如何培养宝宝睡眠规律？
如何培养宝宝睡眠规律？
家有一老，如有一宝，家有一小，如有一老!当一个宝宝的降临往往需要全家人来照顾，而宝宝晚上不睡觉则是全家人的噩梦！如何让宝宝保持正确的睡眠规律呢？小编教你轻松搞定小家伙的睡眠规律！
1.新生儿经常打盹。新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。
2.给宝宝建立睡眠规律。婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。
3.困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。另外，在孩子临睡前才喂奶也是不对的，这样他会依赖吃奶才能睡着。正确的做法是把喂奶作为睡前“仪式”的第一个节目。
4.小心翼翼却不过分关注。婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。
5.太累的宝宝睡不好。很多人以为白天让宝宝特别累特别困，晚上就能睡得更香，事实却相反。要学会读懂宝宝困倦的信号。宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉。
6.宝宝打盹没有固定的模式。可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉；也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。
7.学会分辨肠绞痛的宝宝。肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个标准：哭声响亮而高亢；每天哭闹持续三小时，每周三天，连续三周。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来。
8.遵守婴儿自己的时间表。有的婴儿虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。
9.睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题。也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段(如学着站立)，睡眠也会受到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙白天练习他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。
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今日搜狐热点如何培养宝宝拥有睡眠规律？
1.新生儿经常打盹。刚出生的宝宝还不知道日与夜的差别，而且他的小肚子吃不下太多的东西，两三个小时就会饿。大约到6~10周以后，宝宝就会睡得久一点啦。2.给宝宝建立睡眠规律。宝宝出生6~8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3~4个月后，小家伙能一口气睡到6个小时以上，就可以在半夜喂奶一次。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。3.困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。很多大人会跟着宝宝一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应当让宝宝学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。另外，在孩子睡觉前喂奶也是不对的，这样他会依赖吃奶才会睡着。正确的做法是把喂奶作为睡前“仪式”的第一个节目。4.小心翼翼却不过分关注。宝宝出生后的前三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就不要再让他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。5.太累的宝宝睡不好。很多人以为白天让宝宝特别累特别困晚上就能够让宝宝睡的更香。然而并不是如此。要学会读懂宝宝困倦的信号，宝宝揉眼睛或者打哈欠就表示他已经很累了，这时如果不打盹小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好的打盹，晚上也就睡不好觉。6.宝宝打盹没有固定模式。可能你的宝宝到了3、4个月大时只需要白天小睡两觉；也有可能他到了9、10个月时还需要打3~4个盹，每次却只是睡了45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。7.遵守宝宝自己的时间表。有的宝宝虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据宝宝的习惯来调整自己的作息时间。8.睡眠习惯再好的宝宝也会遇见问题。也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段，睡眠也会收到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙包天联系他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。
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【摘要】让宝宝在睡前玩2个小时左右，就会感到疲倦而自然入睡。 如果宝宝睡不着，不要和宝宝进行剧烈活动或太兴奋的游戏，可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来。保持室内安静，过一会儿宝宝就睡了。爸爸妈妈可以哼摇篮曲，让宝宝听着听着就睡着了。
改变宝宝“睡倒觉”的习惯
要克服宝宝“睡倒觉”的办法 宝宝卧室的光线不要太黑，早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉，要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。 到下午5～6点钟以后不要哄宝宝睡觉。 到了晚上7～8点钟时，给宝宝洗个澡，喂1次奶之后，等宝宝疲劳了就会自然入睡。
养成有规律的睡眠习惯
宝宝小时候的睡眠时间较长，随着宝宝的长大，睡眠时间也会缩短。要培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格发育、宝宝神经系统和心理的发育。 所谓有规律的睡眠习惯，就是按时睡、按时醒，睡时安稳、醒来情绪饱满，并可以愉快地进食和玩耍。
培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点
每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律，在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后，就要按照这个规律坚持实行，不能任着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，良好的睡眠习惯就形成了。让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯，当他断奶后仍可以上床安然入眠，不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。注意晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择睡眠姿势，所以爸爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。}