父亲很强势父亲对女儿的影响专制，我很压抑，感觉自己快得抑郁症了
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时间：2018-07-06 23:16
为什么有些父母会经常对子女冷嘲热讽？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",422,608分享邀请回答7.5K705 条评论分享收藏感谢收起1.7K217 条评论分享收藏感谢收起&span&&u&&b&3 月14 日 Update：补充了关于「如何关爱身边的抑郁症患者」，在答案的最下方。&/b&&/u&&br&============================================================&br&&br&本来不是很想答这方面的问题，但由于最近在知乎上对自己病情的曝光（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何劝诫已经对毒品说「我一定要尝试」的好友？&/a&），受到一些现实里的关注，才意识到，即使在国外相对开放的环境里，很多人仍然对于抑郁症存在着诸多误解。写这篇答案，希望能够起到一些科普作用，哪怕有一个人看到后，能意识到、并开始关注身边的抑郁症患者，也算是有意义了。&br&&br&&b&——「抑郁症就是心情不好，每个人人生中都会经历情绪的低谷，过段时间就好了。」&/b&&br&&br&是的，每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。但是，当这些症状超出控制，并且影响日常生活，甚至有概率产生生理性病变的时候，难道不该寻求医学上的帮助么？就自己而言，我能够区分「心情不好」和「有抑郁倾向」——心情不好时，我会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭；而有抑郁倾向时，除了前面说的症状，还会视物模糊——看任何一个东西时，目光都无法对焦，眼前模糊一片，花费力气调整焦点之后马上又会涣散（这直接导致了阅读和书写障碍）；以及幻听与幻视——身体里住着另外一个人，会不停在我耳边说话，有时候是尖叫，有时候用尖锐的声音对我大喊：「你就是个loser」「你在这个世界上完全没有意义」……然后，我需要动用全身的力气去控制被这个声音控制的念头，可能只是呆呆的站在窗前半小时，却累的浑身流汗、精疲力尽。有时候，它让我在午夜突然醒来，歇斯底里、绝望地大哭，然后不停用刀割自己。以及反应迟钝——起床需要一个小时，穿衣服要半个小时，有时候点了一支烟，自己没抽，一眨眼，烟就烧完了……&br&&br&没有经历过的人非常难理解这种感受，因为在我没病的时候，也曾经觉得抑郁症不是什么大不了的问题。可是当这些事实真正摆到自己面前时，我才深深体会了这种绝望与荒诞的感觉。我不信鬼神，却能在午夜，清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休，却能在白天，看到本该空无一人的房间里有面孔模糊不清的人踱来踱去；我不信心理活动会牵连生理活动，却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己生命的时候，默默地拿起刀，直到血顺着胳膊一条条淌下来，痛觉战胜了幻觉，才能如释重负地哭出来……&br&&br&&b&——「我经历的挫折比你大的多，还不是挺过来了，你完全是抗压能力太弱了。」&/b&&br&&br&不管事实是否如此，抑郁症的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。当一个人处在「抑郁倾向」的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的「Trigger」——它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。&br&&br&&b&——「你看起来很正常，一点都不像生病了。」&/b&&br&&br&并不是所有病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。我在最严重的时候去学校，大家除了说我眼神变呆、行动变得有点慢，与正常时丝毫没有差别。有时候我甚至会假装开心地说笑，当然，这需要动用大量的精力。对一个抑郁症患者说「你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了」无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说「你只是脸色苍白了点，多运动就好了」吗？&br&&br&&b&——「你要是自杀了，对得起你的父母吗？」&/b&&br&&br&与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，于我而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。我可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是我的问题——想法虽然荒诞，当它时时刻刻缠绕着我，当我将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。亏欠父母，相较于亏欠整个世界，显得那么微不足道。&br&&br&随手举个例子：我思维最凌乱的时候，有天把自己胳膊划的鲜血直流，突然想到，很多动物在被人宰割的时候，一定比这还痛苦无数倍。进而自问：「可以因此成为一位素食者么？」想了半天，答案是否，顿时无比厌恶自己，觉得自己是世间最无能的人。&br&&br&&b&——「死都不怕，还怕活着吗？」&/b&&br&&br&对于抑郁症患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。&br&&br&另外，自杀行为一般发生在抑郁症的痊愈阶段，而非最恶化的时候——因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。有自杀念头的抑郁症患者，是绝对不会向别人诉说的（见过间谍潜入别国的时候，到处和别人说我是间谍没？），只会自己默默地准备与计划。所以个人而言，我很鄙视那些自杀还要发微博，或者专门挑人多的地方跳楼的。&br&&br&&b&——「我最近心情不好，要吃点抗抑郁药。」&/b&&br&&br&说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。&br&&br&抑郁症是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁症。抑郁症的治疗是一个长期的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃6个月，有些则需要2、3年。抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人「快乐」起来。&br&&br&我这几天听过最荒诞的话，莫过于和别人一起吃饭，对方嬉皮笑脸地问我：「我最近压力有点大，你那药还有吗，给我吃两片」。听到的时候很想把手里的碗摔到对方脸上……&br&&br&&b&——「抑郁症患者会哭吗？」&/b&&br&&br&症状比较轻的时候会，重的时候，成天处于一种「想哭但是哭不出来」的绝望感。回想一下你最伤心的一次失恋，是不是哭的昏天暗地、茶饭不思？比这种感觉再绝望几倍，就是抑郁的感觉。&br&&br&&b&——「我觉得我得了抑郁症。」&/b&&br&&br&不要瞎想了，觉得自己控制不了就赶紧看医生去。我最近收到很多这方面咨询的私信，给的都是同样建议。知乎上的用户再热心，也不如医生专业。&br&&br&=======================================================&br&以下是对身边有抑郁症朋友的一些建议和想法：&br&&br&&b&——「我的朋友或者家人有抑郁症，我可以关心他们的病情吗？」&/b&&br&&br&一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，所以，首先请把他们当做和你一样的普通人看待：）&br&&br&当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，&b&请尽量避免：&br&&/b&&br&1. 你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢？/ 我不信你得了抑郁症。/ 你看，你都笑了，肯定没病。&br&2. 你这病什么时候能好？会复发吗？&br&这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换做：&br&1. 你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了？&br&2. 昨晚睡得怎么样？有没有做什么好玩的梦？（睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解）/ 最近药物的反应有没有好一点？&br&&br&&b&——「我可以为他们做些什么？」&/b&&br&&br&还是同样的话，请把他们当做正常人看待。&br&&br&平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（容易让败者感觉沮丧）。共同吃饭、聊天、晒太阳（身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到）、散步（这是我个人最喜欢做的）、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。&br&&br&如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。&br&&br&（未完待续）&/span&
3 月14 日 Update：补充了关于「如何关爱身边的抑郁症患者」，在答案的最下方。 ============================================================ 本来不是很想答这方面的问题，但由于最近在知乎上对自己病情的曝光（
&p&最近吃药，副作用特别大，不得不研究食谱，就抛砖引玉了。&/p&&p&保证营养前提下，&b&根据病情、药物动态调整食谱&/b&。&br&普通人其实一直乱吃东西，并&b&不知道营养餐，更不懂根据病情调整食谱。&/b&&br&尤其有些病人要少喝水，减少摄入某些元素。&br&常见多喝水，多吃蔬菜水果建议，对他们反而是错误的。&br&&b&没有通用病人食谱，&/b&要根据相关知识动态调整。 &br&养病是个长期战，最好自己学会科学养生，这样旅行、聚餐时，会轻松很多。&/p&&p&下面长篇核心就是3条：&br&&b&1:
自己食物禁忌表。&/b&&br&&b&2:
自己营养食物表。&/b&&br&&b&3:
营养餐常用厨艺。&/b&&br&这样，自己就能做病人营养餐。还能时常更换，避免口味单一。&/p&&p&&b&答案供大家参考，具体到不同病程，请一定先选不同专业书。&/b&&br&不同病程，不同身高体重，有不同禁忌，三言两语说不清楚，专业人士才能系统全面谈到。&br&&b&首选国外出版物，或国内靠谱医生出版物&/b&，可以把书拿给你主治医师看一看，确定内容靠谱再读。&br&可以多拿几本书，书多、菜谱就多，好吃东西多。&/p&&h2&————————————————————&/h2&&h2&1：
&b&自己食物禁忌表&/b&&/h2&&p&把目前病症，和药物可能导致的病列表，写出共同禁忌。&br&当你药物更换时候，最好把列表重新修改一下。&br&副作用很严重的药，会有&b&高频率复查，拿到验血报告后，再改一改食谱。&/b&&br&比如我目前吃的药物&b&非常容易&/b&导致：肝、肾、肺出问题，并且有&b&大概率&/b&致糖尿病、骨质疏松、嘴破、掉发、晒伤，然后我体重过轻，这在制定饮食时放一起考虑。&/p&&p&&b&禁忌为：&/b&&br&□每餐不宜过饱；&br&□少量多餐；&br&&b&□少吃糖；&/b&&br&□喝水1.5L，牛奶500ml，临睡前不再喝水；&br&□不吃味精、少放酱油；&br&□不吃油腻煎炸食品；&br&□不吃内脏；&br&□不吃重复加热的饭菜；&br&□少喝运动饮料；&br&□不喝酒，避免酒酿等含酒精食物；&br&□不吃巧克力、瓜子、香肠、方便面、皮蛋、腌制食品等；&br&
（大部分病人都需尽量避免人工加工食物）&/p&&p&&b&鼓励事项为：&/b&&br&□多蔬菜水果；&br&□牛奶（喝牛奶容易闹肚子、胀气的人群，应避开牛奶和含乳制品的食物）；&br&□高蛋白食物；&br&□好消化食物；&br&□五谷杂粮粥；&/p&&p&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&br&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&br&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&/p&&p&选安静地点好好吃饭，慢慢吃，不要边吃边看电视刷手机。&br&消化从唾液开始，细嚼慢咽，食物更容易消化。&/p&&p&如果乳糖不耐受、Gluten过敏、或鱼、虾、花生过敏等，要特别注意下。最好去做过敏源测试，有些食物低过敏，平时没症状，但累积后也会有反应。&br&选最新鲜日期，不吃接近过期日食品。&br&大部分病人不能吃巧克力、糖果、方便面、火腿肠、瓜子等各种零食。&br&如果必须在外面吃，最好固定餐馆固定时间吃，这样嘱咐少油少盐之类，弄错概率低。&br&最好还是买天然有机食品，自己做食物。&br&&/p&&p&某些病需要&b&避免进食大分子营养素&/b&，就算吃蔬菜水果，也需特别方式处理后吃。&br&&b&这些细节，只有相关书才会提，一定不要随便复制网络营养食谱。&/b&&br&特别复杂的阶段，可听医生嘱咐，或请营养师建议。&/p&&p&软水、硬水、水中污染物等，就不讲了。&br&尽量不喝自来水，除非看了所在区域水质报告，确定&b&真健康无污染&/b&，适合病人长期饮用。&br&房间保持干净，去掉杂物，打扫地板，清洁地毯，多通风换气等等，也不多讲了。&br&不要吃太烫的食物等等，也不展开讲了。&br&&br&最好写张表，记录每日体温、体重、食物、不适应情况等。&br&很容易排查出，吃了会闹肚子、会发炎的食物，从食谱里剔除掉。&br&若药物导致持续腹泻，也可以及时发现，跟医生沟通换药。&/p&&p&&b&民间偏方最好不要吃，也不要去煮所谓滋补汤。&/b&买市面正常食物。&br&在加州买中药，标签都会标注说有致癌物质（法律规定，不标不行）。&br&如果你信医生，吃医生开的药物就够了。你不信他，换医院，换医生咨询就是。&br&医生有学历、有经验、有机构给他背书，且药物不良反应有长期检测指标。&br&偏方吃出问题，没人负责。&br&1: 若偏方有效，那就是药，药物会互相反应，会影响到你现在药物效果。&br&你偷偷摸摸吃，不如&b&公开请医生开到你药方里&/b&，至少万一出问题，医院可以更快速排查。&br&不至于倒下了，问家属才发现一直乱吃东西。&br&2: 若偏方没效，何必吃有毒且没效果的东西呢？不如些好食物，正常养身体。&/p&&p&————————————————————&/p&&h2&&b&2:
自己营养食物表&/b&&/h2&&p&人体三大营养物质来源：糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白质。&br&蛋白质能替代糖和脂肪供能。 &br&所以说到病人餐，最常见说：“低糖、低脂、&b&高蛋白”，&/b&两低一高。三低的话，就要饿死了…… &br&病人仍然是人，得吃东西才有力气。&br&有数据说，很多病人处于营养不良中，不少因全素菜谱给饿的。&br&所以得吃，还得好好吃。&br&&br&如果禁食不严重的话，重点选好吸收高蛋白食物就行。&br&反正这些食物大多有脂肪和糖。&/p&&p&蛋白质由多种氨基酸构成，这些氨基酸身体不能制造，只能从食物中获取。&br&所以呢，不是“蛋白质”就行。一定要符合身体需要八种氨基酸的蛋白质才行。&br&最常见的推荐食物是：蛋、肉、豆腐；&br&而常见白米饭，缺少離胺酸，不是优质蛋白，吃多了容易昏昏欲睡。&br&（此处见下图补充，源自《肾脏病全食物调养》图1）；&/p&&p&“此之蜜糖，彼之砒霜”，这种营养表，只能自己去写。&br&把相关书读完，根据书中推荐，和附近能买到的食材，把你喜欢部分列表。&br&我们最好优选亚洲常见&b&食物&/b&，因为身体已经适应数百年，祖先沿用这个食谱进化来着。&br&强迫自己吃&b&不爱吃的食物，&/b&这样不好。&br&不列表，容易忘记换新品种，&b&老吃重复食物，这样也不好。&/b&&/p&&p&最好写饮食笔记，记录自己每天吃了啥，包括喝水量、体温、体重等等。&br&这样因吃错而导致的虚弱，很容易看出来。&br&不要在营养不良情况下，跟病魔战斗。需要禁食的，严格尊医嘱，使用替代品。&/p&&p&一般而言，吃得五颜六色，食物种类丰富，是个好方式，常见分类如下：&/p&&ul&&li&主食（米饭、面包、根茎类）&/li&&li&蛋白质（肉、鱼、豆、蛋）&/li&&li&&b&蔬菜（各种颜色的蔬菜）&/b&&/li&&li&&b&奶（奶制品、牛奶）&/b&&/li&&li&&b&水果&/b&&/li&&li&&b&油脂（动物油、植物油、坚果内的油脂等）&/b&&/li&&/ul&&p&牛奶、水果、坚果、炒菜油，这些选合适品牌，设定每日摄取量就行。&br&&b&最好先写购物单，再去购物&/b&。避免买错食物。&br&没有忌口的话，直接选新鲜蔬菜就行。不用特别讲究。&br&没有特殊理由的话，不要额外加香料、中药等民间配方。&br&&br&蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋&br&豆类：豆腐、豆腐丝、豆芽、豌豆&br&肉类：鱼、虾、排骨、牛肉、羊肉、&br&炖汤蔬菜：山药、藕、冬瓜、南瓜、&br&玉米、竹笋、海带&br&蘑菇类：杏鲍菇、平菇、金针菇、&br&&br&其实范围很广，比如鱼，有鲫鱼、三文鱼、鲑鱼等等，选新鲜爱吃的就行。&br&虾也一样，大虾小虾米各种可选。&br&羊肉从羊肉薄片、羊排等，也很多可以选。&br&确定大范围后，去现场逛一逛，看一看决定。不用买太多，尽量吃新鲜食物。&br&&br&煮粥材料，从各种煮粥书籍中，选出自己想吃的材料，&b&然后查材料消化率&/b&，太差就算了。&br&不确定消化率的，选中国历史上就有的食物。&br&&b&如下是我选的常用煮粥材料，供参考：&/b&&br&&b&小米、大米、薏米、玉米、&/b&&br&&b&黄豆、绿豆、豌豆、&/b&&br&&b&黑芝麻、西米、木耳、银耳。&/b&&/p&&p&跟粥搭配的蘑菇、肉类，参见前面菜单。&br&我感受是，几种不同东西一起煮粥，比单一材料好喝。&/p&&p&可以用anti-inflammatory food 去搜，一般都画图示意了，靠谱机构背书都行。&br&比如下图推荐食物为：西红柿、水果、坚果等等。&br&避免食物是：油炸食物、可乐、工业加工食物等。&br&类似表单很多，病人需要结合病程，缩小范围确定自己食谱。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48ab8f17ab84f125a0c61ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48ab8f17ab84f125a0c61ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&————————————————————&/h2&&h2&&b&3：
营养餐常用厨艺&/b&&/h2&&p&不同的烹调方式，会影响到食物吸收率。&br&如下内容，都是懒人做法：&/p&&p&厨具方面，我用的：&br&?膳魔师保温杯（thermos）……长效保温，用来预处理豆子、根茎食材方便。&br&?慢炖锅(Slow cooker)
