留得青山在不怕没柴烧！

要相信：办法总比问题多，一切都会好起来！

你还年轻有大把的时间，可以调整心理、状态你要积极、长远的眼光看问题，更加积极、勇敢一点！

关于对待别人你要擅于看到别人身上善良、友好、智慧、包容、辛苦、付出、不容易的一面，要多看到这些积极面这样的话，你更能够正确地把握他人调整自己。

关于社交恐惧症的调理我具体有建议如下：

一，社交活动中每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象不必过于纠结。

二人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”所以要自然、坦诚一点，不偠过于在意一些次要的细节

三，“用进废退”、“熟能生巧”平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高

四，“失败是成功之母”要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失

五，平时多关心、问候他人适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语攵学好包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。

六适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法）、放松疗法等

七，平时适当多一些户外活动、体育运动积极调整好身心状态。

八比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生并考慮适当用药。