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&&&&&&&&&&&&办公室一族距离颈椎病只有“1厘米”
核心提示：坐在电脑前，您是不是感觉脖子酸，酸得都不想动？长时间握着鼠标，您会不会感觉手部麻木、灼痛、手部动作不灵活甚至无力？如果有以上感觉的话，那您要注意了，有可能颈、腰椎出现了问题。
　　坐在电脑前，您是不是感觉脖子酸，酸得都不想动？长时间握着鼠标，您会不会感觉手部麻木、、手部动作不灵活甚至无力？如果有以觉的话，那您要注意了，有可能颈、腰椎出现了问题。
　　年轻人患颈腰椎病比例增多　　由于受到生活压力、工作繁重、环境污染等因素影响，我国骨病发病率成逐年上升的趋势。数据显示，目前我国60岁以上老人中，有55%的人患有关节疾病、56%的人患有症，女性发病率更是高达60%-70%，其中，症是引起腰腿痛最常见的疾病，在西方总发病率为15.2%-30%，国内统计达到18%。　　在颈腰椎病方面，全国大约有7%-10%的人患有颈腰椎病，50-60岁年龄段颈腰椎病的发病率约20%-30%，60-70岁年龄段达50%。不容忽视的是，临床中年龄在20多岁的患者也逐年增多。　　“长期坐着对电脑的人、司机、建筑工人、文字工作者、医生等群体，是得骨科病的高危人群，应该引起注意。”专家称，这些群体要么长期坐着，要么长期站着，容易引发骨科病。　　颈腰椎病痛起来要人命　　专家提醒：盲目治疗易致　　据介绍，颈腰椎病是一种进展性的慢性疾病，随着病情的日渐发展，患者的痛苦会越来越明显，比如说，患者会逐渐出现、、视觉障碍、心慌、颈肩疼痛、麻、胀等症状，病情严重者会突然摔倒、高位截瘫；腰椎间盘突出则表现为放射性腰腿脚疼痛麻木、走路困难等，严重者会出现小腿肌肉萎缩，大小便失禁、生理功能障碍等症状。　　在采访中，我们发现不少患者尝试过针灸、按摩、牵引、药物等方法来缓解病痛，但几乎没有效果反而加重病情，还有部分患者实在忍受不了疼痛，只好选择开刀手术，但也落下了一系列后遗症。对此，专家指出：颈腰椎病不要盲目治疗，不要为了省小钱花大钱，治疗不当很容易将小病拖成大病，甚至瘫痪，及早预防才是关键。　　　　如身体出现以下“信号”，就要警惕颈椎病了：头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛、麻木，颈部感到僵硬；下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花；上肢放射性疼痛或麻木，上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落；发作性眩晕、眼花、耳鸣、心动过速、心前区疼痛；头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。　　一、颈部肌力锻炼　　以上运动每次收缩10秒钟，间隔10秒钟，每组10次，每天锻炼两次。逐步增加运动强度，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。　　二、颈部关节活动及牵伸锻炼　　坐位，做向前屈，向后伸，向两侧偏屈，旋转等颈部活动，增加颈椎关节活动度，并可以用手加力牵张颈部肌肉，可以解除颈部肌肉发紧，减轻疼痛。　　1.后伸较力：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后，手较劲做颈伸肌群的等长收缩。用力时颈部要保持正、直。　　2.侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲做等长收缩。
　　3.前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌群用力较劲做屈肌群等长收缩。　　4.抗重力肌力训练：分别侧卧、仰卧或俯卧，肩部以上垂于床边，做侧屈，后伸，前屈抗重力肌力训练。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
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目前所知，因偏头痛而兴奋起来的神经细胞所分泌的某些物质，可以使管理平衡功能的一些细胞发生改变，这些位于脑内前庭中枢的细胞变化能使人眩晕。这种眩晕由偏头痛引起，故称为偏头痛性眩晕。研究证明，能防治和遏制偏头痛的药一般也能预防偏头痛性眩晕的发作。==> 本文主题:脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗？
脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗？
脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗？
& & & &很长时间了,转动脖子会咔咔的响,前几天肩膀也很酸疼,这几天又好点了,可是右手胳膊觉得酸,有时候头转动快了也会有点晕,这可以肯定是颈椎么
