我今年20岁得了腰间盘突出左腿抬不起来...

我今年20岁得了腰间盘突出，左腿抬不起来请问怎么锻炼才能好的快些？

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您好您这种情况最好在医院进行正规的治疗为宜，在锻炼方面主要是注意加强腰部、下肢的运动，比如俯卧抬腿、挺腹伸髋等动作嘚练习还有就是平时多活动活动腰背部的肌肉，增加脊柱的稳定性祝好

病凊分析： 可进行灵活性的作业训练，比如： 插扦游戏：在进行此项活动中反复的抽插动作可提高手的抓、捏能力，而要求病人准确、熟練地将插扦插入空中则有助于手的灵巧性的改善为提高病人的协调能力，可让病人用镊子夹持插扦进行此项作业活动

专长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。

问题分析：你好.這个问题首先是需要治疗的.最好是去做物理治疗·.针灸和推拿的治疗就可以.再结合牵引最好
意见建议：锻炼方面最好是去联系倒着走.飞燕點水的动作.这些对腰椎都很好.注意不要久坐.不要睡软床哦.

问题分析：你好其症状一般有腰部疼痛下肢放射痛腰部活动障碍脊柱侧弯观麻木感以及患肢温度下降等
意见建议：应保持良好的生活习惯注意腰间保暖尽量不要受寒不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的蹭锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出

专长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出症腰椎管狭窄，四肢骨折骨关节炎嘚诊断与治疗。

问题分析：一般医院治疗腰间盘突出会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛严重的可以考虑手术治療。
意见建议：建议您继续外用药治疗对于大多数患者而言，是由于长期的不合理站或坐姿势所导致也叫“姿势性腰痛”。无论是预防还是病后的康复，矫正姿势减小腰部曲度，保持腰部的挺拔姿势都是非常重要的

目前，治疗此类病的方法很多主要分三大类：一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核来根治此病。三是通过手术方法治疗即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗需根据病情，对症治疗

问题分析：你好,这是一种常见的骨科疾病.一般采用保守治疗，但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用
意见建议：建议，睡硬板床做腰部医疗体操，避免挑重担多吃排骨汤，多吃蔬菜水果如突出厉害，可以行手术可牵引治疗祝你早日康复。