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(6)如何提高自我能力
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(6)如何提高自我能力
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如何提升自己各方面的能力！
我有更好的答案
想要提升自己各方面的能力我认为要培养自己的能力。首先如果有时间最好多读一些有关这方面的书籍,通过书里的那些哲理、原则来提高自己谈吐水平,这样以后就更容易参加到真正的实践之中,当然在实践时一定要对自己有足够的自信心,通过实践的锻炼相信你会在不知不觉中培养了你需要的那些能力.当然这个过程是要很长的。我个人把它分为以下四个当面：1.执行力——这分为两个方面，第一是完成上级下达指令的意愿，这是基础，如果这点都不能做到，这类员工还是趁早辞退的好；第二是办事能力，包括日常工作的完成和对新工作内容的理解，完成度和差错率可作为此项能力的评价标准，我个人认为在这里面，是否细心是一个相当重要的指标；2.学习能力——这点对于新人或者换岗的员工尤其重要，进入职场就是要提升，不懂就要学，不明白就要问，这会帮助我们更快的适应岗位，少走弯路;3.沟通能力——这点跟其他几项比起来处于稍次的地位，但根据我个人观察，是否与各部门同事沟通流畅，对一个团队有很多隐性影响，就像齿轮上的润滑油，少了虽然照转，但总会多点磕磕绊绊，影响效率；4.解决问题的能力——见过很多人，遇到问题就急躁不耐烦或者干脆精神崩溃觉得完蛋了，这种心态不可取。
第一是:文化素质,应多看书 ；第二是:道德水平,保持良好地生活习惯和没有不良嗜好 ；第三是:技能水平,干工作能独当一面 ；第四是:心理素质,遇事不慌乱,有足智多谋 ；第五是:有健康的体魄,注意自身的运动和锻炼。做自己能做的事 做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
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注重学习能力培养，提升知识素质。现代社会是知识爆炸的时代，知识就是力量、就是生产力，不学习则必将被社会所淘汰。
首先，我们要具备广博的知识修养。丰富的知识储备是我们事业成功的资本和基础，同时在观察和分析问题时才能视野开阔、思维敏捷，抓住问题的实质和关键，更好地处理相关工作。其次，我们还应重点学习专业知识。
提升能力素质。能力是一个人的知识智慧在工作中的综合体现，即完成一定活动的本领，能力素质是个人素质的核心。要把工作做优需注重培养自身四个能力：一是应变创新能力。敢于面对挑战、抓住机遇，敢想、敢干、敢变。二是交际协调能力。要培养通权达变的熟练的人际交往能力，能够善于与上级、同事及其他人员交往，正确处理个人与上级及同事的关系；要培养处理各种矛盾、协调各种关系的能力。三是组织能力，对于自己任务能够合理安排、聚集人力高效率的完成。四是预测和决断能力。要培养全局观念做到深谋远虑，防止目光短浅，能预测事物发展的趋势；要培养自己的决断能力，面对错综复杂、紧迫突发事件能够采取果断措施，解决问题。
保持良好心态，提升身心素质。一要注意克服不良心理影响如自卑、自大、多疑、嫉妒等心理障碍，保持宽阔的心胸，遇事能容、能忍，能泰然处之；二要培养坚强的意志，在遇到困难时能够不气馁、不灰心。做到得意不忘形、失意不失志。
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气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。 1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样； 2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳； 3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走； 4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。 5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。。。 5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。。。尊重领导、长辈。 只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。
1、肯学（学习的兴趣）2、肯钻（懂得钻研学问，通过现场分析本质）3、肯问（有些知识是书本没有的，多一下前辈）4、肯记（学的过知识要经常翻阅，温故知新）接下来是行动方面1、耐性2、坚持3、灵活4、超越（前3点很容易了解，第4点的意思是，不要拘泥于知识本身，有时候要尝试找出比现有知识更好的方法去解决某个问题）希望可以帮到你。