……省电省心，煮粥不担心漫出来。&br&?蒸锅(Food Steamer) ……蔬菜、鸡蛋、肉类都可以蒸。&br&?高压锅(instant pot) ……炖排骨汤等等，很好用。&br&前三个价格都在人民币100左右，简单好用，食物丢进去就不用管了。&br&如果经常做单人餐，再买个烧开水小壶，会非常好用。&br&烧水壶有最小加水量，每次烧太多用不完太浪费。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-213c81ca548cabcbf8c05d0e59d72fc6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-213c81ca548cabcbf8c05d0e59d72fc6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&膳魔师保温杯&/b&，因为保温时间长达8小时，可以用来预处理食材，比如烧开水泡豆子等。&br&&b&慢炖锅&/b&煮粥特别好用，但是不推荐用于来煲汤炖排骨。&br&&b&蒸锅&/b&可以搞定蛋、鱼肉、蔬菜等等。&br&&b&高压锅&/b&搞定排骨汤之类。当然高压锅也可以煮粥，但粥容易堵出气孔，洗起来麻烦，不如慢炖锅省心。&/p&&p&&b&需要加工的食物，&/b&会是我们主要食物来源。&br&按照做法分类有：煲粥、煮、蒸、炒……&br&按照时间分类有：20分钟内能好，1小时内能好，3-8小时内能好……&br&20分钟左右，就是蒸锅、炒菜范围。&br&1小时左右，是高压锅范围。&br&3-8小时，就是慢炖锅煮粥。吃完这一餐，就可以准备粥了，3-6小时后，正好下一餐。&/p&&p&很多粥，稍微煮久点，也没有关系，时间很弹性。&br&有些人睡前煮粥，早起喝，只要时间计算得当，这些都可以的。&br&如果食物吃不完，必须保存的话，第一时间放入干净密封盒，趁热放入冰箱。当然病人最好不要吃隔餐食物。&/p&&p&如下是我贴冰箱上的记录表格，用来记录体重、体温、血压、睡眠时间、药物、食物、当日身体异常反应等。&br&下次看医生时候，可以理性沟通，方便医生调整药物。&/p&&p&其他副作用，掉发、皮肤搔痒、口腔破损、肠胃等，最好第一时间发现，提前搜索应对方式，先试试自己解决（润肤霜、食物疗法、换全棉衣物等方式），无效再问医生，因医生给出的常常是更多药物，你已经在吃很多药了，所以先尽量用别的方式解决。&br&不严重能忍的副作用，跟医生沟通后，可以先忍着，不行再用药物解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&附注：《肾脏病全食物调养》图1:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc7f04029de95aaf0157_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1817& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc7f04029de95aaf0157_r.jpg&&&/figure&&p&最后，附上我目前觉得还不错的部分书供参考。&br&专业书籍，用于指导吃什么、怎么吃。&br&普通厨艺书籍，可用来做灵感参考，怎么做更好吃，怎么做更简单。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-75bc23aacdc45cd0d5eaded3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2290& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2290& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-75bc23aacdc45cd0d5eaded3_r.jpg&&&/figure&&p&最好自己把疾病相关书籍，营养相关书籍都读一次，才能根据自己情况选出合适方案。&br&网络抄食谱，只是某个病程某一阶段食物。&br&尤其病愈后养身，会是持续几十年的过程。最好还是自己学会相关知识。&/p&&p&对了，&b&确诊后，一定去另一个医院，重新检查一次，看双方结论是否一致。&/b&&/p&&p&&b&虽然误诊比例很低，但自己遇到，是能决定生死的事。&/b&&/p&&p&就算需要吃化疗的药，也会根据病情严重程度来，利欲熏心的坏人会故意夸张病情，开更严重的药，治更长时间。&/p&&p&也有单纯因为经验不够误判的。&/p&&p&请一定再找医院，另外诊断一次，对比双方结论，没问题再开始治疗啊！&/p&&p&&b&我在加州，一样遇到过坏医生，这跟国家没关系。 化疗这么严重的事，值得多费力气验证真实性。&/b&&/p&&p&----------------------------------&br&反正人生意外，并不只有生病这一件事。&br&接受现实，改变我们能改变的部分。小心照顾，注意休息饮食，可以长期带病生存来着。&br&愈合之路，虽然漫长，一起使劲使劲加油～&br&嗷嗷嗷～～&/p&&p&----------------------------------&/p&&p&最后补充，说起来我自己都不信。&br&写答案时候，各种难受，特别辛苦。&br&&b&我改食谱和作息一段时间后，大部分难受反应都消失了！&/b&&br&简直不敢相信！！&br&等再过一阵，等再好一些，会开始琢磨运动恢复。&br&如果有其他病友看到，加油啊！&br&科学养病，可以事半功倍。&br&多看书，多搜国外论坛，有什么事情，自己查清楚后，跟医生沟通。&br&不要信偏方。&br&加油嗷嗷嗷～～&/p&
最近吃药，副作用特别大，不得不研究食谱，就抛砖引玉了。保证营养前提下，根据病情、药物动态调整食谱。 普通人其实一直乱吃东西，并不知道营养餐，更不懂根据病情调整食谱。 尤其有些病人要少喝水，减少摄入某些元素。 常见多喝水，多吃蔬菜水果建议，对…
排名第一的MM说的都是比较高端的品牌，我推荐几个平价好用的，时间不太够暂时只能罗列一下欧美的几个，日系韩系的过段时间补上&br&&br&&br&&b&◆欧美篇&/b&&br&&br&&b&1.露华浓REVLON LIP BUTTERS &/b&&br&
这个品牌似乎已经被人遗忘很久了，想当初它家的不脱色粉底液是风靡各大彩妆论坛，但是近几年似乎没怎么被人提起。我把它放在第一个来写，是因为它家13年新出的唇膏系列——LIP BUTTER，中国友人们亲切地称呼它为露小蜜。听听这名字，起得多好啊，BUTTER让人想起了无敌柔润的奶油慕斯，而这个系列也是不辜负它的名字，涂上去&b&细腻滋润柔滑显色&/b&，颜色更是个顶个的日常美貌，一支&b&50元&/b&RMB左右的价格，壳子也是无敌美貌。（以下试色图片均来源于网络，想具体了解的可以自行搜索，试色一大堆的。）&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc8b4ed3bb813d7a7bf1f9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc8b4ed3bb813d7a7bf1f9_r.jpg&&&/figure&大家看看壳子，是不是十分漂亮，闪闪惹人爱？虽然是塑料外壳但是一点也不会显得廉价，在外面拿出来的涂的时候绝对不会丢份儿（女人的虚荣心哈哈）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&864& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fe94fb286e1_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fe94fb286e1_r.jpg&&&/figure&这张试色可以看出来它的奶油质地了吧，为啥这唇膏能火成这样就因为它显色又滋润啊，想入的童鞋要在网上做好功课哦。&br&&br&&b&总的来说，我给露小蜜评分为（满分五星）&br&滋润度：★★★★★&br&显色度：★★★★☆&br&持久度：★★★☆☆&br&特别推荐：15号TUITTI FRUTTI，范爷武媚娘同款橘，冷暖皮都适合。 25号PEACH TARF，樱花嫩粉，少女心满血复活。&/b&&br&&b&
35号CANDY APPLE，苹果的红，年轻的红，非常有活力。&/b&&br&&br&&br&&b&2.NYX圆管唇膏&/b&&br&这简直是一颗超级大白菜，&b&17元&/b&左右的价格，比吃碗米粉还便宜，咳咳，说远了，不过品质绝不是10元小店水平，显色度高，薄薄一层就能覆盖原本唇色，色号多到眼花缭乱，不过也有欧美唇膏通病——&b&唇部状态不好时拔干&/b&（前文的LIP BUTTER就没这个问题。。），不过话说回来，经常涂唇膏的美人们应该都会好好注意保养嘴唇这件事，所以这也就不算什么大问题了，况且人家才10多块钱，你还要要求什么呢？NYX还有很多猎奇的颜色，珠光白、哑光黑、荧光绿神马的，如果有喜爱变装和COSPLAY的童鞋，可以买来试一试，比颜料什么的靠谱多了。&br&&figure&&img data-rawheight=&809& src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_b.jpg& data-rawwidth=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_r.jpg&&&/figure&特别提醒，6开头的系列会比较日常&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a8dec0b059410_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a8dec0b059410_r.jpg&&&/figure&几个热门的色号都在图中，唇膏底部的透明部分是可以拆下来的，不过是用来干什么的我也不太清楚。。。&br&&br&&b&总的来说，我给NYX圆管唇膏的评分为（满分五星）&br&滋润度：★★☆☆☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★☆&br&特别推荐：569复古姨妈红，秋冬来一只，哟哟切克闹。&br&
611非常低调有气质的棕色，职场御姐的感觉。&br&
620艳玫瑰色，不过白皮涂会比较有明星范儿。&/b&&br&&br&&br&&b&3.芮迷Rimmel lasting finish by Kate Moss &/b&&br&
这个有着KATE·MOSS签名的RIMMEL系列，非常的&b&好上色&/b&，是那种不需要唇刷也能抹得柔滑均匀的matte质地的唇膏，颜色也很正，1&b&07姨妈色画咬唇妆非常美&/b&。顺带提一下，虽然这是个英国牌子，但这系列的所有颜色（包括荧光色）都很适合黄皮人，不造为什么。。价格在&b&40多块&/b&的样子。（图中KATE MOSS唇上就是107色）&br&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic1.zhimg.com/50/71ba50cd21072ecffd68e_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/71ba50cd21072ecffd68e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bee73a7cec2be625aca4096c5aad6dd_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bee73a7cec2be625aca4096c5aad6dd_r.jpg&&&/figure&by the way，Kate的签名很Q&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&428& src=&https://pic4.zhimg.com/50/4d29962d2dcc74776d5deefb0beafc2e_b.jpg& data-rawwidth=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4d29962d2dcc74776d5deefb0beafc2e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic3.zhimg.com/50/920487baba63c7f7cf56f580d16588f2_b.jpg& data-rawwidth=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/920487baba63c7f7cf56f580d16588f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&426& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d4c0a1e756de9ed668ad5_b.jpg& data-rawwidth=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d4c0a1e756de9ed668ad5_r.jpg&&&/figure&外国妹子的试色&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★☆☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★☆&br&特别推荐：107姨妈色！超级嗲超级嗲的姨妈色，让你惊喜的姨妈色，嘴唇像喝了红酒辣么性感。&/b&&br&&br&&br&&b&4.kiko &/b&&br&
这是个意大利本土的彩妆品牌，基本上所有东西都挺好用的，很少踩雷，而且它包装简洁有质感不输大牌！光听名字可能还觉得是神马国内三无小牌，但大家千万不要被这非主流名字骗了，这牌子很良心@_@，牛尔老师还在节目上推荐过。这个口红我也不造具体名字叫什么，但我一般都直接叫它KIKO口红，还挺顺口的。。这个口红分几个系，都是以数字命名，&b&4系和8系比较滋润，5系和9系质地偏奶油，6系是哑光&/b&。价格在&b&50元&/b&左右。&br&&figure&&img data-rawheight=&460& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c1ed854dd3f97e39dcccd_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c1ed854dd3f97e39dcccd_r.jpg&&&/figure&典型欧美系唇膏包装，黑色磨砂，简洁有力，有时候看惯了华丽的包装看这么简单的还觉得舒服一些。。KIKO的口红颜色太多了，试色找得我头疼得要死，而且都不是很准确，我就不放上来了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ba0ea32eddb359f83f861_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ba0ea32eddb359f83f861_r.jpg&&&/figure&这张图用来展示kiko的品牌风格，看上去很像牛X哄哄的大牌是吧？&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆（其实要分系列）&br&显色度：★★★★☆（其实也要分系列,滋润的系列显色会稍逊一筹）&br&持久度：★★★★★&br&特别推荐：806亮橘色，自我感觉跟MAC的MORANGE有点像，反正都是阿宝色
一挂的颜色。。&br&
918低调的裸粉色，素颜可涂抬气色。&/b&&br&&br&&br&&b&5.bite双头唇膏&/b&&br&
这牌比以上牌子都要贵，&b&130&/b&左右的价格，但有一个很大的闪光点，就是人家号称是可以吃的唇膏，&b&纯天然不含任何添加剂&/b&，杠杠的！曾几何时网络上疯传说DIOR、CHANEL唇膏含铅，吓得无数人闻风丧胆，但事实证明纯属谣言（DIOR超模系列脑残粉在此！），但抹在嘴唇上的东西，确实是每天不知道要被吃进去几回，所以各位迷纯天然的，看过来，BITE唇膏绝对符合您的需求！（好像打广告的。。真不是。。）特别推荐的这只&b&双头唇膏&/b&，每支都是由一个日常一个艳丽的颜色组成，选择恐惧症有救了。&br&&figure&&img data-rawheight=&386& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a6aa4e7ebe279a_b.jpg& data-rawwidth=&398& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/dc1c097f8b89df664f2b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dc1c097f8b89df664f2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&848& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2b937bcdda1a7_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2b937bcdda1a7_r.jpg&&&/figure&外国妹子的试色一般会比较吐艳，大家看嘴唇就好= =可以看出来质地不错，而且显色度够，嗯多舔舔嘴唇也没事。&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆&br&显色度：★★★★☆&br&持久度：★★★☆☆&br&特别推荐：Neutral 日常美貌的一支&br&&/b&&br&&br&&b&6.妙巴黎天鹅绒唇釉 &/b&&br&当当当，本人年度最爱彩妆品牌——妙巴黎来了，我敢放大话说它家所有东西都很美好，粉底液、眼线笔、烘焙眼影、腮红，甚至是指甲油，都好用到迎风流泪。。但彻底让我迷上这牌的是这个唇釉，另一个方管的唇膏也很好用但没这个唇釉惊为天人，号称&b&平价版阿玛尼哑光唇釉&/b&，只有二分之一不到的价格，涂上是天鹅绒般的嘴唇质地，优雅高级，专柜购买也才&b&148&/b&，&b&代购价90多元&/b&，绝对符合标题——白菜的价格白金的品质。&br&&figure&&img data-rawheight=&338& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c3bd5d41b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c3bd5d41b_r.jpg&&&/figure&这图漏了一个1号正红和6号荧光玫红，2号比一号多一点粉，3号年轻的偏橘大红，4号是珊瑚蜜桃粉，5号是正玫红，7号低调优雅豆沙色，8号葡萄酒红）。新出了个9号，也是粉色，还没收，但我已经准备入手了，我是真爱粉，哈哈。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&324& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8e975b435cf63e62cf934d8_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8e975b435cf63e62cf934d8_r.jpg&&&/figure&此图是九号色，大家看看质地&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&648& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9312aafc97dfee70edffb1df_b.jpg& data-rawwidth=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9312aafc97dfee70edffb1df_r.jpg&&&/figure&超美试色，四不是四相当的优雅高贵&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆&br&显色度：★★★★★★（抹一点抿开就可以涂完双唇，多给一颗星！）&br&持久度：★★★★★★（涂上它，你就算吃上一天一夜的火锅都不会掉，多给一颗星，就是这么任性）&br&特别推荐：所有颜色！哈哈哈，没办法，我觉得每个颜色都很美怎么办，看大家爱好吧，不过03号的红是我涂过的最有活力的红，用这个打造大红唇一点也不会正式，反而很年轻可爱，8号酒红推荐打造咬唇，边缘弄模糊一点，非常有范儿，像欧美杂志大模一样。&/b&&br&&br&7.colourpop唇膏笔&br&这牌子其实去年火过一阵子，那时候本来想写上来跟大家分享，但无奈懒癌晚期+工作原因，一直拖到现在，这里先跟大家180度托马斯全旋鞠躬道歉！&br&这是个纯正的美国牌子，它家最喜欢在youtube美妆频道上狂轰乱炸，所以在美国还是挺火的。在我国没有出名之前，我有幸在一个美妆论坛的活动中试用过一次它的眼影，确实是地道的欧美风格——颜色大胆、显色一流，可缺点也是太过大胆和显色，导致不那么日常，也不适合新手，所以这个牌子也渐渐被我遗忘了。后来我听说它家出了唇膏，便在官网上买了几根，一用便惊到了，质地居然还不错，特别显色是在意料之中的，可让我意外的是它居然不干，最令人气愤的是它才5美元！5美元，5美元，通通只要5美元，5美元你吃不了一顿饭，5美元你划不了一次船，可是5美元你就能拥有一只出众的口红，5美元你买了不吃亏，5美元你买了不上当……好了，我们来看试色吧。&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic1.zhimg.com/50/bac441f525d6bfa112aae43b9e955782_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bac441f525d6bfa112aae43b9e955782_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&先放张美人给大家洗洗眼。&/b&&br&&b&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7738a8baebdcca6468dc7af_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7738a8baebdcca6468dc7af_r.jpg&&&/figure&如果对这牌有兴趣的同学，可以翻墙去YouTube上搜品牌名字，可以看到很多试色和心得。&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&385& src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4b43ee0bdd24a9836f6_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4b43ee0bdd24a9836f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/50/249e555dedae854b751c2e6_b.jpg& data-rawwidth=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/249e555dedae854b751c2e6_r.jpg&&&/figure&一众浅色系我推荐FRIDA，不挑皮，皮肤没那么白也能擦，其他类似芭比粉之类的请寻常人不要轻易尝试，不然会很容易成为麻辣鸡的姐妹。&br&&figure&&img data-rawheight=&443& src=&https://pic1.zhimg.com/50/95ddf74a676c58d5fe598_b.jpg& data-rawwidth=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/95ddf74a676c58d5fe598_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&487& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f6534765feeefd47a78f7ed_b.jpg& data-rawwidth=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f6534765feeefd47a78f7ed_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&br&&br&&br&&b&特别推荐：BICHETTE，像它的名字一样，涂上真的特别婊哎呀呀此处为褒义。&/b&&br&&br&&b&
