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如何养胃,保护好自己胃
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你可能喜欢肠胃功能失调怎么办？七个保健秘方保护好肠胃
随着社会发展，生活节奏变得越来越快，各种各样的疾病也越来越多，很多人都会出现肠胃功能失调的毛病。肠胃不适乍一看事情不大，很多朋友忍忍也就过去了，可是随着病情的加重，对身体的影响也是与日俱增，那么我们肠胃不好吃什么调理呢?接下来就跟着小编一起来看一看吧!
一、饭吃七分饱
古人常说“饭吃七分饱，命长九十九”，这是一句十分有道理的话语，因为如果吃的太饱，会导致胃部的压力变大，胃部长时间的处于高压下，肠胃疾病自然就会随之而来，而对于已经患上肠胃疾病的患者来说，吃的太饱，只会让病情更加严重!
因为胃部被撑开，导致肠胃蠕动的速度变慢，肠胃蠕动的速度变慢了，也就意味了食物不易消化，这对于肠胃疾病来说是一种十分危险的事情，稍不注意，就会导致疾病恶化，因此在生活中对于这一点就要重视起来，只有这样才可以有效的预防肠胃疾病更加的恶化!
二、不吃生冷海鲜
生冷海鲜是肠胃疾病患者需要忌口的，因为在生活中海鲜大都属于寒性的食物，患有胃病的朋友食用海鲜这样的食物，很容易的就会让肠胃被寒凉的食物给刺激，导致病情更加的严重，因此在生活中对于这一点就要重视起来!
生冷海鲜是肠胃疾病患者需要忌口的
生冷食物会导致肠胃消化功能变弱，很容易的就会出现食物难以消化这样的情况，食物不消化这种情况只会让肠胃疾病越来越严重，所以在生活中环游肠胃疾病的朋友最好减少食用生冷海鲜的次数!
三、甜食辣椒以及油腻要拒绝
油腻的食物、过甜的食物、过辣的食物都是肠胃疾病患者需要拒绝的事情，因为过甜的食物，特别容易损伤消化道，导致食物难以被消化吸收，从而让肠胃疾病的病情更加严重，因此在生活中不要长期食用甜度过高的食物哦!
四、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
五、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
六、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
七、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
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