女性经期能跑步吗？专家:跑步减轻腹痛和紧张感_网易体育
女性经期能跑步吗？专家:跑步减轻腹痛和紧张感
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女性经期跑步对身体有害吗？不少专家学者给出了自己的观点。纳塔利·布朗就在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步疼痛会消失。”
运动的创始人之一，肯尼思·库伯可能低估了对妇的好处。他在《新需氧学》一书中写道：“有腹痛病的妇女感到跑步是非常不舒服的。单是根据常理，她们就该在那几天中暂停锻炼。”并不是每个妇女都同意这个看法。纳塔利·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失。”
印第安纳大学女子总教练马吉·阿尔博姆认为，参加跑步的大部分妇女在月经期都感觉好一些。她还说，“月经周期不会使身体情况有多大改变。这一周期的某些阶段、使妇女处于更容易从事有效活动的状态。但是，在日常活动中，这种差别是十分微小的，以致根本看不出来。在月经周期的任何阶段，都应当能够参加田径运动。”
另外一些调查者报告说，能够从锻炼中得到补益的经期现象决不仅仅是腹痛，克利夫兰的G·J·厄尔德利博士指出：“田径运动员极少有经前紧张的症状，特别是头痛和痛经（行经疼痛和困难这一症状的医学术语）。”
伊瓦林·金德尔博士的看法更进一步。他说，身体情况非常好的妇女，不仅经期不适的情况少，背痛、消化系统功能紊乱、感冒、过敏等情况也会减少，而且也不象以前那么疲劳了，大多数妇女开始跑步之后，都会惊喜地发现自己的耐力有了增加。一位名叫琼·奇克的跑步者谈到，她一夜要起来三次照顾她的新生婴儿：“原来，我一到下午三、四点钟就没有精神了。到六点钟我就想睡觉，连晚饭也不想做了。跑步使这一切都改变了。我的感觉比以前好多了，使我简直不能相信。”
看来，从中可以得到的教训是：在月经期内也要坚持跑，即使你不大想跑。你也许对这样做的结果感到满意，要是你不满意，随时可以停下来。
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经期能跑步吗？
能跑，可以减轻腹痛和不适感
不能跑，剧烈运动会导致经期紊乱
可以适当的跑，但不要过量
不好说，体质不同得因人而异
起止时间： 至
本文来源：网易体育
作者：益跑网
责任编辑：王晓易_NE0011
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初中女生经期体育课请假，老师不批为什么？甚至还要恶言相向
人气：48125 回复：33
　　我女儿今年初二，前几天例假来第二天，上体育课要跑八百米长跑，向老师请假，结果老师狠狠说，死不了的给我跑！我女儿只能忍痛跑完八百米，后面还有跳远、青蛙跳。回来跟我讲了，我气死了。我想请问，这个体育男老师，你有没有良心，不知道女生经期跑步对身体的伤害很大吗？我女儿月经一直不规律，有时两个月才来，有时一来半个月，都吃过中药的，还痛过经，如果是你的女儿，你会让她长跑吗？而且，还讲出那么冷酷的话，不知道，对小孩心灵有伤害吗？这样为人师表，会教出什么好学生，难怪有人说这样的话：你的语文是体育老师教的吧。现在，我只有祈求女儿经期没有体育课，或下雨了。大家还有什么好办法？谢谢。
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教体局投诉这个老师，或者直接去忽这个biang的
让你女儿赖着不跑就行，然后直接给你打电话，你直接到学校闹一次他就不敢了
是不是有很多女生，为了偷懒，假装来例假。。。。。我只是猜的哈
我上学那时候也是，很多时候就算身体不适也不敢请假，记得那时上高三，同桌牙疼，现在想来当时可能长智齿了吧，去跟班主任请假，班主任准了，但是级部主任不同意，级部主任不同意，就出不了校门，同桌就忍了好多天直到学校放月假，这期间的痛苦可想而知，牙疼不是病，疼起来要人命。所以，毕业之后想想，上学时候老师的话不能全听，最好得是有自己的主见，因为老师也是人，也会因人性使然偶尔偏激，这个时候作为学生，你得衡量一下眼前的两个问题，哪个对自己才是更重要的，然后进行抉择。而从家长角度来说，个人猜测哈，是不是以往对孩子所灌输的教育就是“听老师的话”，或者对孩子一贯的命令，使孩子习惯了“听从”，导致孩子个性渐消，在“威严”面前不敢辩驳与反抗？
好人一生平安
可以投诉校长。相信不会不管的。这个老师太不通情达理了
