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小学生怎样选择合适的运动？
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中国国力正在上升，培养下一代的身体素质正当其时，身体好才会有自信。6岁开始，就要为孩子确定一项主力运动。如何选择合适的？里面有很多窍门，为你一一道来。
中国国力正在上升，培养下一代的身体素质正当其时，身体好才会有自信。6岁开始，就要为孩子确定一项主力运动。如何选择合适的？里面有很多窍门，为你一一道来。
1、基础性运动不可少
早操、跑步、、俯卧撑算不算运动？当然是，但这些属于基础性运动。早操是准备运动，用来热身或者恢复；运动跑步是，锻炼心肺功能；游泳是全身运动，锻炼协调性；俯卧撑是力量运动，训练肌肉的爆发力。长期锻炼是非常有好处的，譬如国外的审美，无论男女都以有一定肌肉线条为佳，这跟从小坚持运动有很大关系。
基础性运动有个特点，就是一个人就可以开展，不需要结伴。美国的家长，从小会让孩子开展各种基础性运动，目的就是让孩子尽量健壮点，将来长大了无论选择哪一个项目，都能得心应手。譬如高尔夫大满贯得主米克尔森，他从小各种运动都玩，高中后才开始主攻高尔夫。由于身体底子好，很快就出成绩。
但是基础性运动的优点往往也是缺点，它不是团体性运动，无法锻炼出团队合作精神。所以孩子到了6岁的时候，必须要为他们挑选一项主力运动。
2、团体性运动的价值
豆爸最近买了《草原小英雄》给豆豆看，讲述的是铁木真小时候的故事。为什么当年蒙古骑兵能称霸世界？书中有详细的分析。蒙古人从小重视打猎，这是一项十分讲究团队合作的运动。从发起计划、侦查地形、制定方案、保障后勤开始做准备，每个孩子都会领到一个任务。当围猎正式开始，孩子们分成不同的马队，共同追赶猎物，除了有各自的分工，还要保证队伍之间的往来通信与协同作战。追赶猎物过程相当锻炼人，往往马队会延伸几十公里，持续时间好几天，孩子们要团结一致应对各种挑战。最后将猎物包围到预定的地形里，有规矩地收拢队伍，展开狩猎。结束时，根据各人的表现分配猎物，论功行赏，最后一起庆祝，加深团队感情。铁木真9岁就参与这种团体性运动，成为一代天骄不是偶然。草原子弟从小体格健壮，十几岁时就掌握团队组织与协作能力，上马就能战。最后凭借几万骑兵，打败羸弱的南宋数十万大军，历史教训深刻啊。
当然，现在战争已经不流行了。但竞争还是存在的，只是换成了其他形式。孩子从小参加一项团体性运动，是为了长大后有更好的综合素质，有更多优势，家长可得门儿清。
3、如何选择团体运动？
很多家长说，看孩子的兴趣来选。这个不能说错，但也不对。团体运动的成本不在于孩子的兴趣，而是在于能组织起一群人长期玩。不少家长说已经帮孩子报了篮球、足球班。这种周末去上一节课就回来的，是没有效果的。真正的团体运动，应该像日本足球那样，有专门的小学教练，每天组织小队员训练。周末有固定的比赛，家长提前和孩子一起研究战术、纠正技术动作、针对性加练。比赛当天教练分配任务，小队员们鼓舞士气互相配合，家长们负责后勤与拉拉队工作。赛后孩子们一起总结进步，这是多好的锻炼啊！中国的单人项目如乒乓球、跳水独霸体坛，但含金量最重的大球类项目，往往颗粒无收。差距是从小就形成的。
随着中央推行体育强国的政策，现在家长不需要纠结了。最简单的办法，就是参加小学的特色体育项目。很多小学开始重视团体运动，投入建设本校项目。有足球、篮球、棒球、甚至还有橄榄球......学校会请教练来集训，平时组织打校际比赛。这样的参与成本是最低的，家长只需要花时间陪伴孩子一起成长即可。朋友家小孩，三年级加入学校足球社团，踢得很认真，拿了不少奖状，还成为U13的队长，小升初时还因为足球特长进了重点学校。简直了！
大、作业忙，都只是借口。小学生们要运动起来，既要坚持基础性运动提升身体素质，也要参加一项团体性运动掌握协作配合。教育不能等，错过了就真的错过了。少年强，中国强！
附上一个练习小游戏：下图是常用的足球战术看板，虚线是传球，实线是无球跑，波浪线是带球跑，攻击球员是三角，防守球员是圆圈，k代表守门员，请从（1、2、3、4）四个选项中选出最好的一个选项。家长可以陪孩子一起玩下，看下是不是很能锻炼判断力、敏锐度、团队协作能力？想让孩子度过一个活力暑假？这五种运动最适合小学生！
适合孩子暑假的五种运动
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。 练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
不仅如此，通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
上岸后最好使用遮阳伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可在身体裸露处涂抹防晒霜。游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。如果耳部进水，可采用单脚“同侧跳”的方法将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。
对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。
1、预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;
2、可健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3、可以提高协调性：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
4、提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
5、能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。打羽毛球，还要注意以下几点：
首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。在打球的过程中，若是觉得自己的动作变迟缓了，就应当停止激烈的对抗，以固定动作练习为主。
然后，要正确补水，夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在夏季运动之前10—15分钟，要适当喝水，大约控制在450毫升到600毫升左右。运动时每10—15分钟，要再饮150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加点盐为最好。如果运动超过1小时喝甜的饮料也是必须的。
