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里程碑！《柳叶刀》发文称减肥20斤可逆转糖尿病
来源：生物探索
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“用200卡路里的液体饮食，我打败了2型糖尿病”——这是英国BBC网站12月5日报道一则令人振奋的故事，也是顶级医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）最新发布的一项糖尿病里程碑成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病。
图片来源：BBC研究中，为了达到减重的目的，参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的汤和奶昔（soups and shakes）。最终，在这项名为The Diabetes Remission Clinical Trial（DiRECT）的试验中，有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。65岁的Isobel Murray便是其中一员。她在这一试验中减重超过25千克，现在已经不再需要糖尿病药物。“我终于找回了自己的生活。现在，我根本不认为自己是一名糖尿病患者。” Isobel感慨道。Isobel Murray no longer thinks of herself as diabetic（图片来源：BC/JAMES GALLAGHER）事实上，在参与该试验之前，Isobel女士的血糖水平一直非常高，每次去看医生，都会被告知要增加她的药物。在加入这项试验后，她坚持了为期17周的全液体饮食（all-liquid diet）。具体来说，每天吃4顿液体餐（liquid meal，将一小袋粉末放入水中搅拌，制成汤或奶昔）。这种液体餐包含约200卡路里，但也具有正确的营养平衡。在坚持液体饮食一段时间后，一旦体重减轻，饮食学专家就会帮助患者加入健康的固体饮食（solid meal）。Isobel在接受BBC采访时表示，这是相对容易的，因为，你不必考虑吃什么。图片来源：The Lancet1研究结果具体来说，Isobel女士参加的这项试验在2014年7月至2017年8月期间，共招募了306位参与者。他们的年龄在20岁到65岁之间，患糖尿病时间最长的是6年。研究证实，2型糖尿病的缓解在那些减掉更多体重的参与者中更加普遍，具体数据如下：——体重增加组：0%的人获得缓解（0/76 participants）——体重减轻0-5 kg组：7%的人获得缓解（6/89 participants）——体重减轻5-10 kg组：34%的人获得缓解（19/56 participants）——体重减轻10-15kg组：57%的人获得缓解（16/28 participants）——体重减轻超过15 kg组：86%的人获得缓解（31/36 participants）2作用机理那么，为什么体重减轻能逆转糖尿病呢？原来，胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力，使它们停止生产足够的胰岛素，从而导致血糖水平失控。简单来说，通过调整饮食减掉脂肪后，胰腺会恢复正常工作。论文的第一作者Mike Lean教授说：“现在，我们有了明确的证据表明，减重10-15 kg足以逆转2型糖尿病。这是非常令人兴奋的结果。”3同行评论在同期发表的一篇评论文章中，东芬兰大学的Matti Uusitupa博士称，这项成果是“令人印象深刻”。他强烈支持“2型糖尿病与体内脂肪量过高密切相关”这一观点，并建议，基于这些新发现，减肥应该成为2型糖尿病治疗中最优先考虑的事情。他这样写道：目前2型糖尿病的治疗方法主要是根据不同的算法来选择抗糖尿病药物和胰岛素，在严重肥胖的患者中，如果可行，会选择减肥手术来治疗。基于DiRECT的研究结果，我认为，非药理学的方法或许应该被“恢复”了（non-pharmacological approach should be revived）。意义重大论文的通讯作者、英国纽卡斯尔大学的Roy Taylor教授在接受采访时表示：“这是一个真正的‘分水岭’。之前，很多医生和专家认为，2型糖尿病是不可逆转的。一些医生也不认为患者糖尿病得到缓解（remission of diabetes）就是治愈，因为，如果体重回升，糖尿病就复发。然而，到目前为止，Isobel女士已经保持了两年的体重。”总结来说，这项研究证实了，通过体重管理来实现2型糖尿病缓解的可能性。名为Diabetes UK的英国慈善机构认为，该试验是一项里程碑，可能会帮助到无数的糖尿病患者。论文的作者们认为，他们的研究结果为通过“节食减重”这种干预手段来实现2型糖尿病缓解铺平了道路。此外，值得一提的是，为了调查这种干预手段的长期影响，这项试验仍在进行中。原标题：节食减重10-15 kg，成功逆转2型糖尿病，《柳叶刀》发布里程碑成果！
