一紧张就脸红怎么办 5步让你不再紧张脸红
　　第二步　　进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。　　第三步　　如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。　　第四步　　按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。　　第五步　　当你想像令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。　　心理紧张吃什么食物　　　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&&&五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除疲劳催人入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。　　小米　　在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。　　核桃　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、、健忘、多梦等。　　葵花子　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于安神的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等成分，有补脾安神的作用。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。　　结语：一紧张就脸红其实也没什么大不了的，有的人甚至会觉得可爱，但是想缓解这种情况也是有办法的，在上文中，我们分析了为什么一紧张就脸红的原因，也知道了一紧张就脸红怎么办，不妨去试一下，从此做一个淡定的美人。延伸阅读：考前紧张怎么办 2招疗法让你轻松考试精神紧张 精神紧张如何消除压力大怎么办 5种食物调节紧张情绪心理学 &紧张&带来的8种爱情升温妙用紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理办公室白领用零食缓解紧张情绪
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消除神经紧张，吃什么药好
健康咨询描述：
工作压力大的情况下我经常会感到很惊慌或者很紧张，有时候脾气还特别的暴躁，有时候紧张起来作用过强的话，血压就会一下子飙很高，血液不畅通，然后身上就会发冷，心跳时不时的都会加速，身边人都说是神经紧张。
想得到怎样的帮助：请问神经紧张应该吃什么药控制？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：你好，首先要找出导致精神紧张的原因，只有解除了病因，才能慢慢恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您药物只能改善症状，不宜长期服用，养成依赖。适当的情况下可以用谷维素片维生素b1片安神补脑液进行调理。日常生活要注意休息，不要做很过激的运动，调整心态。
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精神压力重，神经过度紧张，焦虑！请问吃什么药？
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精神压力重，神经过度紧张，焦虑！导致神经紧绷，影响严重，正常的工作和生活都无法处理好，请问吃什么药？（女，23岁）
您好！很高兴为您服务！
这种情况多久了？
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这段时间出现了神经肌肉紧张，请问医生我能怎么办呢？
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医生建议：从你的叙述来看这应该考虑是导致的，推荐使用等药物来缓解看看，注意养成良好的休息习惯,避免操劳,缓解压力,保持愉快心情。
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神经症 总是紧张该吃什么药
状态：就诊前
先要搞清楚是什么疾病
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预约电话；1
地址：杭州市西湖区文三西路513号珍爱门诊部四楼 公交83路、290路 文三西路西口站；杭州市第十五中学马路正对面（精神科、心理治疗 心理咨询、心理评估、心理诊断）
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