LBB，有点带紫红的后妈色，气场爆棚。&/b&&br&&br&&br&8.露华浓HD唇釉&br&去年可以说是唇釉年，各大彩妆品牌都出了唇釉，不过有些质地太过辣鸡就不提了，这个唇釉被称为平价版MAC哑光唇釉，当然跟很多哑光唇釉一样，会有拔干现象产生，不过个人观点是只要为了美，没什么不能克服的，就像MAC的RUBY WOO，我特么第一次去试色的在手背上划第一道都没划出来，跟砂纸试的，不过那颜色那么美那么无可替代，干点算什么，大不了咱多涂润唇膏。话说回来，这系列的外观要比MAC哑光唇釉好看，说句不厚道的MAC家的我都不好意思掏出来补妆。。&br&&figure&&img data-rawheight=&399& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7a62cabb54e7e406edf262ccb72de746_b.jpg& data-rawwidth=&397& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic4.zhimg.com/50/db9cd5a0d08e9a4a4dec8_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/db9cd5a0d08e9a4a4dec8_r.jpg&&&/figure&上图色号devotion&br&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic2.zhimg.com/50/3d14b7fdfda969d6c2e1_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3d14b7fdfda969d6c2e1_r.jpg&&&/figure&上图色号obsession&br&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7ac28f664deb8aed62ecf039b24be7af_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7ac28f664deb8aed62ecf039b24be7af_r.jpg&&&/figure&上图色号LOVE&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4bcaead03b523e0bf70466b_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4bcaead03b523e0bf70466b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&&b&特别推荐：600devition，青春洋溢软妹纸的粉&/b&&br&&b&
625love，其实没有上面官网图模特那么深红，浅涂的话还比较日常，有点类似 &/b&&br&&b&
妙巴黎唇釉的3号，特别显白。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&◆日本篇&/b&&br&&br&&br&&p&&b&1.Canmake&/b&&/p&&p&为什么我不写系列，是因为砍妹的所有系列的唇膏都！好！用！&b&喜欢无敌滋润果冻般质地的，可以选择美容液唇膏，喜欢带防晒的，可以选择UV持久唇膏，喜欢显色的，可以选择倾心于我钻石唇膏。&/b&总之，canmake的唇膏就是润润润，就算你嘴皮都撕烂了，涂上它照样美（不过嘴烂了还是最好别涂。。）连续几年上榜COSME不是浪得虚名，价格更是深得我心。都在&b&50元&/b&左右，就14年才出的钻石唇膏，已经成为了我的新欢之一，天天都抹。下面就分别介绍下这几个系列。&br&&/p&&br&&p&&b&①Canmake倾心于我钻石唇膏&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ddc5a37e9cde4e67cd0d2c2ce9f54d79_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&无敌美貌钻石唇膏，看到这个外壳都很想雄壮威武大吼一声：“全ALL！”&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&330& src=&https://pic3.zhimg.com/50/679b93fd70cc6c5e055ce0da15aabac6_b.jpg& data-rawwidth=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/679b93fd70cc6c5e055ce0da15aabac6_r.jpg&&&/figure&&p&从质地可以看出介货是走显色挂的，事实证明真的不错，基本一两层就能遮盖原有唇色，但我要温馨提示大家，用多少旋多少出来，不然像我一样粗鲁汉子就会悲剧发现旋不回去了= =。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：1号色，秋冬大势柔美豆沙粉，不挑人，黄皮用也妥妥的。&/b&&/p&&p&&b&
4号色，如果是白皮的妹子可以选择这个颜色，很洋气可人的粉。&/b&&/p&&br&&p&&b&②Canmake高保湿UV防晒唇膏&br&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&333& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c007e2e46b557c060ab327bc987b93bf_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这货是就是带防晒的唇膏，挺实用的，相当于一个有色润唇膏，相当滋润，有了UV值也会让人比较安心。&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&335& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d622c1c22ee4f62b34b1_b.jpg& data-rawwidth=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d622c1c22ee4f62b34b1_r.jpg&&&/figure&&p&这个试色由于光线较亮，可能会有偏差，但这唇膏发色很正，上嘴都是很日常的。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：6号绝对我的爱！奶油杏子色，sei用sei知道，我发现，平时要化比较
显色的唇妆的时候，还可以拿来打底，那效果不比遮瑕膏差，况且还
比遮瑕膏润，hiahiahia得意笑。&/b&&/p&&br&&p&&b&③Canmake美容液果冻唇膏&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8fea4c044fdbdbe_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8fea4c044fdbdbe_r.jpg&&&/figure&&p&这是果冻唇膏，含有91%的美容液成分，听上去就很好吃= =。由于这是走滋润挂的，所以&b&显色比较弱&/b&，唇色深的妹子涂上去可能没差，不过唇色比较浅的妹子想找抬气色的滋润唇膏的话，选它没错。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★★（对，没错，滋润感爆棚）&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★☆☆☆（虽然颜色不持久但是滋润感很持久啊）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&2.CEZANNE倩丽高保湿唇膏&/b&&/p&&p&这唇膏一共有三个颜色，属于典型日系唇膏，日常自然滋润，柔滑好涂，而且据说还可以&b&去唇纹&/b&，对于我这种一入冬就跟树皮似的老干唇来说不要太心动。。&b&缺点就是颜色太少了&/b&，&b&40&/b&&b&元&/b&出头。&/p&&figure&&img data-rawheight=&258& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9aa3e3dc8cccfcdb1376_b.jpg& data-rawwidth=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&三个颜色都很日常，PK1粉，RS1玫，BE1橘。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：RS1个人很喜欢这个玫红色，是走气质路线的玫红。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&3.VISSE水润唇膏&/b&&/p&&p&这是才出的新品，&b&显色一流&/b&，完全没有日系开架唇膏的通病——不显色，一层就能有出色的效果，据LU大大REPO，OR201很像TF的SWEET SPOT，哑光的奶油橙色（最近奶油橙真的好火，媚娘同款）。价格比以上两位贵，&b&100多&/b&。&/p&&figure&&img data-rawheight=&392& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c538d172c3a5ff7b730ff_b.jpg& data-rawwidth=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c538d172c3a5ff7b730ff_r.jpg&&&/figure&&p&模特嘴上为OR201&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&292& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9f73f2faa48acf6da2d10fe_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&看颜色选择还是比较多的，这个唇膏比较像欧美唇膏，所以大家要买之前多多在网上找试色，最近这个比较火所以网上REPO会很多。（注：此款哑光质地）&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：OR200，网上大热的OR201带荧光色我反而觉得不好驾驭，OR200就
比201暗一点点，没有荧光，偏粉橙色，我很喜欢。&/b&&/p&&p&&b&
RD401，樱桃红，也带点玫瑰色，显得人白气色好。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&4.KATE 流光润彩唇膏&/b&&/p&&p&听名字就知道是日系一贯的滋润挂，专业彩妆线，颜色选择更多。可能KATE的眉眼部彩妆太有名了，导致大家忽略了其他产品，人家也是很好用的啊喂，招手！&/p&&figure&&img data-rawheight=&364& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1feac421900_b.jpg& data-rawwidth=&392& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&p&这个唇膏远远没有以上的来得出名，所以网上微博上试色都会比较少，大家如果要买，可以靠柜试一试，或者去TB上的旗舰店看看，有买家秀的。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：OR2，也是伪素颜神器，涂上显气色。&/b&&/p&&p&&b&
PK3，淡淡的樱花粉。&/b&&/p&&br&&p&日系的开架重在润、性价比高，但颜色选择比较局限，基本都是粉、橙，没有太大的变化，不会夸张，喜爱日常的妹子们可以选择日系开架，省去了涂润唇膏的步骤，不过为了保险起见，大家晚上最好还是用卸妆液好好卸，毕竟唇色变深了是件很痛苦的事。&/p&&br&&br&&p&◆韩国篇&/p&&br&&br&&p&&b&1.悦诗风吟INNISFREE VIVID TINT ROUGE&/b&&/p&&p&大家有没有发现，近两年来突然这个牌子变得无所无在，出去逛个街发现到处都有介个牌的专柜，不过绿绿的看着很是小清新，很想让人进去逛一逛。。我也是在这个牌子大规模打入内地市场的时候才开始接触它的，以前对它的了解仅限于代言人是李敏镐欧巴，用了几样产品之后发现还蛮好用的，也是一个标榜天然的牌子，性价比很高。&b&为什么我不推唇膏，是因为它倒拔干，开始涂上还蛮润的，但过一会就发现嘴唇那干爽。。这个染唇液要好一点，显色到吓人，还持久&/b&，撸串、吃酸辣粉都没问题。。质地是哑光的，以下是韩网超长简介，看图就好。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3518& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7c8e5dd6dd3f98bac9618a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7c8e5dd6dd3f98bac9618a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&470& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bbfdc1cf65b978df9371_b.jpg& data-rawwidth=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bbfdc1cf65b978df9371_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&213& src=&https://pic2.zhimg.com/50/dbc0fbede74_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&看看这NB剽悍的显色力，当然副作用就是卸妆有点儿痛苦。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：2号，可以打造韩剧里面那种女猪脚闪亮的荧光唇，韩范儿。&/b&&/p&&p&&b&
6号，气质橘色。&/b&&/p&&br&&br&2.爱茉莉ARITAUM闪耀全球唇彩&p&这牌子在我看星你之前压根儿就不知道，后来我迷上了全女神，疯狂寻找她用的那些东西，从YSL52到爱茉莉的唇膏，一路买买买，最后发现爱茉莉这牌子还挺好的，其实吧爱茉莉是个集团，跟LG啊这些都是属于韩国的超大化妆品集团，人家还有个超级牛掰的高端LINE，价格能让你倒抽一口凉气，不过ARITAUM价格就是很亲切可人啦，平价好用，包装还挺可爱，典型的韩系风格。&/p&&figure&&img data-rawheight=&352& src=&https://pic3.zhimg.com/50/32fe1f9c76eab_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1538& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1fa972fbd108_b.jpg& data-rawwidth=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1fa972fbd108_r.jpg&&&/figure&&p&&b&涂上比较类似YSL镜面唇釉那种感觉&/b&，喜欢&b&闪亮&/b&的同胞们可以关注下。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：6号首尔，又是韩剧女猪脚唇色，我就爱当女猪脚！（呕）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&3.爱丽小屋DEAR MY WISH唇膏&/b&&/p&&p&想当年我还是一枚花季少女的时候，迷爱丽小屋迷得是不要不要的，天天坐教室里对着小镜子抹爱丽的唇膏，还觉得自己特公主特高贵，现在年纪大了想起当年自己的风格觉得很傻比，但是爱丽小屋的风格却一直没变，永远的&b&公主、少女范&/b&，它家的唇部产品多得眼花缭乱，不过这个唇膏是我在看《对我而言，可爱的她》的时候被水晶秒到的，装嫩的时候最喜欢涂。（突然发现爱丽小屋是爱茉莉旗下的）&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bfabbbedaa3dffb879735_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&想当年我读高中那会代言人还是张根硕和朴信惠呢，一不小心暴露年龄。。。&br&&br&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&154& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cb8fa9e8b75b2_b.jpg& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cb8fa9e8b75b2_r.jpg&&&/figure&&p&看得出来&b&滋润度&/b&还是不错，质地也比较厚实，&b&遮盖力强&/b&。&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1229& src=&https://pic1.zhimg.com/50/377a2ee99c2b9b6d1ed4dc2cca31f2e6_b.jpg& data-rawwidth=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/377a2ee99c2b9b6d1ed4dc2cca31f2e6_r.jpg&&&/figure&&p&来自韩国MM的试色，光线较亮，看着挺水润，不过个人感受，韩系唇膏通病就是涂上去的时候比较润，过一会儿会变干，&b&大家涂的时候一定一定做好打底&/b&。不过韩系唇膏颜色基本都青春貌美夺人眼球，不会太过低调，而且美好的价格还摆在那呢。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：PK003，秋冬必备的玫红，比亮玫红色稍暗。&/b&&/p&&p&&b&
RD302，自从被日杂的姨妈色种了草，我就热衷于收集各类姨妈色，
这个 是暗红梅子色，韩系姨妈色。（我心目中的韩系姨妈色NO.1是
金素妍在爱上女主播里面的唇色，气场爆棚的坏女人色！哈哈！）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&4.HOLIKA HOLIKA爱心唇膏&/b&&/p&&p&这个牌子的黑头贴好像比较出名，但我喜欢它家的眼线笔，柔滑好上色颜色美（这个以后谈开架眼线用品的时候具体说），这个唇膏我当时也是买眼线笔的时候一同下单的，收到手后意外的好用，爱心造型的膏体很有爱~&/p&&figure&&img data-rawheight=&360& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5bfa1e9b2f2d6e22d0f085_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic1.zhimg.com/50/defaaba63b6c57d_b.jpg& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&颜色都比较日常，大家看着收吧。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：210，亮橘红色，有点儿像MAC的MORANGE，个人很爱这类橘红，显白。&/b&&/p&&p&&br&&br&更新于日，从1月21日第一次回答这个问题，短短几天能得到大家这么多的赞同，我感到非常非常地受宠若惊，能在这儿跟大家分享我所认为的好东西，跟大家共同交流是一件非常开心的事，以后我会在力所能及的范围内提供高质量的答案，有不对的地方请大家指正，感谢。&/p&&p&（ps：有很多姑娘问我购买渠道，在这里说的话有广告嫌疑，可以加我微信beiqiu0526，发消息给我，我会及时回复。）&/p&&br&&p&---------------------------------------------------我是柜台版的分割线------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&&b&◆欧美系&/b&&/p&&br&&p&我觉着大家平时听CHANEL、DIOR、YSL之类的唇膏都听腻了，就给大家说一说我平时用的不是那么出名但非常好用的唇膏吧~&/p&&br&&p&&b&1.GIVENCHY小羊皮唇膏&/b&&/p&&p&这个唇膏叫“高级定制”，听名儿就知道是属于高大上一挂的，价格比CHANEL、DIOR、YSL都稍贵，不过外包装可是赞多了，唇膏外壳是用&b&真正的黑色小羊皮&/b&做的，简洁大方有质感，摸上去就很舒服，不过最赞的是这唇膏的质地。严格意义上来说，它不能算是完全的MATTE质地，应该叫做&b&半哑光&/b&，因为抹上它之后会有一层柔和的类似珍珠表面那种光覆盖在唇上，矫情一点说就是看上去&b&很高级的光泽&/b&。它质地非常非常柔滑，膏体是什么颜色抹上嘴就是什么颜色，一抹就OK，奶油一般顺滑好涂，而且&b&持久力很好&/b&，除了颜色不多且一些色号太过类似之外真是没有任何缺点了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&350& src=&https://pic3.zhimg.com/50/935d6ffee6f136218afae30_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&低调有质感的包装，黑色部分是小羊皮，膏体上还有个LOGO。&/p&&figure&&img data-rawheight=&563& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7fefe397b660cba6c3a4ea_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7fefe397b660cba6c3a4ea_r.jpg&&&/figure&&p&大家看看，这就是我所说的那种半哑光质地，看这图颜色像是304，我最爱的一个颜色。&/p&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1daa7f76e_b.jpg& data-rawwidth=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1daa7f76e_r.jpg&&&/figure&&p&这个唇膏色系特点是，&b&开头的数字越大，颜色就越浓烈&/b&,换句话来说，3系最不日常。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：304橘红色，真的超级超级美的一个橘红色，超级显白，但素颜只能薄涂。&/b&&/p&&p&&b&
