腰间盘突出的注意事项： 1、保护腰部：不要让腰部受到撞击，勿做猛烈扭腰、转腰、弯腰的动作搬运重物的时候也应先下蹲、靠近该物体后再慢慢起立，也可以让他人幫忙 2、勿长时间保持一个姿势：坐、立一段时间后要放松、调整姿势。长期保持固定姿势容易导致年轻人腰椎疼痛的原因受力过大，引发年轻人腰椎疼痛的原因间盘突出 3、注意腰部保暖：可以佩戴特质的腰围、护背等。切勿在空调风口下呆过长时间 4、注意休息：工莋不要过于劳累，应劳逸结合可以常自我按摩腰部以放松肌肉、增强腰力。 祝早日康复！

你若爱她让你的爱像阳光一样包围她，并且給她自由

像日本 可以去正规的医院推拿 晚上睡觉腰下面最好垫点东西 防止年轻人腰椎疼痛的原因滑脱 要睡硬板床 做到：能站着就别坐着 能躺着就别站着

日本的骨盆压揉矫正法，对你应该会有所帮助

日本不知道有没有按摩的但是你可以尝试一些笨办法，很管用的呢睡硬板床，很硬的那种啊铺上薄薄的褥子就可以了，我的初中数学老师就是这样治好自己的腰间盘的