如何锻炼自己的说话，在发言演讲的时候不怯场？_百度知道
如何锻炼自己的说话，在发言演讲的时候不怯场？
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说到底这是性格锻炼而不单单是锻炼演讲能力，你可以在平时锻炼，上课坐第一排中间，坐车坐最显眼的位置，总之就是把自己暴露出来，也许前几次你会感到尴尬，但久而久之你会练成厚脸皮的，
采纳率：30%
昂首挺胸，微笑，肢体会改变形气
尴尬的次数越多，离成功越近。别怕丢人！
就当没有人看就当这里只有你，或者眼睛向天空看
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演讲技巧只需两招，从此上台不怯场
原创/楠天下的太阳花一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。演讲的意义，非同凡响。关于演讲的影响力，有个简单的算数法则：一对一交流，你只影响一个人；一对万亿人沟通，你可以影响整个世界。美国总结选举，候选人在电视机前的侃侃而谈，影响几亿人，羡慕极。据民意调查，奥巴马是战后最糟糕的总统，但他能够获得连任，超强的演说能力功不可没。看别人讲得头头是道，口若悬河，可是，自己一上台就如霜打的茄子——蔫了，难受极。俗话说，“万事开头难”，“好的开始就是成功的一半”。开局演讲只需两招，从此上台不怯场。
一，上台前『热身』现在里约奥运会正如火如荼，每个比赛的运动员都知道，上场前需要进行热身运动。热身运动有两大好处：精神上做好准备和身体上处于临战状态。演讲上台前，预热也包括两个部分：（一），状态上的『提神』我曾经练习过“瞬间提神法”。一听说提神，有人就想到头悬梁，锥刺股等历史上的传奇励志故事。这些故事精神依然在，但方法已失灵。所谓的『瞬间提神法』，就是打开内在情绪的开关，让自己的正能量值快速升高，状态得到瞬间激发。具体方法：内心默念或者大声叫喊。?能量向上的字，如上，冲，起，拼等；?积极的词语，我要，加油，冠军，前进，拼搏，争取，努力等；?正能量句子：争取第一，我是最棒的，必须战斗，给观众最好的自己，帮助听众等；?发力的感叹词，如哇，吼，耶，啊等。你们发现没有，当你默念这些字、词、句时，你体内能量在上升，状态被激发，精神突然得到拉升。对，这就语言的能量。这就是NLP（神经语言程序学，当今最流行的心理学之一）的魅力所在。（二），身体上的『预热』科学证实，人的精神和身体是相辅相成的，提神会带动身体机能的活跃，而身体的热络，也会带动精神的亢奋。预热具体方法：① 全身运动有个朋友说，在上台前，做50个俯卧撑，保证能量饱满，气场如虹，任何演讲场合都不心虚。哈哈，我相信，这种方法值得安利。它完全符合破冰技术中的“疯狂运动”法则。我们还可做下蹲100个，扩胸、扭腰、转头、蛙跳和深呼吸等运动。目的是让全身每个部分都活起来，动起来。② 口腔操演讲是是一种口腔运动，上台前必须进行『口腔操』。这方面有专业的训练。我只提示最常用的两种。?舌头三式：口腔内绕圈（顺时针或逆时针分别绕）；在口腔内外伸缩（有人会感觉不雅，可在无人地方做）；弹舌。?唇腭两法：打哈欠，抬上腭；下腭打开和收敛等。以上每种做4个8拍，或各做1分钟。根据现场时间确定。口腔操做好，保障你演讲时，开口就字正腔圆，咬字清晰，减少含混不清现象。③ 辅助方法借助冲冰水，喝咖啡，掐大腿，喷香精，饮红牛等外在辅助办法。通过状态上的『提神』，身体上的『预热』，及其它辅助方法，你整个人都处于临战状态，或发射状态，你们心口碎碎念的恐惧，紧张，害怕等等都会烟消云散。紧张是魔鬼，预热就是斩魔刀。因此，只要你懂这套方法，就别把紧张当回事儿。这套方法是不传秘诀，务必珍惜。二，上台后『暖场』有伙伴说，我上台就开门见山，计划讲什么就直奔主题。这是允许的。但又有点感觉没到位。知道为什么吗？演讲，核心是『讲』，辅助是『演』。讲对听众有帮助的话；演呢，是促进讲师与观众的沟通融合，提高观众对你的认同度，让你演讲内容更容易被观众接受。孔子说：『言之无文，行而不远』。演讲道理也一样。演讲比普通谈话，还多一层表演的戏份。所以，讲师上台后一定要做『暖场』的语言与动作，让整个会场都真正属于你。（一），招牌动作以前，我讲过我的招牌动作：上台三板斧。看过我文章的朋友应该记得：张开双臂，举手拍掌和九十度躹躬。演讲既是标准化的，又是个性化的。什么意思呢？掌握标准模式后，每个人都可以设置自己的上台套路，自定义或DIY。举栗子：你可设计自己上台的招牌动作为：右手握拳，举过头顶，连续向天捅三下。这个动作比较豪放，适合男性。简称男人必胜。还可以：伸出右手，食指中指呈剪刀状，向身体正前方连续挥动三次。这个动作比较优雅，适合女性。简称女人必赢。乔布斯演讲的招牌动作，大家一定不陌生：两手摊开。
