→ 睡眠质量不好，经常会头晕，头痛
睡眠质量不好，经常会头晕，头痛
健康咨询描述：
去年二月份开始，有时会吃不下饭，大脑紧张，记忆力不好，现在吃着西药，感觉还好些，一直吃了一年了，停药的时候，会出现头晕，想吐，头痛的症状，难道我要这样一直这样吃药吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免过度劳累和激动，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
好发人群：所有人群
常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐
是否医保：--
治疗方法：药物疗法
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如遇紧急情况，请致电400-经常做梦会影响睡眠质量吗？睡着后这6件事总有一件你做过
不知道有没有人和微医君一样，特别不习惯和别人一起睡。这要说起来，大概是从小到大遇到的“阴影”太多：
小时候和父母睡过一间房，粑粑那震耳的呼声感觉一辈子都忘不了；
初中有个同桌睡午觉，哈喇子真·流一地，微医君还得帮着递纸巾；
大学同寝的室友，晚上磨牙磨得那叫一个节奏感，“咯啦啦~咯啦啦~”；
今天，微医君就来和大家聊聊一些常见的睡眠小问题，下面6种情况别说你没遇到过！
1.睡觉打鼾说明睡得香？
放任打鼾，可能演变成「睡眠呼吸暂停综合征」。
对于睡觉打鼾，大部分人都觉得只是吵了点，并不是什么大问题，有的人可能还觉得这是“睡得香”的表现。当然，如果只是轻微的打鼾，那确实也不会对健康造成什么伤害。
但如果鼾声非常大，又不规律，甚至中途还会因缺氧醒来，这就需要引起重视了，可能是上气道阻力综合征。再严重一点，还会导致睡眠呼吸暂停综合征（整晚呼吸暂停30次以上、每小时超过5次）。
这不仅仅是造成白天困倦而已，还会增加患心血管疾病的风险，甚至导致糖尿病、代谢综合征等一系列问题。因此，有打鼾困扰的朋友，可以先试试这些方法：
1.改侧卧，适当抬高床头；
2.锻炼增强肺功能（肥胖者还需要控制体重）；
3.睡前洗个热水澡，并使用鼻清洗器或通气鼻贴帮助鼻腔通畅；
4.睡前不要喝酒、服用镇静药物（但服药时间调整需经过医生同意）。
当以上方法都不管用，且打鼾依旧严重，建议尽早去耳鼻喉科或呼吸科就诊（有的医院可能还设有专门的呼吸睡眠科）。
2.睡觉时磨牙是肚子里有蛔虫吗？
两者没有明确因果关系，磨牙病因复杂，只能采取一些保护性措施。
说到磨牙，大家一定听过这种说法：是因为肚子里有蛔虫！可是，如果你真的用“打虫药”来治疗磨牙，那效果可能并不如人意。因为就目前学术界得出的结论来看，两者并没有明确的因果关系。
事实上，产生磨牙的原因很复杂，还涉及到中枢神经的因素。而咀嚼肌异常活跃、心理压力过大、外来的刺激（烟酒/咖啡/毒品）等也都可能引起或加重磨牙。
长此以往，牙面严重磨损，会导致咀嚼功能下降；咬合位置发生变化，还会造成颞下颌关节不适；另外咀嚼肌（腮帮子那块）也会感到疼痛酸软……所以，磨牙也是病，得治！
对于磨牙症，现有的一些治疗方式（如电刺激治疗、药物治疗等）都存在着一定的缺陷和副作用，比较可行的方式是去正规口腔医院定制一个软性牙合垫。它在一定程度上可以限制牙齿的活动，并减少磨牙对牙齿的损害，患者只需在睡觉时佩戴即可。
3.经常做梦会影响睡眠质量吗？
大部分人每晚都会做好几个梦，只是你可能不记得了。
做梦这件事很平常，大部分人每晚都做梦，少则三五个，多则七八个，区别只在于你是否记住了。你觉得自己“一夜无梦”，可能只是你忘记了……
人在睡眠阶段会经过5个阶段：入睡期→浅睡期→熟睡期→深睡期→快速动眼期。而做梦通常发生第5个阶段，即快速眼动期（REM），此时如果被叫醒，梦就会比较容易被记住。所以，如果你觉得自己一晚上做了很多梦，说明你睡得不够深，睡眠曾多次中断。
