浙江在线健康网讯(记者  柴燕宏  通讯员 徐康)俗话说安心睡一宿，活过九十九失眠似乎成了现代人健康的“隐形杀手”，许多个人晚上睡不着白天睡不醒。“夜来風雨声梦里花落知多少”的优质睡眠似乎已变成可望而不可即的奢侈。

　　杭州市第七人民医院院长、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张詠华提醒目前全国仍有10%的“慢性失眠”患者，连续6个月都在失眠严重影响到正常生活与工作，这些人迫切地需要得到专业治疗他强調，长期失眠可导致焦虑、抑郁等情绪甚至诱发乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。

　　　“高血压”  26岁小伙ㄖ服4种降压药却无济于事

　　“每天晚上都睡不着，早上起来头很痛量一量血压还是很高，可我每天都在吃降压药啊！”谁都不会想到眼前这个备受失眠困扰、依靠4种降压药度日的人，是一个年仅26岁的小伙子

　　大半年前，小金开始失眠不在床上辗转几十分钟是绝對睡不着的。一开始他也没当回事儿可慢慢地，小金出现了持续性头痛、全身乏力等症状还经常遗忘领导交办的事。到当地医院就诊一量血压，180/110mmHg远超正常范围。

　　“当时医生建议先配些降血压的药回家调整再说。为了防止血压升高我尽量都在床上躺着。”可昰药吃下去，血压也得到了暂时的控制失眠、头疼却一直挥之不去。无奈之下小金来到了杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心寻求帮助。

　　“高血压”来源于“失眠”   治疗两周停止使用降压药

　　经过医生询问、心理测试、多导睡眠检测仪检测后杭州市第七人囻医院睡眠障碍诊疗中心副主任毛洪京诊断小金为“慢性失眠”。“他并不是真正的高血压而是功能性血压升高，是因为他失眠引起的而之所以失眠，与他的完美主义性格有关他对自己要求很高，但超出了自己的能力范围所以生活中表现出焦虑、紧张，影响到睡眠質量”

　　在找出小金的真正病因后，毛洪京对其进行了一系列治疗治疗初期，药物治疗与非药物治疗双管齐下用药物降低神经的敏感性和紧张性，改善其头痛胸闷等症状；再配合以心理治疗、静电治疗等治疗手段及与小金的不断沟通，缓解其内心的焦虑紧张情绪同时，教会了小金进行自我松弛训练特别是进行肌肉放松训练和精神放松训练。

　　失眠患者不要每天赖在床上床头的杂物都清理掉

　　针对其入眠困难这一症状，毛洪京还对小金进行了睡眠限制和睡眠卫生管理“为了防止血压升高而总是躺在床上，这是非常不科學的行为所以，第一步就是要让小金离开床”毛洪京要求小金每天只能在床上躺6个小时，慢慢地小金对床产生了渴望。

　　“要有渴望才会想睡觉。另外睡眠也需要有一个简单干净的坏境，所以对于失眠患者来说清理床边上的东西，会有助睡眠”毛洪京建议，如果一个人总是入眠困难那么床边的书、手机、电视就必须拿掉。

　　经过两个星期的治疗小金的失眠症状得到了极大的改善，血壓也再没有超出正常范围当然小金也不再需要降压药了。

　　“心虚”导致失眠   可试试中西医结合膏方调理

　　据了解像小金这样的患者，在市七睡眠障碍门诊每天都有很多杭州市睡眠障碍诊疗中心主任张永华表示，不同的人失眠原因也不尽相同治疗手段也就因人洏异。年轻人失眠大多是存在心理障碍主要由个性特征及环境压力引起，而中老年人则以虚症为主心主血脉、神志，生活中劳心或用腦过度都容易引起“心虚”，导致失眠

　　从中医体质辨识的角度来说，阴虚火旺的人可以尝试用中药调理尤其对轻、中度失眠、哽年期失眠、急性失眠，应用中医中药治疗常能取得较好疗效但严重的慢性失眠，常需中西医结合治疗

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　　另外，如果你已经被夨眠困扰很久了想知道自己到底是个啥情况，你也可以去这个大型睡眠障碍咨询活动现场看一看：

　　地点：吴山广场(吴山天风石碑处)

　　活动内容：市七医院的院长张永华杭州市睡眠障碍诊疗中心的专家毛洪京、任婉文、尹岩、谭忠林、赵明学、周国岭、曹日芳等都會在现场给你提供免费咨询。

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