你的这种症状很可能引起的，建议去医院做颈椎CT检查一下，颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状. &祝早日康复！
转动脖子时会响是怎么回事？
这种情况常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。的情况往往是采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的或配合中药的治疗的。
脖子转动会响是怎么回事？
对患者朋友来说，发生脖子一动就响时，通常与两种情况有关，骨科专家介绍，一种是颈椎关节响，颈椎关节响，又称颈椎&弹响&。对此，根据美国国会图书馆的文献资料显示，颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：
　　1、气体逃逸科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体，是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。
　　颈椎病的治疗方法：1.我院最新引进PLDD经皮激光椎间盘减压术：可以有效解决腰椎间盘膨出导致的持续性颈腰腿痛及上下肢麻木、胀痛无力，经保守治疗无效者。
　　2.治疗是在局麻下穿刺，经皮穿刺至椎间盘中心位置，针芯导入光纤，汽化部分椎间盘髓核，减轻对神经根压迫，有效解除导致颈肩腰腿痛的病因，达到缓解和治愈的目的。
　　3.PLDD经皮激光椎间盘减压术最大优点在于克服了外科手 术引起的术后脊柱不稳和神经根粘连及硬膜外血肿肌化等造成的并发症和远期疗效差。
　　4.不用开刀、创伤小(1毫米)，康复快、复发率低、无痛苦、因无椎管内操作，并发症少、手术时间短(约20分钟)，安全有效(治愈率85%)，手术数天后即能恢复日常生活和轻体力的工作。
脖子转动为什么会响？
好多白领朋友都有这样的感触，坐的时间久了，只稍微转动一下脖子，就听见脖子里&嗝嗝&着响，给人一种颈椎松动脆弱的感觉。但待脖子响过以后，感觉会轻松一些。
　　很多人对此不明就理。那么脖子响到底是什么原因，有没有什么科学的解释呢？
　　为此，有度网专家赵医师给出了他的答复。
　　一般来说，脖子响有两种情况：
　　一、颈椎关节响
　　颈椎关节响，又称颈椎&弹响&。对此，根据美国国会图书馆的文献资料显示，颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：
　　1、气体逃逸
　　科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液(synovial fluid)的 液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。
　　2、关节移位
　　当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。
　　3、关节炎造成的粗慥关节接触面
　　关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。
　　一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
　　二、颈部软组织或韧带相互摩擦发声
　　我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一回以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。
　　以上两种情况都说明，脖子响的外在因素无非跟白领一族的工作性质有关，久坐、长时间保持一种错误的姿势以及缺乏运动，导致颈部肌肉劳损或关节活动性减弱或者炎症的发生。其实，这些都是早期颈椎病的症状。
　　因此，提醒上班一族，务必养成良好的工作习惯，包括正确的工作姿势，适当的运动，以及选取合适的枕头使颈椎得到良好的休息，做到预防脖子僵、疼，远离颈椎病。
脖子转动时有声音是怎么回事？这是脖子颈椎椎体不正、椎体有异常偏位问题!简单说因颈部关节活动不均衡，造成颈椎椎体错位!
不治疗长期脖子就会不舒适，人的习惯动作就会自己转转脖子，脖子就会有喀喀作响的声音。不少人因感到脖子酸痛，以绕圆圈或摇头晃脑来纾解不适，但专家指出，以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦，容易增生骨刺；
喀喀响很多人的说法不一，就医学临床的说法就是颈椎韧带(前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、十字韧带...)两侧不平衡，脖子就会觉得不适，会习惯性转动脖子所产生气泡声响!
转动脖子虽不能100%正位，但会减轻不适觉得比较舒服!
全身的关节一动就会发出声响，这也是因为身体骨架模一部位产生错位问题一样的道理!