轮滑健身的好处：
1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。轮滑鞋
2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡;间断式轮滑(1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑)30分钟内耗掉了450卡热量。
3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。
7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
来源：网络
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仅17%小学生经常运动 孩子运动的好处有哪些
　　【就爱阅读健康导读】仅17%小学生经常运动，随着现代的进步，落后就意味着要挨打，所以很多家长都明白孩子的成绩要从小抓起，所以在提高成绩的同时就会忽视孩子的运动，据调查我国仅17%小学生经常运动，孩子运动的好处都有哪些呢，下面就和小编一起去看看吧！　　仅17%小学生经常运动　　在今年全国两会上，我国青少年缺乏运动、体质下降的问题受到许多代表和委员的高度关注。全国人大代表杨扬提议，应出台硬性制度，严厉问责对&中小学生每天锻炼一小时&这一要求执行不到位的教育局长和校长。　　近日，对10112人进行的一项题为&为什么经常运动的青少年越来越少&的调查显示，73.9%的受访者表示身边经常参加体育运动的青少年不多。51.5%的人称身边最经常锻炼的是&老年人&，接下来依次为:&中学生&(31.2%)、&大学生&(29.7%)、&中年人&(24.6%)、&职场青年&(19.3%)、&小学生&(17.0%)。　　受访者中，80后占52.7%，70后占24.8%。22.8%的人每星期运动一次，21.6%的人3天左右运动一次，23.7%的人坦言自己几乎不怎么运动。　　青少年的健康问题存在滞后性，即青少年体质的虚弱一般不直接表现为各种病症，所以家长和学校就不会马上因为青少年体质出现问题而重视培养他们的锻炼习惯。但值得注意的是，青少年的体质问题会在老年阶段演化为各种病症，比如在青少年时期腰部肌肉缺乏锻炼，到了老年就容易得腰椎间盘突出症。所以，培养青少年的运动习惯是一项长期工作，不能指望它产生立竿见影的效果，可是青少年养成运动习惯，将会受益终身。　　&要解决青少年运动不足的问题，需要多方面的努力:首先，国家和政府应加强对青少年体育锻炼的重视，建设包括体育教师培养等从小学到大学的体育制度;其次，学校要进行体育课程改革，增强趣味性，上体育课不能只是为了通过升学体育测试，还要让更多的青少年切实感受到运动的魅力;最后，整个社会也要改善运动环境，给青少年提供更为充足的运动场地、器材和时间。&专家说。　　游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。
　　孩子运动的好处　　1、能使身高增加　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。　　由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。　　前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。　　2、能锻炼孩子四肢　　运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。　　3、促进心肺功能　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在?a href='http://www.ys8.com/baike/tudou.html' target='_blank'>土豆?讨校?∪饣疃?枰??拇罅康难跗?团懦龈?嗟亩?趸?肌?/p>　　于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。　　4、胃肠蠕动增加　　运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。　　5、能促进神经系统的发育　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。　　如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
　　6、能预防疾病　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。　　当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。　　在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。　　紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。　　7、促进智力发育　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。　　前几年的联邦德国一份报告说学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。　　三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。　　8、可塑造儿童性格　　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。　　这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。　　适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。　　9、体育运动是健美的最佳药方　　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。以上关于仅17%小学生经常运动 孩子运动的好处有哪些的资讯希望对您有所帮助，就爱阅读祝您身体健康，笑口常开哦。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,健康资讯,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆!