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温馨提示：仅支持微信支付！完全戒糖两周瘦10斤 28岁女子盲目减肥患上糖尿病
中国江苏网
　　 15:54:35
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　　中国江苏网8月18日讯(胡笳 江荣 吕菲)除了运动，控制饮食成为了减肥的最大秘诀。笔者走访发现，港城各种以“减肥”为业的商家达到百余家，“独家食谱”成为减肥必备法宝。与此同时，各种网络独家减肥菜谱也受到了减肥者的追捧。
　　“饮食控制确实是减肥的关键，但是需要提醒市民的是，无论如何饮食控制，保证膳食均衡尤其重要，我们已经接到十多例因为减肥菜谱有问题导致身体机能紊乱的市民实例，尤其值得注意的是其中出现了四五例糖尿病患者。”市第一人民医院营养科主任马东波说。
　　许多减肥女性认为自己“胖”
　　天气热了，港城减肥业也火爆起来。在位于郁洲路的一家减肥会所，店长葛女士告诉笔者，最近他们的生意明显变好。“两家分店十多张床，顾客天天排队等待做按摩。”她说，目前他们在服务的顾客接近50人，甚至还建了微信群，避免顾客撞车排队。
　　笔者注意到，这些前来减肥的女性中，年龄以20-40岁居多，其中不少女性体型适中，看起来并不胖。笔者随机调查了15位港城女性，其中12位女性觉得自己“有些胖，需要减肥”。这12位女性中，仅5人BMI指数属于超重范畴，另外7位“嫌自己胖”的女生根据BMI指数计算属于正常甚至偏瘦范畴。
　　这种对瘦的无尽追求让港城各色减肥主题产业发展迅速，而这些减肥项目中节食成为了重要法宝。“必须遵循我们的食谱吃，否则减不下来。”葛女士告诉笔者，而在随机调查的15位女性中，节食成为她们减肥的主要方式。
　　妙龄女盲目减肥患上糖尿病
　　手机APP成为减肥食谱的宣传主阵地，诸如“麦吉减肥法”“无糖减肥法”“哥本哈根减肥法”“总统减肥法”等APP食谱花样繁多，吸引了众多减肥者追随。
　　陈女士今年28岁，她就是“麦吉减肥法”APP食谱忠实支持者，“食谱要求我两周之内完全戒糖，不能吃包括米饭在内所有碳水化合物，说能够以此耗光体内糖元，激发脂肪代谢。”陈女士照着做了，效果确实显著，两周时间她就瘦了10斤。但是由于没有控制，陈女士很快恢复正常饮食，体重迅速反弹，于是三个月后陈女士再次开始了戒糖之路……
　　反复戒糖，让陈女士感到身体发生了变化：体重莫名其妙瘦了8斤，同时会感到口干、眼睛雾蒙蒙，甚至出现了呕吐症状。去医院检查后，发现血糖竟高达20mmol/L，经抗体检验后确诊陈女士患的是成人Ⅰ型糖尿病，而且发病已有一段时间。
　　网传食谱不靠谱，饮食均衡很重要
　　“目前，我们已经遇到了四五例诸如陈女士这样的例子，因为戒糖减肥减出了糖尿病。”马东波表示，无糖减肥法是十年前由日本传过来的减肥方式，已经论证危害极大。“人体体内有升糖激素和诸如胰岛素之类的降糖激素，共同调节人体血糖处于正常范围，突然戒糖又突然暴饮暴食，会导致体内胰岛不堪重负，血糖忽高忽低，易患上糖尿病。”
　　“因为不理性减肥减出一身病的例子还有很多，我们对于减肥的建议是要因人而异，循序渐进，尤其是饮食方面一定要注意。”马东波说，虽然减肥食谱因人而异，但是在保持膳食结构平衡的情况下，减少能量摄入是根本。
　　他建议想要减肥的市民在配置一天的减肥餐时，要将主食量控制在50%-60%左右，蛋白质则是以体重为比例计算，按照体重的千分之十二摄入，蔬菜的摄入量则要在300-500克左右，此外还要有200-400克水果摄入。“很多市民减肥时对脂质类物质非常排斥，其实这也是必要摄取物，因为只有脂质是合成固醇类激素的关键物质，缺乏脂质摄入可能会导致内分泌紊乱。”马东波说。减肥是项长期工程，减脂的关键在于改变不良生活习惯，高强度的节食或许短期见效快，但是无法长期持续，对人体伤害大。
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既然糖尿病会越来越瘦为什么还要减肥呢