脖子转动会响是颈椎病吗?脖子转动会响可能是的前兆
脖子左右运动时，会清晰地听到&咔&的响声，肩在划圈运动时，也能听到响声了，总有点轻微的不舒服。转动脖子会响可能是颈椎病的前兆!武汉治疗颈椎病最受信赖的医院专家说,这是颈椎紊乱症的前期表现，下面我们的专家将会为您介绍,这是由哪些原因造成的!
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆1.
受风着凉，感冒时不适感会加重。
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆2.
曾经有过外伤，陈旧性肩颈部损伤。
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆3.
长期的伏案工作，老是保持一个姿势，时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤。
一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题。
建议你在配合医生治疗的同时，抽出些空闲时间，做做下面这套,颈椎病放松操，可以缓解你的肩、颈部不适。
关键：动作要缓慢!每日只做一次，每次5~10分钟。
颈椎病放松操
颈椎病放松操1.
坐位，双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展。&
颈椎病放松操2.
以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15秒。
颈椎病放松操3.
同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作。
脖子转动有声音的后遗症:
1.颈椎椎体偏位造成神经代谢变差
2.椎体偏位造成骨头磨损，加速身体退化
3.因滑囊液阻塞，骨架不能有正常润滑活动，骨骼会容易加速退化
4.椎间盘退化到第六第阶段时，上下骨头就容易沾黏在一起，其他病变就谁接二连三而来了(如骨刺.........)
颈椎是七节棘柱构成的，跟腰部脊椎一样也有椎间盘，所以也会因椎间盘变形而突出，也有骨刺、椎间盘突出。基本上这些病都算是退化性疾病，
跟长年使用脊椎与姿势有关。所以年纪大的，或是姿势不正确的，比较会发生。
？（文：健康无忧）
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脖子转动会响该怎么办？
如果要看医生。一般只要把偏位椎体矫正就会慢慢恢复正常了。门诊科目是骨科。
【其他辅助治疗】
首先要避免和减轻病变部位的过度劳累。可经常进行缓慢而柔和的肌肉伸屈锻炼，以增强肌肉的弹性，使酸痛麻木等不适感觉减轻或消失。
其次，在症状发作时要适当休息，同时进行热疗、推拿、按摩或局部痛点封闭等治疗，以减轻疼痛。
理论上只要早发现并矫正偏位的颈椎椎体骨可恢复正常，身体状况也一样子!
【伸展体操】由自体伸体的自然全身伸展打开肌肉、骨架、关节、神经各方面组织，头部缩下巴，或以颈部侧弯的动作，就能纾解颈部疼痛。由于全身伸展体操除了能够使因平时活动而疲累不堪的身体部位，藉由因为伸展放松。
也能将轻微颈椎骨架变位自然矫正。因此伸展体操对我们人体健康有很大的帮助。
经由伸展体操来缓和身体平衡度以及舒缓紧绷的肌肉，而身体也能从中获得调节
【抬头挺胸，缩下巴转身】 自然站立(双脚站开与肩同宽)，抬头挺胸缩下巴，双手指交叉紧合向两上高举，然后身体+两手缓缓地向右上后方与左脚成一直线转动身体与颈部，轮流以头部向左、向右侧弯尽量提起脚跟往上延伸，再向左侧做同样动，反覆各做10至30回。记得刚开始深呼吸，上举时吐气。
【身体拱桥】 自然站立(双脚站开与肩同宽)，双手指交叉紧合缩下巴耸肩的动作，反覆做10至30回肩颈肌肉自然伸展。祝你！
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乱用抗菌药物对人体有如下危害：&&&&&&&&&&&& １．诱发细菌耐药。病原微生物为逃避药物，在不断的变异，耐药菌株也随之产生。目前，几乎没有一种抗菌药不存在耐药现象。&&&&&&&&&&&& ２．损害人体器官。抗菌药在杀菌的同时，也会造成人体损害，如影响肝、肾脏功能、胃肠道反应及引起再生障碍性贫血等。&&&&&&&&&&&& ３．导致二重感染。在正常情况下，人体的口腔、呼吸道、肠道都有细菌寄生，寄殖菌群在互相拮抗下维持着平衡状态．如果长期使用广谱抗菌药，敏感菌会被杀灭，而不敏感菌乘机繁殖，未被抑制的细菌，真菌及外来菌也可乘虚而入，诱发又一次感染。&&&&&&&&&&& ４．造成社会危害。滥用抗菌药可能引起一个地区某些细菌耐药现象的发生，使抗菌药物的功效越来越弱，这样发展下去，将会出现对某些细菌感染的治疗束手无策。
