你生完孩子以后有没有情绪低落，兴趣爱好减少悲观失望，少语少动思维迟钝，意志力减退以及睡眠障碍等情况

如果有这些症状。你就有可能是产后抑郁是什么症状症这种情况需要去精神卫生中心就医。做个心理测验确诊一下以便对症治疗。

如果是这样的话你有可能有一些抑郁倾向建议你詓精神卫生中心做个心理测验确诊一下。

有没有什么好的方法自我调节，

作为你自己要培养广泛的兴趣爱好不要关注这种不舒适的感觉凡事学会顺其自然，不要过度的追求完美如果有条件最好能做个心理治疗。

能不能多告诉我一些这方面的知识谢谢！

还有产后忧郁症会很严重吗？

产后抑郁是什么症状症在个人的性格以及自己的调节能力有的人很快走出来了。但是也有人出现了意外像你这种情况哆培养一点兴趣爱好，找些自己喜欢的事情去做凡事学会顺其自然，不要太关注这些事情找一些育儿方面的书看，关心关心孩子鼓勵自己与家里人沟通交流。如果自己调整不好一定要去吃一点药物改善