睡姿不当致落枕 简单按摩法让脖子快速“归队”
其实，导致落枕的直接原因就是因为睡姿不当。一般枕头垫太高或者肩膀受凉都会引起落枕，患者在睡觉时并没有任何察觉，只有在第二天起床后才会感到不适。严重者还会觉得肩颈部及背部都有酸痛感。
　　一、为什么会落枕?　　其实，导致落枕的直接原因就是因为睡姿不当。一般枕头垫太高或者肩膀受凉都会引起落枕，患者在睡觉时并没有任何察觉，只有在第二天起床后才会感到不适。严重者还会觉得肩颈部及背部都有酸痛感。　　二、落枕之后该怎么办?　　落枕谈不上是什么大毛病，但是会让人感觉浑身不适。在此给大家介绍中医按摩的方法来解决落枕的毛病。　　位置：落枕穴　　取穴方法：在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。　　按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的&落枕穴&，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。　　功效：一般按摩约5-10分钟，落枕疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防。另外也能缓解手臂痛和。简直两全其美，赶紧收藏起来以备不时之需吧!（图片来源：华盖）
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落枕了怎么办？很严重了，脖子都不能动了!
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。意见建议：治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
职称：主治医师
专长：骨折、骨质增生、运动外伤等
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问题分析：落枕一般由颈部肌肉痉挛引起，活动颈部的时候，会感到较为明显的疼痛。意见建议：中医对于落枕有较为独特的效果，治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。建议患者到中医诊所就诊，行手法整复，落枕容易复发，建议患者改善睡觉姿势，枕头的高度应该适当。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。因为颈部是非常重要的部位，最好不要自行盲目处理，有必要的话应该及时去看医生的，请医生进行相应的治疗。
问李医生，昨天睡觉落枕了，该怎么办呢，脖子不能动，疼...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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病情分析： 你好，落枕，极易导致颈部微小错位，出现颈椎病。
所以意见建议：建议积极治疗。按摩。牵引配合口服颈复康治疗效果好。祝早康
问脖子落枕怎么办
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：120756
病情分析：你好，一般的情况落枕可以引起或诱发颈椎疾病的情况。
意见建议：一般的情况可以适当的外用药物、针灸、止痛药物的治疗。
生活调理：不要劳累。
问脖子落枕怎么治？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：　　“落枕”的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一电极置于其周围，电极间距2—3厘米。治疗后嘱患者作头部运动数分钟，每日1—2次，数天即可痊愈。
问脖子落枕了该怎么办呀
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：你好，这个属于睡觉姿势不当造成的情况，注意避免久坐适当的活动
局部适当的按摩一下很有帮助，口服舒筋活血胶囊和芬必得治疗，注意保暖避免受风寒，配合热敷即可缓解
问落枕。脖子疼、不能动、
职称：医生会员
专长：内分泌、肝胆疾病
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病情分析： 落枕;实际上就是颈部肌肉、软组织的炎症，局部推拿按摩可能暂时缓解，最好进一步做局部热敷理疗.意见建议：可以用热毛巾或者热水袋包着毛巾外敷，局部制动减轻疼痛，必要时可以服用芬必得，2-3日就可以恢复。
问落枕了该怎么办？脖子不能动了特别...
职称：护士
专长：宫颈炎,排卵期出血,月经不调
&&已帮助用户：46044
病情分析： 你好，落枕多是由于睡姿不当或者受风引起的，落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.意见建议：进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛.
