中考和高考之后应该怎么放松自己比较合理？
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中考和高考之后应该怎么放松自己比较合理？
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&&& 中考和高考之后我想干嘛？这是所有高三学子思考过的问题。有人把生活安排得很理性，有人过得则比较放纵，比如整天疯狂打CS游戏、晚上和死党去K歌、打牌、上网等等。中考和高考之后，紧张压抑的情绪可以合理发泄，但是别忘了，中考和高考结束其实就意味着你已经步入社 会了，接下来的生活更应该有目标，而不应该无所事事。 &&& 中考和高考结束了，考生们从极度紧张到极度放松，难免会陷入空虚、无聊……如何健康度过这一人生转折点，心理专家会为你释疑。 &&& 疯狂了两天的小王说，“学校已经放假两天了，可是我总是有不知所措的感觉，每天不停地玩、睡觉、喝酒，生活一下就失去了目标，了无牵挂了，似乎有很多的事要做，又不知道该做些什么，完全没有一点头绪。”在人生阶段，中考和高考既是一个结束又是一个开始，无论考试结果如何，人都要保持长远向上的精神，保持一种“利他”的状态：与其整天睡觉，还不如和同学一起去踢球；与其把书本资料都烧掉不如送给师弟师妹，这样既帮助了其他人，自己也得到快乐。哪些是利他的行为呢？利他行为就是不期望他人的任何回报的自觉自愿的助人行为。 途径一：从助人中得到心理满足 &&& 中考和高考结束后，有一部分学生是要步入社会的，而提前走进社会、感受人生的方法之一就是做义工。做义工在国外非常普遍，它衡量的是爱心和社会责任感。中考和高考结束之后，你可以参加青年志愿者队伍，自动自发、带给别人很多快乐，比如辅导视障人士学习电脑，在第八届全国民族运动会中充当志愿者，从事礼宾接待、语言翻译、交通服务等工作。 途径二：寻找新的心理支撑点 &&& “中考和高考之后我要做一份杂工，无知地仰视一下我熟悉而又无比陌生的世界”。不少学生中考和高考完之后去找份兼职。以前有一位学生，物理成绩非常好，家庭经济条件一般，他高考完之后，就找了一份家教，说要赚取路费和大学学费。去打工就是考验学生承受社会压力的能力和超负荷工作的潜力，既可以看自己喜欢看的书，又可以体验大学生活。 途径三：合理的宣泄放松 &&& 越来越多的考生和家长有中考和高考后外出旅游放松的计划。在考试之前已经安排西藏旅游的小程说，“从中考和高考的第一天开始，我心里总在隐隐的担心什么，想留住一些留恋的东西，不愿失去，有一种怅然若失的感觉吧，毕竟我的高中生活就这样结束了。为了不让自己感觉太失落，中考和高考之后，就想和同学一起报个旅游团去西藏。” &&& 外出旅游对于考生来说，可以放松心情、缓解精神压力还可以开阔眼界，转移注意力，避免这种因为突然结束紧张的高中生活而感到失落。 途径四：从心理上为进入大学做准备 &&& 中考和高考完了还有人愿意啃书本？的确如此。不少学生会去新东方学口语，去学习计算机。想要出国的韩丽说，“高考对于我，曾经是一个句号，不过现在是一个感叹号，再加上两个问号。我问自己，我接下来的人生会是什么样子？人生？谁知道呢，我只知道，我的人生，才刚上路。
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关于天津不让外地孩子参加高考，中考的事情！你怎么看？？？收藏