制约我们能力成长的原因，一般说来有三个：a.知识密度不够b.缺乏执行力c.反馈周期太长a.知识密度不够：我们看的书，学习的理论知识，哪怕是非常经典畅销的书，它的干货密度也很有可能不咋样。书上讲的所谓“干货”，有些可能是你已经知道的老生常谈，还有的可能不太适合你。厚厚的一本书，可能真正对你有启发有作用的就是那几句话。就像你翻山越岭、跋山涉水、花了大价钱去一家传说中的餐馆品尝美味，发现菜里面却没有几片肉，大概就是这个感觉。b.缺乏执行力：即使学到什么牛逼技巧，我也就兴奋一会儿，极少去实际应用，过一段时间就忘了，也极少去实践和练习这些知识和技巧。唯一学以致用的就是打游戏的攻略和技巧。c. 反馈周期太长: 我也不是不努力，很多时候是因为努力了短时间看不到效果，缺少正反馈，久而久之，自然就懈怠了。就像打麻将一直打不胡牌、打游戏一直不通关，人自然也会失去兴趣。
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你可能喜欢如何有效的提升能力，成为更好的自己 ？ - 简书
如何有效的提升能力，成为更好的自己 ？
一直想聊聊能力这个话题，包括如何提升能力，但说了好久，犯懒到今天才写出来。之前讲过职业定位三点一线中的第一点“兴趣”，今天就来说说第二点“能力”吧。个人认为，对于无论是生活中还是职场中的我们来讲，能力是一个人的立身之本，你的能力决定了你拥有多大的自由，能获得周围人多少的信任。
能力探索在职业生涯规划中，测试能力有两个好玩的工具，一个叫“成就事件”，另一个叫“能力卡片”，都是用来探索能力的。古典老师的一个观点我很认同“没有一个人是因为他补短板而真正成功的，所有优秀的人都是把自己的长板打造到极致。成功也不是因为你处处完美，而是你有多专注于自己的核心优势。你专注什么，生活就会把它给你。”因此能力探索，探的是我们的能力优势、潜能、存储以及短板。我们真正应该做的是发现自己的能力特质，让潜能变成优势，让优势价值最大化，尽可能规避短板。我最近开始写些东西，其实写作是我的潜能，我想把它发挥出来。写作这个潜能从我高中时候就隐约可见，只是当时的自己根本没注意到。高中时候作文得奖，被登上校报，我都以为是自己的运气好。大学的时候，曾经有一段时间每天记日记，喜欢用文字来记录生活，但是因为贪玩犯懒，只坚持了三个月就放弃了。直到在生涯课上探索出了自己的能力，才发现原来写作是我的潜能，所以现在回过头看看，其实自己的潜能早有体现。顺便打个广告，如果你想知道自己的能力优势和短板，可以顺道私信我，我带你一起走进能力的世界。能力提升如何提升自身能力，我想是很多人很关心的问题。一个人的能力不可能凭空得到，根据7-2-1学习法则来看，提升能力需要10%的知识、20%的指导和70%的训练，所以在我看来知识和指导都占很小一部分，最重要的是自己有意识的持续训练。如果你有兴趣可以看看我五个月前写的文章，可以用惨不忍睹来形容，现在的我都不忍直视那时候的逻辑、文笔以及阅读量。然而我并没有选择放弃，一是我真的喜欢写些知识和感悟跟大家一起分享，帮助到更多的人；二是我不写文字没事干，比起胡思乱想，我更愿意做些有意义的事情。经过五个月的训练，学习模仿一些小有名气的作者的写作方式，从第一篇阅读量只有5到现在最多的阅读量500+，推首页，甚至是被平台小编勾搭转载，不敢说写的有多好，但在这当中真的有坚持下来，在我看来这就是提升能力最重要的一点。在我做生涯咨询的过程中，一开始我没有帮别人解决问题的能力，抓不到重点，一场本应一小时的咨询，我能做三小时，不停的在寻找来访者的痛点，每每达不到老师的要求，就会很有挫败感，我还是没有放弃。直到我做到第六个个案，终于准确抓住了来访者的需求，帮助他解决了问题。从第一个案例到第六个案例，我会有意识去训练自己思考问题和复盘总结的能力，才会出现咨询的转折点，到现在可以一针见血的抓住来访者的问题。也正是因为不停的训练自己，提升能力，才会有越来越多的人愿意信任我，来找我聊天，诉说不快，寻求帮助。朋友跟我说“首先要有优质的输入，然后要不断的输出，输出的时候要不断的用输入的东西，去训练自己。”对我来说，无论是写作还是咨询，都还有很大的提升空间，我所需要做的就是不断的学习，改进自己的问题，然后用最合适的方式呈现给大家。保持终身学习的态度，不断给自己充电，也才是提升能力的根本。古人云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，提升能力是一个量变到质变的过程，我们不能总想一步登天，跑得越快摔得越狠，慢一点，稳一点，不疾不徐，才能真正得到我们想要的。所以，提升能力的第一步就是要接纳能力不足的现实，有跨出舒适圈的勇气并且有跨出去的能力，去学习，去尝试，去改变，但在提升的这条路上，更多需要的是我们坚持做下去，不断改进，从知道到做到，我想这便是能力的提升之道。想说你的本事要配得上你的奢望，最后用晚情姐的一句话来结束“我们终将过上与能力相匹配的生活。”-END-我是聚聚，一只混迹在广电行业的生涯规划师、心理爱好者。如果文章对你有所帮助，请记得打赏、关注和点赞哈。接受公益职业生涯咨询，私信联系哦
混迹于广电行业的生涯规划师
心理咨询专业在读研究生
致力于自我成长、助人成长滴90后萌妹纸
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认真生活，体验生活，感悟生活
微信：mchen0728
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&要怎样提高自己的表达能力?这应该是很多人都想知道的，不少人对于自己的表达能力都很没有信心，久而久之就不会表达了。那么，要如何体高自己的表达能力?平时要如何练习?
