吃什么牌子的DHA_百度宝宝知道
吃什么牌子的DHA
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宝宝7个月LV.1
百度说吃DHA宝宝更聪明，我希望他聪明又健康，有没有好的DHA产品推荐？
赖皮大肉宝
宝宝7个月LV.8
我是买的GNC孕妇营养包。里面有一瓶复合维生素，一瓶钙片，一瓶DHA。我当时研究了一下，说DHA和EPA的比例要大于4:1才可以，都说藻类提取的要比鱼油提取的好，宝妈参考一下
雁子么么哒
宝宝5个月LV.24
生完孩子以后，不少同事和朋友陆陆续续过来看我，闲聊中，还没有生育的大多数问我生孩子疼不疼之类的，生过的朋友则告诉我以后带孩子会多苦多累。
然而，一个刚刚怀孕的好友则问：&王妮，你怀孕期间都吃什么好的了，快推荐我，我让我老公去买，我听人家说，孕期吃DHA可以让宝宝变得聪明，你吃了吗？什么时候吃？吃多久？哪个牌子好呢？&
之前门诊也遇到不少咨询这个问题的宝妈，今天，借此给大家聊一聊。
什么是DHA？DHA有什么用？
DHA其实是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种人体必须的不饱和脂肪酸。
它是大脑和视网膜的重要构成成分，占人脑脂肪的10%，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
除此之外，DHA还是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。既往人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
哪些食物中有DHA？
DHA主要存在海洋鱼体内，但并不只是在&深海鱼&体内才有。而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
其次如食用油、核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的&-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。
DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60%～80%都可在肠道内被吸收。
在此，我想强调一点：据研究显示母乳中含有丰富的DHA。
哪些人该补充DHA？
首先，缺乏DHA的人应该补充DHA。那么，哪些人是缺乏DHA的呢？
孕妇和孩子是缺乏DHA的主体。需要量增多和摄入量不足是这两个群体的共同特征，因此孕妇和孩子应该适当补充DHA的摄入量。
补充哪种DHA？
既然需要补充DHA，那么目前的市场鱼龙混杂，该如何挑选，辨别呢？
目前市场上添加的DHA来源上有以下三种：
鱼类DHA制品：大多数是从深海鱼油中提取，有些鱼油补给品含有有害的物质如多氯联苯、二恶英、重金属如水银、铅等。
藻类DHA制品：是通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。
蛋黄DHA：属于卵磷脂型DHA，是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染，是最安全的DHA。还富含卵磷脂等多种营养素群，对肝胆尚未发育健全且安全性要求更高的婴幼儿来说具有更大价值。
儿童学专家研究显示：儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。
其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。
因此，好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有花生四烯酸、牛磺酸、锌等营养素。
所以，各位孕妈妈在选择DHA制品时应该充分观察其组成成分，尽量选取天然的，富含花生四烯酸、牛磺酸、锌等营养素的。
什么时候补充DHA？
怀孕时：建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
出生后：正常情况下，不挑食的母亲母乳内含有丰富的DHA，尤其是初乳中。
当然，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。尤其是早产儿的母亲更应该补充DHA，因为早产儿大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。
儿童期：很多宝宝挑食，这样的宝宝需要适当补充DHA。
DHA越多越好吗？
DHA又被称为脑黄金，因此，很多人就认为越多补充DHA，宝宝就会越聪明。
事实上，补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效。
不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。正常情况下，母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。
DHA越多的宝宝是否就一定比别的宝宝聪明，我们无从考究。但可以肯定的是，DHA摄入越多越好的说法肯定是错误的。任何营养的摄入都必须在一个度的范围内，一旦超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。
由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此可能会造成出血等并发症，同时摄入过多对婴幼儿可能造成消化不良、免疫力低下等一系列副作用。患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
说实话，孕期我除了必须的钙片、叶酸、铁剂以外，没有补充任何特别的东西。之所以没有补充DHA，是因为一方面价钱实在有些离谱，另一方面，我坚信均衡饮食可以补充我和宝宝所需要的所有营养。
在此我建议偏食或者营养缺乏的孕妈妈，可以在医生指导和充分评估下适当补充DHA。
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宝宝7个月LV.6
我是医生开的智灵通，不知道好不好
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　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。　　如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和神经功能的失调。注意缺陷多动障碍（attentiondeficithyperactivitydisorder，ADHD）是儿童时期最多见的行为障碍，几乎代表了儿童时期行为问题的大多数行为症状，主要表现为注意力不集中，多动、冲动，同时ADHD患儿还可共患学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至共患品行障碍出现反社会及违法行为。有研究发现，ADHD儿童存在着某种程度DHA的缺乏，此种缺乏可能和ADHD的一些行为和学习问题关联，主要是患儿饮食中可能存在DHA含量的相对较低而引起，而且这些儿童的一些症状和有DHA缺乏症的动物及人的症状相类似。另有学者认为，ADHD患儿存在着某种程度的多不饱和脂肪酸缺乏。ADHD儿童在婴儿期母乳喂养的次数明显比对照组要少，ADHD组血浆中的关键物质DHA和红细胞膜内的关键AA都显著降低。进一步将6～12岁的男童血浆DHA分为高低两组，在水平低组中Conners量表评估有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题，以及有更多的学习和健康问题。研究还发现，大脑发育延迟是ADHD儿童发病的原因之一，DHA可能在此过程中有一定的作用。因此，DHA对记忆、思维等智力过程至关重要。更多
