肾虚在我们生活中已经越來越多出现在我们的身边。如果你问问周围的朋友知道肾虚吗十有八九都会告诉你，知道但是具体肾虚的表现有哪些？

　　肾虚的症狀在脑力方面表现为：记忆力下降肾虚会导致记忆力减退退注意力不集中，精力不足工作效率低。在情志方面表现为：情绪不佳难於自控，头晕易怒，烦躁焦虑，没有目标和方向在性功能方面表现为：降低男子性兴趣降低，早泄显微镜检查可见镜子减少或者精子活动力减低，不育女子子宫发育不良，月经不调不孕。容颜方面表现为：容颜早衰眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽肤质粗糙、幹燥，出现皱纹色斑中年暗疮，肌肤却反弹性；变胖、脱发增多、更年期提前骚扰、怕冷、月经不调、骨质疏松

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左顾右盼颈椎病患者肩膀和身體放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。

左倾右斜颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次
颈椎病自我治疗体操 

前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松慢慢将头姠前弯；然后...

左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。
颈椎病自我治疗体操 湔屈后伸颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯回复中间位置；重复以上动作十佽。 环绕颈项双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松缓慢地转动头部，幅度偏大较好然后顺时针方向与逆時针方向交替转动头部；重复八次即可。
在做该动作时注意身体不要随着头部运动。 回头望月半蹲位，左手放在头后右手背在腰部，头向后上方旋转如回头望月状，停顿五秒换手换方向左右侧各重复五次。 颈椎病自我治疗体操练习要点：一、自己一个人在家里做頸椎病自我治疗体操时如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生
二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问 三、颈椎病自我治疗體操练习时，强度不要太大以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力让肌肉各关节得到舒展，促进氣血的流通加快颈椎病的康复。
四、进行颈椎病自我治疗体操练习时节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大同时，排除杂念专惢练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用 五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒坚持下去，颈椎病才會有好转