腰椎间盘突出：学会这套锻炼，不知不觉恢复你的腰突症！腰椎间盘突出：学会这套锻炼，不知不觉恢复你的腰突症！宝宝委屈呢百家号身体是革命的本钱，人人都希望拥有健康的身体，健康的生活方式，现在的人养生口号喊得响，却没有行动，通宵、长期久坐不运动等不良习惯太多了，对于腰间盘突出患者而言，保持良好得习惯更是应当注意的。近年来腰腿疼痛已经越来越常见。研究发现，腰腿疼痛和生活、工作习惯有着密切的关系。比如老师，伏案批改作业，长期保持一个姿势，导致腰背板滞不适；司机，长时间保持同一坐姿，容易疲劳出现腰部酸痛等症状。以下几种原因较为常见1、职业因素:一组57000人的职业调查，以下职业者发病率高：长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰工作者、长期负重者、长期站立者。2、女性妊娠:女性怀孕是导致腰椎间盘突出的常见原因之一，Laban在调查49760列分娩后妇女，发病率为1万。且多发于多次妊娠的女性。怀孕时候的腰部负荷增大是重要原因。3、吸烟因素:腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管供应，椎间盘是一种缺少血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供给，使椎间盘退变。腰椎间盘突出常见症状1、腰椎间盘突出患者，绝大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛通常出现在腿痛之前，腰间盘突出的症状临床上常表现"先腰痛、后腿痛"，虽然腰突症主要以下肢痛为主，不过腰骰疼痛临床中常见，发生腰骶疼痛的主要原因是椎管内外损伤的软组织，无菌性炎症的化学性刺激作用于椎间外层纤维环及后纵韧带中分散的窦椎神经纤维，由此引起腰骶疼痛。2、下肢发麻，腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的发麻感，这多半是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的。腰间盘突出的症状中，大腿外侧是常见的麻木区域，当穿衣裤接触时可以有烧灼感，长时间站立会加重麻木感。3、间歇性跛行，腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路途后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，腰间盘突出的症状逐渐慢慢加重，出现上述症状之前的站立时间越久会缩短行走距离越短，病情越重。腰椎间盘突出常见缓解治疗方法1、物理牵引疗法主要是对腰椎间盘突出的患者，使用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或解除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。2、推拿、按摩、针灸、理疗主要是使用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而对比有效的治疗方法。3、手术治疗主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术疗法只能在不得已时选择，腰突症在某种水平上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法。4、中医疗法：贴敷方法是指采用纯中药制剂的膏药贴敷病处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而缓解对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到解除疼痛、彻底康复的目的。保守治疗基础：医学康复锻炼对于腰椎间盘突出的人来说，进行针对性的运动疗法，让腰腹部的肌肉力量得到恢复，维持住腰椎关节的稳定，可以极大程度上的减轻腰椎间盘突出带来的疼痛和活动受限等一系列问题，乃至使得略突出的椎间盘还纳。动作1如图，坐着，一条腿弯曲，一条腿伸直，双手握住，分别朝着伸直那条腿的左、中、右轻轻推出去，做完 3～5 次之后换另一侧。注意事项：腰部要挺直。动作 2如图，趴着，双膝和单手支撑，另一只手朝反方向拉伸，轻轻旋转身体，做完 3～5 次之后换另一只手。注意事项：上半身转动，拉伸背部和腰部。动作 3如图，躺着，双手抱住大腿，而后把膝盖靠向胸部。注意事项：膝盖靠近胸口时会有腰部放松感。动作 4如图，躺着，抬起一条腿，用手扶住拉向一侧，保持几秒钟后放开，做完 3～5 次之后换另一侧。注意事项：如果膝盖碰不到地面，不要强求，能转过来多少是多少。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝宝委屈呢百家号最近更新：简介:每天更新你想看的内容，敬请期待哦！作者最新文章相关文章→ 腰间盘突出是否可以做牵引
腰间盘突出是否可以做牵引
健康咨询描述：
腰间盘突出引起腿疼
曾经的治疗情况和效果：
昨天去做了核磁共振，大夫说需要手术，但有朋友之前也有这种情况做牵引做好了。我这种情况是否可以做牵引？
想得到怎样的帮助：我这种情况是否能做牵引？
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擅长: 骨外,显微外科,骨外伤,脊柱疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你的情况大体了解，腰椎间盘突出，已行MRI检查，建议手术治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，对于腰椎间盘突出早期一般是建议采用保守疗法来恢复，腰椎牵引效果最好，但这并不能保证完全有效，特别是对于病情比较严重，突出比较厉害，时间久有钙化及有合并椎间孔狭窄的情况保守牵引治疗是没有什么效果的，最好还是手术治疗。既然医生给了您手术的建议，是有一定道理的，再具体结合您的磁共振检查结果，您可作出合适选择。以上意见供参考，祝早日康复。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问您的磁共振报告单是怎么说的？
擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&您好！腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧诱发因素歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃；针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重；手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发；可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. &&&&&&祝早日康复！
擅长: 颈椎病，腰椎病，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨关节病