&　　DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑和记忆形成过程。　　母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后第一个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。对无法进行母乳喂养儿添加DHA，并与未添加组和母乳喂养组对比考察婴儿体格发育速率的关系，结果表明，添加组体重一直保持第1位，身长从第3位追至第2位（母乳组第1位），头围升至第1位，DHA的添加提高了婴幼儿对配方奶粉的耐受性。头围的增长是脑发育的重要前提和容量外环境，也是各项生长发育指标中最难增长的，添加组头围的增长高于其他两组，表明添加DHA对促进出生后脑容量发育具有重大意义。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　1、鱼油类DHA制品　　孕中晚期(孕20周后)&&胎儿出生后6个月内　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。　　2、a-亚麻酸营养品　　孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。　　不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于&脑黄金&营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。　　一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的&脑黄金&类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。　　2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。　　3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。　　4、减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为&产后&。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。更多
　　DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。　　准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
&　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：　　1.鱼油产品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。　　2.选择瓶贴上写有&DHA乙酯&字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者的时候更应该格外谨慎。更多
　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。　　⒋干果类。如核桃、、花生、芝麻等。其中所含的&-亚麻酸可在人体内转化成DHA。　　⒌藻类。　　⒍DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。　　7.蛋黄里面含有微量的DHA,吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。中国农业大学的科学家通过纯植物提取物技术、生物富集和转化技术，极大地促进了DHA的转化富集，大大提高富集转化效率。通过这一生物技术提取的&卵磷脂型DHA&含量高、易消化、好吸收，营养成分纯天然，不是外来添加，不含豆蔻酸、月桂酸、PCB，这一类型的DHA是孕妈妈和宝宝的最佳选择。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　鱼类　　1.鱼油乳剂：　　大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。　　2.鱼油软凝胶：　　这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。　　3.DHA嚼片：　　最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被&逼&服食，而是自愿要服食。　　藻类DHA　　1.藻油软胶囊　　不需吞服，咬破吸食。　　2.DHA冲剂　　研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。　　3.DHA乳品　　4.DHA食用油　　这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。更多
　　纽利兹：WHO推荐DHA婴幼儿每天需要100mg，孕产妇每天需要300mg，一天的来源可以从奶粉和食物及藻类DHA中补充，满足小儿的大脑发育。海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且不含EPA。婴幼儿正处于眼睛发育不良阶段，生活中一些蓝光，紫外线，灯光，电视等都会造成辐射损伤，也容易导致近视，需要对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，眼睛是心灵的窗户，所以额外添加了叶黄素，促进视力发育，预防近视。其中含有三大产能营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，是人体所必需的，营养会更均衡。原料来源于新西兰，是地球上唯一一处没有被污染的地方。　　奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，也含有三大产能营养素，营养较均衡，但不含叶黄素，对小儿的眼睛不能起到很好的作用，如果有服用含有叶黄素的奶粉或者牛初乳，那可以选择这款产品，效果好还是不错的。　　金元首：每粒只有56mg，而奶粉中的DHA含量不多，且容易氧化，食物中能够吸收的又少，一粒的含量不能满足小儿的需求，需要2粒的量，但又增加了成本，其中又不含叶黄素和锌，DHA具有促进和视力的发育，也主要针对于智力方面的，也需要额外针对性补充眼部营养素，这样会更完善。　　贝倍聪：每粒含有112mg，推荐婴幼儿每天100mg，再加上奶粉中的量，一天补充的DHA已远远超过了推荐量，任何营养素都要适量。其中也不含叶黄素和锌。　　葆婴：其中成分含有葵花油，不饱和脂肪酸，有利于身体健康，也富含维生素E,有额外添加了维生素E，维E是脂溶性维生素，不容易消化，小儿的消化功能还不成熟，容易滞留于体内，加上奶粉，食物等中也含有，容易出现慢性中毒。（不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。　　智灵通：不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&&更多
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全部答案（共9个回答）
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
如果你要吃的话，建议你可以　智灵通。
　智灵通：不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。
另外，主意适当休息，补充均衡营养，多锻炼身体，平衡学习以及课外活动时间，这才是最重要的，这样才能在高中时代得到全面的发展。
在初中、高中学习期间，大脑的发育已完成，但正是需要加强刺激脑细胞的时期，脑细胞受到刺激，神经细胞的突起才会延长，用眼时间增加，容易患近视，而DHA、叶黄素正是促...
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不论什么牌子都是因人而异的
不是好牌子适合所有人 我家宝宝吃的是修正优质DHA 还不错
给宝妈推荐一个品牌,纽曼思藻油DHA,美国原装进口的藻油DHA,品质很不错的。藻油相对于鱼油来讲,更加的适合孕妇和孩子的吸收。吃这个一天一粒就够了,剂量很科学。
是维生素的话也是可以补充的,小孩子可以买奶粉,这个里面都含有这些维生素。
答: 可以适当的补充一些,不过也可以多喝点儿红枣红豆小米粥,还有也可以放点儿桂圆这个都能帮助的。
答: 多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
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