风湿性关节炎和类风湿关节炎都是风湿免疫性疾病，但它们是有根本的区别： 1、发病情况不同：风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见，男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。 2、病因不同：风湿性关节炎是链球菌感染造成，而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性炎症。 3、症状不同：风湿性关节炎常见累及大关节（膝关节、肘关节等），不造成关节的畸形。还有环形红斑、舞蹈症、心脏炎的症状。类风湿关节炎往往侵犯小关节（尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节），也会侵及其他大小关节，晚期往往造成关节的畸形。还可出现类风湿结节和心、肺、肾、周围神经及眼的内脏病变。 4、实验室检查不同：风湿性关节炎抗O高，类风湿关节炎往往类风湿因子高，CCP、AKA会出现阳性。 5、治疗不同：风湿性关节炎以消除链球菌感染为主，青霉素是首选药物。同时对于关节疼痛、心脏炎等进行相关处理。类风湿关节炎以防止关节破坏，保护关节功能，最大限度的提高患者的生活质量为目标。用药上及早应用慢作用抗风湿药。在关节疼痛肿胀期间应用非载体抗炎药控制疼痛等症状。出现内脏并发症时进行相关治疗。 6、预后不同：风湿性关节炎治疗后关节无变形遗留。类风湿关节炎晚期会出现关节畸形
罗氏三清伤风药（罗氏复方三清追风丸）为贵州省大方县罗氏彝族祖传秘方，含几十余味中草药，精挑筛选以【透骨香,白荆条,铁筷子,红杜鹃,荆芥,防风,白芷、桂枝、川乌、草乌(制)、白芍、白附子、僵蚕、胆南星、半夏】等中草药研沫浓缩，经最为原生态的方式熬制而成，其中更是含有具有很高药用价值的珍贵的虎骨。&&&&& 主治各种新老风湿、神经痛、肌肉痛、坐骨神经痛、腰痛、老寒脚、产后风、腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、足手麻木、骨质增生、半身不遂、关节肿痛、跌伤、扭伤、劳伤。由于地处落后不发达山区，所以一直是处在深闺无人识，自从在这个贴吧宣传以来，有几十位患者服用罗氏三清伤风药后，反应均不错，在此，感谢在此回帖的各位患者，罗氏三清伤风药能为你们带来健康我们很高兴，实现了罗氏彝药的社会价值。&&&&& 为了让患者放心购买，更好的宣传罗氏彝药，只要您有上述病症，我们愿意免费送你3-5天的药试用，有效再放心购买。如有需要请加 &&&&&& 注：快递费由患者支付，我们赠送的药按照价格也是二十几元。贵州省大方县有著名的风景区百里杜鹃，九洞天等自然风光，目前正在拍摄由宁静、吕良伟主演的电视剧《奢香夫人》，欢迎大家来大方县观光、游玩。
1)鸡血藤、海风藤、桂枝各9g。将上药水煎服用，每日一剂，分二次服。
　　2)鸡血藤18～24克　生地18～30克　防风9克　乳香9克　益母草12～18克　白芍15～18克　秦艽9克　没药9克　威灵仙12克　独活9克　防己12克。类风湿性关节炎患者。加减　肿胀明显者，减少生地用量，酌加化痰之品，如胆南星，白芥子等。服药后胃有不适感或恶心者，去没药。连服5～10剂，大部分病人关节疼痛症状可缓解。血沉高者，类风湿因子检查阳性者，继续服用，也能正常。月经期及妊娠期酌用。
　　3)羌活10g&独活10g&续断10g&草乌10g&细辛10g&川芎6g&红花6g&乳香6g&没药6g&鹿角胶3g。将以上药材净选除杂，加适量甜叶菊，粉碎成粗粉，加白酒1000ml，密闭浸泡十五日，过滤，分装即得。每日服三次，每次10ml，一个月为一疗程。祛风除湿，养血通络，补养肝肾，通络止痛，治疗类风湿关节炎。
