吃鱼油可以提高记忆力吗_百度知道
吃鱼油可以提高记忆力吗
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吃鱼油可以补充DHA,而DHA有益于脑补发育。是脑细胞的重要组成要素。但，单说吃鱼油就可以提高记忆力，就不是这么说了。记忆力靠脑部细胞没错，脑细胞发育只是一方面。但，记忆力需要在此基础上通过电磁波和脑电波的重复扫描来获得，既要靠强度，也要靠刺激的接受度。所以，脑细胞组织好了，也要靠多方面的辅助项参与才能达到记忆的提高。所以，别只依赖吃鱼油。也要看DHA吸收，记忆刺激，重复刺激，等等因素。而且，也不能排除记忆方法的功能。要有效的记忆，外部环境也功不可没。自身的注意力呀，形象记忆呀，都起重要的作用。由此，多种营养维生素等的摄入，也有助记忆力。营养更要均衡和广泛。
采纳率：55%
鱼油是补脑子的常吃鱼油脑子灵活有帮助的
深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。而DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。宣传资料上说得神乎其神的功效迷惑了众多消费者，但专业营养医师对其的解释却与之自夸的说法大相径庭。中山大学附属第三医院营养科副主任医师卞华伟说，深海鱼油与普通的植物性食用油相当，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即多不和脂肪酸。卞华伟解释，所谓EPA和DHA，其实是其中两种多不饱和脂肪酸的简称，缩写成英文，看上去就显得“像那么回事”。说明书暴露秘密事实上，普通消费者并不是看不出深海鱼油里的秘密。北京消费者徐女士是“海龟”人士，在美国，徐曾买过两箱美国某公司出品的原装深海鱼油；回北京后，徐在北京又买了一箱同样品牌的深海鱼油，却在不经意中发现，中、英文说明书内容相差很大。徐女士气愤地说，中文说明书简直就是无中生有、神乎其神。根据徐女士比较的结果，该品牌的深海鱼油其中文说明书与英文说明书比较，整整多出这么一段话：“深海鱼油具有降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能，可以预防血液凝固及血栓形成，缓和中风，减少动脉硬化和高血压、降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳。老人服用本品可以减少患老年痴呆症的可能性。”这样一段说明意味着深海鱼油有治病功能。国家食品药品监督管理局有关人士介绍，市场上售卖的深海鱼油都属于保健品而非药品，所以，功效宣传受法规限制。对于上述深海鱼油中文说明书的具体内容，药监局有关人士认为属于是夸大宣传。另一位细心消费者通过对服用的深海鱼油中英文说明书对比发现，中文说明书除了多出功效宣传以外，还多出了三个字：遵医嘱。他表示，这简单的三个字其实就是为了把人误导到“这是药品”的框框里。另外，中文说明书还“故意”漏了一句话：dailyvalue not established，意为“每日剂量没有规定”。在某患者拿着前来咨询的某品牌深海鱼油瓶子上，中山三院营养科专家卞华伟发现一行英文字，意思是“禁止国内销售”。卞华伟透露，这是一个澳洲品牌的深海鱼油。他认为，这句话的潜在意思，产品尚有很多不确定因素，比如安全性等。“这也许是意味着某些隐患，而国际国内商家不排除有为商业目的隐瞒隐患的可能。”卞华伟气愤地说。多吃反而可能有害“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。”卞华伟表示，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。卞华伟说，深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来防止副作用。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。卞华伟表示，深海鱼油宣传中的所谓作用的确不假，比如软化血管等，不过医学界并没有得出起软化作用的量化指标。“很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为，以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。海洋专家：“我从来不花钱买深海鱼油”学环境出身的杨先生是国家海洋局南海分局环境监测中心负责人，他表示，从环境学角度看，深海的确比浅海污染少，不过具体情况要看地段。深海鱼油宣传中深海污染少的确有很大可信成分，不过，这和食物联系在一起，似乎没有什么必然性。杨先生说，海里的鱼是游动的，海水也在流动，关于深海污染少和鱼油质量好这个说法无从说起。杨先生表示不愿意对深海鱼油多加评论，不过他表示自己不会花钱买深海鱼油，理由是没有必要。营养专家：深海鱼油稳定性值得探讨经过详细资料查询和考究，华南农业大学食品化学教研室副教授吴青得出一个结论：深海鱼油的确有其独特含量，即所谓DHA和EPA。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。吴教授说，单就多不饱和脂肪酸含量，深海鱼的确高于淡水鱼，并且，不同鱼种多不饱和脂肪酸组成也不一样。吴教授介绍，DHA和EPA化学结构分别指二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，淡水鱼和植物油不一定具备，或者含量不如深海鱼类，比如花生油成分主要是二十碳四烯酸，所以虽然同为不饱和脂肪酸，成分有所区别。不过，吴教授指出，DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其烯键即碳碳双键化学结构很不稳定，容易被氧化，致使鱼油可储藏性低，空气、光以及加工过程中的金属离子，都有可能导致其氧化分解。
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由世芳供稿
　　鱼油中含有丰富的DHA和EPA等对健康有益的脂肪酸，很多人都说多服用鱼油可以变得更聪明，事实上是这样的吗?