农民工的心声[流泪][流泪][流泪]农民工心底最强烈的呼声！！尊敬的各位领导：
你们好，我们是来自五湖四海在天津打拼多年的农民工。天津今年出了从2018年起，外地子女不能参加中考，不能参加高考，我们想问一下各位领导，从中央到地方一直在强调，解决农民工的后顾之忧。不让孩子做留守儿童，农民工子女享有平等受教育的权益，要尽快普及十二年义务教育，这些话，这些政策只是说说的吗？
我们是没有本地户口，也没有能力办积分落户（积分落户的政策是吸引高学历人才）。但是我们为这个城市付出了自己的青春，我们的孩子从幼儿园就在这入学，拥有天津的学籍，现在我们人到中年，我们的孩子进入青春期，面临中考，高考。你告诉我们，我们的孩子他们不能参加中考，高考，只因为他们没有本地户口，我们想问问各位领导，我们的孩子做错了什么？为什么要剥夺他们上学的权力？剥夺他们参加考试的机会？难道就因为他们投生在了农民工的家庭吗？难道中国的户口还分三六九等？难道农民工的孩子就不是祖国的花朵？不是祖国的未来吗？
尊敬的各位领导我们这些外来务工人员，这些农民工，在大都市打拼，在社会的最底层干最脏最累的活，为了什么？难道在你们这些领导人的眼里我们真的都是为了钱吗？不错，挣钱是我们的目的，但是我们所做的一切都是为了我们的孩子，为了孩子能在身边，能享受平等的受教育的权力。如果让我们在孩子的青春期把孩子放回老家，或者让我们的孩子辍学，我们宁愿放弃在这里所谓的事业，您如果也是为人父母者，您就会明白孩子才是我们的一切。
大都市是要引进高学历，技术人才，但是真的能没有我们这些农民工吗？那些脏活累活谁来干？中央和地方一直在强调要解决农民工的后顾之忧，我们的后顾之忧是什么？就是我们的孩子，也是我们唯一的后顾之忧。
各位领导这是我的肺腑之言，也是我们农民工的心声，更是我们孩子迫切需要解决的问题。难道就让我们的孩子去做留守少年？让我们的孩子失去接受高等教育的权力吗？让我们这些无辜的孩子失去上大学的梦想吗？是家庭放弃，学校放弃，还是国家放弃他们的大学梦呢？这个责任谁来负责？
县城还让你必须有城镇户口呢
这是不是歧视外地人
很正常啊！不然山东的考生谁在本省考，不都跑西藏去了
顶起来！！！
谁让咱是农村人呢，人家城市里哪有咱的立足之地啊
说好的平等，和谐呢？
有活让天津人自己干，去他大爷的不给干了！
以后农民卖粮食也可以啊，本地人不收费，外地人不卖给，看看他有居住证吗，有农村户口吗，有农村房产证明吗？否则一万一斤。
李自成，你在哪里？
大城市有照顾分，录取分数线低
好正常，别说没户口，就是有集体户口没房子也白搭，我还想让孩子以后天津高考呢，前提是天津要买套房子
不光天津啊，上海北京南京都这样。
无言以对国家的政策
人人平等的新中国，让领导先飞
地方保护主义
难道这就是国家说的“教育公平”农民的孩子没学上？
祖国对农民太不公平了，农民的孩子可怜不公平
谁替农民说话啊
你看看机关单位，教师每年都在涨钱，而农民呢，老百姓有啥啥不值钱，农民虽说有点养老金，可给机关人比，一年的养老金不够人家一月的，
相对初，你说人不分三六九等,工作不分高低贵贱，可是现在变了
这不是歧视外地人，这是中国的区域保护政策，就像咱山东人考大学分数线最高，去北大清华北京人差不多都能考上，外地就不好考！
来武城，考山东
太不公平了!!!希望所有人都来关注外来农民工的辛酸和付出!!!