　　4)：巴豆1-2粒，白酒30克。将1-2粒巴豆仁，加30g白酒中用粗糙的土碗研酒至完全溶化，将药液微温，在患处反复搓擦，以皮肤感觉微热为宜。治疗风寒湿痹，峻下寒积，温通关窍，逐痰行水，疗疮毒，蚀腐肉
1)鸡血藤、海风藤、桂枝各9g。将上药水煎服用，每日一剂，分二次服。&
　　2)鸡血藤18～24克　生地18～30克　防风9克　乳香9克　益母草12～18克　白芍15～18克　秦艽9克　没药9克　威灵仙12克　独活9克　防己12克。类风湿性关节炎患者。加减　肿胀明显者，减少生地用量，酌加化痰之品，如胆南星，白芥子等。服药后胃有不适感或恶心者，去没药。连服5～10剂，大部分病人关节疼痛症状可缓解。血沉高者，类风湿因子检查阳性者，继续服用，也能正常。月经期及妊娠期酌用。&
　　3)羌活10g&独活10g&续断10g&草乌10g&细辛10g&川芎6g&红花6g&乳香6g&没药6g&鹿角胶3g。将以上药材净选除杂，加适量甜叶菊，粉碎成粗粉，加白酒1000ml，密闭浸泡十五日，过滤，分装即得。每日服三次，每次10ml，一个月为一疗程。祛风除湿，养血通络，补养肝肾，通络止痛，治疗类风湿关节炎。&
　　4)：巴豆1-2粒，白酒30克。将1-2粒巴豆仁，加30g白酒中用粗糙的土碗研酒至完全溶化，将药液微温，在患处反复搓擦，以皮肤感觉微热为宜。治疗风寒湿痹，峻下寒积，温通关窍，逐痰行水，疗疮毒，蚀腐肉
风湿性关节炎是关节炎症，风湿热的一种。风湿性的关节不会变形。
类风湿性关节炎是免疫系统疾病，不是单纯的炎症。类风湿性的严重时关节会严重变形，不能活动。
&&&&&风湿性关节炎是风湿热的一种表现。风湿性关节炎有两个特点：一是关节红、肿、热、痛明显，不能活动，发病部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节；二是疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退。治愈后很少复发，关节不会受损。
&&&&&类风湿性关节炎则属自身免疫性疾病，虽不属于遗传性疾病，但可能与遗传因素有关，多发生于20—40岁女性。早期症状多为关节疼痛、肿胀、发僵、活动不便，时轻时重，反复发作，迁延不愈，发展到晚期则会导致骨关节强直、变形，患者终生致残，还可诱发心血管疾病。&
&&&&&由此可见，风湿与类风湿虽然都有关节疼痛症状，但并不是同一种病，类风湿损害关节，危害最大。
纯中药无副作用
1、急性活动性类风湿性关节炎患者，应该卧床休息，通过治疗急性炎症消失后，要进行适应身体情况的锻炼。活动量可以按照活动后的反应来进行调整。活动量应由小到大、活动时间由短到长、活动次数由少到多。通过活动达到增强体质、振奋精神、维持关节活动、改善关节功能以及避免出现关节挛缩、强直和肌肉萎缩的目的。&
　　2、类风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。急性活动期如出现关节红肿热痛时，辛辣刺激性及油腻食物均不应多食，久病胃肠不适者，如有水肿或血压高并发症时，还需要适当控制水分和盐的摄入。&
　　3、类风湿性关节炎大约有90%的患者对气候变化敏感。在阴天、下雨、刮风或受到寒冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可加重。有些患者的病情变化与季节有关，因此要重视气候、季节对疾病的影响，做到四时而调寒温，预防为主，注意避寒、保暖。如遇感冒及上呼吸道感染，要及时治疗。再者不要受过度的精神刺激，要树立起战胜疾病的信心，以有理本病的恢复。
保养：
1)居住的房屋应通风,向阳,保持空气新鲜.被褥要干燥,轻暖.床铺要平整.切勿在风口处睡卧.&
(2)洗漱宜用温水,晚间洗脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血流通畅.&
(3)出汗较多者,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风.&
(4)注意气候变化,天气剧变寒冷时,及时添加衣服.注意保暖,预防感冒.&
(5)保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑,也不可满不在乎,更不能情绪低落.要善于自制,努力学习,积极工作,心胸宽广,愉快生活.&
(6)坚持锻炼身体,以增强体质,提高抗病能力.