　　鱼油能提高记忆力吗
　　1.补脑健脑，提高记忆力：促进脑细胞发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等;
　　2.缓解眼疲劳，保护视力：在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳;
　　3.调节血脂：降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积;
　　4.保心护脑：有效控制人体血脂尝试，预防心脑血管疾病;
　　5.清理血栓：降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞;
　　6.调节血压：缓解血管紧张，防止血管痉挛，调节血压;
　　7.预防动脉硬化：增强血管的弹性和韧性，抑制动脉硬化的形成和发展;
　　8.增强免疫力：在英国、美国、鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病;
　　9.舒解压力，消除偏头痛：抑制导致疼痛、发炎的&不良&前列腺素之分泌，通过减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环，减少偏头痛的发作次数，减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品;
　　10.解除关节酸痛不适：消炎、减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉，减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或是肿痛，还可以减轻疲劳。
　　鱼油功效成分有哪些
　　一、俗称&脑黄金&的DHA&&活化脑细胞，健康好视力。
　　DHA，二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。成人脑部的脂肪中约有10%是DHA成分。常被用于：
　　1.健脑益智，增强记忆力与思维能力、提高智力，提高集中力、注意力及理解能力，上班族补充可提高学习工作效率，中老年人补充可预防老年痴呆;
　　2.维护眼部健康，改善视力、缓解视疲劳;
　　3.强化免疫系统功能，增强体质;
　　4.体内DHA含量高的人心理承受力较强。
　　二、人称&血管清道夫&的EPA&&疏导清理血管，守护血液循环。
　　EPA二十碳五烯酸是制造前列腺素的主要成分。常用于：
　　1.改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢、清除血液垃圾、畅通血管，减少跟风、血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生;
　　2.对改善心律失常、心室纤颤、炎症等有益;
　　3.其代谢产物可扩张血管，增强血管弹性。
　　三、OMEGA-3&&调节荷尔蒙分泌，舒缓压力。
　　在世界医学、营养学史上，Omega-3是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里程碑。常用于：
　　1.预防心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆;调节因荷尔蒙变化所引起的女性更年期与男性前列腺肿大;
　　2.20-45岁的女性更需要注意补充，以平衡因体内女性荷尔蒙尝试变化所引起的经前症侯群;
　　3.平衡人体内的前列腺素尝试，减少情绪过度起伏，去除沮丧情绪，以得到平静安宁的心情感受。
　　吃鱼油的好处有哪些
　　1.鱼油中的脂肪酸对改善女性精神状态很有效
　　沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类中富含着对女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等欧米伽3类脂肪酸，这些脂肪酸对于女性来说，有几个令人欣喜的功效。东京OLIVUA诊所院长横山淳一表示：&欧米伽3类脂肪酸，尤其是DHA是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸，有研究显示它能影响智力，同时能够改善抑郁与焦虑。&
　　对于女性来说，有着女性特有的精神不适。PMS被称为&经前综合征&，生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数，对于上班族女性来说备受困扰。根据德黑兰大学进行的一项研究发现，欧米伽3脂肪酸对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。
　　在一项针对22-51岁男33人进行的调查中，让他们坚持食用含欧米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后，研究了前后心理测试的结果。结果显示，在食用欧米伽3脂肪酸后，如愤怒、不安、抑郁等负面感情都有相应减轻。
　　2.孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育
　　对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。
　　3.女性吃鱼油还有助于改善体寒
　　大多数女性在冬天容易出现体寒而手脚冰凉的情况，横山院长表示：&鱼油能够使血液不粘稠，促进血液循环，由于毛细血管能够延伸到身体末梢，因此，鱼油具有改善手脚冰凉的效果。&
　　这个机制与血液中的血小板及红细胞有关。进入人体体内的欧米伽3脂肪酸能构成细胞膜，当血小板的细胞膜中欧米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用会受到抑制;红细胞的细胞膜中脂肪酸增加则可以增加红细胞的柔软程度。&实际上，毛细血管末梢直径小于红细胞直径，原本红细胞难以通过，但变柔软过后，红细胞可以通过变形进入毛细血管，促进血液循环，改善手脚冰凉。&
　　4.吃鱼油还有减肥效果
　　大多数女性都关注自己的身材问题，担心鱼油这样的油类物质会导致肥胖，其实鱼油不但不会导致肥胖，甚至有助于减肥!这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有益于减肥。
　　胰岛素有助控制血液中的血糖，并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中，如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患，因此一般情况下，为了抑制胰岛素分泌，提倡先吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收，减缓血糖升高的速度，进而抑制胰岛素分泌。
　　当摄入肉类中过多饱和脂肪酸时，胰岛素的功效就会受限，为了达到降低血糖的效果，身体可能过多分泌胰岛素。而鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸能够促进脂联素分泌，促进胰岛素发挥作用。因此，鱼油能够抑制胰岛素过度分泌，进而预防肥胖，有助减肥。此外，脂联素还能修复血管，预防生活习惯病。
　　同时，鱼油还能预防过多进食，最近的研究发现，让肥胖女性连续12周摄入鱼油后，每个人每餐摄入的能量都有所减少。减少进食同时也能帮助减肥。
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乾程互联科技（广州）有限公司版权所有 All Rights Reserved 粤ICP备号-6孩子记忆力差怎么办？怎么提高孩子的记忆力
觉得最近记忆力很不好，课堂内容总是记不住？高考生是用脑最多的人群，而高考前记忆力的好坏直接影响高考试成绩好坏，因此，家长该如何为孩子补救呢？
1、为你的孩子做好饮食保证
缺什么补什么，家长如果发现孩子的记忆力不好了，第一时间要食补，也可以吃些适量的保健品，比如杏含有丰富的维生素A和维生素C可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等；香蕉含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦；蛋黄含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命；橙子含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
2、督促你的孩子规律休息
研究发现，充足的睡眠是革命的保证。几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡，但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。因为你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
3、休息得当、劳逸结合
对学生来讲，科学用脑和劳逸结合非常重要，科学用脑可以提高学习效率，劳逸结合可以使大脑得到充分休息。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。
4、澳天力牌金枪鱼软胶囊其主要成份是：金枪鱼油、维生素E、明胶、甘油、水为原材料制成的保健食品，经动物功能和人体试食实验证明，少量的食用鱼油可以改善少年儿童的记忆力，也可以缓解老年痴呆，具有调节血脂，防止血液凝固，清理血栓，预防脑血管疾病的功效。
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今日搜狐热点高三学生吃鱼油软胶囊改善记忆力管用吗？会有副作用吗...