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TA的每日心情开心 08:11签到天数: 21 天连续签到: 1 天[LV.4]步入江湖
懵圈的一天。我对糖尿病的知识一点也不了解，这两天一直查资料泡论坛，看了很多糖友分享的经验。但是看到有不少人在谈增肥，说瘦的太快了，越来越瘦怎么办？我脑袋里大大的问号啊，首先我知道糖尿病有个症状就是会越来越瘦，其次我知道肥胖会产生胰岛素抵抗，减肥可以改善血糖。
那么我蒙圈的问题就是：既然会自己越来越瘦为什么还要主动减肥啊？如果减肥，减到标准体重后，因病还是不断掉体重，越来越瘦怎么办？什么后果呢？
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TA的每日心情开心昨天&09:52签到天数: 763 天连续签到: 1 天[LV.10]灵魂人物
本帖最后由 黑山老幺 于
03:43 编辑
我得病十多年了，始终没瘦过，一直需要努力控制体重
我自己根据自身情况说说，供你参考，如果你是我这种类型的，可能始终要努力控制体重，不能等着和别人一样越来越瘦
1、得病前体型丰满
2、查出糖尿病时血糖并不是很高，对身体损害不是特严重
3、治疗及时有效，不讳疾忌医 ，根据病情用药。
3、肠胃功能好，对降糖药物耐受力好，吸收好
4、心宽，得病时和得病过程中也和别人一样难受，但是能较快发泄出去，完全不影响食欲
5、食欲旺盛，喜欢美食，生活中遇到什么难受的事，都很难影响食欲。高兴的时候也想吃一顿好的，难受的时候也想吃。
6、控制饮食和运动不够长期严格
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该用户从未签到
血糖控制好不会瘦，有的还长肉
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TA的每日心情开心 01:38签到天数: 12 天连续签到: 1 天[LV.3]家园青年
谁说的糖尿病会越来越瘦？
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TA的每日心情开心 07:10签到天数: 363 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
我觉得是刚确诊时瘦的特快，因为这不敢吃那不敢吃的，之后胆儿大了&&就...你懂的
胆儿肥了，人也跟着肥了&
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TA的每日心情开心 10:00签到天数: 321 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
你不知道有种糖尿病是太胖引起来的嘛
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TA的每日心情开心 01:38签到天数: 12 天连续签到: 1 天[LV.3]家园青年
我觉得是刚确诊时瘦的特快&#65 ...
胆儿肥了，人也跟着肥了
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TA的每日心情开心 18:26签到天数: 8 天连续签到: 1 天[LV.3]家园青年
太瘦太胖都不好，道理就这么简单！
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TA的每日心情开心 11:51签到天数: 160 天连续签到: 2 天[LV.7]家园达人
得糖尿病第一天起
月没有笑过一次，东西也不想吃，东西吃多点怕血糖高，其实是默认会瘦的！当然，高血糖三多一少也会有！
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TA的每日心情开心 14:02签到天数: 4 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
两种原因会变瘦1.确诊后控制饮食变瘦岛素还有一个功能是促进脂肪合成，胰岛功能分泌少了就不合成脂肪了，另外葡萄糖不能正常转化为能量，导致自身开始分解以前储备的脂肪获取能量。结果就瘦了。
& && & 快速分解脂肪会产生酮体。那就不好了。
来自苹果客户端
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TA的每日心情开心 03:32签到天数: 20 天连续签到: 1 天[LV.4]步入江湖
糖新 发表于
得糖尿病第一天起
月没&#2 ...