202玫瑰粉，特别温柔的玫瑰粉，不幼稚不过分成熟，美貌气质挂。&/b&&/p&&p&&b&
302玫红色，我发现它家的色号都特别温柔，即使比较浓也不会给人咄咄逼人的感觉，这个枚红色也是绿茶biao色，给人感觉特别不同。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.TomFord黑金唇膏&/b&&/p&&p&其实这个不算，TF的唇膏还是相当出名的，但比起大众化的C家、D家，它家就显得没那么出名了。。反正作为一个颜狗，在以前，只知道TOM FORD是个长得很帅的设计师。。后来被基友安利了它家的唇膏，果然非常不错，&b&显色度和持久度非常非常高，&/b&比较滋润，颜色都比较&b&独特&/b&，&b&不日常，&/b&平时爱走&b&欧美范&/b&的美女们可以多关注TF的唇膏，它家的口红擦上去都有种气场爆棚的感觉。&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bb16a65f9b8c9bb099a0f_b.jpg& data-rawwidth=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bb16a65f9b8c9bb099a0f_r.jpg&&&/figure&&p&它家包装我非常喜欢，奢华、有质感。&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1b6ae3edb2db_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1b6ae3edb2db_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：Flamingo玫红色，比起其他颜色来说很日常，百搭。&/b&&/p&&p&&b&
Cherry Lush非常美艳的大红色，带了一点蓝色偏光，一般秋冬穿一身黑，涂个这个颜色，有范到爆，但嘴唇面积大的姑娘下手要轻，TF唇膏非常显色，一不小心涂多了会像后妈（我闺蜜如是说）= =。&/b&&/p&&p&&b&
Spanish pink蜜桃粉色，我平时素颜爱涂这个，提气色显年轻。&/b&&/p&&br&&p&&b&3.娇兰宝石唇膏&/b&&/p&&p&我一直很奇怪这个唇膏为啥不火，个人觉得使用感很棒啊，超级&b&有分量有质感的外壳&/b&，还带个小镜子，在外补妆十分方便，有种&b&名媛范儿&/b&，而且&b&非常显色、持久&/b&，这种厚重质地的唇膏最适合买姨妈色了有木有，一点儿都不显唇纹，反正我的老干唇能遮个八成以上，最近天冷，每天涂它家的姨妈色，办公室阿姨们一直夸这颜色有气质。官方说这里面&b&含有红宝石颗粒，&/b&所以这个唇膏价格要贵一些，我不造宝石颗粒是不是真的，但为了这个名媛范外壳我也愿意买，哈哈。&figure&&img data-rawheight=&316& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d7d1a8c50_b.jpg& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&/p&&p&这个唇膏外壳真的很重，有次从我包里掉出去还把我家笨狗砸得汪汪叫。&/p&&figure&&img data-rawheight=&372& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a950a8e1b2e4e1671a3e_b.jpg& data-rawwidth=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a950a8e1b2e4e1671a3e_r.jpg&&&/figure&&p&颜色出挑的不多，基本比较保守，可能这就是它不红的原因。不过圣诞那天我去娇兰专柜，BA说有圣诞限量，给我上嘴试了一个圣诞限量的玫红，比YSL的7号还要深一些，我基友在那不停夸赞这颜色好看，最后我还是跑去买了一支阿玛尼唇釉，现在想起来还有点后悔，大家可以去查查那个颜色。&/p&&figure&&img data-rawheight=&312& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdf74a08ba520faf1ac74f5_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdf74a08ba520faf1ac74f5_r.jpg&&&/figure&&p&在PCLADY上找到的有关这个唇膏的测评，放了张真唇，能够看出质地。&/p&&br&&p&&b&总的来说，评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&色号推荐：22号深玫红。我最近的真爱，直到今天写这个的时候我还不知道我那是什么色号，因为我拿出唇膏仔仔细细反复察看都没看到哪写了色号，或许这唇膏的色号只印在纸壳上。。这颜色很实用，涂满就是个标准玫红姨妈色，涂在唇中心然后抿开就是个玫瑰色咬唇妆，很神奇，非常显气色。&/b&&/p&&br&&p&4.雅诗兰黛倾慕液体唇釉&/p&&p&这是个让我对雅诗兰黛改观的东西...不夸张，这个唇釉和同系列唇膏的质地真的绝了，特别是这个唇釉，说是液体唇釉中的翘楚也不过分。滋润，是深层的滋润，涂上瞬间没有唇纹，绝对不同于日系的油润；显色，是犹如一层薄膜般，完美遮盖唇色的优秀的显色度；持久，是大夏天来了一根薄荷冰棍后依然存在的那一抹红，诗兴大发，大家不要介意，能体会我的激动就好。&/p&&p&&b&&figure&&img data-rawheight=&268& src=&https://pic4.zhimg.com/50/93c3597fedb82a0c0b8aedbc_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/93c3597fedb82a0c0b8aedbc_r.jpg&&&/figure&金妹代言&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&253& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0de460ac20ad98f1e7eca41fa8ebe782_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0de460ac20ad98f1e7eca41fa8ebe782_r.jpg&&&/figure&在官网找的，名字都很小言，不过涂上它你确实可以征服霸道总裁，让他心甘情愿地说一句：“很好，女人，你已经成功地引起了我的注意。”&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0e8fac560fb8c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0e8fac560fb8c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&★不怕你骄傲，我就要给你满分&/b&&/p&&br&&p&&b&色号推荐：这里又要说到它唯一的那么稍显不足的地方，纵向对比，颜色虽然比起EL家之前的唇膏大胆了些，可横向对比，它跟其他彩妆品牌的颜色选择比起来依然稍显保守，可能是这个牌子的内涵文化本就是这样，不过不用担心，有几个美丽的颜色就够了。&/b&&/p&&p&&b&
210，玫瑰豆沙色，黄皮也适合，涂上秒变年强的知性文静女同胞。&/b&&/p&&p&&b&
320，橘调西柚色，如果说210是文静的大姐姐那么这只就是活泼的小妹妹，你们&/b&&/p&&p&&b&
能脑补一下么。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&◆日系篇&/b&&/p&&br&&p&写开架唇膏时有部分童鞋反映韩系不好用，存在很多问题，我也这么认为，但我在开架篇里推荐的那三个是我用过还不错的，没那么多问题，个人感觉韩系最大优势就是便宜+花哨，所以韩系唇膏价格贵了我肯定不会买，柜台版的就不推荐韩系啦。&/p&&br&&p&&b&1.chicca唇膏&/b&&/p&&p&第一个推荐的CHICCA唇膏，是我觉得最能代表日系的唇膏，&b&滋润、颜色温柔日常、包装美腻&/b&，特别是“滋润”这一点，是绝对不同于CHANEL COCO SHINE的那种涂上去水润过一会儿变得无比“干爽”的那种假润，而是&b&真真正正有如润唇膏一般的润，能瞬间柔软唇部，&/b&当然了，显色度肯定就要&b&差一些&/b&。&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca8f294f32ac1c27c10ae6b2430de51b_b.jpg& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&包装很美，非常有质感，壳子是银色的，上面镶了一颗钻石。&/p&&figure&&img data-rawheight=&355& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f553ac762ad1e44de2c475b3700ec7fe_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f553ac762ad1e44de2c475b3700ec7fe_r.jpg&&&/figure&&p&为我爱的小钻石特写来一发。&/p&&figure&&img data-rawheight=&462& src=&https://pic1.zhimg.com/50/28fedf68bcc_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/28fedf68bcc_r.jpg&&&/figure&&p&我最开始就是看了ARORA大神这篇文章被种草的，有兴趣的戳：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_4f0f0bb60102eg48.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CHICCA唇膏报告文，来给博客除草了_arora_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：68号baby pink，很能提气色。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.Maquilage心机微晶蜜口红&/b&&/p&&p&平时爱好日本护肤彩妆，关注COSME的姑娘应该对这个产品很熟悉了，今年的&b&口红部门第一名，&/b&我很脑残资生堂这个集团，我对它家包括旗下的产品都很有好感，这个唇蜜才出的时候我就在日本买的，当时国内好像还没有，在这里顺便鄙视一下国内的上柜速度，钻光粉底液才出的时候我还很激动地跑去CPB柜台，结果人家BA说可能要明年才上，ANNASUI那个星星口红也是，人家说中国上得会很晚，桑心啊！这个唇蜜是我用过的&b&最润的唇蜜，&/b&比迪奥丰唇蜜还润，上嘴没负担，涂上真的有种&b&丰盈饱满&/b&的感觉，但绝对不是猪油嘴那种样子哦，当然这种比较润的唇蜜就是见风死，一吹粘你一嘴头发没商量，所以我都只在扎头发的时候才擦唇蜜。&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/50/06ff22c7f8624c_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&心机家的包装真是美啊，它家的粉饼盒也特别漂亮，有个多年前绝版的宝石壳粉盒我现在还当宝贝一样收着。。。&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bec0ed07df78cbf784ea1_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bec0ed07df78cbf784ea1_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这是几个2014年秋冬新色，大家可以感受一下这个质地。&/p&&figure&&img data-rawheight=&122& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a63b2cb9b_b.jpg& data-rawwidth=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a63b2cb9b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：PK444玫红，水原希子在一张宣传照上用的就是这个颜色，美得不要不要的。&/b&&/p&&p&&b&
BE790红棕，日常上班用这色最保险咯，涂上唇是自然气质裸妆。&/b&&/p&&p&&b&
PK405暗红，这颜色上嘴不暗，特别显白。&/b&&/p&&br&&p&&b&3.CPB蔷薇唇膏&/b&&/p&&p&CPB是我又一真爱品牌，当然由于它价格的原因导致我只能时不时地对它疯狂一下。。它家我觉得有一点特别不厚道，就是唇膏壳和芯分开卖，你说你都卖那么贵了还这样有意思吗？那个细管朋友送过我一支，颜色不太喜欢没怎么用，但这个蔷薇唇膏我用得比较多，也很喜欢。上嘴感觉很&b&轻柔&/b&很爽，&b&不用润唇膏都能有较好的润泽度，&/b&显色&b&持久&/b&也不粘杯，除了价格贵之外没缺点，那天我看国内专柜价都涨到660RMB了，吓死我了惹。&/p&&figure&&img data-rawheight=&570& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fce16b30e9d82bfac08ec43d31f9357f_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&外壳这样看还是挺美的，就是材质是塑料的，你看看人家娇兰，450一支的唇膏质感分量杠杠的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/815d1e5471ece292c11d73f_b.jpg& data-rawwidth=&248& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&p&蔷薇唇膏共有3个色系，这是3系，也是最火的一个色系。&b&3系是MATTE质地的，&/b&但完全不会干。&/p&&br&&p&&b&总的来说，评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&虽然我给它打了满分，但是冲着它家每年涨价的尿性我也要给它扣一星！&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：311，美到天崩地裂的大红色啊！买了不吃亏不上当还很欢喜！乃们不信就去柜台试试，保证涂上它一秒变女王！&/b&&/p&&p&&b&
308，特别有气质的棕红色，涂上不显老，就是这只让我爱上棕色系唇膏的。&/b&&/p&&p&&b&
204，粉得心都融化了，不像CPB的风格，但异常新鲜的粉色。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&有姑娘让我说点柜台版的，现放上来啦，D家有个两个新出的系列，蓝晶系列和蓝金精粹系列好像好评度很高，不过还没用过，等我入了之后再来反应给大家~&/b&&/p&&br&&p&&b&更新于&/b&&/p&&br&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&更新&/b&&/p&&br&&p&&b&搭噶吼，我又出现了，这几天好不容易有了空闲时间，就给大家分享一下最近的一些唇膏心得啦，此次更新了欧美平价和欧美柜台。希望大家在唇膏上能有更多选择~其实我真的会不定时冒泡来写的，trust me（坚定脸）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&
排名第一的MM说的都是比较高端的品牌，我推荐几个平价好用的，时间不太够暂时只能罗列一下欧美的几个，日系韩系的过段时间补上 ◆欧美篇 1.露华浓REVLON LIP BUTTERS
这个品牌似乎已经被人遗忘很久了，想当初它家的不脱色粉底液是风靡各大彩妆论坛，但是近…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_r.jpg&&&/figure&&p&昨天，有人请我们对抑郁症患者说一些话，希望能让他们知道，有人爱他们、理解他们。&/p&&p&我们想了很久，写下了这段话送给身陷抑郁中的人：&/p&&blockquote&&h2&&b&你是可以悲伤的。&/b&&/h2&&p&也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。&/p&&p&不用为了不让我们失望，而逼自己要“好起来”，今天还是很抑郁也没有关系。&/p&&p&有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。&/p&&p&&b&要不要一起看一部电影？&/b&&/p&&p&&b&我喜欢那部叫《丈夫得了抑郁症》的电影，或许它可以温暖你的心。&/b&&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_r.jpg&&&/figure&以前我们写过《丈夫得了抑郁症》的观影，今天我们把它找了出来，与你一起重温。&br&&p&影片由真实事件改编，记录了漫画家小晴（宫崎葵 饰）在丈夫（堺雅人 饰）患抑郁症之后，陪伴丈夫一同与抑郁症斗争的故事。&/p&&br&&p&电影符合标准的日式治愈路线：暖色系的画面，简单的人物和情节，以及大量贴近日常的琐碎对话。&/p&&br&&p&宫崎葵在影片里的双丸子头造型十分讨喜，各种古灵精怪的小表情也萌到不行。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedc2db4e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedc2db4e8_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&宫崎葵饰演的妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家。&/p&&br&&p&小晴性格懒散，毫不上进，每天只是宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人工作的薪水来养家。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_r.jpg&&&/figure&夫妻两人一起养的宠物蜥蜴igu也是片中一大亮点。igu每天在家中面瘫地爬来爬去，静静地观察他们平凡的日常生活。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31bb9abad3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31bb9abad3_r.jpg&&&/figure&&p&（一个很有趣的小细节：小晴看书做笔记时，把便签贴在igu的身上，随手取用。）&/p&&br&&p&堺雅人饰演的丈夫髙野干夫是一个谨小慎微、性格内向老实的人。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bef395364d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bef395364d_r.jpg&&&/figure&&p&他按照日期挑选领带的颜色，并且每天早上会给自己做午餐便当。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_r.jpg&&&/figure&&p&他在一家网络公司做售后工作，要应付态度恶劣的客户，还承受着来自上司的压力。