高三学生吃鱼油软胶囊改善记忆力管用吗？会...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：高三学生吃鱼油软胶囊改善记忆力管用吗？会有副作用吗？想得到怎样的帮助：真的管用吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：用药指导,尤其擅长药品保健
&&已帮助用户：1409
问题分析：你好 鱼肝油为保健品，主要用于心脑血管疾病的预防与辅助作用，能够活化脑细胞，促进大脑发育，从这个方面能够改善脑记忆。副作用很小，几乎没有。意见建议：建议可以服用鱼油软胶囊来改善记忆力，但是要注意用量。
问修正牌睿迪软胶囊改善记忆力有什么副作用吗？
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：修正牌睿迪软胶囊有辅助改善记忆力的作用，属于是一种保健品，但是也是不能代替药物治疗的意见建议：这个药物没有什么副作用，一般是每天两次、每次两粒，按照说明书正确地服用比较好
问我是一名高三学生。请问吃鱼油对眼睛和记忆？
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,宝宝缺乏安全感,网络综合症
&&已帮助用户：969
心理分析：鱼油本身具有很多的有益作用，增强免疫力，改善视力，降低血脂血压，以及增强记忆力等作用，因此服用一定量的鱼油是有比较好的效果的。但是对于高三的学生来说，良好的学习心态和正确的学习作息习惯才是最重要的。因此在服用鱼油作为辅助保健的同时，养成良好的心理健康和学习作息习惯是很重要的。心理指导：建议你按标准的剂量服用鱼油，不要为了提高效果而过量服用。另外，尝试养成好的学习、心理、作息习惯。首先，学习是讲究方式方法的，一味的投入大量时间而没有正确的方法往往不会有太大的效果；进行适当的体育锻炼，不仅可以保障您的身体健康，还可以缓解精神压力，使您精力充沛；最后你可以制定适当的学习计划，将每天要完成的学习任务做好计划，完成之后可以进行适当的休息，不要强迫自己过度的用脑，保证睡眠质量不要熬夜学习或过早的起床学习，养成良好的学习习惯。加之鱼油的保健作用，相信你的学习效率和心情会更好。希望以上建议对您有所帮助。
问服用鱼油牛磺酸软胶囊，能不能帮助孩子改善记忆
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
&&已帮助用户：214
病情分析： 您好，牛磺酸广泛分布于动物组织细胞内，海生动物含量尤为丰富，它是一种特殊的氨基酸，可以提高免疫力，保护脑健康。鱼油牛磺酸目前市场上多是保健食品，可以辅助改善记忆。意见建议：建议可以服用，但毕竟是辅助改善记忆，另外可以多吃一些含锌的食物，还可以通过速记等一些科学的培训锻炼大脑，增强记忆。
问鱼油牛磺酸软胶囊睡前吃好吗？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素。增强免疫力，抵抗疲劳。用脑不犯困，保护脑健康。意见建议：鱼油牛磺酸软胶囊属于西药，宜在饭后服用，睡前吃也是可以的。
问鱼油软胶囊补维生素d吗。是鱼油。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，这是不听的，维生素AD，是鱼肝油制剂，所以是不同的啊。
问我是高三学生，买了三勒浆，对改善记忆力有帮助吗？有...
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：10934
病情分析： 你好！三勒浆是以三勒浆浓缩汁、L-精氨酸、L-天门冬氨酸、蜂蜜为主要原料制成的保健制品，具有一定抗疲劳、免疫调节和耐缺氧的保健功能。意见建议：适应人群如易疲劳者，免疲力低下者，处于缺氧环境者，以及学生，特别是中高考人群，保健品一般不存在副作用。
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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