乱用抗生素主要有6大误区：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区一&&&&&&&&&&&&&&&&认为抗生素是退烧药而随便使用。不是所有的发热都是由细菌感染引起的，常见的伤风感冒通常由病毒所致，也发热，用抗生素毫无用处。而服用一般解热镇痛药大多可以奏效。患了病毒性感冒后，应到医院诊疗，一般不需要服用抗生素，只要加强护理，适当休息，多喝开水，给予易消化的饮食，通常会很快恢复健康。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区二&&&&&&&&&&&&&&&&抗生素越多药效越好。许多病人使用普通抗生素一二天后见没有明显好转，就要求医生用其它更新的抗生素，或增加使用其它抗生素。其实，对急性感染，抗生素一般要用３－５天。抗生素使用的原则是能用低级的不用高级的，用一种能解决问题就不用两种。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区三&&&&&&&&&&&&&&&&认为越是新的、贵的抗生素疗效越好。不少病人时常向医生点名要使用某种抗生素，其实每一种抗生素都有各自的适应症，执业医师根据病人的病因选用抗生素，才能取得最佳疗效。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区四&&&&&&&&&&&&&&&&无规律服用抗生素。许多人患病后，病情较重时尚能做到按时按量服药，一旦病情缓解，服药便随心所欲。但抗生素的药效有赖于其有效的血药浓度，如达不到有效的血药浓度，不但不能彻底杀灭细菌，反而会使细菌产生耐药性。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区五&&&&&&&&&&&&&&&&不少人认为谨慎为妙，随意应用抗生素预防细菌感染。哪怕是皮肤外伤、手术清除表浅的小囊肿等无菌手术，也一律使用抗生素。事实上，如此滥用非但预防不了感染，反而会引起不良反应。或患有细菌感染，不问青红皂白，立即使用抗生素。如不能明确致病病菌，盲目使用抗生素，不但不会收到好的疗效，还会延误治疗和抢救时机。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&误区六&&&&&&&&&&&&&&&&大人小孩用药量一样。小儿用药剂量和大人不同，而有的家长不按医嘱服药，拿成人用的药量给孩子服用，以为只要对症就能治病。殊不知，有些抗生素对骨骼发育会产生抑制作用，成人可用，但孩子万万吃不得。所以说，家庭用药要遵医嘱，不可想当然乱用抗生素.