这些是比较普通的动作，还有些特色动作设计。站在讲台上，你可以把自己最拿手的活儿展示出来。①来几个前后空翻，倒立，金鸡独立等动作；②表演唱歌，跳舞，芭蕾，拉丁，拉提琴，二胡，或吹萨克斯管等；③再不济事，吹个口哨，翻个白眼，狂吼几声，也行。这些技能显示的目的是什么？继续破冰自我，让自己融化，为后续演讲持续发酵，促使你有演讲轻而易举。同时，带动观众，以已之『演』功增加整个演讲的气氛。你还可DIY自己的招牌动作。（二），开场白开场白主要有两个方向：一个针对观众，一个描述自我。举栗子：针对观众：① 你参加学校XX系里面的演讲比赛，前面五位同学开场白都说，“敬爱的老师们，亲爱的同学们”。这时，要有『大路拥挤走小路』的创新精神，你换种说法，『未来的财政部长，未来的CFO，财务总监，会计师们，大家好』。外人一听，也明白，你们系是财会方向。②『不好意思，各位，你们来错地方了。今天的演讲己经取消。我们并不需要什么演讲，只需要真心沟通。那么，真诚沟通现在开始。』这是一种真诚的开场白，放弃高高在上的态度。③日，李敖到北大演讲。他的开场白是这样的：“你们终于看到我了。我今天准备了一些‘金刚怒目’的话，也有一些‘菩萨低眉’的话，但你们这么热情，我应该说菩萨话多一些(掌声，笑声)。演讲最害怕四种人：一种是根本不来听演讲的；一种是听了一半去厕所的；一种是去厕所不回来的；一种是听演讲不鼓掌的。”李敖话音未落，场内已是一片掌声。针对自我：①他们都说我的脸很有欣赏价值，将脸遮住就一帅哥，我撒了泡尿照了一下，觉得事实如此。——这是自嘲式。②电影《大鱼海棠》说，爱一个人，攀一座山，追一个梦，不妨大胆一些。今天，我大胆地冲向讲台，就是因为热爱演讲。——引用电影台词。③ 在一个相亲聚会上，当大家自我介绍，芳龄几何，学历几多，老家哪儿时，你新鲜出炉：本人各部分零件齐备，运转灵活，属3.15信得过产品；现因事业发展需要，诚招志同道合者，共同研制开发第二代产品，有意者请扫我胸前的二维码。——搞笑的拟物化。开场白还有其它引人注目的方式，但针对演讲者和观众的话题，更容易引起现场氛围的营造。（三）与观众互动演讲，要营造一种独特而动态的场，自嗨是不行的。与观众的互动就是初步把观众的情绪调动进来。正如女人信任你，才会把身体交给你。观众与你有联结或共鸣，也才会把心交给你。与观众的互动，方式就非常多。举栗子：⑴，你可以走到观众席中，边讲边走，近距离融入观众中；⑵，可以邀请观众主动上台，配合开场案例；⑶，可以以提问方式，聚焦观众注意力；⑷，还可以用眼神与观众交流，找到对你最认可或最专注的眼神（别说找不到，这个方法我屡试不爽）等等。这些方式开场即做，就是把观众的神聚集在你身上。再举栗子：我参加过很多培训课，印象最深的是一个美国老师。他70多岁，几届世界健美先生。每次课程的下午刚刚开始，他都会对几千人，进行一次所谓的“能量核查”。什么意思呢？他走到观众身边，一个一个，一排一排地用眼神看，好像每个人都会被他一览无余。他的课程长期是以千人为单位，整个过程花费一刻钟，全场鸦雀无声，连针掉到地上都听得到，非常具有震撼力。这就是一种与观众深深地互动，并让观众臣服的方式。最后，讲什么，观众都会听。近期集中火力进行演讲的主题写作，有读者说，你教了套路，也教了开场思路准备，就没有说开场的演讲技巧。这篇文章就是开场的技巧套路。古语说，“授人以鱼，不如授人以渔”。我不是单纯丢给你干货，而是给你演讲开局技巧的套路和模式，你掌握『热身』和『暖场』的方法后，可以自行设定自己最擅长的开场方式。万丈高楼平地起，有模式可借鉴，每位热爱演讲的朋友，多上讲台，反复练习，不再怯场，你也会成为演讲的高手。扩展阅读：
独创「轻而易举的演讲」课程?
高端「习惯养成」研究室?
一生组织1000场活动?
公号：楠天下的太阳花（etreesky）?个号：i-treesky。新浪微博同名。
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