作为天津考生的我也说一句，真的不是歧视问题。我们班有三分之一的同学都不是天津本地人，都落户天津。而至于没有能力买房的真的不是政府的问题，你为这个城市付出了青春，这个城市也对你的劳动给出了相应的报酬。各取所需罢了，做不了更大的贡献，又怎么一味要求别人？况且又不是不能高考，只是不能在天津高考，而且真的想说一句，别以为到了天津高考能占多大便宜，我们班除了一个班长，其他外地的学习都很一般，据我所知这样的他们跟在外地没啥区别。我不认为考个普通的一本二本对命运有什么改变，除非特别优秀，不然在哪里都一样的你。现在大量外地学生涌入，天津资源有限，自然是选择最好的。不要一味希望对方付出， 摆正自己心态，让孩子好好学习，努力认真又踏实的人在哪里也差不了。
看了楼主的其他帖子，大概明白是觉得社会不公平。可是这个世界上没有绝对的公平。况且，并没有其他意思，您想，每个人对社会做出的贡献都不一样，又怎能要求社会同等回报呢。我承认，天津考生是比外地考生要轻松，环境和资源也好，可这真的只是对于天津本地人和少数成绩极优的人来说。就我身边的情况，本地孩子基本上只要是上了高中的，都能找到一份工作。因为不需要考虑房子和户口的问题，所以钱都很好攒。而那些成绩好的外地人，大多都拿天津当跳板，去往自己理想的地方，能力在那里同样不愁。可是对于普通的外地孩子来说，到了天津，大多数觉得学习环境轻松，从而改变自己原来的好品性变得松懈，这真的是一件好事吗？考个普通的一本二本，工作没着落，还要愁房子车子的问题，而且天津人在社会上有自己的小圈子，都是父母朋友们积攒的人脉，他们真的融入得进去吗？老实说，天津资源虽好，但天津的学习氛围应该说是较差的，没有大决心大毅力者是克服不了的。我们有的时候都挺羡慕外省那种强烈的竞争学习意识。都各有利弊，但最重要的还是自己，这些都是历史遗留问题。天道酬勤，自强不息。
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中考之后提前做好进入高中的准备
责任编辑：高分网小编
每年中考之后，都会出现这三类人：
第一类，中考过程中发挥得不错，最后成绩也非常好。由于考得好，所以异常兴奋，然后拉上亲朋好友，到处去旅游，有时一个月还不够，非得玩上一个月或者一个半月的时间，然后等着高中开学。
第二类，中考发挥失常，考得很不理想。这种情况下，心情是极为郁闷的，不但不反思，反而为了弥补心情，仍然选择了去旅游，然后等着有哪所学校录取，接着就等着开学。也许有一个重新开始的愿望，也许是怨天尤人，但总算了进了高中了。
第三类，是中考中考得四平八稳的人，考得没预期的好，但也不差。于是开始反思，开始规划新的生活，提前学习，最后的结果就是奋起直追，一路领先。
中考只是给自己的高考增加筹码
当今是一个知识爆炸的年代，读的书越是多，读书之路就是越是漫长，仔细想想，小学6年，中学6年，大学4年，如果接着读的话，还有硕士3年，博士3到4年，一共是22年之久。这里就有两场重要的考试——中考和高考。这两场考试，哪一场考试失败更让人痛苦呢？
如果高考失败，意味着大学四年要受到一些客观条件的限制，周围的同学的平均素质有一定的差距，这四年将拉开比较大的差距，它也直接影响了硕士入学和博士入学。好的学校（如985院校）硕士入学很多人都是可以保养的，不好的学校，考进去都很难，而且导师还比较挑剔学校。
如果中考失败，可是你高中努力三年，考上一所好的大学，未来的路同样是好走的。也就是说，中考成功，只不过是给自己的高考增加筹码，但并不意味着你进了好的高中，高考就有了保障。甚至，你在高中不适应，高中还没读完就被劝退都是有可能的。
中学6年和大学4年，是人生拉开差距最大的10年，所以，唯有拼搏，才能成功。而中学6年有一段时间是非常重要而且又被忽视的，那就是中考之后。
提前做好进入高中的准备
初中的教材一改再改，改了很多次，而高中教材虽然也改，但改动依然不太大，比较尤其是物理，怎么改，也不可能改变体系。进了高中后，你会发现，它和初中有着非常大的不同，学习方法有很大变化，初中的教材较为简单，多为定性计算，而高中课程比较难，多为定量计算，加之知识比较多，综合性强，所以容易一下子就变得很难。
高中物理不同于初中物理，它对数学的依赖性是较大。所以，如果你数学没法学好，物理也很难学好。这就是说，在中考之后的那个大长假，一定要好好利用，除了去旅游以外（最好不要超过半个月），一定要提前做好进入高中的准备，一定要提前学习。
无论你的中考成绩多么的好，如果你整个暑假都在玩，那么，不但你初中学过的知识忘了很多，而且你已经落后于别人了。曾经有个高三的学生，到高考前说自己最遗憾的是，初中物理成绩非常好，中考考了97分，到高中的最后一次考试（三模），物理一次也没有及格过。这些都是教训啊。你的初中物理学得再好，那与你的高中物理并不直接相关。
每一年都会听到一些高中学生在惋惜自己学不好高中理科的时候，他总不是不能去总结自己哪里出问题了，心里总会难过。所以，今天写了这篇贴子，希望所有中考考完的学生，除了开心地玩以外，一定要作好提前学习高中课程的准备，不要给自己的高中生活留下遗憾，提前学习，争取一路领先！
2016年广州中考家长QQ群
广州中考家长1群：
广州中考家长2群：
越秀区中考家长群：
天河区中考家长群：
海珠区中考家长群：你似乎来到了没有知识存在的荒原...