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久违了小学生运动会
时值冬至，气候寒冷。海丰县海城镇中心小学校园彩旗飘舞，鼓乐阵阵，欢歌笑语，一派热气腾腾。海城镇中心小学举办的2018庆元旦小学生运动会，今天在这里举行。
据了解，本届运动会有跳绳、呼拉圈、拔河、实心球、接力跑（8×25）5个参赛项目。全镇15间小学组队参加，参赛小运动员910余人，裁判员78人，工作人员200多人。海丰县教育局副局长欧远钦，体卫股长蔡文翰，海城镇委委员余俊雄出席开幕式祝贺。
当小运动员们排着整齐的队伍，精神抖擞，意气风发进场接受检阅；当小运动员代表、裁判员代表举手庄严宣誓；当罗山拳馆的雄狮龙腾虎跃致贺；当跳绳、呼拉圈等集体精彩表演；当小运动员信心百倍分别迈入竞赛场的时候，全场掌声、喝彩声四起。孩子们天真烂漫，朝气蓬勃的场面，欢呼雀跃，搏拼争先的气氛，令人感慨万端。
多少年来，由于铜臭泛滥，以及“清水衙门”受场地限制、体育教师不足、体教器材配备不全、应试教育至上等种种原因。小学的体育教育受到不同程度的冷对，今不如昔的现象相当普遍。海城镇中心小学率先举办全镇小学生运动会，打破了地方小学体教“万籁无声”的局面，为地方的教育事业进入新时代带了个好头。德、智、体全面发展的教育目的，永远不会过时。
行政、司法曾经失当的思维方式、媒体片面的推波助澜，师道尊严时不时被粗暴践踏。严师出高徒几成昔日黄花。春遊野练，以及某些体教项目，仿佛成为禁区。爬杆、吊绳、单双杠、木马、平衡木等体育用具，几乎变成古董文物。不是学校不想从多方面展开体育教育，而是一旦学生出现碰撞破皮红肿，学校难以承受某些家长动辄上门兴师问罪，抵挡不住某些媒体不青红皂白的疯炮滥炸。上级行政机关居高临下的违心责难时有发生，往往令老师欲哭无泪。
“生命因运动精彩，体育让梦想成真”。海城镇中心小学不怕冒风险，敢于担当，挺身而出率先举办全镇小学生运动会，充当了改变学校形象，破解古邑教育相对落后困局的先锋。是文明古邑在新时代发展教育事业的良好开端。
海城镇中心小学举办全镇小学生运动会，贵在加深学生的集体感、责任感，增强学生体质，提升尊师爱校和遵纪守规观念。因而在众多家长中引起共鸣，以子女参加运动会为荣。如海城镇第四小学备战拔河比赛的学生，有的手上磨出了水泡，家长鼓励子女坚持训练。又如海城镇中心小学参加跳绳比赛的学生只有5名，竟然有几十位家长要求学校让其子女出场参加比赛。海城镇中心小学举办全镇小学生运动会，是学校教育与家庭教育融合的好途径。
孩子是国家的未来。让学生德才兼备，德、智、体全面发展，“知行並举，体艺相辉”，是海城镇中心小学的追求，也是社会的厚望。
热烈祝贺海城镇小学生运动会圆满成功。
衷心期待海城镇中心小学薪火相传，将小学生运动会一届一届办下去，一届更比一届好！
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不错挺好的
很好！观点很正确!
久违了 ，小学生运动会。
海城镇中心小学率先举办全镇小学生运动会，打破了地方小学体教“万籁无声”的局面，为地方的教育事业进入新时代带了个好头。
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