芒果热量高不高？减肥期间可以吃吗_百度知道
芒果热量高不高？减肥期间可以吃吗
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井家的露宝
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　　1.芒果的热量为32 大卡（100克可食部分），是一种含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。　　2.芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。　　3.芒果还可以制作多种加工品，如糖水片、果酱、果汁、蜜饯、脱水芒果片、话芒以及盐渍或酸辣芒果等，叶可作清凉饮料，种子可提取蛋白质、淀粉（可做饲料）、脂肪（可替代可可脂配制糖果，亦可做肥皂）。
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芒果（每100克）热量(千卡)32 ,单位热量较低.有益胃止呕,解渴利尿的功效.减肥期间可以吃
这热量就算低的了吗？我觉得很甜啊
算低的了，好多水果都是甜分高热量低，所以减肥的人都愿意选择这类水果，像甜瓜和西瓜也是的。
怎么样减肥？
水货的话，多吃没什么
我准备代替晚饭
估计不够=_=
我很瘦的，就是小腹突出
那就转呼啦圈
没呼啦圈，我现在每天80个仰卧起坐
chinawungbo2
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应该不高吧，我晚上有时也经常吃但没有胖
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女人吃芒果有什么坏处啊？听说芒果热量高，是不是容易发胖啊？
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宝宝年龄：宝宝3岁
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芒果吃多了会导致女性长斑的，而且芒果吃多了会导致上火的，应该适量的吃，适量的吃，还是可以给身体补充很好的营养。
05-18 15:30
芒果吃多了会导致女性长斑的，而且芒果吃多了会导致上火的，应该适量的吃，适量的吃，还是可以给身体补充很好的营养。
浩宇粑粑媳妇
宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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浩宇粑粑媳妇
宝宝1岁9个月
你好，今天是不要吃的太多了，芒果虽然热量比较高，但是还有其他的。
05-18 15:30
你好，今天是不要吃的太多了，芒果虽然热量比较高，但是还有其他的。
宝宝年龄：宝宝1岁2个月
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宝宝1岁2个月
芒果的话不会热量高，他只是容易湿热，如果吃太多的话会对身体有影响的。
05-18 15:28
芒果的话不会热量高，他只是容易湿热，如果吃太多的话会对身体有影响的。
阿静宝宝22 1人回答
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芒果益胃止呕、维生素A含量高，固然有益养生，但如果芒果吃太多，反而可能会导致身体的不适应，甚至引发各种疾病。芒果吃多了有什么坏处？芒果吃多了可能会引发以下5个问题：1、引发。芒果吃多了可能会引发皮炎。芒果叶或汁对的人可能引起皮炎，所以应当注意。2、引发肠胃问题。中医说气虚、脾虚的人不宜吃过多的芒果，因为芒果是凉性的食物，吃了后会降低肠胃的蠕动，吃多了会消化不良以致腹胀，所以肠胃功能不好的人也应注意少吃芒果。3、引发喉咙问题。一般是吃未熟的芒果才会出现喉咙问题，因为没有熟的芒果会分泌某种物质，而该物质会刺激喉咙，可能会造成喉咙沙哑。4、易饱。芒果富含，是少数富蛋白质的，所以芒果吃多了会很容易产生饱的感觉。5、加重皮肤病、妇科病、内科病等。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人，特别是女性朋友会担心，吃芒果会令青春痘增加，而这想法则属过虑。
很多人以为吃多了会上火，其实不然，芒果本身不会导致上火，但芒果里含糖分高，如果糖分不能及时得到分解，才会引起上火。不同的人体质各有差异，就好像有人吃荔枝会上火有些人却不会，这种情况不可一概而论。这里需要提醒各位准妈妈注意一下，孕期上火对宝宝是有影响的，容易造成蓄积，如果出现便秘或者，会增加腹压，对宝宝更是不利。所以如果吃含糖水果多引起上火，有以下几点建议：1、可服用进行调节；2、饮食方面要特别注意，冰糖炖梨和蜂蜜水有着去火润喉的作用，可以每天坚持服用适量，有助于去火；3、多吃水果和，尽量避免油腻和辛辣的进食；4、身心放松，脾气切勿急躁。
吃多了可能导致长胖。
芒果本身是含糖分的，且含糖分的量较多，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。
芒果吃多了可能会导致过敏。芒果中含有大量的果酸、、等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。芒果虽然有丰富的维生素，是水果中的佳品，但是以前有过敏症状的人，尽量不要吃芒果。特别是曾经有过芒果过敏的人，最好不要吃芒果，以免过敏缠身。此外，由于儿童的比成年人要差，更容易过敏，除了嘴巴肿，往往因为揉眼睛，还会引起其它。医生建议，吃芒果时最好切成小块，用牙签送到口内，尽量不要碰到嘴唇周围，吞入口内会更保险，碰过芒果汁后要注意洗手。一旦出现过敏，最好来医院就诊，千万不要自行处置。芒果性的早期治疗一般是用3％硼酸溶液冷湿敷患处，每天2—3次，晚上可以用“尤卓尔”或“肤轻松”软膏涂在患处表面，同时也可以在医生的指导下口服一些抗过敏的药物，如扑尔敏、赛庚啶等。如果患者局部症状较重，出现大的水疱，也可以在医生指导下用一些皮质性激素药物治疗。另外，在用各种药物治疗的同时，患者要用清凉水洗脸，切忌用热水、肥皂洗脸止痒，更不能在面部使用各种化妆品、唇膏，以免加重病情。医生提醒，芒果性皮炎一般病程为一至两周，曾经患过芒果性皮炎的人，以后不能再吃芒果，否则，不仅容易复发芒果性皮炎，而且病情会一次比一次加重和难治。