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29d1dff591d2870c58bca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29d1dff591d2870c58bca_r.jpg&&&/figure&&p&影片开始，丈夫一点点出现抑郁症的症状：&/p&&br&&p&&strong&身体各部位莫名的疼痛&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&无精打采、食欲下降，完全吃不下东西&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-447c71755fef4c1b4761_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-447c71755fef4c1b4761_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&觉得自己是没有价值的&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_r.jpg&&&/figure&（倒垃圾时，感叹自己就像垃圾一样，都是没用的东西。）&br&&strong&兴趣和欲望降低&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a48dc8c11be3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a48dc8c11be3a_r.jpg&&&/figure&妻子抱着枕头钻进丈夫的被窝，而丈夫把她推开说：“今天没这个心情。”（头发乱乱的又在撒娇的小葵超可爱啊，雅人叔怎么忍心拒绝她的！）&br&&p&雅人叔的演技很好，把抑郁症患者浑身上下散发出的“厌世感”刻画得入木三分。古美门的意气风发不见了，取而代之的是弥漫着的“丧”。&br&&/p&&br&&p&被痛苦折磨的丈夫去了医院，被诊断患上了抑郁症，医生说，&strong&抑郁症是“心灵的感冒”&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_r.jpg&&&/figure&&p&医生安慰丈夫不要紧张，对待抑郁症就像对待感冒那样，先靠药物控制住症状，再一点点改善导致抑郁症的原因。&/p&&br&妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息。她查找了许多关于抑郁症的资料，陪伴丈夫在药物的调节下暂时把症状控制住。&br&&br&&p&吃了药之后，丈夫意志消沉的情况消失了，渐渐能够重新体验到开心，会因为天气好而高兴。……虽然高兴得有点夸张：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_r.jpg&&&/figure&&p&丈夫感觉自己有很大好转，兴高采烈地去复查，结果被医生告知不能掉以轻心：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_r.jpg&&&/figure&&br&结果丈夫的病情果然如医生所言时好时坏。&br&&br&&p&电影通过很多好笑又难过的情节表现抑郁症患者发病时的状态。&/p&&br&&p&当丈夫病情严重时，他会觉得自己是一个毫无价值的，彻底失败的人。妻子建议他睡个午觉休养精神，结果丈夫只是因为睡不着，便痛哭流涕觉得自己对不起社会。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_r.jpg&&&/figure&&br&任何一点小事都会触发丈夫的消极情绪。他看到宠物蜥蜴igu，觉得自己是一个没用的主人，很对不起igu，于是缩进被子里嚎啕大哭：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b7dd9facbfc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b7dd9facbfc_r.jpg&&&/figure&&p&在丈夫与巨大的痛苦斗争时，妻子一直陪伴在丈夫身边，用自己的方式关心、温暖他。&/p&比如，妻子教丈夫如何舒服地睡午觉，告诉他要把四肢懒懒散散地摊开，但丈夫只能四肢僵硬地趴在地上。&br&&p&雅人叔趴在地上时，小葵}
3 月14 日 Update：补充了关于「如何关爱身边的抑郁症患者」，在答案的最下方。 ============================================================ 本来不是很想答这方面的问题，但由于最近在知乎上对自己病情的曝光（
&p&最近吃药，副作用特别大，不得不研究食谱，就抛砖引玉了。&/p&&p&保证营养前提下，&b&根据病情、药物动态调整食谱&/b&。&br&普通人其实一直乱吃东西，并&b&不知道营养餐，更不懂根据病情调整食谱。&/b&&br&尤其有些病人要少喝水，减少摄入某些元素。&br&常见多喝水，多吃蔬菜水果建议，对他们反而是错误的。&br&&b&没有通用病人食谱，&/b&要根据相关知识动态调整。 &br&养病是个长期战，最好自己学会科学养生，这样旅行、聚餐时，会轻松很多。&/p&&p&下面长篇核心就是3条：&br&&b&1:
自己食物禁忌表。&/b&&br&&b&2:
自己营养食物表。&/b&&br&&b&3:
营养餐常用厨艺。&/b&&br&这样，自己就能做病人营养餐。还能时常更换，避免口味单一。&/p&&p&&b&答案供大家参考，具体到不同病程，请一定先选不同专业书。&/b&&br&不同病程，不同身高体重，有不同禁忌，三言两语说不清楚，专业人士才能系统全面谈到。&br&&b&首选国外出版物，或国内靠谱医生出版物&/b&，可以把书拿给你主治医师看一看，确定内容靠谱再读。&br&可以多拿几本书，书多、菜谱就多，好吃东西多。&/p&&h2&————————————————————&/h2&&h2&1：
&b&自己食物禁忌表&/b&&/h2&&p&把目前病症，和药物可能导致的病列表，写出共同禁忌。&br&当你药物更换时候，最好把列表重新修改一下。&br&副作用很严重的药，会有&b&高频率复查，拿到验血报告后，再改一改食谱。&/b&&br&比如我目前吃的药物&b&非常容易&/b&导致：肝、肾、肺出问题，并且有&b&大概率&/b&致糖尿病、骨质疏松、嘴破、掉发、晒伤，然后我体重过轻，这在制定饮食时放一起考虑。&/p&&p&&b&禁忌为：&/b&&br&□每餐不宜过饱；&br&□少量多餐；&br&&b&□少吃糖；&/b&&br&□喝水1.5L，牛奶500ml，临睡前不再喝水；&br&□不吃味精、少放酱油；&br&□不吃油腻煎炸食品；&br&□不吃内脏；&br&□不吃重复加热的饭菜；&br&□少喝运动饮料；&br&□不喝酒，避免酒酿等含酒精食物；&br&□不吃巧克力、瓜子、香肠、方便面、皮蛋、腌制食品等；&br&
（大部分病人都需尽量避免人工加工食物）&/p&&p&&b&鼓励事项为：&/b&&br&□多蔬菜水果；&br&□牛奶（喝牛奶容易闹肚子、胀气的人群，应避开牛奶和含乳制品的食物）；&br&□高蛋白食物；&br&□好消化食物；&br&□五谷杂粮粥；&/p&&p&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&br&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&br&&b&（供参考，不要复制使用，根据病情和用药，动态调整）&/b&&/p&&p&选安静地点好好吃饭，慢慢吃，不要边吃边看电视刷手机。&br&消化从唾液开始，细嚼慢咽，食物更容易消化。&/p&&p&如果乳糖不耐受、Gluten过敏、或鱼、虾、花生过敏等，要特别注意下。最好去做过敏源测试，有些食物低过敏，平时没症状，但累积后也会有反应。&br&选最新鲜日期，不吃接近过期日食品。&br&大部分病人不能吃巧克力、糖果、方便面、火腿肠、瓜子等各种零食。&br&如果必须在外面吃，最好固定餐馆固定时间吃，这样嘱咐少油少盐之类，弄错概率低。&br&最好还是买天然有机食品，自己做食物。&br&&/p&&p&某些病需要&b&避免进食大分子营养素&/b&，就算吃蔬菜水果，也需特别方式处理后吃。&br&&b&这些细节，只有相关书才会提，一定不要随便复制网络营养食谱。&/b&&br&特别复杂的阶段，可听医生嘱咐，或请营养师建议。&/p&&p&软水、硬水、水中污染物等，就不讲了。&br&尽量不喝自来水，除非看了所在区域水质报告，确定&b&真健康无污染&/b&，适合病人长期饮用。&br&房间保持干净，去掉杂物，打扫地板，清洁地毯，多通风换气等等，也不多讲了。&br&不要吃太烫的食物等等，也不展开讲了。&br&&br&最好写张表，记录每日体温、体重、食物、不适应情况等。&br&很容易排查出，吃了会闹肚子、会发炎的食物，从食谱里剔除掉。&br&若药物导致持续腹泻，也可以及时发现，跟医生沟通换药。&/p&&p&&b&民间偏方最好不要吃，也不要去煮所谓滋补汤。&/b&买市面正常食物。&br&在加州买中药，标签都会标注说有致癌物质（法律规定，不标不行）。&br&如果你信医生，吃医生开的药物就够了。你不信他，换医院，换医生咨询就是。&br&医生有学历、有经验、有机构给他背书，且药物不良反应有长期检测指标。&br&偏方吃出问题，没人负责。&br&1: 若偏方有效，那就是药，药物会互相反应，会影响到你现在药物效果。&br&你偷偷摸摸吃，不如&b&公开请医生开到你药方里&/b&，至少万一出问题，医院可以更快速排查。&br&不至于倒下了，问家属才发现一直乱吃东西。&br&2: 若偏方没效，何必吃有毒且没效果的东西呢？不如些好食物，正常养身体。&/p&&p&————————————————————&/p&&h2&&b&2:
自己营养食物表&/b&&/h2&&p&人体三大营养物质来源：糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白质。&br&蛋白质能替代糖和脂肪供能。 &br&所以说到病人餐，最常见说：“低糖、低脂、&b&高蛋白”，&/b&两低一高。三低的话，就要饿死了…… &br&病人仍然是人，得吃东西才有力气。&br&有数据说，很多病人处于营养不良中，不少因全素菜谱给饿的。&br&所以得吃，还得好好吃。&br&&br&如果禁食不严重的话，重点选好吸收高蛋白食物就行。&br&反正这些食物大多有脂肪和糖。&/p&&p&蛋白质由多种氨基酸构成，这些氨基酸身体不能制造，只能从食物中获取。&br&所以呢，不是“蛋白质”就行。一定要符合身体需要八种氨基酸的蛋白质才行。&br&最常见的推荐食物是：蛋、肉、豆腐；&br&而常见白米饭，缺少離胺酸，不是优质蛋白，吃多了容易昏昏欲睡。&br&（此处见下图补充，源自《肾脏病全食物调养》图1）；&/p&&p&“此之蜜糖，彼之砒霜”，这种营养表，只能自己去写。&br&把相关书读完，根据书中推荐，和附近能买到的食材，把你喜欢部分列表。&br&我们最好优选亚洲常见&b&食物&/b&，因为身体已经适应数百年，祖先沿用这个食谱进化来着。&br&强迫自己吃&b&不爱吃的食物，&/b&这样不好。&br&不列表，容易忘记换新品种，&b&老吃重复食物，这样也不好。&/b&&/p&&p&最好写饮食笔记，记录自己每天吃了啥，包括喝水量、体温、体重等等。&br&这样因吃错而导致的虚弱，很容易看出来。&br&不要在营养不良情况下，跟病魔战斗。需要禁食的，严格尊医嘱，使用替代品。&/p&&p&一般而言，吃得五颜六色，食物种类丰富，是个好方式，常见分类如下：&/p&&ul&&li&主食（米饭、面包、根茎类）&/li&&li&蛋白质（肉、鱼、豆、蛋）&/li&&li&&b&蔬菜（各种颜色的蔬菜）&/b&&/li&&li&&b&奶（奶制品、牛奶）&/b&&/li&&li&&b&水果&/b&&/li&&li&&b&油脂（动物油、植物油、坚果内的油脂等）&/b&&/li&&/ul&&p&牛奶、水果、坚果、炒菜油，这些选合适品牌，设定每日摄取量就行。&br&&b&最好先写购物单，再去购物&/b&。避免买错食物。&br&没有忌口的话，直接选新鲜蔬菜就行。不用特别讲究。&br&没有特殊理由的话，不要额外加香料、中药等民间配方。&br&&br&蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋&br&豆类：豆腐、豆腐丝、豆芽、豌豆&br&肉类：鱼、虾、排骨、牛肉、羊肉、&br&炖汤蔬菜：山药、藕、冬瓜、南瓜、&br&玉米、竹笋、海带&br&蘑菇类：杏鲍菇、平菇、金针菇、&br&&br&其实范围很广，比如鱼，有鲫鱼、三文鱼、鲑鱼等等，选新鲜爱吃的就行。&br&虾也一样，大虾小虾米各种可选。&br&羊肉从羊肉薄片、羊排等，也很多可以选。&br&确定大范围后，去现场逛一逛，看一看决定。不用买太多，尽量吃新鲜食物。&br&&br&煮粥材料，从各种煮粥书籍中，选出自己想吃的材料，&b&然后查材料消化率&/b&，太差就算了。&br&不确定消化率的，选中国历史上就有的食物。&br&&b&如下是我选的常用煮粥材料，供参考：&/b&&br&&b&小米、大米、薏米、玉米、&/b&&br&&b&黄豆、绿豆、豌豆、&/b&&br&&b&黑芝麻、西米、木耳、银耳。&/b&&/p&&p&跟粥搭配的蘑菇、肉类，参见前面菜单。&br&我感受是，几种不同东西一起煮粥，比单一材料好喝。&/p&&p&可以用anti-inflammatory food 去搜，一般都画图示意了，靠谱机构背书都行。&br&比如下图推荐食物为：西红柿、水果、坚果等等。&br&避免食物是：油炸食物、可乐、工业加工食物等。&br&类似表单很多，病人需要结合病程，缩小范围确定自己食谱。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48ab8f17ab84f125a0c61ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48ab8f17ab84f125a0c61ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&————————————————————&/h2&&h2&&b&3：
营养餐常用厨艺&/b&&/h2&&p&不同的烹调方式，会影响到食物吸收率。&br&如下内容，都是懒人做法：&/p&&p&厨具方面，我用的：&br&?膳魔师保温杯（thermos）……长效保温，用来预处理豆子、根茎食材方便。&br&?慢炖锅(Slow cooker)
……省电省心，煮粥不担心漫出来。&br&?蒸锅(Food Steamer) ……蔬菜、鸡蛋、肉类都可以蒸。&br&?高压锅(instant pot) ……炖排骨汤等等，很好用。&br&前三个价格都在人民币100左右，简单好用，食物丢进去就不用管了。&br&如果经常做单人餐，再买个烧开水小壶，会非常好用。&br&烧水壶有最小加水量，每次烧太多用不完太浪费。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-213c81ca548cabcbf8c05d0e59d72fc6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-213c81ca548cabcbf8c05d0e59d72fc6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&膳魔师保温杯&/b&，因为保温时间长达8小时，可以用来预处理食材，比如烧开水泡豆子等。&br&&b&慢炖锅&/b&煮粥特别好用，但是不推荐用于来煲汤炖排骨。&br&&b&蒸锅&/b&可以搞定蛋、鱼肉、蔬菜等等。&br&&b&高压锅&/b&搞定排骨汤之类。当然高压锅也可以煮粥，但粥容易堵出气孔，洗起来麻烦，不如慢炖锅省心。&/p&&p&&b&需要加工的食物，&/b&会是我们主要食物来源。&br&按照做法分类有：煲粥、煮、蒸、炒……&br&按照时间分类有：20分钟内能好，1小时内能好，3-8小时内能好……&br&20分钟左右，就是蒸锅、炒菜范围。&br&1小时左右，是高压锅范围。&br&3-8小时，就是慢炖锅煮粥。吃完这一餐，就可以准备粥了，3-6小时后，正好下一餐。&/p&&p&很多粥，稍微煮久点，也没有关系，时间很弹性。&br&有些人睡前煮粥，早起喝，只要时间计算得当，这些都可以的。&br&如果食物吃不完，必须保存的话，第一时间放入干净密封盒，趁热放入冰箱。当然病人最好不要吃隔餐食物。&/p&&p&如下是我贴冰箱上的记录表格，用来记录体重、体温、血压、睡眠时间、药物、食物、当日身体异常反应等。&br&下次看医生时候，可以理性沟通，方便医生调整药物。&/p&&p&其他副作用，掉发、皮肤搔痒、口腔破损、肠胃等，最好第一时间发现，提前搜索应对方式，先试试自己解决（润肤霜、食物疗法、换全棉衣物等方式），无效再问医生，因医生给出的常常是更多药物，你已经在吃很多药了，所以先尽量用别的方式解决。&br&不严重能忍的副作用，跟医生沟通后，可以先忍着，不行再用药物解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&附注：《肾脏病全食物调养》图1:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc7f04029de95aaf0157_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1817& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdc7f04029de95aaf0157_r.jpg&&&/figure&&p&最后，附上我目前觉得还不错的部分书供参考。&br&专业书籍，用于指导吃什么、怎么吃。&br&普通厨艺书籍，可用来做灵感参考，怎么做更好吃，怎么做更简单。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-75bc23aacdc45cd0d5eaded3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2290& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2290& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-75bc23aacdc45cd0d5eaded3_r.jpg&&&/figure&&p&最好自己把疾病相关书籍，营养相关书籍都读一次，才能根据自己情况选出合适方案。&br&网络抄食谱，只是某个病程某一阶段食物。&br&尤其病愈后养身，会是持续几十年的过程。最好还是自己学会相关知识。&/p&&p&对了，&b&确诊后，一定去另一个医院，重新检查一次，看双方结论是否一致。&/b&&/p&&p&&b&虽然误诊比例很低，但自己遇到，是能决定生死的事。&/b&&/p&&p&就算需要吃化疗的药，也会根据病情严重程度来，利欲熏心的坏人会故意夸张病情，开更严重的药，治更长时间。&/p&&p&也有单纯因为经验不够误判的。&/p&&p&请一定再找医院，另外诊断一次，对比双方结论，没问题再开始治疗啊！&/p&&p&&b&我在加州，一样遇到过坏医生，这跟国家没关系。 化疗这么严重的事，值得多费力气验证真实性。&/b&&/p&&p&----------------------------------&br&反正人生意外，并不只有生病这一件事。&br&接受现实，改变我们能改变的部分。小心照顾，注意休息饮食，可以长期带病生存来着。&br&愈合之路，虽然漫长，一起使劲使劲加油～&br&嗷嗷嗷～～&/p&&p&----------------------------------&/p&&p&最后补充，说起来我自己都不信。&br&写答案时候，各种难受，特别辛苦。&br&&b&我改食谱和作息一段时间后，大部分难受反应都消失了！&/b&&br&简直不敢相信！！&br&等再过一阵，等再好一些，会开始琢磨运动恢复。&br&如果有其他病友看到，加油啊！&br&科学养病，可以事半功倍。&br&多看书，多搜国外论坛，有什么事情，自己查清楚后，跟医生沟通。&br&不要信偏方。&br&加油嗷嗷嗷～～&/p&
最近吃药，副作用特别大，不得不研究食谱，就抛砖引玉了。保证营养前提下，根据病情、药物动态调整食谱。 普通人其实一直乱吃东西，并不知道营养餐，更不懂根据病情调整食谱。 尤其有些病人要少喝水，减少摄入某些元素。 常见多喝水，多吃蔬菜水果建议，对…
排名第一的MM说的都是比较高端的品牌，我推荐几个平价好用的，时间不太够暂时只能罗列一下欧美的几个，日系韩系的过段时间补上&br&&br&&br&&b&◆欧美篇&/b&&br&&br&&b&1.露华浓REVLON LIP BUTTERS &/b&&br&
这个品牌似乎已经被人遗忘很久了，想当初它家的不脱色粉底液是风靡各大彩妆论坛，但是近几年似乎没怎么被人提起。我把它放在第一个来写，是因为它家13年新出的唇膏系列——LIP BUTTER，中国友人们亲切地称呼它为露小蜜。听听这名字，起得多好啊，BUTTER让人想起了无敌柔润的奶油慕斯，而这个系列也是不辜负它的名字，涂上去&b&细腻滋润柔滑显色&/b&，颜色更是个顶个的日常美貌，一支&b&50元&/b&RMB左右的价格，壳子也是无敌美貌。（以下试色图片均来源于网络，想具体了解的可以自行搜索，试色一大堆的。）&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc8b4ed3bb813d7a7bf1f9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cc8b4ed3bb813d7a7bf1f9_r.jpg&&&/figure&大家看看壳子，是不是十分漂亮，闪闪惹人爱？虽然是塑料外壳但是一点也不会显得廉价，在外面拿出来的涂的时候绝对不会丢份儿（女人的虚荣心哈哈）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&864& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fe94fb286e1_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fe94fb286e1_r.jpg&&&/figure&这张试色可以看出来它的奶油质地了吧，为啥这唇膏能火成这样就因为它显色又滋润啊，想入的童鞋要在网上做好功课哦。&br&&br&&b&总的来说，我给露小蜜评分为（满分五星）&br&滋润度：★★★★★&br&显色度：★★★★☆&br&持久度：★★★☆☆&br&特别推荐：15号TUITTI FRUTTI，范爷武媚娘同款橘，冷暖皮都适合。 25号PEACH TARF，樱花嫩粉，少女心满血复活。&/b&&br&&b&
