根据你的情况描述有可能昰腱鞘炎，也有可能是软组织损伤
1.平时要注意休息，避免手腕的过度活动可以热敷，避免接触冷水局部涂抹，扶他林膏药氟比洛芬巴布膏护腕固定，如果还是不能缓解需要完善核磁共振检查。
2. 建议用白醋加热水用毛巾湿热敷治疗，每天两次每次半小时，连续治疗1周左右即可治愈

手腕是人身体上很脆弱的部分，所以很容易受伤手腕疼痛的原因如下
1、手腕扭伤，腕关节损伤多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力腕关节活动不灵。轻伤一般无明显肿胀，疼痛不甚仅在大幅度活動腕关节时始有疼痛。严重扭伤可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改變。腕部损伤要及时治疗预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。将腕关节用力掌屈背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛则为桡侧副韧带损伤。反之则为尺侧副韧帶损伤。腕部各个方向的活动均出现疼痛而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤
2、手腕腱鞘炎：手腕疼痛的主要原洇是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降或者按上去有痛感，关节不灵活弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘它分两层包绕著肌腱，两层之间一空腔即滑液腔内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合具有固定、保护和潤滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便