楼主疼孩子咱理解。但是事情应该这样处理：身体原因短期不能参加体育锻炼可以由家长给班主任老师打个电话说一下情况，或者是写个假条给体育老师说明一下，老师会理解的。由孩子自己对老师请假是不合适的，学生请假不上课必须由监护人电话或假条确认。现在的学生真是缺少锻炼啊，体育课一大堆女生连到操场战队都不去，赖在教室里，男生也越来越娘了，踢足球的很少了，课间去撑个双杠、拔个单杠的更是见不到啊。一群家长更是质疑体育中考引体向上的标准太高……因为孩子缺乏锻炼不达标，就要求降低标准，可笑的事情啊……
很多女生假装例假逃避体育课，让我们这种真的时而碰到困难的女生很尴尬，体育老师估计也是见多了偷懒的，所以才会简单粗暴。。。。我记得刚上大学，有一次晨跑来例假，我跟学生会请假，直接说很多人都会有这种那种理由不跑操，我当时直接怒了，说，你是女人吗，你知道个屁，我就不跑了！爱咋咋地吧。。。。哈哈，我也是比较任性哈，受不了别人不公平对待。
可能是撒谎的太多了，老师不信
这就是课程排列的问题了。。。好，你说你疼，不能跑，没问题，这一个月内不能都一直疼吧？！这节体育课你不跑，下节课跑多一个半，这样老师家长和学生应该都可以接受吧。。。
这个可以投诉...
以下是引用至尊宝@@的帖子：教体局投诉这个老师，或者直接去忽这个biang的
对月经过多或因痛经不能坚持工作的，经医疗单位证明，给予休假一至两天，按病假处理。
这个最好找学校去说一下，老师说的那是人话吗？什么叫死不了给我跑？
& && && &体育男不懂女人
& && && &体育男不懂女人
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回复：【中考生_家长】
有些人是枉为人师，你这帖子还好没删除，我发了个直接找不到了。为什么回帖的消息也看不到？
回复：【】
不称职的老师。
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我是个学生，每天学校都会跑步，请问在月经...
我是个学生，每天学校都会跑步，请问在月经期间跑步可以吗？会对身体健康有影响吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好， 经期应注意保暖，加强体育锻炼，增强体质，经期不要进行剧烈运动，防止过度劳累，不吃生冷食物，不用冷水沈浴，对青春期妇女，适当进行周期性生理卫生知识指导，消除害伯来月经的紧张心理
问因为我是学生，学校要求每天跑步，想问一下，女生，月经期间...
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：可以适当的跑一下，但是要避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
问因为我是学生，学校要求每天跑步，想问一下，女生，月经期间...
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：可以适当的跑一下，但是要避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
问我大姨妈来的不准，时间短。每月来...
职称：主治医师
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：23210
意见建议：你好：一般女性来月经的年龄是13-16岁左右，刚来月经的一年之内月经不正常也是正常的，来月经前和月经期有轻微的肚子疼是正常的，如果疼痛严重的话，就是痛经，就需要药物治疗的，可以用止痛药如萘普生、布洛芬或芬必得
问大姨妈期间能不能做跑步跳绳之类的...
职称：主治医师
专长：急性子宫内膜炎,妊娠合并糖尿病,早产,子宫肌瘤,急性宫颈炎,慢性宫颈炎,月经失调性不孕症,宫颈糜烂,盆腔炎,滴虫性阴道炎
&&已帮助用户：16413
指导意见：月经期间不能剧烈运动，会引起月经量增多，月经期延长，继而引起月经不调。
问每天都要跑步的学生，可是大姨妈来的时候不能跑步，我...
职称：护士
专长：慢性宫颈炎,宫颈息肉,绝经后子宫颈癌,稽留流产,宫颈糜烂,宫颈炎,原发性痛经,痛经
&&已帮助用户：441
问题分析：你好，月经期可以适当运动，不要超负荷运动就好，如果不放心也可以向老师请假，取消你的晨跑意见建议：月经期可以多喝热水，也可以放点红糖，不要吃辛辣刺激的食物，必要时可以去医院做个检查
问姨妈来了，在学校可以跑步吗，大概...
职称：主治医师
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：30540
指导意见：你好，根据你所描述的情况如果月经量比较多应该不要跑步的。
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