饮食运动齐上阵 从根源上消除小腿水肿
核心提示：小腿水肿是粗壮的萝卜腿的原因之一。这个问题已经困扰了很多女性，要如何瘦小腿？其实最重要的还是要先找准原因，到底为什么会出现水肿的状况。39减肥编辑分享瘦水肿型小腿的方法，找出水肿根源，饮食和运动齐上阵，助你击退小腿水肿。
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　　小腿的原因
　　1.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。　　2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。　　3.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和。　　4.鞋跟过高。水肿体质的MM千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。　　解决小腿水肿的办法　　无论是身体水肿，还是小腿水肿都有办法解决，找到水肿的弱点就能轻松击肿烦恼。规律的生活有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，因此保持规律生活，遵循生物钟对抗水肿。其次，身体循环不畅导致水肿，那是因为经络不畅。因此，保持经络畅通也是对抗水肿。对抗水肿有以下具体的行动。　　1.呼吸去水肿。脸部的水肿可以通过呼吸解决。用鼻子迅速吸气两次，停顿2秒后，用嘴吐出。循环这个吸气吐气啊，可以舒张，排出水肿。　　2.饮食去水肿。是去水肿的有力武器。玉米能偶促进肌肤微循环，彻底排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤。除了玉米外，薏米也能有效去水肿。薏米可以促进体内和水分的带些，还能保持肌肤白皙与滋润。　　另外、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素，同样能够排出身体多余水分，润泽肌肤。　　消除小腿水肿方法　　1.脚跟踢跨　　躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下。膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上，直到你感觉累了。　　2.空中骑自行车　　躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。　　3.椅子上活动脚踝　　坐在椅子上，双脚脚背绷直，放在地面上，双手抓住椅子的边缘，腰背挺直。左右脚板交替勾起一分钟。　　4.拉伸跟腱和小腿肌肉　　站在离墙一步的距离，双手扶住墙壁，一条腿微微弯曲，另一条腿向后伸直膝盖，胯部向下压。拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，两腿重复动作20次以上。　　5.下伸展　　两腿交叉站直，膝盖不要弯曲。双手十指交握，上身向下倾斜，掌心尽量贴紧地面。　　6.V字腿　　坐在地面上，膝盖弯曲，双手抓住脚踝。膝盖伸直，脚背绷直，手臂伸直，保持姿势4秒钟，重复动作5次。　　7.背贴地折叠腿　　仰卧于地面上，膝盖弯曲，脚跟贴向髋部。双手十指交握，肘部伸直，伸展过头顶。每次重复动作30秒，一共重复5次。　　有小腿水肿问题的MM一定要多活动腿部，保持双腿的血液循环有助于帮助消除水肿，并且可以经常双腿，促进淋巴顺畅，也能够水肿不会在小腿上。
（责任编辑：贺志艳）
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我的脸运动完之后发红发肿这是什么回事？
病情描述：
现在发现每次我只要运动完之后就发现我的脸红发肿这是怎么回事呢！
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已回答22161条
医生建议：这种情况由于你剧烈运动造成的身体血液循环急速加快。一般建议平时运动不要太过于激烈的运动，要注意多休息，保持好自己的心率。
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患者信息：女
病情描述：感觉身体特别容易水肿，运动一下，泡澡后就会缓解一些，不做这些处理总感觉水分代谢不掉。
最佳回答百姓健康网53769位专家为您在线解答
病情分析：，你的这种症状是很常见的，可能是因为脂肪的蓄积过多导致的，请不要担心建议平时注意你的饮食习惯，不要吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，其次就是参加体育运动，这样可以有助于脂肪的消化
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医生建议：可以直接输液治疗。常用的药物就是抗生素。如果患者的代谢出现问题的话还应该使用肾上腺皮质激素来进行治疗。使用激素药物以后症状能够减轻很多的。为了消除炎症应该用青霉素或者是四环素等药物来进行治疗。这类药物在使用之前是需要做皮试的。
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病情描述：本人的朋友在医院检查之后发现自己患有下肢淋巴水肿，现在准备用弹力袜来缓解这种情况，请问，如果下肢淋巴水肿的话，用弹力袜缓解病症有效吗？
医生建议：一般情况下，弹力袜情景只能减缓下肢淋巴水肿发作时的一些负面情况，但是弹力袜并不能从根本上解决下肢淋巴水肿的情况，如果个人情况并不是非常严重的话，可以试一下，但是如果效果不好的话，还是要到医院进行具体的手术治疗。
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病情描述：他们都害怕我婆婆是得了这种心源性的水肿，可是自从他出现水肿之后，一直在帮他查找资料，这个心源性水肿是什么特点？
医生建议：如果是心源性水肿的话，有可能会导致心源处也特别不舒适，比如说会引起心脏疼痛，还有可能会引起呼吸闷痛，甚至有可能会导致呼吸急促，除了身体会水肿之外，这些症状都可能会发生，所以说这些都是心源性的水肿。出现这种水肿的时候，可以通过服用利尿剂来做一些改善。
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病情描述：我患上了肺源性水肿的问题，是突然出现的，因为之前我也没有什么症状出现啊，这个肺源性水肿的临床表现有哪些啊？
医生建议：肺源性水肿症状会出现咳血，胸口疼痛，刚开始的时候是痰液里面混着血液，到后期的时候就会直接咳血，可以看到血液的颜色是比较深的。
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50岁提问时间：
病情描述：怀孕四个来月，我的腿出现了浮肿的现象，刚开始的时候没在意，后来就发现这种现象越来越严重，我想了解一下孕期水肿吃什么消肿？
医生建议：孕期水肿假如说比较严重的话，日常生活当中应该多躺多休息，然后采取一些错误的方式，也可以缓解水肿的现象发生，比如说晚上睡觉以前，可以使用热水，烫烫脚，这样可以促进血液循环，减少水肿的现象发生，同时验孕父应该少吃一些盐，突然过多，不仅会引起水肿，而且对宝宝健康也会有不利的影响，菜里面一定要少放盐，注意饮食清淡。运动后身体浮肿是怎么回事啊
运动后身体浮肿是怎么回事啊
发病时间：不清楚
病情描述：运动后身体浮肿是怎么回事啊
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你好！如果经常性的出现这种症状建议上医院做一下检查。
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