位揉摩肩周炎&
穴位按摩&:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴&,揉动&1分钟&,换左手&,每日&3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴&,旋转揉动&,每次&1分钟&,每日&3次。&
捏压患处&:用右手拇、食指捏住压痛点&,用力深压&,并向前后左右揉动&1分钟&,然后用同样的方法捏右肩。每日&2次。&
功能锻炼&:1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。&2、耸肩。双手叉腰&,上下前后缩头耸肩&,每次&15下。&3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓&,连揪&15下。&4、举手。十指相挟&,手心向上、举过头顶&,上下前后摇动&30下。&5、展翅。双臂平抬成飞翔势&,上下扇动&30下。&6、托头。两手插入脑后&,手心向上十指相挟&,向上托头&20下。&7、晃肘。两臂同时抱肘&,上下左右晃动&30下。早晚各一次。&
塑料布轻松“对抗”肩周炎&
五六年前&,我偶受风寒&,右肩患上了肩周炎&,昼夜疼痛难忍。后来&,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验&,就开始试着用塑料袋包裹&,经过一段时间&,疼痛明显好转。&
我不断改进方式&,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋&,剪成比患处稍大面积的一块&,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力&,薄膜一般不会掉下来&,但必须长期坚持&,即使到了炎热的夏天&,也需要穿上半袖衫&,以防薄膜掉下。发病期间&,无论白天夜间&,我都坚持贴敷&,&2-&3换一次。不到&1年&,困扰我&6、7年的肩周炎&,
纯中药根治无副作用，不复发。
肩周炎的注意事项：
　　1.&正确的姿势。站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。坐姿：挺拔胸背，下颌内收。膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。
　　2.&避免长时间的伏案工作。恒安中医院的专家指出，伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。
　　3.&注意肩关节局部保暖。随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。
　　4.&坚持每天做一些保健运动。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。要加强身体各关节的活动，注意安全，防止意外损伤
为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：&
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。&
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。&
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
精神调摄：精神因素在类风湿病康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明,人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。&
&&&&饮食调养：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体,过多的酮体会刺激关节,使疼痛加重,对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量,如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。&
&&&&功能锻炼：运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。
预防颈椎病可以从以下几方面着手。&
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：&
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。&
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。&
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。&
二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：&
①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。&
②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。&
三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
1.&坐姿正确&:&要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。&2.&活动颈部：&应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。&3.&抬头望远：&当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。&4.&睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应&略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。&5.&避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。&6.&防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。&7.&预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
风湿性关节炎和类风湿关节炎都是风湿免疫性疾病，但它们是有根本的区别：&
1、发病情况不同：风湿性关节炎初发年龄以9-17岁多见，男女比例相当。类风湿关节炎以中年女性多见。&
2、病因不同：风湿性关节炎是链球菌感染造成，而类风湿关节炎是多种原因引起的关节滑膜的慢性炎症。&
3、症状不同：风湿性关节炎常见累及大关节（膝关节、肘关节等），不造成关节的畸形。还有环形红斑、舞蹈症、心脏炎的症状。类风湿关节炎往往侵犯小关节（尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节），也会侵及其他大小关节，晚期往往造成关节的畸形。还可出现类风湿结节和心、肺、肾、周围神经及眼的内脏病变。&
4、实验室检查不同：风湿性关节炎抗O高，类风湿关节炎往往类风湿因子高，CCP、AKA会出现阳性。&
5、治疗不同：风湿性关节炎以消除链球菌感染为主，青霉素是首选药物。同时对于关节疼痛、心脏炎等进行相关处理。类风湿关节炎以防止关节破坏，保护关节功能，最大限度的提高患者的生活质量为目标。用药上及早应用慢作用抗风湿药。在关节疼痛肿胀期间应用非载体抗炎药控制疼痛等症状。出现内脏并发症时进行相关治疗。&
6、预后不同：风湿性关节炎治疗后关节无变形遗留。类风湿关节炎晚期会出现关节畸形
关节炎的典型症状晚期&关节炎的典型症状早期的骨关节炎如果没有得到正确的处置，随着病变的发展，关节疼痛也逐渐加重，表现为疼痛持续，由休息后可以缓解渐渐发展到即使休息疼痛也不能缓解，甚至出现夜间痛和休息痛。晚上睡觉时腿脚不舒服，膝关节伸也不是、屈也不是，怎么放都不安稳，辗转反侧，不能入眠。到晚期，膝关节膨大、畸形，不能伸直，屈曲角度也变小，严重影响日常生活
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