来源链接是否正确？用户、话题或问题是否存在？冲刺中考、高考前，到底该给孩子吃什么？营养专家教您这样做——
又到了一年一度高考、中考季，无论平时是否重视孩子饮食的家长，此时此刻都会特别想知道：
在考试前到底给孩子吃点什么更合适？
为此，我们特意采访了南京医科大学附属逸夫医院临床营养科李群主任，让她来给考生支个招。
一起来看看吧~
建议将早餐的大米粥改为大米燕麦绿豆粥、大米山药花生粥；午餐的大米饭改为大米玉米楂饭、大米豇豆饭；晚餐可以吃豆浆煮饭或赤豆元宵；夜宵一碗小米百合粥。尽量避免选择易引起血糖波动的主食，比如各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
建议每餐食用3种以上的蔬菜，合理搭配才有利于健康。建议每天保证有叶菜，如青菜、茼蒿等；根茎瓜类各选一种；菌菇类配一些；各种嫩豆也是不错的选择。根据2016版《中国居民膳食指南》推荐，每人每天吃蔬菜300~500克，由于深色蔬菜的营养更好，建议每天所食蔬菜中有一半以上是深色蔬菜。
在蔬菜的烹调上，一定要清洗干净，减少烹调时间，尽量不要油炸，不过分加热，以减少蔬菜营养价值的流失。
根据2016版《中国居民膳食指南》建议，平均每日摄入畜禽肉40~75克，水产品40~75克，蛋类40~50克，也就是说考生们每天有3两肉/鱼加一个鸡蛋就能满足身体的需要了。蛋白质的供给食物还有牛奶、豆制品、主食等，荤菜并不是唯一来源。
鱼、虾、瘦肉、鸡肉等脂肪含量低是优质蛋白的良好来源，鸡蛋、牛奶应该每天都有。建议每餐须保证至少有一种高蛋白食物，或肉鱼或蛋奶，如早餐可以搭配牛奶和鸡蛋；午餐可以选择虾和瘦肉；晚餐吃鱼。全天饮食一餐中在总量不变的前提下尽可能品种多样，有鱼、有虾、有鸡、有肉再搭配蔬菜、豆制品等，总之包括荤菜在内应保证每天吃12个品种以上，每周25个品种以上食物。
上午10点左右吃一些含有一定能量的零食，如巧克力、酸奶、牛奶、坚果、面包、饼干等；晚上学习睡得较晚时，可以吃一些含能量较少的零食，如水果、海苔等，也可以适当食用一些易于消化的食物，如小米粥、藕粉糊、牛奶、酸奶等。一般来说，高糖、高盐、高脂肪类，如棉花糖、奶糖、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、罐头、果脯、果冻、炸薯片、炼乳、可乐、雪糕、冰淇淋等则不建议考生作为零食选用。
眼睛干涩、不适等症状：
可以通过补充维生素A和B2缓解。富含维生素A的食物有动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等；胡萝卜、西红柿、菠菜、西兰花、韭菜等深色蔬菜含有β-胡萝卜素，可以转化成维生素A。维生素B2在许多食物中都有，如粮食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等，但含量都不够丰富，所以如果有眼部症状的考生可以通过补充剂补充，每天5毫克即可。除了通过饮食，缓解视疲劳的核心是休息以及眨眼睛，建议每半个小时闭眼休息一会儿，活动一下身体。
胃口变差和消化能力下降：
家长不需要过分担心。不要给考生较大的压力，选择考生喜欢的食物及烹调方法是一项根本性的措施。此外，用较酸的果汁或水果醋佐餐，如橙汁、苹果汁、苹果醋等有很好的开胃促消化作用。也可以喝一些山楂茶、刺梨汁等。
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来源：扬子晚报记者 杨彦
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