35号CANDY APPLE，苹果的红，年轻的红，非常有活力。&/b&&br&&br&&br&&b&2.NYX圆管唇膏&/b&&br&这简直是一颗超级大白菜，&b&17元&/b&左右的价格，比吃碗米粉还便宜，咳咳，说远了，不过品质绝不是10元小店水平，显色度高，薄薄一层就能覆盖原本唇色，色号多到眼花缭乱，不过也有欧美唇膏通病——&b&唇部状态不好时拔干&/b&（前文的LIP BUTTER就没这个问题。。），不过话说回来，经常涂唇膏的美人们应该都会好好注意保养嘴唇这件事，所以这也就不算什么大问题了，况且人家才10多块钱，你还要要求什么呢？NYX还有很多猎奇的颜色，珠光白、哑光黑、荧光绿神马的，如果有喜爱变装和COSPLAY的童鞋，可以买来试一试，比颜料什么的靠谱多了。&br&&figure&&img data-rawheight=&809& src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_b.jpg& data-rawwidth=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_r.jpg&&&/figure&特别提醒，6开头的系列会比较日常&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a8dec0b059410_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a8dec0b059410_r.jpg&&&/figure&几个热门的色号都在图中，唇膏底部的透明部分是可以拆下来的，不过是用来干什么的我也不太清楚。。。&br&&br&&b&总的来说，我给NYX圆管唇膏的评分为（满分五星）&br&滋润度：★★☆☆☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★☆&br&特别推荐：569复古姨妈红，秋冬来一只，哟哟切克闹。&br&
611非常低调有气质的棕色，职场御姐的感觉。&br&
620艳玫瑰色，不过白皮涂会比较有明星范儿。&/b&&br&&br&&br&&b&3.芮迷Rimmel lasting finish by Kate Moss &/b&&br&
这个有着KATE·MOSS签名的RIMMEL系列，非常的&b&好上色&/b&，是那种不需要唇刷也能抹得柔滑均匀的matte质地的唇膏，颜色也很正，1&b&07姨妈色画咬唇妆非常美&/b&。顺带提一下，虽然这是个英国牌子，但这系列的所有颜色（包括荧光色）都很适合黄皮人，不造为什么。。价格在&b&40多块&/b&的样子。（图中KATE MOSS唇上就是107色）&br&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic1.zhimg.com/50/71ba50cd21072ecffd68e_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/71ba50cd21072ecffd68e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bee73a7cec2be625aca4096c5aad6dd_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bee73a7cec2be625aca4096c5aad6dd_r.jpg&&&/figure&by the way，Kate的签名很Q&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&428& src=&https://pic4.zhimg.com/50/4d29962d2dcc74776d5deefb0beafc2e_b.jpg& data-rawwidth=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4d29962d2dcc74776d5deefb0beafc2e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic3.zhimg.com/50/920487baba63c7f7cf56f580d16588f2_b.jpg& data-rawwidth=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/920487baba63c7f7cf56f580d16588f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&426& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d4c0a1e756de9ed668ad5_b.jpg& data-rawwidth=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d4c0a1e756de9ed668ad5_r.jpg&&&/figure&外国妹子的试色&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★☆☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★☆&br&特别推荐：107姨妈色！超级嗲超级嗲的姨妈色，让你惊喜的姨妈色，嘴唇像喝了红酒辣么性感。&/b&&br&&br&&br&&b&4.kiko &/b&&br&
这是个意大利本土的彩妆品牌，基本上所有东西都挺好用的，很少踩雷，而且它包装简洁有质感不输大牌！光听名字可能还觉得是神马国内三无小牌，但大家千万不要被这非主流名字骗了，这牌子很良心@_@，牛尔老师还在节目上推荐过。这个口红我也不造具体名字叫什么，但我一般都直接叫它KIKO口红，还挺顺口的。。这个口红分几个系，都是以数字命名，&b&4系和8系比较滋润，5系和9系质地偏奶油，6系是哑光&/b&。价格在&b&50元&/b&左右。&br&&figure&&img data-rawheight=&460& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c1ed854dd3f97e39dcccd_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c1ed854dd3f97e39dcccd_r.jpg&&&/figure&典型欧美系唇膏包装，黑色磨砂，简洁有力，有时候看惯了华丽的包装看这么简单的还觉得舒服一些。。KIKO的口红颜色太多了，试色找得我头疼得要死，而且都不是很准确，我就不放上来了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ba0ea32eddb359f83f861_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ba0ea32eddb359f83f861_r.jpg&&&/figure&这张图用来展示kiko的品牌风格，看上去很像牛X哄哄的大牌是吧？&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆（其实要分系列）&br&显色度：★★★★☆（其实也要分系列,滋润的系列显色会稍逊一筹）&br&持久度：★★★★★&br&特别推荐：806亮橘色，自我感觉跟MAC的MORANGE有点像，反正都是阿宝色
一挂的颜色。。&br&
918低调的裸粉色，素颜可涂抬气色。&/b&&br&&br&&br&&b&5.bite双头唇膏&/b&&br&
这牌比以上牌子都要贵，&b&130&/b&左右的价格，但有一个很大的闪光点，就是人家号称是可以吃的唇膏，&b&纯天然不含任何添加剂&/b&，杠杠的！曾几何时网络上疯传说DIOR、CHANEL唇膏含铅，吓得无数人闻风丧胆，但事实证明纯属谣言（DIOR超模系列脑残粉在此！），但抹在嘴唇上的东西，确实是每天不知道要被吃进去几回，所以各位迷纯天然的，看过来，BITE唇膏绝对符合您的需求！（好像打广告的。。真不是。。）特别推荐的这只&b&双头唇膏&/b&，每支都是由一个日常一个艳丽的颜色组成，选择恐惧症有救了。&br&&figure&&img data-rawheight=&386& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a6aa4e7ebe279a_b.jpg& data-rawwidth=&398& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/dc1c097f8b89df664f2b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dc1c097f8b89df664f2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&848& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2b937bcdda1a7_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2b937bcdda1a7_r.jpg&&&/figure&外国妹子的试色一般会比较吐艳，大家看嘴唇就好= =可以看出来质地不错，而且显色度够，嗯多舔舔嘴唇也没事。&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆&br&显色度：★★★★☆&br&持久度：★★★☆☆&br&特别推荐：Neutral 日常美貌的一支&br&&/b&&br&&br&&b&6.妙巴黎天鹅绒唇釉 &/b&&br&当当当，本人年度最爱彩妆品牌——妙巴黎来了，我敢放大话说它家所有东西都很美好，粉底液、眼线笔、烘焙眼影、腮红，甚至是指甲油，都好用到迎风流泪。。但彻底让我迷上这牌的是这个唇釉，另一个方管的唇膏也很好用但没这个唇釉惊为天人，号称&b&平价版阿玛尼哑光唇釉&/b&，只有二分之一不到的价格，涂上是天鹅绒般的嘴唇质地，优雅高级，专柜购买也才&b&148&/b&，&b&代购价90多元&/b&，绝对符合标题——白菜的价格白金的品质。&br&&figure&&img data-rawheight=&338& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c3bd5d41b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c1c3bd5d41b_r.jpg&&&/figure&这图漏了一个1号正红和6号荧光玫红，2号比一号多一点粉，3号年轻的偏橘大红，4号是珊瑚蜜桃粉，5号是正玫红，7号低调优雅豆沙色，8号葡萄酒红）。新出了个9号，也是粉色，还没收，但我已经准备入手了，我是真爱粉，哈哈。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&324& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8e975b435cf63e62cf934d8_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8e975b435cf63e62cf934d8_r.jpg&&&/figure&此图是九号色，大家看看质地&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&648& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9312aafc97dfee70edffb1df_b.jpg& data-rawwidth=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9312aafc97dfee70edffb1df_r.jpg&&&/figure&超美试色，四不是四相当的优雅高贵&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★★☆&br&显色度：★★★★★★（抹一点抿开就可以涂完双唇，多给一颗星！）&br&持久度：★★★★★★（涂上它，你就算吃上一天一夜的火锅都不会掉，多给一颗星，就是这么任性）&br&特别推荐：所有颜色！哈哈哈，没办法，我觉得每个颜色都很美怎么办，看大家爱好吧，不过03号的红是我涂过的最有活力的红，用这个打造大红唇一点也不会正式，反而很年轻可爱，8号酒红推荐打造咬唇，边缘弄模糊一点，非常有范儿，像欧美杂志大模一样。&/b&&br&&br&7.colourpop唇膏笔&br&这牌子其实去年火过一阵子，那时候本来想写上来跟大家分享，但无奈懒癌晚期+工作原因，一直拖到现在，这里先跟大家180度托马斯全旋鞠躬道歉！&br&这是个纯正的美国牌子，它家最喜欢在youtube美妆频道上狂轰乱炸，所以在美国还是挺火的。在我国没有出名之前，我有幸在一个美妆论坛的活动中试用过一次它的眼影，确实是地道的欧美风格——颜色大胆、显色一流，可缺点也是太过大胆和显色，导致不那么日常，也不适合新手，所以这个牌子也渐渐被我遗忘了。后来我听说它家出了唇膏，便在官网上买了几根，一用便惊到了，质地居然还不错，特别显色是在意料之中的，可让我意外的是它居然不干，最令人气愤的是它才5美元！5美元，5美元，通通只要5美元，5美元你吃不了一顿饭，5美元你划不了一次船，可是5美元你就能拥有一只出众的口红，5美元你买了不吃亏，5美元你买了不上当……好了，我们来看试色吧。&figure&&img data-rawheight=&607& src=&https://pic1.zhimg.com/50/bac441f525d6bfa112aae43b9e955782_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bac441f525d6bfa112aae43b9e955782_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&先放张美人给大家洗洗眼。&/b&&br&&b&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7738a8baebdcca6468dc7af_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7738a8baebdcca6468dc7af_r.jpg&&&/figure&如果对这牌有兴趣的同学，可以翻墙去YouTube上搜品牌名字，可以看到很多试色和心得。&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&385& src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4b43ee0bdd24a9836f6_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b4b43ee0bdd24a9836f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&525& src=&https://pic2.zhimg.com/50/249e555dedae854b751c2e6_b.jpg& data-rawwidth=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/249e555dedae854b751c2e6_r.jpg&&&/figure&一众浅色系我推荐FRIDA，不挑皮，皮肤没那么白也能擦，其他类似芭比粉之类的请寻常人不要轻易尝试，不然会很容易成为麻辣鸡的姐妹。&br&&figure&&img data-rawheight=&443& src=&https://pic1.zhimg.com/50/95ddf74a676c58d5fe598_b.jpg& data-rawwidth=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/95ddf74a676c58d5fe598_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&487& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f6534765feeefd47a78f7ed_b.jpg& data-rawwidth=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f6534765feeefd47a78f7ed_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&br&&br&&br&&b&特别推荐：BICHETTE，像它的名字一样，涂上真的特别婊哎呀呀此处为褒义。&/b&&br&&br&&b&
LBB，有点带紫红的后妈色，气场爆棚。&/b&&br&&br&&br&8.露华浓HD唇釉&br&去年可以说是唇釉年，各大彩妆品牌都出了唇釉，不过有些质地太过辣鸡就不提了，这个唇釉被称为平价版MAC哑光唇釉，当然跟很多哑光唇釉一样，会有拔干现象产生，不过个人观点是只要为了美，没什么不能克服的，就像MAC的RUBY WOO，我特么第一次去试色的在手背上划第一道都没划出来，跟砂纸试的，不过那颜色那么美那么无可替代，干点算什么，大不了咱多涂润唇膏。话说回来，这系列的外观要比MAC哑光唇釉好看，说句不厚道的MAC家的我都不好意思掏出来补妆。。&br&&figure&&img data-rawheight=&399& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7a62cabb54e7e406edf262ccb72de746_b.jpg& data-rawwidth=&397& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic4.zhimg.com/50/db9cd5a0d08e9a4a4dec8_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/db9cd5a0d08e9a4a4dec8_r.jpg&&&/figure&上图色号devotion&br&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic2.zhimg.com/50/3d14b7fdfda969d6c2e1_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3d14b7fdfda969d6c2e1_r.jpg&&&/figure&上图色号obsession&br&&figure&&img data-rawheight=&580& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7ac28f664deb8aed62ecf039b24be7af_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7ac28f664deb8aed62ecf039b24be7af_r.jpg&&&/figure&上图色号LOVE&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4bcaead03b523e0bf70466b_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4bcaead03b523e0bf70466b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&评分如下：&br&滋润度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&br&显色度：★★★★★&br&持久度：★★★★&/b&&b&★&/b&&br&&br&&br&&b&特别推荐：600devition，青春洋溢软妹纸的粉&/b&&br&&b&
625love，其实没有上面官网图模特那么深红，浅涂的话还比较日常，有点类似 &/b&&br&&b&
妙巴黎唇釉的3号，特别显白。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&◆日本篇&/b&&br&&br&&br&&p&&b&1.Canmake&/b&&/p&&p&为什么我不写系列，是因为砍妹的所有系列的唇膏都！好！用！&b&喜欢无敌滋润果冻般质地的，可以选择美容液唇膏，喜欢带防晒的，可以选择UV持久唇膏，喜欢显色的，可以选择倾心于我钻石唇膏。&/b&总之，canmake的唇膏就是润润润，就算你嘴皮都撕烂了，涂上它照样美（不过嘴烂了还是最好别涂。。）连续几年上榜COSME不是浪得虚名，价格更是深得我心。都在&b&50元&/b&左右，就14年才出的钻石唇膏，已经成为了我的新欢之一，天天都抹。下面就分别介绍下这几个系列。&br&&/p&&br&&p&&b&①Canmake倾心于我钻石唇膏&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ddc5a37e9cde4e67cd0d2c2ce9f54d79_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&无敌美貌钻石唇膏，看到这个外壳都很想雄壮威武大吼一声：“全ALL！”&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&330& src=&https://pic3.zhimg.com/50/679b93fd70cc6c5e055ce0da15aabac6_b.jpg& data-rawwidth=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/679b93fd70cc6c5e055ce0da15aabac6_r.jpg&&&/figure&&p&从质地可以看出介货是走显色挂的，事实证明真的不错，基本一两层就能遮盖原有唇色，但我要温馨提示大家，用多少旋多少出来，不然像我一样粗鲁汉子就会悲剧发现旋不回去了= =。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：1号色，秋冬大势柔美豆沙粉，不挑人，黄皮用也妥妥的。&/b&&/p&&p&&b&
