当前位置：
> 焦虑症吃什么好
现代社会人们的工作和生活压力越来越大，这就导致了越来越多的心理疾病的出现，焦虑症就是其中最常见的一种心理疾病，焦虑症患者的精神状况非常的差，每天都精神恍惚，总是害怕某些事情的发生，异常的焦虑，对轻度焦虑症患者来说在饮食方面应该注意什么呢?焦虑症吃什么好一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥：材料30克，小麦30―60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。四、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。焦虑症患者吃什么对身体好1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。2、 多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。焦虑症患者吃什么对身体不好1、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。2、 忌烟酒。焦虑症是一种神经症，经常表现为情绪激动，紧张不安;冷汗，严重的还会出现晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，焦虑症不仅需要心理治疗，有些食物对治疗也很有效果，现在我和大家分享一下焦虑症吃什么好。
焦虑症饮食运动其他知识
焦虑症饮食运动专家文章/患者咨询
发布时间：
副主任医师
焦虑症，又被称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担...
发布时间：
副主任医师
回复医生： 对话数16（3/13）
回复医生： 对话数13（3/10）
回复医生： 对话数4（2/2）
回复医生： 对话数11（1/10）
回复医生： 对话数9（3/6）
回复医生： 对话数27（6/21）
回复医生： 对话数11（6/5）
回复医生： 对话数3（1/2）
回复医生： 对话数29（0/29）
回复医生： 对话数6（3/3）
焦虑症患者热点关注问题
焦虑症相关疾病
焦虑症相关疾病热点问题
焦虑症知识介绍
精神科好评科室
精神科分类问答→ 焦虑症的人能吃什么食物好
焦虑症的人能吃什么食物好
健康咨询描述：
现在也不知是怎么了只要遇到一点点的小事，就会有焦虑的现象，心里做不过主来，还有失眠的现象，头晕脑胀的，这样的现象有一个星期左右的时间了，别人说我患有了焦虑症的病了。真的是吗
想得到怎样的帮助：有哪些食物焦虑症患者吃好呢？
其他类似问题
医生回复区
滁州市中西医结合医院&& 主治医师
擅长: 各种头昏头晕，脑供血不足，各种头痛，脑梗塞，脑出血
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，看病不能靠别人说，您这样的情况可能是有的情绪因素，但是短时间内的还是可以自我调整的，主要是放松心情，避免压力和劳累，必要时神经内科或者心理科完善量表检测
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&在生活中，可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有：肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛&&&&&&指导意见：&&&&&&钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&我感觉吃一些水果有苹果、葡萄、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、空心菜等.清淡为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&夏天到了还有绿豆汤这些都可以缓解夏季带来的烦闷心情，闻闻果香，改善情绪，切勿急躁。夏天本身就是一个让人躁动的季节。&&&&&&以上是对“焦虑症的人能吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的病情描述焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好建议您要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。　　
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，焦虑症患者平时吃一些维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。祝早日康复
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-手机版更便捷
焦虑症吃什么食物？
您的浏览器不支持播放视频，请升级。
焦虑症在饮食上要注意以下方面：
1.鱼和坚果：鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，是最能够缓解焦虑的食物；
2.香蕉：香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心，是最常见的缓解焦虑的食物；
3.牛奶：有镇静、缓和情绪的作用；
4.全麦面包：谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用；
│上海长征医院
│上海长征医院
│上海长征医院
│上海长征医院
│成都市第三人民医院
播放(36486)
│安徽中医药大学第二附属医院
播放(25309)
│中山市人民医院
播放(45208)
│中山市人民医院
播放(24966)
│中山市人民医院
播放(41359)
│中山市人民医院
播放(42229)
│成都市第三人民医院
播放(36547)
│成都市第三人民医院
播放(32867)
│成都市第三人民医院
播放(45156)
│北京大学第一医院
│广州医科大学附属第一医院
阅读(3586)
│成都市第三人民医院
│成都市第三人民医院
│成都市第三人民医院
│成都市第三人民医院
微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫349次
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
互联网药品信息服务资格证书：(沪)-经营性-
广播电视节目制作经营许可证：(沪)字第1748号
所有权归属：新疆有来健康信息服务有限公司
沪ICP备号-4 Copyright (C)2018 youlai All rights reserved- 或用以下帐号直接登录 -
焦虑时别碰四类食物 焦虑症吃什么食物好
来源： 家庭医生在线作者：
以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”，最好少碰为妙，以免加重焦虑：　　1.高脂食物。食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
原标题: 焦虑时别碰四类食物 焦虑症吃什么食物好
　　在当下这个快节奏、高压力的社会里，男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。
　　以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”，最好少碰为妙，以免加重焦虑：
　　1.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
　　2.高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
　　3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
　　4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
　　生活中，可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有：
　　1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
　　食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
　　2.钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
欢迎关注“南方新闻网”公众号（微信上长按二维码识别 ）
编辑： 李璐
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。}