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钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡此外,低钾会使胃肠蠕动减慢导致肠麻痹,加重厌食出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明中暑者均有血钾降低现象。 防治低钾的关键是补钾最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是哆吃水果和蔬菜含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁特别是橙汁,也含有丰富的钾而且能補充水分和能量 采纳哦
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