三个月没笑过？我去年也这样，体重下降很快，心里负担重，后放开心情，控制好一些了
来自苹果客户端
Powered by糖尿病人怎样控制碳水化合物的摄入？
核心提示：糖尿病人更要注意日常生活中碳水化合物的摄入，怎样更好地控制血糖。
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& &学习如何计算碳水化合物的摄入量似乎是令人生畏的，但它确实是每一位患者需要掌握的重要技能。这样做可以让你轻松地吃你喜欢的食物并控制。 “他们懂得如何在保持的血糖情况下，把绝大部分食物都加入他们的饮食计划，”糖尿病教育家和《2天糖尿病饮食》的作者Erin Palinski-Wade说。 这种算法非常灵活、友好，使糖尿病患者感觉更像一种生活方式的变化，而不是饮食受到限制。　　碳水化合物计数是一种计划膳食和跟踪食物的方法，也就是说在每次吃正餐和零食时设置一个碳水化合物的目标范围。 碳水化合物摄入量、活动水平和药物三者之间的平衡，对控制血糖非常有效。 虽然乍一看，碳水化合物计数好像很难，但以下几个简单的步骤将使它成为糖尿病友的一个简单又无价的工具。　　碳水化合物存在于大多数食物中，它在某种程度上一种营养物质，但是在谷物、、水果、类蔬菜和乳制品(不包括)中浓度较高。在人体内，碳水化合物分解成糖(血糖)，为人的大脑和肌肉提供动力。因此，当我们吃富含碳水化合物的食物时，血糖水平会相应增加。这就是为什么你在留意每顿饭吃的碳水化合物的量。　　保持稳定的碳水化合物摄入有助于血糖水平的稳定。当你进行糖尿病药物治疗时，保持碳水化合物一致变得尤其重要，因为你要匹配碳水化合物摄入量与药物的水平。研究表明，淀粉和糖的克数使血糖水平提高了相同的量。您选择的碳水化合物的质量是非常重要的：只要碳水化合物的量适合你每顿饭的碳水化合物目标，并且在一天的其余时间都做出健康的选择，你可以享受一个或其他小小的食物。　　【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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&&&&&&保健养生肥胖糖尿病患者如何减肥听语音
百度经验:jingyan.baidu.com伴有肥胖的糖尿病患者首先需要检查自己的生活习惯，有哪些不符合减肥的原则。然后要开始节食计划，按照糖尿病饮食的原则配制食谱，减少热量的摄入，使之略低于消耗量。蛋白质摄入量不宜过低，多选用鱼、禽肉、低脂肪奶制品、豆制品。忌用高油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮等，既能饱腹，又能补充维生素、矿物质和膳食纤维的不足。糖尿病患者决不能采取饥饿疗法来减肥，以防止低血糖的发生。运动锻炼的时候应尽量选择餐后活动，具体做法如下：百度经验:jingyan.baidu.com1节制饮食和运动疗法：根据肥胖程度，可采取低热量饮食和极低热量饮食，定时进餐，不吃零食，改变食物结构，膳食热量中脂类和油类应当小于20%--30%，蛋白质少于15%，总热量中的55%--60%应为糖类。体力活动与膳食控制对减肥有协同作用，运动疗法宜采用每日摄取热量10%的运动量，以轻/中度活动为佳。时间为30--60分钟，活动时心率=（220-年龄）*（60%--70%）作为参考。2合理选择降糖药：首选对减轻体重有协同作用的双胍类药物和糖苷酶抑制剂，也可以选择不增加胰岛素水平的胰岛素增敏剂或者不引起胰岛素持久分泌的作用于B细胞的药物，如餐时血糖调节剂或者磺脲类药物。3减肥药物的使用：饮食和运动治疗之外，还可以根据病情考虑使用减肥药物，包括作用于中枢神经系统抑制食欲的药物等，以及作用于胃肠系统而影响摄入和吸收的减肥药物。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2395次分享第2期吃出白富美1685次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3077次分享◆请扫描分享到朋友圈}