4号色，如果是白皮的妹子可以选择这个颜色，很洋气可人的粉。&/b&&/p&&br&&p&&b&②Canmake高保湿UV防晒唇膏&br&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&333& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c007e2e46b557c060ab327bc987b93bf_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这货是就是带防晒的唇膏，挺实用的，相当于一个有色润唇膏，相当滋润，有了UV值也会让人比较安心。&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&335& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d622c1c22ee4f62b34b1_b.jpg& data-rawwidth=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d622c1c22ee4f62b34b1_r.jpg&&&/figure&&p&这个试色由于光线较亮，可能会有偏差，但这唇膏发色很正，上嘴都是很日常的。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：6号绝对我的爱！奶油杏子色，sei用sei知道，我发现，平时要化比较
显色的唇妆的时候，还可以拿来打底，那效果不比遮瑕膏差，况且还
比遮瑕膏润，hiahiahia得意笑。&/b&&/p&&br&&p&&b&③Canmake美容液果冻唇膏&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8fea4c044fdbdbe_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8fea4c044fdbdbe_r.jpg&&&/figure&&p&这是果冻唇膏，含有91%的美容液成分，听上去就很好吃= =。由于这是走滋润挂的，所以&b&显色比较弱&/b&，唇色深的妹子涂上去可能没差，不过唇色比较浅的妹子想找抬气色的滋润唇膏的话，选它没错。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★★（对，没错，滋润感爆棚）&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★☆☆☆（虽然颜色不持久但是滋润感很持久啊）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&2.CEZANNE倩丽高保湿唇膏&/b&&/p&&p&这唇膏一共有三个颜色，属于典型日系唇膏，日常自然滋润，柔滑好涂，而且据说还可以&b&去唇纹&/b&，对于我这种一入冬就跟树皮似的老干唇来说不要太心动。。&b&缺点就是颜色太少了&/b&，&b&40&/b&&b&元&/b&出头。&/p&&figure&&img data-rawheight=&258& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9aa3e3dc8cccfcdb1376_b.jpg& data-rawwidth=&257& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&三个颜色都很日常，PK1粉，RS1玫，BE1橘。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：RS1个人很喜欢这个玫红色，是走气质路线的玫红。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&3.VISSE水润唇膏&/b&&/p&&p&这是才出的新品，&b&显色一流&/b&，完全没有日系开架唇膏的通病——不显色，一层就能有出色的效果，据LU大大REPO，OR201很像TF的SWEET SPOT，哑光的奶油橙色（最近奶油橙真的好火，媚娘同款）。价格比以上两位贵，&b&100多&/b&。&/p&&figure&&img data-rawheight=&392& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c538d172c3a5ff7b730ff_b.jpg& data-rawwidth=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c538d172c3a5ff7b730ff_r.jpg&&&/figure&&p&模特嘴上为OR201&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&292& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9f73f2faa48acf6da2d10fe_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&看颜色选择还是比较多的，这个唇膏比较像欧美唇膏，所以大家要买之前多多在网上找试色，最近这个比较火所以网上REPO会很多。（注：此款哑光质地）&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：OR200，网上大热的OR201带荧光色我反而觉得不好驾驭，OR200就
比201暗一点点，没有荧光，偏粉橙色，我很喜欢。&/b&&/p&&p&&b&
RD401，樱桃红，也带点玫瑰色，显得人白气色好。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&4.KATE 流光润彩唇膏&/b&&/p&&p&听名字就知道是日系一贯的滋润挂，专业彩妆线，颜色选择更多。可能KATE的眉眼部彩妆太有名了，导致大家忽略了其他产品，人家也是很好用的啊喂，招手！&/p&&figure&&img data-rawheight=&364& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1feac421900_b.jpg& data-rawwidth=&392& class=&content_image& width=&392&&&/figure&&p&这个唇膏远远没有以上的来得出名，所以网上微博上试色都会比较少，大家如果要买，可以靠柜试一试，或者去TB上的旗舰店看看，有买家秀的。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：OR2，也是伪素颜神器，涂上显气色。&/b&&/p&&p&&b&
PK3，淡淡的樱花粉。&/b&&/p&&br&&p&日系的开架重在润、性价比高，但颜色选择比较局限，基本都是粉、橙，没有太大的变化，不会夸张，喜爱日常的妹子们可以选择日系开架，省去了涂润唇膏的步骤，不过为了保险起见，大家晚上最好还是用卸妆液好好卸，毕竟唇色变深了是件很痛苦的事。&/p&&br&&br&&p&◆韩国篇&/p&&br&&br&&p&&b&1.悦诗风吟INNISFREE VIVID TINT ROUGE&/b&&/p&&p&大家有没有发现，近两年来突然这个牌子变得无所无在，出去逛个街发现到处都有介个牌的专柜，不过绿绿的看着很是小清新，很想让人进去逛一逛。。我也是在这个牌子大规模打入内地市场的时候才开始接触它的，以前对它的了解仅限于代言人是李敏镐欧巴，用了几样产品之后发现还蛮好用的，也是一个标榜天然的牌子，性价比很高。&b&为什么我不推唇膏，是因为它倒拔干，开始涂上还蛮润的，但过一会就发现嘴唇那干爽。。这个染唇液要好一点，显色到吓人，还持久&/b&，撸串、吃酸辣粉都没问题。。质地是哑光的，以下是韩网超长简介，看图就好。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3518& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7c8e5dd6dd3f98bac9618a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7c8e5dd6dd3f98bac9618a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&470& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bbfdc1cf65b978df9371_b.jpg& data-rawwidth=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bbfdc1cf65b978df9371_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&213& src=&https://pic2.zhimg.com/50/dbc0fbede74_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&看看这NB剽悍的显色力，当然副作用就是卸妆有点儿痛苦。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★☆☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：2号，可以打造韩剧里面那种女猪脚闪亮的荧光唇，韩范儿。&/b&&/p&&p&&b&
6号，气质橘色。&/b&&/p&&br&&br&2.爱茉莉ARITAUM闪耀全球唇彩&p&这牌子在我看星你之前压根儿就不知道，后来我迷上了全女神，疯狂寻找她用的那些东西，从YSL52到爱茉莉的唇膏，一路买买买，最后发现爱茉莉这牌子还挺好的，其实吧爱茉莉是个集团，跟LG啊这些都是属于韩国的超大化妆品集团，人家还有个超级牛掰的高端LINE，价格能让你倒抽一口凉气，不过ARITAUM价格就是很亲切可人啦，平价好用，包装还挺可爱，典型的韩系风格。&/p&&figure&&img data-rawheight=&352& src=&https://pic3.zhimg.com/50/32fe1f9c76eab_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1538& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1fa972fbd108_b.jpg& data-rawwidth=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1fa972fbd108_r.jpg&&&/figure&&p&&b&涂上比较类似YSL镜面唇釉那种感觉&/b&，喜欢&b&闪亮&/b&的同胞们可以关注下。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：6号首尔，又是韩剧女猪脚唇色，我就爱当女猪脚！（呕）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&3.爱丽小屋DEAR MY WISH唇膏&/b&&/p&&p&想当年我还是一枚花季少女的时候，迷爱丽小屋迷得是不要不要的，天天坐教室里对着小镜子抹爱丽的唇膏，还觉得自己特公主特高贵，现在年纪大了想起当年自己的风格觉得很傻比，但是爱丽小屋的风格却一直没变，永远的&b&公主、少女范&/b&，它家的唇部产品多得眼花缭乱，不过这个唇膏是我在看《对我而言，可爱的她》的时候被水晶秒到的，装嫩的时候最喜欢涂。（突然发现爱丽小屋是爱茉莉旗下的）&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bfabbbedaa3dffb879735_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&想当年我读高中那会代言人还是张根硕和朴信惠呢，一不小心暴露年龄。。。&br&&br&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&154& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cb8fa9e8b75b2_b.jpg& data-rawwidth=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cb8fa9e8b75b2_r.jpg&&&/figure&&p&看得出来&b&滋润度&/b&还是不错，质地也比较厚实，&b&遮盖力强&/b&。&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1229& src=&https://pic1.zhimg.com/50/377a2ee99c2b9b6d1ed4dc2cca31f2e6_b.jpg& data-rawwidth=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/377a2ee99c2b9b6d1ed4dc2cca31f2e6_r.jpg&&&/figure&&p&来自韩国MM的试色，光线较亮，看着挺水润，不过个人感受，韩系唇膏通病就是涂上去的时候比较润，过一会儿会变干，&b&大家涂的时候一定一定做好打底&/b&。不过韩系唇膏颜色基本都青春貌美夺人眼球，不会太过低调，而且美好的价格还摆在那呢。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：PK003，秋冬必备的玫红，比亮玫红色稍暗。&/b&&/p&&p&&b&
RD302，自从被日杂的姨妈色种了草，我就热衷于收集各类姨妈色，
这个 是暗红梅子色，韩系姨妈色。（我心目中的韩系姨妈色NO.1是
金素妍在爱上女主播里面的唇色，气场爆棚的坏女人色！哈哈！）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&4.HOLIKA HOLIKA爱心唇膏&/b&&/p&&p&这个牌子的黑头贴好像比较出名，但我喜欢它家的眼线笔，柔滑好上色颜色美（这个以后谈开架眼线用品的时候具体说），这个唇膏我当时也是买眼线笔的时候一同下单的，收到手后意外的好用，爱心造型的膏体很有爱~&/p&&figure&&img data-rawheight=&360& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5bfa1e9b2f2d6e22d0f085_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic1.zhimg.com/50/defaaba63b6c57d_b.jpg& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&颜色都比较日常，大家看着收吧。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★☆☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：210，亮橘红色，有点儿像MAC的MORANGE，个人很爱这类橘红，显白。&/b&&/p&&p&&br&&br&更新于日，从1月21日第一次回答这个问题，短短几天能得到大家这么多的赞同，我感到非常非常地受宠若惊，能在这儿跟大家分享我所认为的好东西，跟大家共同交流是一件非常开心的事，以后我会在力所能及的范围内提供高质量的答案，有不对的地方请大家指正，感谢。&/p&&p&（ps：有很多姑娘问我购买渠道，在这里说的话有广告嫌疑，可以加我微信beiqiu0526，发消息给我，我会及时回复。）&/p&&br&&p&---------------------------------------------------我是柜台版的分割线------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&&b&◆欧美系&/b&&/p&&br&&p&我觉着大家平时听CHANEL、DIOR、YSL之类的唇膏都听腻了，就给大家说一说我平时用的不是那么出名但非常好用的唇膏吧~&/p&&br&&p&&b&1.GIVENCHY小羊皮唇膏&/b&&/p&&p&这个唇膏叫“高级定制”，听名儿就知道是属于高大上一挂的，价格比CHANEL、DIOR、YSL都稍贵，不过外包装可是赞多了，唇膏外壳是用&b&真正的黑色小羊皮&/b&做的，简洁大方有质感，摸上去就很舒服，不过最赞的是这唇膏的质地。严格意义上来说，它不能算是完全的MATTE质地，应该叫做&b&半哑光&/b&，因为抹上它之后会有一层柔和的类似珍珠表面那种光覆盖在唇上，矫情一点说就是看上去&b&很高级的光泽&/b&。它质地非常非常柔滑，膏体是什么颜色抹上嘴就是什么颜色，一抹就OK，奶油一般顺滑好涂，而且&b&持久力很好&/b&，除了颜色不多且一些色号太过类似之外真是没有任何缺点了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&350& src=&https://pic3.zhimg.com/50/935d6ffee6f136218afae30_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&低调有质感的包装，黑色部分是小羊皮，膏体上还有个LOGO。&/p&&figure&&img data-rawheight=&563& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7fefe397b660cba6c3a4ea_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7fefe397b660cba6c3a4ea_r.jpg&&&/figure&&p&大家看看，这就是我所说的那种半哑光质地，看这图颜色像是304，我最爱的一个颜色。&/p&&figure&&img data-rawheight=&440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/1daa7f76e_b.jpg& data-rawwidth=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1daa7f76e_r.jpg&&&/figure&&p&这个唇膏色系特点是，&b&开头的数字越大，颜色就越浓烈&/b&,换句话来说，3系最不日常。&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：304橘红色，真的超级超级美的一个橘红色，超级显白，但素颜只能薄涂。&/b&&/p&&p&&b&
202玫瑰粉，特别温柔的玫瑰粉，不幼稚不过分成熟，美貌气质挂。&/b&&/p&&p&&b&
302玫红色，我发现它家的色号都特别温柔，即使比较浓也不会给人咄咄逼人的感觉，这个枚红色也是绿茶biao色，给人感觉特别不同。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.TomFord黑金唇膏&/b&&/p&&p&其实这个不算，TF的唇膏还是相当出名的，但比起大众化的C家、D家，它家就显得没那么出名了。。反正作为一个颜狗，在以前，只知道TOM FORD是个长得很帅的设计师。。后来被基友安利了它家的唇膏，果然非常不错，&b&显色度和持久度非常非常高，&/b&比较滋润，颜色都比较&b&独特&/b&，&b&不日常，&/b&平时爱走&b&欧美范&/b&的美女们可以多关注TF的唇膏，它家的口红擦上去都有种气场爆棚的感觉。&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bb16a65f9b8c9bb099a0f_b.jpg& data-rawwidth=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bb16a65f9b8c9bb099a0f_r.jpg&&&/figure&&p&它家包装我非常喜欢，奢华、有质感。&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1b6ae3edb2db_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1b6ae3edb2db_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：Flamingo玫红色，比起其他颜色来说很日常，百搭。&/b&&/p&&p&&b&
Cherry Lush非常美艳的大红色，带了一点蓝色偏光，一般秋冬穿一身黑，涂个这个颜色，有范到爆，但嘴唇面积大的姑娘下手要轻，TF唇膏非常显色，一不小心涂多了会像后妈（我闺蜜如是说）= =。&/b&&/p&&p&&b&
