马上要中考了，现在心情很紧张，晚上睡不着...

马上要中考了，现在心情很紧张，晚上睡不着觉，心跳很快，越想控制就跳越快。怎样能控制自己的紧张心态，使自己的心情静下来呢？

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

指导意见：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神 补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

问题分析：你好；正常成人的心率是60–100次/分钟,引起心动过速的病因有很多,排除生理性的如：运动后,情绪紧张,兴奋等因素,病理性的有，
意见建议：甲亢,心肌缺血,房室传导阻滞等等也会引起的。具体的需要结合病人的症状考虑,建议去医院做个动态心电图详细检查,明确病因后对症治疗，祝健康。

剩下4天的初中生活了还有5天就要中考了有些紧张压力好大该如何?

职称：国家二级心理咨询师

专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适

心理分析：可能性格内向决定的。社交比较少的原因。其实这都是心理作用，
心理指导：首先你要先学会寻找交往的快乐，朋友也都是从陌生人开始的，朋友多了路好走这句话没错哦

职称：国家二级心理咨询师

专长：网络依赖,网络综合症,强迫症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,露阴癖

心理分析：你好，正常人在紧张的时候心态都会加速 这是正常现象，你的情况可能是有点紧张过度了。
心理指导：同时，心情不好过度紧张心跳很快还会一阵阵的抽痛 这个问题就需要关注了，可能是心脏早搏 休息不好 压力大等因素都会引起早搏，恢复正常的休息就会恢复。如果你的问题存在很长时间了 经常出现 就需要去医院检查一下了。

问题分析：患者的症状，考虑劳累及疲劳引起的乏力症状，有可能是病毒性感冒引起的。
意见建议：建议休息，清淡饮食，多喝水，增加抵抗力，必要时血常规检查，明确诊断。

你好，你的情况主要考虑是过度紧张造成的，这属于一种自主神经功能紊乱，而不是真正的心脏器质性疾病，与心理负担重，休息不佳，营养缺乏有关。养成良好的生活习惯，平时锻炼身体增强体质，不要有心理负担，合理科学膳食。祝健康快乐。