没有具体的合适量，要根据自身的身体状况合理进食，尽量不要吃太多，因为芒果属于热带，比较湿热，尤其是宝宝更要少吃点。最多吃一个。最好是把芒果切成丁给宝宝吃，因为这样不容易和嘴唇接触减少过敏。芒果果肉金黄甘美多汁，香气诱人，益胃止吐。果皮可治湿疹。但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
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> 生活百科芒果热量高吗?为什么都说芒果热量高易长胖时间：& &作者：小编& 点击：2芒果香甜可口，营养价值也丰富，但是想减肥能否吃芒果呢?吃芒果会不会长胖呢?从热量上来看一个芒果的热量大概是53大卡，所以热量并不算高，所以适当吃芒果并不会长胖哟。
芒果香甜可口，营养价值也丰富，但是想减肥能否吃芒果呢?吃芒果会不会长胖呢?从热量上来看一个芒果的热量大概是53大卡，所以热量并不算高，所以适当吃芒果并不会长胖哟。
吃芒果会胖吗
不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃。:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
芒果的热量是多少
1个芒果=33大卡=散步33分钟。
可见芒果的热量并不高，，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。
俗话说&一个芒果三碗饭&，虽然芒果热量不足以让你一次重几斤，但你不能忽略每一次的小热量，倒不如直接选择黄瓜等零热量的食物。
芒果的营养功效
芒果中含有非常丰富的营养，包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分，其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍，维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素。除此之外，芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效，可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症。同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有一定的防治作用，此类患者平时可经常食用些芒果。
芒果味美有营养，很多人都十分喜爱吃芒果，但是并不是所有人都适宜食用芒果的。例如过敏体质的人就需要谨慎食用芒果，因为芒果皮中含有醛酸等物质，这些物质非常容易引起过敏，而过敏体质的人又比较敏感，所以建议过敏体质的人尽量避免食用芒果，如果要吃则最好将芒果的皮全部去掉之后再食用。
吃芒果的注意事项
1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。 2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
3、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当&药&。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。
吃芒果是否会影响体重?
芒果是我们日常生活中所喜爱的水果之一。同时水果也是我们减肥的好帮手。但是女性朋友千万不能一味的只吃水果来减肥，这样是不安全科学的减肥方法。那么生活中喜欢吃芒果的朋友需不需要担心发胖的情况呢?据研究分析，一个芒果的含有100左右的卡路里，同时脂肪占有700毫克左右。碳水化合物大约有27克，纤维4克左右，蛋白质2克左右，以及其他的维生素，糖分等营养物质。通常情况下适量的吃芒果，比如1-2个左右是不会有发胖的情况的，一旦过量食用，不仅仅导致发胖，而且还会危害到身体健康。所以我们一定要引起重视。
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芒果热量高吗
芒果热量高吗
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信息分类：　编辑：洁洁
说起芒果大家都熟悉，芒果是热带水果之王。芒果果肉细腻，风味独特，相当多人爱吃。但也有人问到芒果热量高吗？下面火爆食品饮料招商网来详细为大家解决这个疑问，芒果热量高吗的相关内容介绍如下。芒果热量高吗芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等，营养十分丰富。据研究分析，一个芒果的含有100左右的卡路里，同时脂肪占有700毫克左右。碳水化合物大约有27克，纤维4克左右，蛋白质2克左右，以及其他的维生素，糖分等营养物质。通常情况下适量的吃芒果，比如1-2个左右是不会有发胖的情况的，一旦过量食用，不仅仅导致发胖，而且还会危害到身体健康。所以我们一定要引起重视。芒果的功效与作用1、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。2、降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；5、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；6、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素（维生素A原）含量占水果之首位，具有明目的作用。芒果热量高吗？通过以上内容的详细介绍我们了解到芒果热量不高，一个芒果的含有100左右的卡路里，只要多加运动就难消化掉，所以，大家可以食用芒果，但不能多量食用，要适量吃芒果。}