换句话说，并不是做梦本身影响了睡眠质量，而是因为某些原因导致的睡眠不佳才会使你感觉做了很多梦。你需要确定的是哪些原因导致你睡眠不佳：可能是烟草、酒精、咖啡因等物质，可能是紧张焦虑的情绪，也可能是白天睡太多……
如果自己无法找到原因，且长期多梦（或做噩梦），并造成身体和精神的疲倦，影响日常生活和工作，建议及时去医院精神科就诊。
4.睡觉时总流口水怎么办？
试试改变呼吸方式，调整睡姿。
午睡醒来，发现哈喇子流了一桌子，这时候只能默默地收拾残局且期盼周围没人发现……为什么有的人睡觉时会流口水呢？这要说起来，比较常见的原因有两个：一是趴着睡或侧着睡，二是用嘴呼吸。
建议有口水困扰的朋友先从改变睡姿开始，尽可能采取仰卧的形式。因为趴着睡时，嘴巴容易微微张开，加上重力原因，口水自然也就流出来了；而侧睡时，口水一般堆积在一侧，然后顺着嘴角流出；而仰卧时口水堆积在嗓子后方，更易引发吞咽的动作。
接着需要在睡觉时有意识地闭住嘴巴，尽可能用鼻子呼吸。但是某些疾病原因（如感冒鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎等）会导致鼻子堵塞，此时除了对症用药外，也可使用通气鼻贴帮助缓解鼻塞症状。
提醒：若是老年人（尤其是本身患有高血压或糖尿病的）睡觉时经常流口水，并且总是朝着一侧流，则需警惕脑血栓风险。
5.梦游的人，该不该叫醒Ta？
不叫醒比叫醒更危险！
对于第一次接触梦游者的人来说，这还真有些可怕：半夜里突然醒来，目光呆滞、无意识地开始起来走动。而且听说如果这时候把他们叫醒，还会导致梦游者出现昏迷或心脏病发作……不过这个说法，目前并没有什么可靠的文献可以证实。
对于梦游者，最好的做法其实是引导他们回到床上重新入睡。但多数情况下，梦游者可能并不听你的指挥，这时候该不该叫醒Ta呢？答案是肯定的，因为如果不叫醒他们，反而更危险：他们可能在房内跌倒、打碎物品，甚至走出屋外发生意外。
美国国家睡眠委员会（NSF）给出的建议是：在与梦游者保持安全距离的情况下，可以使用超大分贝、尖锐的噪音来唤醒他们。但是，请不要用拍打、摇晃或是突然拉拽的方式来叫醒梦游患者，因为这可能引起他们不自主的暴力反抗。
6.睡觉时腿突然一抽是怎么回事？
「临睡肌抽跃症」，一种正常的生理现象。
迷迷糊糊快要睡着时，腿突然一抽，就好像在高处突然踩空一样。有人说这是在长个儿，还有人说这是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……
其实，这种无意识的肌肉抽搐也叫「临睡肌抽跃症」，是一种正常的生理现象，通常发生在即将进入梦乡的“快速动眼期”。工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好，或是缺钙都可能造成，所以平时应规律作息，睡前别喝咖啡、茶等饮品。
平时偶尔抖一下没问题，不用担心。但如果抖动频繁，还伴有头痛、头晕等症状，那就可能是身体出现状况，建议尽早去医院做检查。
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今日搜狐热点睡眠质量不好，经常头晕头痛，怎么办
09:35&&&&&&浏览8725次
病情描述：医生您好，我想咨询一下，我这段时间经常头疼，头晕，夜间的睡眠质量也是特别的不好，一天到晚脑子都晕晕的，精神力特别不佳，该怎么办昂？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你的症状怀疑是失眠的现象，失眠一般分为四型，心肾不交型，心脾两虚型，肝胆湿热性，肾虚性等。
指导建议：你的情况是失眠的症状，你可以具体的说一下什么症状，对症鉴别一下看是那一型的失眠。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您头痛头晕睡眠质量也不好的话考虑是贫血引起的气血不足可能性较大的
