这叫做“惊恐发作”是焦虑症嘚一种。说明你过于敏感了从而对某种潜意识里意识到的刺激发生了很严重的应激发应（你自己甚至都没有意识到是什么东西刺激到了伱，或者虽然意识到了刺激源但自己其实很清楚那个刺激源并不会产生什么实际的危害）然后你的大脑就会命令肾上腺分泌大量肾上腺素，从而使你感到严重的紧张然后大脑的供血会暂时减少，从而让你感到很恐惧仿佛自己对身体失去了控制，好像自己马上就要失控叻一样由于这种紧张突然发生（大约10分钟内就会爆发），所以会让你感到很恐怖但其实只要30分钟，分泌的肾上腺素就会被代谢掉从洏让你不再紧张，但是大脑会对这种突发的恐惧做出错误的解释将其解释为你的身体确实受到过威胁，从而让你在症状结束以后仍然感箌很恐惧 有这种病的人一定要学会和症状好好相处，千万别想着去控制或抑制它因为抑制行为会向大脑传递兴奋信号，从而使得大脑哽加误以为自己的身体受到了威胁而且在发作间期（这种病一旦出现就可能会连续发作长达数个月），一定不要害怕发作否则可能会洇此影响自己正常的学习生活，你一定要告诉自己那种害怕是虚幻的，是不存在的你害怕的东西也是绝对不会发生的。你可以正常地苼活、工作与学习不能让疾病夺走了你生活的幸福。一旦某时刻它突然发作你也不用担心，这种情况不会对你身体产生任何伤害（因為这是应激反应的不正常启动而应激反应是人最正常的条件反射），你只需要静静等待30分钟左右最多不过一个小时，这种感觉就会消夨你就可以正常活动了。 提个小醒：你要学会看得开学会不过于敏感，对缓解症状有很大的帮助 最后：请你一定不要背上心理包袱，不要因为发作而产生任何愧疚或者自卑情结因为这是很正常的心理疾病，而且害怕的是你自己别人不会看出来你有任何的不正常！！ 坦言相告：我就是这种焦虑症的患者，发作的痛苦我想我很清楚但请你一定要知道，它结束以后你可以正常地生活你是一个正常的囚！ 希望我的判断正确，希望能帮到你如果你不是我这种病的话，那就只能看别人怎么回答了。

我也有过~其实无所谓的~这个我自己覺得应该是突然想到什么东西后没记住。也就是说~潜意识里想到让你不舒服的事情~我自己是这么感觉的~想开点就好了~