我们每天吃到肚子的食物要经过胃的处理排出体内，在肠胃里就会残留很多有害物质与毒物，需要定期进行清肠胃的治疗。很多人会认为清肠胃只要吃几次药就可以了，或是喝药房的清肠胃的茶等，大家会发现这样做了后会有拉肚子的现象，严重的还会引起肠炎等疾病，患者要清肠胃宜使用饮食的方式，那么清肠胃吃什么好呢?

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下。

、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

原料：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

清肠胃吃什么好呢?文章里介绍了四款饮食粥，都是较清淡的食物做法，吃了后可以进行清肠胃，只要我们定期食用这样的食物，肠胃中的垃圾与毒素就会减少，患者的肠胃健康也会更好。但是要注意清肠胃与饮食相关，同时也与患者平时的习惯、饮食规律等有联系，一定要正确选择食用的食物，对身体有害的则要少吃或是禁止食用。

山药50克，花生仁50克，大米100克。将花生仁、粳米淘洗干净，用冷水分别浸透，山药洗净去皮，切小块，浸泡在水里；将材料一起放到锅里，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，可以加冰糖或盐调味。

作用：开胃健脾，润肺止咳，滋养调气，非常适合肺虚之人食用，增加肺功能，进而起到清肺润肺之用。

白菜和猪肝各150克，忽、姜各适量。猪肝切片薄片，白菜用清水洗干净，锅内加油，油热后放入姜，葱略爆，再加清水2碗，烧沸后投入猪肝和白菜，煮沸调味。

作用：白菜清热祛火，含有大量的维生素，猪肝养肝补血，有丰富的铁，维生素A、B等，两者同食可补血养颜，清肺养胃，排出体内毒素。

马蹄6全，雪梨1个，冰糖20克，枸杞子8颗，将马蹄和雪梨去皮后，切小丁，煮锅内放入水、将马蹄、雪梨丁放入，水开后煮10分钟，再放冰糖和枸杞子，微微煮沸关火。

作用：干燥与雾霾天气，会让人吸入大量的灰尘，容易引起嗓子干疼，此食谱有非常好的清热解毒、生津润燥、清心降火、清咽化痰等等功效。

1.适量做有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，增强体质。

2.少去污染严重的地方：人多而脏乱的地方尽量少去，避免交叉呼吸，少去污染严重的地方，远离二手烟的伤害。

3.饮食清淡：多喝水，促进火热之邪的排出，饮食清淡易消化，少吃辛辣、羊肉、狗肉、膨化食品、烧烤等助火之物。

4.多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等，经常吸烟的人体内缺硒，而硒是防癌抗癌不可缺少的微量元素。

5.多吃富含维生素C的食物：比如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，促进毒素排出。

6.正确防灰尘：需要尽量减少外出，避免晨练，室内要经常开窗通风，空气污染严重外出可戴好口罩，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

这是腹泻的表现.很可能是慢性肠炎.

很大的原因是肠粘膜受到损伤,不再保持其完整性,含有溃疡.

由于肠粘膜受到损伤,营养吸收不好,因此1.应该高蛋白高热能食物补充营养.2.维生素无机盐的补充.3.限制脂肪和膳食纤维：避免油腻,辛辣,刺激性食物以及粗粮.4.少吃多餐：减少肠道负担.5.使用各种食物前可以适量小米粥.等.