脚踝扭伤了，不过昨晚热敷了，今天脚踝放着也隐隐痛，要怎么处理
脚踝扭伤了，不过昨晚热敷了，今天脚踝放着也隐隐痛，要怎么处理
发病时间：不清楚
昨晚11点多了，可能由于脚部一直保持一个姿势，站起来就脚扭到了。因为不知道要怎么办，所以就用热水泡脚和按摩痛处，结果晚上一直隐隐的痛，今早起来脚还痛着，请问医生，我需要怎么处理啊？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
24小时内冷敷，24小时后热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服祝心情快乐
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
多发人群：除婴幼儿外的所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（100-500元）→ 脚扭伤后就热敷了怎么办
脚扭伤后就热敷了怎么办
健康咨询描述：
脚扭伤后就用热水烫了一会脚，就肿了，后就买了散热贴贴了一个晚上，现在脚仍然是肿的该怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
只贴了散热贴
想得到怎样的帮助：怎么消肿，用什么能快点好起来
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锦州市中心医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治
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&&&&&&你好！扭伤初期是要冷敷的，热敷会促进血液循环加重水肿。24小时后可以给予热敷，还可以外喷云南白药喷剂，口服消炎药，注意休息，不要做剧烈的运动，避免经常下床走路，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，还要多吃有营养的食物，能够帮助身体快速的恢复。
擅长: 现在主要是妇方面的疾病，常见的炎症阴道炎症及盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况看扭伤后不应该先用热水来热敷的，应该是先用冷水防止肿胀加重。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在过了二十四小时的话可以继续用热水热敷的，加快肿胀消散。希望以上对你有所帮助，祝你身体健康
湘西州人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，软组织损伤，一般24小时急性期是需要冷敷的，此时冷敷能减少血液循环减少末梢出现，不会肿胀很明显，24-36小时之后可以热敷。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议外用活血化瘀药物治疗，增加血液循环的，促进淤血的消散。&&&&&&以上是对“脚扭伤后就热敷了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能是由于组织受损导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及时去医院进行x光检查，并进行冷敷，外用云南白药气雾剂。
蒙自市人民医院&& 医师
擅长: 骨科方面疾病,特别是脊柱创伤,退变的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脚扭伤后一般用冰敷，因为冰敷可以使血管收缩，减轻肿胀，减少疼痛；用热水烫可以加重肿胀。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用消肿止痛膏或者一些消肿止痛的药物，不要去揉，现在也不要用冰敷了；消肿得一个过程的，一般3-4天后疼痛会明显减轻。
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打球脚扭伤,怎么般?用热水敷怎么反而更肿了!
女 | 0个月
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擅长: 常见病、多发病的诊治，积累了丰富经验。对各种影像学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述考虑你外伤后局部的皮下出血造成的。24小时内应该上冷敷，这样局部的血管收缩减少出血，热敷血管扩张会造成出血加重。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你现在冷敷处理，并且局部不要按摩。过上两天你可以局部热敷促进淤血的吸收。如果比较严重时建议拍片以排除骨折。希望我的回答对你有所帮助！
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&&&&&&你好；扭伤你现在疼是很正常的，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复
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如遇紧急情况，请致电400-脚扭伤先冷敷还是先热敷 千万别搞反脚扭伤先冷敷还是先热敷 千万别搞反老中医健康养生百家号长征人日常生活中，脚扭伤经常发生，我们应该如何去处理呢？这个说热敷，那个说冰敷，还有人说抬高脚。到底什么时候热敷，什么时候抬高脚，抬多高，敷多久，你真的很清楚吗？下面就给大家科普一下关于脚扭伤的小知识吧。脚扭了先冷敷还是先热敷，顺序千万不能搞反如何判断伤势轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可在家处理和休养。一旦考虑骨折应立即去医院摄片根据情况进行治疗。1.注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。2.内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。3.前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。4.如果只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。扭伤后的患肢抬多高单纯的脚扭伤可以在家处理。首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。扭伤时期尤其是在初期，不要过早下地行走，要躺在床上静养一段时间。在床上静养期间需把受伤的踝关节抬高，高度至少要比腰部更高高于心脏才有效。这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。冷敷热敷有何区别敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环。冷敷和热敷的顺序千万不要搞反了。冷敷：尽量在扭伤后几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋，可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。热敷：扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷时间不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。热敷之后还可以加压包扎。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。药物治疗有哪些内出血停止后可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像活血散、活血膏一类。外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀、通筋活脉的作用。热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。康复期要注意什么1.扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周，骨折患者4~6周，甚至更长。2.当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动。初期可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻，可以下地走动，步伐要轻缓，谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。3.按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。4.经过康复运动之后扭伤部位基本已经痊愈了，但是此时更是需要注意的时候，虽然扭伤部位已经不再疼痛，但是仍很脆弱，尽量慢走不要跑，更不要进行一些激烈的体育活动，避免对扭伤部位再次造成伤害。5.冷敷和热敷千万不要搞错顺序。6.切记出血停止以前，不要内服或外敷活血药物。7.崴脚后尽量不要活动，以防伤上加伤。一旦崴脚后，可能会反复发生，这点尤其要注意!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。老中医健康养生百家号最近更新：简介:知冷暖，风生水起。行健康，养生怡情。作者最新文章相关文章脚扭伤了，先冷敷还是先热敷？
[摘要]这个说热敷，那个说冰敷，还有人说太高，到底什么时候热敷，什么时候抬高，抬多高，敷多久，你真的很清楚吗？扭伤怎么办日常生活中，脚扭伤经常发生，我们应该如何去处理呢？这个说热敷，那个说冰敷，还有人说太高，到底什么时候热敷，什么时候抬高，抬多高，敷多久，你真的很清楚吗？下面就给大家科普一下关于脚扭伤的小知识吧。判断伤势轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可在家处理和修养。一旦考虑骨折应立即去医院摄片根据情况进行治疗。判断方法(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。(4)如果只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。扭伤后的患肢抬高单纯的脚扭伤可以在家处理。首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。扭伤时期尤其是在初期，不要过早下地行走，要躺在床上静养一段时间。在床上静养期间需把受伤的踝关节抬高，高度至少要比腰部更高高于心脏才有效。这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。冷敷热敷的区别敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环。冷敷和热敷千万不要搞反了。冷
敷尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。 用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋，可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。热
敷扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷时间不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。热敷之后的加压包扎热敷之后还可以加压包扎。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。药物治疗内出血停止后可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像活血散，活血膏一类。外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。康复期注意事项（1）扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。（2）当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动。初期可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻，可以下地走动，步伐要轻缓，谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。（3）按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。（4）经过康复运动之后扭伤部位基本已经痊愈了，但是此时更是需要注意的时候，虽然扭伤部位已经不再疼痛，但是仍很脆弱，尽量慢走不要跑，更不要进行一些激烈的体育活动，避免造成对扭伤部位再次造成伤害。（5）冷敷和热敷千万不要搞错顺序。（6）切记出血停止以前，不要内服或外敷活血药物。（7）崴脚后尽量不要活动，以防伤上加伤。一旦崴脚后，可能会反复发生，这点尤其要注意!（作者系上海长征医院骨创伤科护师）
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