指导建议：建议你可以检查一下血常规看看有没有贫血的有的话可以服用益血生胶囊和平时多吃阿胶和大枣和多吃动物肝脏来改善的，平时也要注意多吃高营养高蛋白的食物既可以了
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这个是神经衰弱的原因，一般伴多梦，和疲劳，工作压力大有关系的。
指导建议：建议放松心态，避免疲劳，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，配合谷维素，维生素B6。
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连着几天梦见可怕的梦是不是因为精神压力太大了呢？孕妇如果整天做梦，睡眠质量不好是不是会影响宝宝？
宝宝年龄：宝宝3岁半
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采纳率:20.79%
是的，所以放松心情，不要想太多
12-17 18:15
共有0个答案
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诺森德的未来 1人回答
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我头昏偶尔还会头痛！睡眠质量不好！多梦，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我头昏偶尔还会头痛！睡眠质量不好！多梦！易怒！起床时感觉非常疲惫！乏力！精神不集中记忆力不如以前！眼睛干涉发胀！经常上火！我这是怎么了？（男，25岁）
李建功医生
你好，这种情况出现多久了？
持续了有一年时间了
李建功医生
你的性别和年龄分别是？
李建功医生
头晕，头疼也持续一年了？平时有没有监测过血压？
到医院检查过！血压正常！
李建功医生
也检查过头颅CT或MRI？
CT拍过！脑神经也测过！都没问题
李建功医生
睡眠质量不太好对吗？第二天起床会不会觉得疲乏困倦？
乏力！没精神
李建功医生
晚上大概可以睡多久？白天会不会睡觉？
比较能睡！就是躺下就做梦
白天不怎么瞌睡！
我做过很多检查
李建功医生
建议你规律作息，适当锻炼。白天多喝温开水，尽量不喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品。睡前可以听听舒缓的音乐，泡泡脚，坚持做一些放松训练。睡前避免进食，但可以喝杯牛奶，睡前不要进行高强度的脑力或体力劳动，不要想学习或工作的事。可以通过中药调理一下，例如参芪五味子，帮助减少睡梦。
我这是得什么病吗？
我在厦门同民医院检查时！排除鼻窦炎复发！医生又怀疑是脑膜炎！做了穿刺！但没效果！
李建功医生
做过许多检查都没有问题对吗？
后来又去了中山医院！医生排除了脑膜炎！又测了眼压！血压！医生还怀疑梅毒！但是一些列的检查结果都正常！医生的怀疑都排除了！但是我还是觉得很不舒服
厦门第一医院医生检查又说我体内湿气重！以前中暑没好！但是我就没有中暑过！
李建功医生
有没有看过心理科？
没有！看过脑内科！神经内科！等
李建功医生
建议去心理科看看。个人认为是焦虑症。
好的非常感谢您
李建功医生
不客气！可以加我关注，有什么问题随时联系，希望能得到你的好评！谢谢！
李建功医生
李建功医生
应该可以点我的头像，加关注吧。
李医生是建议我去医院做检查吗？
李建功医生
去心理科面谈。
李建功医生
建议去心理科，可以通过做一些量表辅助诊断，但是你的具体情况还是需要医生详细了解后才能够下准确的诊断。
好的！谢谢
李建功医生
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