Spanish pink蜜桃粉色，我平时素颜爱涂这个，提气色显年轻。&/b&&/p&&br&&p&&b&3.娇兰宝石唇膏&/b&&/p&&p&我一直很奇怪这个唇膏为啥不火，个人觉得使用感很棒啊，超级&b&有分量有质感的外壳&/b&，还带个小镜子，在外补妆十分方便，有种&b&名媛范儿&/b&，而且&b&非常显色、持久&/b&，这种厚重质地的唇膏最适合买姨妈色了有木有，一点儿都不显唇纹，反正我的老干唇能遮个八成以上，最近天冷，每天涂它家的姨妈色，办公室阿姨们一直夸这颜色有气质。官方说这里面&b&含有红宝石颗粒，&/b&所以这个唇膏价格要贵一些，我不造宝石颗粒是不是真的，但为了这个名媛范外壳我也愿意买，哈哈。&figure&&img data-rawheight=&316& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d7d1a8c50_b.jpg& data-rawwidth=&316& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&/p&&p&这个唇膏外壳真的很重，有次从我包里掉出去还把我家笨狗砸得汪汪叫。&/p&&figure&&img data-rawheight=&372& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a950a8e1b2e4e1671a3e_b.jpg& data-rawwidth=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a950a8e1b2e4e1671a3e_r.jpg&&&/figure&&p&颜色出挑的不多，基本比较保守，可能这就是它不红的原因。不过圣诞那天我去娇兰专柜，BA说有圣诞限量，给我上嘴试了一个圣诞限量的玫红，比YSL的7号还要深一些，我基友在那不停夸赞这颜色好看，最后我还是跑去买了一支阿玛尼唇釉，现在想起来还有点后悔，大家可以去查查那个颜色。&/p&&figure&&img data-rawheight=&312& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdf74a08ba520faf1ac74f5_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdf74a08ba520faf1ac74f5_r.jpg&&&/figure&&p&在PCLADY上找到的有关这个唇膏的测评，放了张真唇，能够看出质地。&/p&&br&&p&&b&总的来说，评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&色号推荐：22号深玫红。我最近的真爱，直到今天写这个的时候我还不知道我那是什么色号，因为我拿出唇膏仔仔细细反复察看都没看到哪写了色号，或许这唇膏的色号只印在纸壳上。。这颜色很实用，涂满就是个标准玫红姨妈色，涂在唇中心然后抿开就是个玫瑰色咬唇妆，很神奇，非常显气色。&/b&&/p&&br&&p&4.雅诗兰黛倾慕液体唇釉&/p&&p&这是个让我对雅诗兰黛改观的东西...不夸张，这个唇釉和同系列唇膏的质地真的绝了，特别是这个唇釉，说是液体唇釉中的翘楚也不过分。滋润，是深层的滋润，涂上瞬间没有唇纹，绝对不同于日系的油润；显色，是犹如一层薄膜般，完美遮盖唇色的优秀的显色度；持久，是大夏天来了一根薄荷冰棍后依然存在的那一抹红，诗兴大发，大家不要介意，能体会我的激动就好。&/p&&p&&b&&figure&&img data-rawheight=&268& src=&https://pic4.zhimg.com/50/93c3597fedb82a0c0b8aedbc_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/93c3597fedb82a0c0b8aedbc_r.jpg&&&/figure&金妹代言&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&253& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0de460ac20ad98f1e7eca41fa8ebe782_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0de460ac20ad98f1e7eca41fa8ebe782_r.jpg&&&/figure&在官网找的，名字都很小言，不过涂上它你确实可以征服霸道总裁，让他心甘情愿地说一句：“很好，女人，你已经成功地引起了我的注意。”&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0e8fac560fb8c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0e8fac560fb8c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★&/b&&b&★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★&/b&&b&★不怕你骄傲，我就要给你满分&/b&&/p&&br&&p&&b&色号推荐：这里又要说到它唯一的那么稍显不足的地方，纵向对比，颜色虽然比起EL家之前的唇膏大胆了些，可横向对比，它跟其他彩妆品牌的颜色选择比起来依然稍显保守，可能是这个牌子的内涵文化本就是这样，不过不用担心，有几个美丽的颜色就够了。&/b&&/p&&p&&b&
210，玫瑰豆沙色，黄皮也适合，涂上秒变年强的知性文静女同胞。&/b&&/p&&p&&b&
320，橘调西柚色，如果说210是文静的大姐姐那么这只就是活泼的小妹妹，你们&/b&&/p&&p&&b&
能脑补一下么。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&◆日系篇&/b&&/p&&br&&p&写开架唇膏时有部分童鞋反映韩系不好用，存在很多问题，我也这么认为，但我在开架篇里推荐的那三个是我用过还不错的，没那么多问题，个人感觉韩系最大优势就是便宜+花哨，所以韩系唇膏价格贵了我肯定不会买，柜台版的就不推荐韩系啦。&/p&&br&&p&&b&1.chicca唇膏&/b&&/p&&p&第一个推荐的CHICCA唇膏，是我觉得最能代表日系的唇膏，&b&滋润、颜色温柔日常、包装美腻&/b&，特别是“滋润”这一点，是绝对不同于CHANEL COCO SHINE的那种涂上去水润过一会儿变得无比“干爽”的那种假润，而是&b&真真正正有如润唇膏一般的润，能瞬间柔软唇部，&/b&当然了，显色度肯定就要&b&差一些&/b&。&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ca8f294f32ac1c27c10ae6b2430de51b_b.jpg& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&包装很美，非常有质感，壳子是银色的，上面镶了一颗钻石。&/p&&figure&&img data-rawheight=&355& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f553ac762ad1e44de2c475b3700ec7fe_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f553ac762ad1e44de2c475b3700ec7fe_r.jpg&&&/figure&&p&为我爱的小钻石特写来一发。&/p&&figure&&img data-rawheight=&462& src=&https://pic1.zhimg.com/50/28fedf68bcc_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/28fedf68bcc_r.jpg&&&/figure&&p&我最开始就是看了ARORA大神这篇文章被种草的，有兴趣的戳：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_4f0f0bb60102eg48.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CHICCA唇膏报告文，来给博客除草了_arora_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：68号baby pink，很能提气色。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.Maquilage心机微晶蜜口红&/b&&/p&&p&平时爱好日本护肤彩妆，关注COSME的姑娘应该对这个产品很熟悉了，今年的&b&口红部门第一名，&/b&我很脑残资生堂这个集团，我对它家包括旗下的产品都很有好感，这个唇蜜才出的时候我就在日本买的，当时国内好像还没有，在这里顺便鄙视一下国内的上柜速度，钻光粉底液才出的时候我还很激动地跑去CPB柜台，结果人家BA说可能要明年才上，ANNASUI那个星星口红也是，人家说中国上得会很晚，桑心啊！这个唇蜜是我用过的&b&最润的唇蜜，&/b&比迪奥丰唇蜜还润，上嘴没负担，涂上真的有种&b&丰盈饱满&/b&的感觉，但绝对不是猪油嘴那种样子哦，当然这种比较润的唇蜜就是见风死，一吹粘你一嘴头发没商量，所以我都只在扎头发的时候才擦唇蜜。&/p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/50/06ff22c7f8624c_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&心机家的包装真是美啊，它家的粉饼盒也特别漂亮，有个多年前绝版的宝石壳粉盒我现在还当宝贝一样收着。。。&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bec0ed07df78cbf784ea1_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bec0ed07df78cbf784ea1_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这是几个2014年秋冬新色，大家可以感受一下这个质地。&/p&&figure&&img data-rawheight=&122& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a63b2cb9b_b.jpg& data-rawwidth=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a63b2cb9b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★☆&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★&/b&&b&☆&/b&&b&☆&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：PK444玫红，水原希子在一张宣传照上用的就是这个颜色，美得不要不要的。&/b&&/p&&p&&b&
BE790红棕，日常上班用这色最保险咯，涂上唇是自然气质裸妆。&/b&&/p&&p&&b&
PK405暗红，这颜色上嘴不暗，特别显白。&/b&&/p&&br&&p&&b&3.CPB蔷薇唇膏&/b&&/p&&p&CPB是我又一真爱品牌，当然由于它价格的原因导致我只能时不时地对它疯狂一下。。它家我觉得有一点特别不厚道，就是唇膏壳和芯分开卖，你说你都卖那么贵了还这样有意思吗？那个细管朋友送过我一支，颜色不太喜欢没怎么用，但这个蔷薇唇膏我用得比较多，也很喜欢。上嘴感觉很&b&轻柔&/b&很爽，&b&不用润唇膏都能有较好的润泽度，&/b&显色&b&持久&/b&也不粘杯，除了价格贵之外没缺点，那天我看国内专柜价都涨到660RMB了，吓死我了惹。&/p&&figure&&img data-rawheight=&570& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fce16b30e9d82bfac08ec43d31f9357f_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&外壳这样看还是挺美的，就是材质是塑料的，你看看人家娇兰，450一支的唇膏质感分量杠杠的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/50/815d1e5471ece292c11d73f_b.jpg& data-rawwidth=&248& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&p&蔷薇唇膏共有3个色系，这是3系，也是最火的一个色系。&b&3系是MATTE质地的，&/b&但完全不会干。&/p&&br&&p&&b&总的来说，评分如下：&/b&&/p&&p&&b&滋润度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&显色度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&持久度：★★★★★&/b&&/p&&p&&b&虽然我给它打了满分，但是冲着它家每年涨价的尿性我也要给它扣一星！&/b&&/p&&p&&b&特别推荐：311，美到天崩地裂的大红色啊！买了不吃亏不上当还很欢喜！乃们不信就去柜台试试，保证涂上它一秒变女王！&/b&&/p&&p&&b&
308，特别有气质的棕红色，涂上不显老，就是这只让我爱上棕色系唇膏的。&/b&&/p&&p&&b&
204，粉得心都融化了，不像CPB的风格，但异常新鲜的粉色。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&有姑娘让我说点柜台版的，现放上来啦，D家有个两个新出的系列，蓝晶系列和蓝金精粹系列好像好评度很高，不过还没用过，等我入了之后再来反应给大家~&/b&&/p&&br&&p&&b&更新于&/b&&/p&&br&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&更新&/b&&/p&&br&&p&&b&搭噶吼，我又出现了，这几天好不容易有了空闲时间，就给大家分享一下最近的一些唇膏心得啦，此次更新了欧美平价和欧美柜台。希望大家在唇膏上能有更多选择~其实我真的会不定时冒泡来写的，trust me（坚定脸）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&
排名第一的MM说的都是比较高端的品牌，我推荐几个平价好用的，时间不太够暂时只能罗列一下欧美的几个，日系韩系的过段时间补上 ◆欧美篇 1.露华浓REVLON LIP BUTTERS
这个品牌似乎已经被人遗忘很久了，想当初它家的不脱色粉底液是风靡各大彩妆论坛，但是近…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_r.jpg&&&/figure&&p&昨天，有人请我们对抑郁症患者说一些话，希望能让他们知道，有人爱他们、理解他们。&/p&&p&我们想了很久，写下了这段话送给身陷抑郁中的人：&/p&&blockquote&&h2&&b&你是可以悲伤的。&/b&&/h2&&p&也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。&/p&&p&不用为了不让我们失望，而逼自己要“好起来”，今天还是很抑郁也没有关系。&/p&&p&有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。&/p&&p&&b&要不要一起看一部电影？&/b&&/p&&p&&b&我喜欢那部叫《丈夫得了抑郁症》的电影，或许它可以温暖你的心。&/b&&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_r.jpg&&&/figure&以前我们写过《丈夫得了抑郁症》的观影，今天我们把它找了出来，与你一起重温。&br&&p&影片由真实事件改编，记录了漫画家小晴（宫崎葵 饰）在丈夫（堺雅人 饰）患抑郁症之后，陪伴丈夫一同与抑郁症斗争的故事。&/p&&br&&p&电影符合标准的日式治愈路线：暖色系的画面，简单的人物和情节，以及大量贴近日常的琐碎对话。&/p&&br&&p&宫崎葵在影片里的双丸子头造型十分讨喜，各种古灵精怪的小表情也萌到不行。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedc2db4e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-27aedc2db4e8_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&宫崎葵饰演的妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家。&/p&&br&&p&小晴性格懒散，毫不上进，每天只是宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人工作的薪水来养家。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_r.jpg&&&/figure&夫妻两人一起养的宠物蜥蜴igu也是片中一大亮点。igu每天在家中面瘫地爬来爬去，静静地观察他们平凡的日常生活。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31bb9abad3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31bb9abad3_r.jpg&&&/figure&&p&（一个很有趣的小细节：小晴看书做笔记时，把便签贴在igu的身上，随手取用。）&/p&&br&&p&堺雅人饰演的丈夫髙野干夫是一个谨小慎微、性格内向老实的人。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bef395364d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bef395364d_r.jpg&&&/figure&&p&他按照日期挑选领带的颜色，并且每天早上会给自己做午餐便当。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_r.jpg&&&/figure&&p&他在一家网络公司做售后工作，要应付态度恶劣的客户，还承受着来自上司的压力。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29d1dff591d2870c58bca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29d1dff591d2870c58bca_r.jpg&&&/figure&&p&影片开始，丈夫一点点出现抑郁症的症状：&/p&&br&&p&&strong&身体各部位莫名的疼痛&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&无精打采、食欲下降，完全吃不下东西&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-447c71755fef4c1b4761_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-447c71755fef4c1b4761_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&觉得自己是没有价值的&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_r.jpg&&&/figure&（倒垃圾时，感叹自己就像垃圾一样，都是没用的东西。）&br&&strong&兴趣和欲望降低&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a48dc8c11be3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a48dc8c11be3a_r.jpg&&&/figure&妻子抱着枕头钻进丈夫的被窝，而丈夫把她推开说：“今天没这个心情。”（头发乱乱的又在撒娇的小葵超可爱啊，雅人叔怎么忍心拒绝她的！）&br&&p&雅人叔的演技很好，把抑郁症患者浑身上下散发出的“厌世感”刻画得入木三分。古美门的意气风发不见了，取而代之的是弥漫着的“丧”。&br&&/p&&br&&p&被痛苦折磨的丈夫去了医院，被诊断患上了抑郁症，医生说，&strong&抑郁症是“心灵的感冒”&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_r.jpg&&&/figure&&p&医生安慰丈夫不要紧张，对待抑郁症就像对待感冒那样，先靠药物控制住症状，再一点点改善导致抑郁症的原因。&/p&&br&妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息。她查找了许多关于抑郁症的资料，陪伴丈夫在药物的调节下暂时把症状控制住。&br&&br&&p&吃了药之后，丈夫意志消沉的情况消失了，渐渐能够重新体验到开心，会因为天气好而高兴。……虽然高兴得有点夸张：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_r.jpg&&&/figure&&p&丈夫感觉自己有很大好转，兴高采烈地去复查，结果被医生告知不能掉以轻心：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_r.jpg&&&/figure&&br&结果丈夫的病情果然如医生所言时好时坏。&br&&br&&p&电影通过很多好笑又难过的情节表现抑郁症患者发病时的状态。&/p&&br&&p&当丈夫病情严重时，他会觉得自己是一个毫无价值的，彻底失败的人。妻子建议他睡个午觉休养精神，结果丈夫只是因为睡不着，便痛哭流涕觉得自己对不起社会。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_r.jpg&&&/figure&&br&任何一点小事都会触发丈夫的消极情绪。他看到宠物蜥蜴igu，觉得自己是一个没用的主人，很对不起igu，于是缩进被子里嚎啕大哭：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b7dd9facbfc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b7dd9facbfc_r.jpg&&&/figure&&p&在丈夫与巨大的痛苦斗争时，妻子一直陪伴在丈夫身边，用自己的方式关心、温暖他。&/p&比如，妻子教丈夫如何舒服地睡午觉，告诉他要把四肢懒懒散散地摊开，但丈夫只能四肢僵硬地趴在地上。&br&&p&雅人叔趴在地上时，小葵}
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