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&&&&&&目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。著名的中医专家邓铁涛说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医对慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,比如非典;禽流感,口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的,根本不让中医介入,认为中医不科学,病人受了不少的苦,经济也花费很大就是收效不大,后经中医辨用药很快就得以控制,就是很好的例子,同样的原理,中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.通过近20年的探讨和临床观察中医对于颈腰椎病只要没有钙化,椎管骨性狭窄,只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低..治疗本病的关键 是选 对大夫用对药,对患 者是很重要的,中药的特病用特药是十分有效的，只是有的人没有找到，如咽喉草治疗急慢性咽炎是很有效的，只用二三次就可以好的，首乌，生地，地骨皮合用治疗牙根松动疼痛只用三到四次就可以好的,同样的原理，颈腰椎间盘突出也有特效药的，用中药也可以搞定的病.藕能止血来自煲厨，长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的 .所作的配方组成及配方药是很有效的。中医很重视治末病，如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞，脑缺血性病变，就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞，脑缺血性病变的药物，而西医则是治己病，对末病是不能防治的，等到脑梗，缺血性病变再去用药就木已成舟为时己晚，对病人造成不可挽回的损失。另一个方面人的颈椎有7个椎体，腰椎有5个椎体，发病的只是其中的一个或二个，西医的手术只能取出病变的椎间盘，而不能防治其他的以后就不会发生病变，而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题，可以在治疗的同时防治其他椎体的退变，给患者体质一个修复康复的过程。所以是上等的治疗方法。中医界经过多年在研究其治疗方法己成熟。中医己有自己独特的正套治疗方法。&&&&&&一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . &&&&&&二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . &&&&&&三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . &&&&&&四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. &&&&&&五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .&&&&&&以上是对“腰间盘突出是否可以做牵引”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
浙江大学医学院附属第一医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出一般临床上常用的治疗手段有
牵引 按摩 手术等等&&&&&&指导意见：&&&&&&牵引也要看具体的症状，有的患者并不适合做，建议你最好是到正规医院的骨科看看。
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&&&&&&腰椎间盘突出：纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。&&&&&&腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。&&&&&&注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
潍坊市第二人民医院&& 主治医师
擅长: 颅内血肿开颅清除术、脑疝的去骨瓣减压术、高血压脑溢
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&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当做做牵引，在配合按摩，使腰部肌肉得到放松，缓解肌肉的痉挛，促进血液循环，减少久坐的时间，不要弯腰做体力活，注意保暖，在家做小燕飞的动作，增加腰部肌肉的弹性和人性
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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&&&&&&腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的周围组织的退行性变，在腰椎负荷增加的情况下破裂，椎间盘内的髓核就会突出，压迫椎体周围的组织和神经而引起相应的症状。腰椎间盘突出可以做牵引，但是一定要在康复科医生的指导下做。另外，你也可以用腰痛宁胶囊缓解一下症状。平时注意不要负重活动，睡硬板床最好，尽量不要坐。&&&&&&以上是对“腰间盘突出是否可以做牵引”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-针灸对腰间盘突出有那些治疗的好处?_百度知道
针灸对腰间盘突出有那些治疗的好处?
几年来我腰一直疼,前一阵子痛的厉害去医院检查,诊断为腰间盘突出,通过老公介绍去了一家很有名的针灸诊所,几天来效果还算一般,不知道针灸对腰间盘突出有那些治疗的好处? 还需要配合一些什么治疗?针灸对腰间盘突出有那些治疗的好处?
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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腰突患者平时还应注意：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。　4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 中医药如何治疗：
保守治疗可用中药外敷患处，也可同对用牵引配合针灸按摩治疗，但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好，还有过度牵引容易导致腰椎不稳，疼痛加重，患骨质疏松的患者和上年纪老年人不宜牵引。
用中药外敷患处，中药外敷在我国有上千年史，它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受患者的欢迎。
建议你不妨用中药通骨清冷疗贴外敷试试。
颈椎病采取针灸治疗的方法,主要是缓解周围肌肉因颈椎病刺激导致等痉挛,缓解颈部肌肉紧张疲劳.
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病情分析：
这种情况可以考虑做牵引治疗，配合针灸按摩治疗试试，
指导意见：
一定要多休息，注意复查，必要时，也可以考虑手术治疗，注意保暖和复查。
您好，根据您的描述，考虑腰椎病的可能性较大平时多休息，睡硬板床，避免弯腰劳累，加强腰背肌功能锻炼，建议服用腰痛宁胶囊.腰痛宁胶囊的组方是以中医理论为指导，精选马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、乳香、没药等十几种名贵中草药来组方，消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.
以上是对“腰间盘突出膨大，用了一个疗程n”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到彻底治愈的目的。
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