&&br&9、吃适量水果，水果不能代替蔬菜&br&&br&10、烧烤、酒、发霉的粮食和发霉的坚果、摈榔都是一级致癌物，腐烂的食物和大多数腌制食品、蕨菜都有致癌性&br&&br&11、多吃点豆类，每天吃一点原味坚果&br&&br&12、永远别吃猪脑牛脑猴脑等等，胆固醇太高&br&&br&13、女生要补血别吃红糖红枣，没用。多吃血旺肝脏和瘦肉最管用，不过红枣维生素C含量非常高&br&&br&14、鸡瘦肉和鱼肉好过猪肉牛肉羊肉&br&&br&15、杂食，按膳食宝塔的比例换着花样吃各种新鲜的自然食材&br&&br&16、前面忘了说很重要一点，吃杂粮！完全用混合粗粮杂豆和薯类代替大米白面作为主食那更好&br&&br&17、所有“食物相克”在常人食用能力的剂量范围都是扯淡的&br&&br&18、学会看营养标签，有助于在超市购买零食时适当收手&br&&br&19、放心吃转基因食品，谨慎吃有机食品，别去吃野味。（你国科研工作者辛辛苦苦研究一辈子如何给粮食蔬菜增产增收好容易让你国猴吃饱了没多少年，现在嗷嗷喊着要吃有机的，野生的了。有没有考虑过未婚科研工作者的感受）&br&想到再补充吧&br&&br&20、大米和面食不光有淀粉，还有一部分蛋白质。但米线保留下来的蛋白质就少些了，如果不是光想多吃淀粉，就不用吃米线了，面条没问题。&br&&br&21、植物油比动物油好，炒菜的时候看到油烟的时候就说明致癌物已经开始产生了。所以如果是爆炒的话。。。&br&&br&22、不要因为讨厌方舟子的人品而否定其科普知识，方的科普包括营养学的内容很少出过差错&br&&br&23、慎吃各地野菜，比如鱼腥草，红凤菜。对于一切认为食物可以“清热去火”的说法报以呵呵的态度&br&&br&24、话梅、果脯和蜜饯等食物高糖高钠，最好别吃，开胃也别吃&br&———————————&br&为什么不能吃蜂蜜，因为：“冒着生命危险爬三小时十几层楼高的树，就为把人家蜜蜂蜂蜜掏了，吃完还对着镜头咧着嘴憨厚的笑，喷了！这是不是强盗行为，贵片宣扬的是一种怎样的价值观！编导到底是怎么想的？蜜蜂回家一看：我操我蜜呢？老子躲这么高了还是难逃一劫，这是为什么！你们人到底有什么问题，我们蜜蜂找谁惹谁了，是你们人出问题了还是我们蜜蜂出了问题，这世界怎么了，啊！生活”&br&好吧说正经的，看这里?&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//songshuhui.net/archives/45588& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不要迷恋蜂蜜，虽然它有美好的传说&/a&&br&&br&对转基因和中医认知来源仅限官媒、朋友圈、qq空间、校内网、日常餐饮聚会的朋友请勿在评论区瞎扯，谢谢合作。&br&----------------------------------------------------&br&补充个卫生部组织编制的膳食指南：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/view/34d2a9a4bcdc37.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》(2011全新修订)_百度文库&/a&&br&再补充个个人认为国内最靠谱的营养学家的博客&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//snowheart19.blog.sohu.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&范志红_原创营养信息&/a&&br&&br&有相关问题欢迎扫码和我唠嗑&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fd.zaih.com/tutor/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&fd.zaih.com/tutor/58761&/span&&span class=&invisible&&2241&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
接触了营养学以后我发现我之前每天摄入的蔬菜水果粗粮牛奶鸡蛋瘦肉豆类坚果都远远不达标，盐分脂肪糖都远远超标。 在我每天努力的摄入足够量的蔬菜水果粗粮牛奶鸡蛋坚果以后，我发现已经撑的吃不下任何其他东西了。神奇的是坚持了不到一年，处于每天都吃很…
&p&更新链接: &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1WRtJ5DFT6o_HSJemv4vr3g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1WRtJ5D&/span&&span class=&invisible&&FT6o_HSJemv4vr3g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&密码:7r00&/p&&p&不好意思，对给我发私信的各位，很久没来得及回复，求医问药最好去医院哦。目前已经成为了皮肤科的小硕一枚，以后会陆续和大家分享皮肤方面的有关文章哒！(つд?)&br&——————萌萌哒分割线—————————————&br&多图预警～～&br&重点注意:大家一定要先问过医生自己的情况适不适合用这些药品，不要自己随意乱用，一定一定要去医院确诊，适合自己的才是最好的!答主恕不推荐用药也不诊断，这些只是希望大家涨姿势而已！！大家千万千万要针对自己的皮肤选择，先去确诊啊！！么么哒～&br&讲真我们上回在皮肤科见习后我问过老师这个问题，除了做激光别无他法，其他那些乱七八糟的方法护肤品药品什么的都放弃掉好好攒钱吧#来自一个重度黑头医学狗的心声#&br&哈哈，中大男神来我们学校讲座，贴图&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e4f32bb9b1a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e4f32bb9b1a_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weidian.com/item.html%3FitemID%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/item.html?&/span&&span class=&invisible&&itemID=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weidian.com/item.html%3FitemID%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/item.html?&/span&&span class=&invisible&&itemID=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8e8bd92bc5ae389ff70c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8e8bd92bc5ae389ff70c_r.jpg&&&/figure&&p&还需要的小伙伴记得点赞留评么么哒～&/p&&p&————————修改线——————————&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/375d3eef082fd898dfbc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/375d3eef082fd898dfbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/63b74d86bb1df9e0ce142b47_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/63b74d86bb1df9e0ce142b47_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weidian.com/item.html%3FitemID%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/item.html?&/span&&span class=&invisible&&itemID=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a157acf0d97b06e34fa4e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a157acf0d97b06e34fa4e_r.jpg&&&/figure&&p&么么哒～&br&——————————修改线——————————&br&刚考完外科过来看到那么多赞真是(?°?°?)一脸懵逼啊
谢谢大家～(? o?ωo?)??再放几张&br&评论区里的小伙伴们，无极膏只能缓解痘痘哦，重要的还是消除痘痘来源。阿达帕林凝胶是维A酸药物的一种，皮肤科常用药哈～作为一只严谨的医学狗，我是不会在这里仅凭几句话就帮大家诊断哒～医生诊断是要通过视、触、叩、听、嗅诊，还有实验室检查看你的痘痘是不是细菌感染引起的才能对症下药哦～所以很困扰的小伙伴们直接去三甲医院的皮肤科吧～对症下药才是王道么么哒～&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c829ed702cb861ebc483_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c829ed702cb861ebc483_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a9a9e0b861d3ece7c7664_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a9a9e0b861d3ece7c7664_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c10f4eab03a9ebd2c4155_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c10f4eab03a9ebd2c4155_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6aa85cdea5b24f5cc795fe7a8518f74d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6aa85cdea5b24f5cc795fe7a8518f74d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ccb79aa53eef0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ccb79aa53eef0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f90afd297c209feb4c6bd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f90afd297c209feb4c6bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6bd348f8b2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6bd348f8b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bbd895fe01a54c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bbd895fe01a54c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7e15fb2ecaaad653a929d92_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7e15fb2ecaaad653a929d92_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6abe33dfe5f29a6ac80f6e595eafe099_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6abe33dfe5f29a6ac80f6e595eafe099_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/656c928d7c396ce006b576ffa86502de_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1066& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/656c928d7c396ce006b576ffa86502de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&}