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落枕引起的脖子和肩胛骨疼痛怎么治疗
健康咨询描述：
前晚睡觉时枕头不当，昨天早上起床后脖子僵硬、疼痛，不能转动，很大的可能是落枕，现在症状没减轻！
曾经的治疗情况和效果：
曾经推拿按摩
想得到怎样的帮助：请问采取什么方法治疗最好
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擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺
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&&&&&&你好，这种情况建议你用热毛巾进行局部热敷，可以适当的进行按摩来缓解，可以用红外线烤灯进行理疗法治疗。避免长时间低头玩手机。
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&&&&&&如果原来也经常有这样的情况的话，建议您做一个检查看会不会是因为颈椎病导致的神经压迫等不适。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意颈部的保暖，不要总是低头，减轻对颈部的压力。
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?落枕了，脖子疼的厉害，都不敢动了，我该怎么办啊？
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落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。
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向医生提问落枕预示身体气血不活，教你一些拯救的小绝招|落枕|气血|脖子_新浪网
落枕预示身体气血不活，教你一些拯救的小绝招
落枕预示身体气血不活，教你一些拯救的小绝招
在我们睡觉的过程当中，有的时候是因为姿势不够正确，或者是因为天气比较冷，着凉而引起自己的脖子发皱，也就是朋友们通常所说的落枕。如果朋友们在生活当中经常出现落枕的情况，就要引起朋友的重视，很可能是我们身体出现了问题，今天让我们一起来聊聊吧。从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响，进而出现“落枕”等颈部不适。频繁落枕可能气血不活如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，就要密切关注。此时，除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。所谓“气为血之帅”，当气无法推动血运行之时，颈部再受到寒邪，很容易出现病症。这类病人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正治疗，促进康复。如果落枕怎么办?4招拯救你的“歪脖子”1.按摩背部你可以自己按，或者让朋友或专业人士来按。这是对落枕最有效的一种方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：(1)用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。(2)从两边用指头分别揉捏脖子前后部，轻柔地把手指挤压到一起。(3)上下重复几分钟这个动作。2.做一些康复运动大多情况下，用一系列的运动来舒缓肌肉紧张的压力就可以治好落枕。用大概15分钟来重复一些简单的步骤，然后过几个小时如果还有症状就再做一次。(1)前后点头。低头让下巴靠近胸部，然后抬头看天。重复几分钟，记住，这个练习可能会痛，所以太痛的话不要太用力点头抬头。(2)把头从一边摆到另一边，来拉伸前后颈部肌肉。持续这么做，可以让疼痛稍微减轻，肌肉稍微放松。(3)把头从左边转到右边。这一般是最痛的动作了，所以慢慢来做才行。多做几遍，做几分钟。试试用冰袋。用一个塑料袋装满冰块，密封好，用薄毛巾包住。放在落枕的患处，一般在背后的发际线部位。放置20分钟。与其用手拿着冰袋20分钟，不如坐在安乐椅上把冰袋放在肩膀和脖子间更舒服。往后靠，压着冰袋，这样脖子可以充分利用冰块冷冰冰的温度。4.用点热量在冰后用热是一种简单快速又放松的方法来消除落枕的不适感，这样你更容易康复。冰可以让疼痛地方麻木，并防止引起酸痛感的乳酸生成。而热量则让紧张的脖子肌肉放松。(1)疼痛一开始48到72小时先用冰块，然后用热温敷在患处。在背部或脖颈用点热量，每天三次。(2)你可以用什么来制造热量?可以用个电热毯、热水瓶、暖贴，或洗个热水澡。如果使用电热毯，一定不要在用的时候睡着了。5.用外用止痛药可以用含有薄荷或其他成分的香油舒缓皮肤和肌肉紧张，来迅速止痛。在柜台买一瓶，或者用以下方法自制外用药。(1)把两小勺椰子油和一小勺蜂蜡在小锅里用中火煮化。(2)滴五滴薄荷油，五滴桉树油。(3)把混合液体倒到有盖子的容器里，比如小的玻璃食物罐里。等待冷却，涂在背上以及附近地方。落枕之后，使我们的脖子非常的僵硬，不能灵活转动，所以给我们的工作和学习带来了诸多不便。上面给朋友们介绍几种拯救落枕的小方法还是非常实用的，希望给朋友们带来一些帮助。如果你周围有经常落枕的朋友，你也可以把这些方法分享给他们。
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