如何提高自己的表达能力?
1、锻炼自己的胆量
不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。
2、搞清自己的问题
先要把自己存在的问题搞清楚，然后跟别人进行交流。否则别人没办法给你帮助，无法回答你。在做任何一件事情的时候，先要考虑好，随时检查自己做这件事的目标。目标明确，才能保证正确的方向。
3、脸皮要厚点
面子是要的，但别总是死要面子。如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗?不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。
4、解除别人的抗拒
有时候，别人抗拒你，是因为信息不足，对方对你拒绝，是在要求你提供更多的信息。要问正确的问题，谈有意义的话题，才能引导对方的想法和观念。不要试图改变对方，让对方自己说服自己。
5、消除害怕心理
说话的声音大点。容易害羞的人，说话都很小声。不妨把自己的音调提高，你就会变得更加自信，相信自己更有权说话。如果自己心中有些害怕，不妨把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西，慢慢地你就会发现自己真的变成了另一个人。很多人总认为自己有了勇气才去行动，其实恰恰相反的是，有了行动，一个人才会变得有勇气。
6、摘录经典语句
将自己看到的经典好句子，只要自己感到有力量，很是喜欢，就记录在笔记本上，每天读一遍，培养语感。坚持每天读读看看，时间长了，自然就会妙语连珠。平时要善于总结，将自己总结的东西经常温习一下。想拥有能力，就要付出加倍的努力，不要妄想靠小聪明一步登天，那是不可能的。
内向的人该如何提高表达能力?
克服羞怯，建立自信
内向的人一般都比较腼腆害羞，比较自卑，缺乏自信，首先，要想提高表达能力，就必须克服羞怯，建立自信，慢慢培养自己的气质，才能在讲话时有气场，让别人易于接受。
声音洪亮，发声清晰
内向的人说话声音都比较小，发声带有鼻音，别人就很难听清楚，一般只是在非常熟悉的环境中才大声说话。要想提高表达能力，必须把声音提高，说话时舌头真正的动起来，字字吐得清晰，要让别人耳目一新，为之一动。
第一阶段：敢说
内向的人往往有好的想法，但是由于自己表达不好而不敢说出来，上课或者开会坐在角落的总是你，上课怕老师提问，开会怕叫起来发言，这是非常不好的。因此，必须改变这种现状，要敢于说话，敢于把自己的想法尽量表达出来，哪怕说的是错的，或者逻辑错误的，或者表达不流畅，吞吞吐吐，没关系，只要敢于表达出来就行。
第二阶段：能说
我们敢于把自己内心想法表达出来了，然后就是要&能说&，能说就是要把自己的想法、观点、思想能够真实、准确、完整地表达出来，有一定的逻辑，让听众听得清晰，易于接受。要多利用会议发言、工作小组讨论、工作汇报等机会，锻炼自己的表达能力，不断总结和改进。
第三阶段：会说
会说，简而言之就是能说会道，八面玲珑，这一阶段属于高级阶段，掌握比较困难，但也不是常人遥不可及的。只要平时注意积累，开阔视野，多看书读报，多学习一些公关、演讲、沟通策略和方法的知识，学习会说话的人的表达技巧等等，不断积累，反复锻炼，就会让自己的表达能力有质的飞跃。
提高表达能力平日里要如何练习?
这里的&读&指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，&速读&也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有&快&的功夫。&快&，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。
我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要&背&，二还要求&诵&。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，&背&正是对这种能力的培养。
&诵&是对表达能力的一种训练。这里的&诵&也就是我们常说的&朗诵&。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在&快&上，而背诵法的着眼点在&准&上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
其方法是：
第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌
第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情
第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容
第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。
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